Аллен Карр - Легкий способ бросить курить специально для женщин
Парадокс, но подростки не считают курящих взрослых шикарными или крутыми. Наоборот, они убеждены, что глупо приобретать зависимость! Они не понимают характер ловушки, им даже в голову не приходит, что и они рано или поздно повзрослеют. Помните, как плакала дочь Кристины Сара, потому что боялась, что мама умрет? Скорее всего, повзрослевшая Сара уже приобрела никотиновую зависимость. Помню, как я смотрел на надсадно кашляющего отца: в его слезящихся, налитых кровью глазах, запачканных табаком пальцах и зубах, в затхлом дыхании не было никакого шика и крутизны. Но разве это помешало мне попасть в ту же ловушку? Конечно, нет, как не мешает сотням тысяч подростков шагать прямиком в нее. Робкая молодежь восхищается своими ровесниками-бунтарями. Курение по-прежнему считается атрибутом независимости, формой выхода из-под родительского контроля, неотъемлемой частью ритуала взросления. И курят все эти люди не только по перечисленным весомым причинам, но и по причине, общей для них, для вас и для меня. Нас обманули!
6. Глупцы ли курильщики?
Если да, значит, Бертран Рассел, Зигмунд Фрейд, Альберт Эйнштейн и даже Шерлок Холмс — глупцы. Да, я знаю, что Шерлок Холмс — вымышленный персонаж, но разве он не имеет никакого отношения к существующей путанице и промыванию мозгов? Холмс говорит о «задаче на три трубки» — этот великий человек не в состоянии прибегнуть к дедуктивному методу без курения. Пожалуй, приключениями Шерлока Холмса в наше время зачитываются лишь немногие подростки. Его современный аналог, вероятно, персонаж Мела Гибсона в фильмах из цикла «Смертельное оружие». Что же странного в нашей убежденности, будто без сигареты невозможно сосредоточиться? Можно ли считать мышь глупой только на том основании, что она ест сыр? Да, скажем мы, потому что знаем: сыр — это приманка. Глупо ли поступает насекомое, которое летит за нектаром к насекомоядному растению? Конечно, скажем мы, ведь мы-то понимаем, как устроена эта ловушка, — значит, мы бы в нее не угодили. Но никотиновая ловушка — совсем другое дело. Она весьма хитроумная и создана людьми специально для того, чтобы заманивать в нее других людей. Еще несколько поколений назад в эту ловушку попадались до 90% взрослых мужчин. Она и сейчас заманивает более 30% молодых людей, но девушек чаще, чем юношей. Именно ловушка виновна в ранней смертности — в большей степени, чем любая болезнь, голод и все вооруженные конфликты в истории нашей планеты, вместе взятые. В настоящее время жертвами никотиновой зависимости каждый год становятся более четырех миллионов человек. По оценкам Всемирной организации здравохранения, к третьему десятилетию нынешнего века эта цифра достигнет десяти миллионов. Как вы думаете, прельстил бы мышку сыр, если бы она понимала, как устроена мышеловка? Объяснять детям, что курение дорого обходится и вредит здоровью, бесполезно: в ловушку они попадают все равно. Они не глупее нас с вами, а устройство ловушки со времен нашей молодости ничуть не изменилось. Заставить детей свернуть с пути, ведущего к западне, можно лишь одним способом: объяснить, как именно она работает. Одни слова о том, что курение вредит здоровью, звучат неубедительно.
Двадцать лет назад я был единственным приверженцем «Легкого способа». Теперь под моими словами могут подписаться тысячи человек. Они знают, что «Легкий способ» эффективен. Если и вы убедитесь в этом, я был бы признателен вам, если вы не ограничитесь благодарственным письмом в мой адрес. Прошу вас, напишите в газету, вашему врачу, члену парламента от вашего округа, спросите, почему они поддерживают иллюзии, благодаря которым на планете по-прежнему процветает зло. Убедите их покинуть мрачное средневековье ради XXI века. Прискорбно, что истинный характер никотиновой ловушки узнают лишь курильщики, заболевшие раком легких. Им остается только сокрушаться о собственной глупости и винить себя. Но это несправедливо. Они всего лишь жертвы хитроумной ловушки, которую они наверняка обошли бы стороной, если бы понимали, в чем ее смысл.
Можем ли мы сделать молодежи более ценный подарок, чем информация, дающая шанс избежать никотиновой ловушки или вырваться из нее? Даже молодые бунтари ничего не имеют против методов, предназначенных не для запугивания, — о том, как действует запугивание, известно всем медикам, проводящим в школах профилактические беседы о вреде курения.
7. Нравится ли курильщикам вкус некоторых сигарет? (См. главу 5.)
8. Имеют ли некоторые сигареты — например выкуренные после еды, — более приятный вкус, чем остальные?
Если бы курильщики в буквальном смысле слова съедали эти сигареты, мы получили бы ответы на оба эти вопроса. Если вам когда-нибудь случалось мастерить самокрутку или выуживать из пепельницы бычок подлиннее, вы знаете, каков табак на вкус, следовательно, понимаете, о чем я говорю. Некоторые курильщики утверждают, что им нравится запах табака, тем не менее, заходя в накуренное помещение, даже курильщики кашляют и морщатся. Разница лишь в том, что курильщик адаптируется в таком помещении гораздо быстрее некурящего человека и очень скоро перестает замечать дым и запах. Остановимся на вопросе о якобы приятном запахе табачного дыма. Некурящие люди скажут вам, что у табачного дыма противный запах, особенно раздражающий во время еды. Но иногда даже некурящим людям запах табака нравится. Они тоже ощущают влияние зависимости и привыкают к ней. Чтобы обзавестись «маленьким чудовищем», необязательно курить самому. Главный минус пассивного курения заключается в том, что канцерогенный дым содержит никотин, а он порождает «маленькое чудовище» в организме некурящих людей. На бывших курильщиков дым оказывает особенно мощное воздействие в двух случаях, о которых необходимо знать.
Один из них — это первые несколько дней после выкуривания последней сигареты. В это время «маленькое чудовище» голодает и требует накормить его. Для бывшего курильщика, не подозревающего о характере ловушки, из которой он только что сбежал, дым сигареты так же соблазнителен, как аромат нектара для насекомого. Вспомните, сколько раз вы видели, как бывшие курильщики жадно втягивают воздух, пытаясь уловить пролетающий дымок. Дым служит условным раздражителем, поэтому курение ассоциируется с чувством комфорта. Если вы недавно бросили курить, неожиданно поступивший неведомо откуда знакомый сигнал «хочу курить!» способен привести вас в замешательство. Бывшие курильщики, которым известно, что означает этот сигнал, не попадутся на удочку. Они поймут, что происходит, и еще раз поблагодарят судьбу за то, что им самим больше незачем курить, а желание курить вскоре пройдет.
Кроме того, важно понять, что табачный дым может показаться приятным лишь в том случае, если вы сами не курите. Некоторые курильщики трубок нюхают содержимое кисетов, прежде чем закурить, — так гурманы нюхают изысканное блюдо, которое собираются отведать. Если голод «маленького чудовища» удовлетворен, ни запах, ни вкус табака уже не кажутся приятными.
Однако если пассивное курение способно вновь сделать вас зависимой, не лучше ли избегать его? Нет! Зарубите себе на носу: зависимой вас сделало не «маленькое чудовище». Во всем виновато другое «чудовище» — большое: вера в то, что кормление «маленького чудовища» доставляет некое удовольствие или приносит пользу. Этим ломтиком сыра мышку и заманивают в мышеловку. Но мышка поняла бы, как устроена мышеловка, если бы видела этот кусочек сыра как приманку, которая погубит ее, а не еду, способную утолить голод. Невероятно, но в случае с никотиновой ловушкой приманкой является даже не еда, а убийца номер один, известный всем странам Запада. Как только вы разберетесь, как устроена ловушка, вы ни за что не поддадитесь искушению покормить «маленькое чудовище».
Еще один случай, когда надо проявлять особую осторожность, — сборы компаний на праздники, скажем, на Новый год или Рождество, когда кипит веселье и некурящие гости невольно превращаются в пассивных курильщиков. Возможно, вы замечали, что наибольшую агрессию по поводу курения проявляют именно самодовольные бывшие курильщики. Долгие годы они боролись за свое право курить, если им того хочется, а теперь ненадолго бросили курить и столь же воинственно отстаивают свое право дышать чистым воздухом, не испорченным курильщиками, думающими только о себе. Дело не в эгоизме и даже не в черствости бывших курильщиков: просто пассивное курение заново создает «маленькое чудовище». Даже если запах табака неприятен, бывшие курильщики вновь слышат вкрадчивый зов сирены: «Ты хочешь курить!» В такие минуты бывшие курильщики становятся беспомощными. Они знают, что им можно позавидовать в отличие от курильщиков, но курильщики выглядят такими веселыми, довольными, и к тому же им можно курить! Враждебность по отношению к курильщикам — всего лишь защитная реакция. Нападая на курильщиков и унижая их, бывшие курильщики утверждаются в правильности своего решения.
