Михаил Ингерлейб - Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…
Открываем рот и на выдохе произносим звук «х-х-х-х-х-а-а-а-а-а-а-у-у-у». Возвращаемся в исходное положение.
Количество повторений : как и при «звуке легких».Целительный звук селезенки .
Исходное положение: как и при «звуке легких».
Выполнение упражнения: дышим полным дыханием. Аналогично предыдущему упражнению сосредоточьте внимание на области желудка и селезенки (поджелудочной железы). Мысленно обратитесь к области желудка и селезенки, на выдохе пошлите туда воображаемый энергетический поток и пожелание здоровья.
Сделайте полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза.
Поднимите глаза вверх, средними пальцами обеих рук слегка надавите на область желудка под грудной клеткой, одновременно делая выдох через рот и произнося звук «х-х-х-х-у-у-у-у-у-у-у» так, чтобы он шел непосредственно из горла и напоминал одновременно громкий выдох и крик филина.
Возвращаемся в исходное положение.
Количество повторений: как и при «звуке легких».
Примечание: этот звук оказывает влияние не столько на селезенку в нашем, европейском, понимании, сколько на желудок и поджелудочную железу. Место, где нужно сосредоточивать свое внимание, находится слева, под ребрами, где появляется боль при быстром беге или ходьбе.Выравнивание течения энергии во всем теле .
Исходное положение: сесть на сиденье стула максимально глубоко, откинуться на спинку.
Выполнение упражнения : дышите полным дыханием, на вдохе сделайте задержку. Поднимите руки на уровень глаз и согните их в локтях так, чтобы ладони «смотрели» вниз, а пальцы были повернуты друг к другу. Продолжая задерживать дыхание, начинайте с усилием опускать руки ладонями вниз, к коленям, как бы выдавливая энергию от головы к низу живота.
Одновременно очень тихо произносите звук «х-х-х-и-и-и-и-и-и» до полного опустошения легких, т. е. до тех пор, пока не станут плоскими сначала грудная клетка, затем область солнечного сплетения, и, наконец, низ живота.
Количество повторений : как и при «звуке легких».
Примечание : этот звук регулирует деятельность меридиана «трех обогревателей». «Три обогревателя» – это физиологическая система в китайской медицине, не имеющая аналогов в европейской науке о физиологии человека. «Три обогревателя» соединяют 3 даньтяня и регулируют их совместную деятельность. «Три обогревателя» отвечают за поддержание нормальной температуры тела и за нормальное движение энергии в организме. Целительный звук для «трех обогревателей» позволяет нормализовать и гармонизировать течение энергии, что положительно сказывается на состоянии всего организма – снимается нервное напряжение, приходят умиротворение и покой.
Краткое заключение
Система Кацузо Ниши по своей сути является оздоровительной и профилактической. Многие даже склонны считать ее лечебной – и не без оснований. В связи с этим каких-либо противопоказаний для людей с хроническими заболеваниями эта система не имеет.
Другое дело, что использоваться она должна грамотно, последовательно и цельно – не только ее «дыхательный блок».
Есть и еще одна особенность – дыхательные упражнения Кацузо Ниши демонстрируют нам, как можно излагать основы древних систем – цигуна и Йоги – даже и не упоминая о сложных материях и методиках. Наверное, в этом-то и состоит привлекательность системы – использование знаний, накопленных тысячелетиями: все просто, доступно, без всякой «мистической темноты» и сложной терминологии. Эффективно, доступно, понятно – лучшей рекомендации и не надо.
Сам по себе дыхательный блок системы Кацузо Ниши может очень удачно дополнить элементарные упражнения Пранаямы в ежедневном профилактическом комплексе – уже только ради этого стоит включить его в собственный арсенал методов сохранения здоровья. Именно сохранения – для «приращения» каких-либо способностей и возможностей надо искать другие методы…Глава 10. Ликвидация глубокого дыхания. К. П. Бутейко и его последователи [30]
Методика волевой ликвидации глубокого дыхания была предложена Константином Павловичем Бутейко (1923–2003). Официальное распространение этой методики началось в 1980-х годах, хотя начало ее разработки сам автор относит к 1952 году, вот как это описано в его лекции: «В 1952 г. у меня давление было 220–120, головные боли, бессонница, боли в сердце. Так как я занимался тогда злокачественной гипертонией в общей форме, я рассчитал свой срок жизни – примерно полтора года. И, конечно, погиб бы 17–15 лет тому назад, если бы мне не пришла в голову мысль о роли углекислоты в организме, о характере дыхания.
Я стал экспериментировать. Дышал усиленно, в полную грудь, глубоко. В результате головокружение, сжимает виски, плохо с сердцем, слабость. Торможу дыхание и тут же оживаю, через минуту. Подышу глубоко – опять плохо. Вот собственно, в ночь с 9 на 10 сентября была открыта теория, с которой я вас сейчас познакомлю, которая спасла меня и спасла уже тысячи людей».
Первоначально методика была направлена на борьбу с бронхиальной астмой и гипертонией, впоследствии автор заявил, что с помощью волевой ликвидации глубокого дыхания он излечивает более 150 заболеваний.
Надо сказать, что до сих пор отношение широкой общественности и медиков-профессионалов к методике Бутейко остается неоднозначным: с одной стороны есть значительное количество положительных результатов (правда, не 100 % и не при 150 заболеваниях), с другой стороны – есть сообщения о достаточно значительных ухудшениях состояния больных людей, начинающих практиковать этот метод. При этом поклонниками системы К.П. Бутейко успехи однозначно подчеркиваются, а неудачи объясняются просто – «неквалифицированный инструктор».
К сожалению, это не единственные нарекания, которые вызывает метод. Автору данной книги доводилось читать, например, результаты полемики, длящейся несколько лет на одном из православных форумов в Интернете (http://www.kuraev.ru/forum/). Тема называлась «Метод ВЛГД доктора Бутейко и не только…». По ходу полемики некоторые состояния, возникающие в процессе применения метода, сравнивались с воздействиями, оказываемыми
Иисусовой молитвой и шаманством. Многим, мягко говоря, «не нравились» кое-какие полемические утверждения К. П. Бутейко, высказывалось мнение, что он призывает сделать из своего метода некий идол. Настораживают и фразы типа: «Метод ВЛГД не следует сочетать с другими методами лечения. Больной должен от них отказаться». Простите, но понуждение к отказу от лекарств есть уголовно наказуемое деяние.
...Простите, но понуждение к отказу от лекарств есть уголовно наказуемое деяние.
Приводились и замечания, касающиеся атмосферы и стиля работы в организациях, взявших «на вооружение» метод Бутейко: «…знаком с массой целительских центров, многие называют себя православными или «просто христианскими» – назначения звучат порой буквально так: два раза в месяц соборование, ежедневно внутрь утреннюю порцию мочи из «середины струи»! Ну и прочая чушь с холотропным дыханием, медитацией и прочей околомистической чепухой. Все это под иконами и с кощунственными крестными знамениями! Все эти, с позволения сказать, методики, вредны ровно настолько, насколько уводят от православного христианства и нормальной медицины».
Кроме того, насторожили и личностные изменения «зачинщика темы», которые легко просматривались на протяжении более чем трехлетней переписки – с каждым письмом он становился все более нетерпим к критике и все менее логичен. Но, возможно, это личная проблема автора, и метод тут ни при чем…
Как бы то ни было, у людей практикующих метод Бутейко, ЗАФИКСИРОВАНЫ ЗАСЛУЖИВАЮЩИЕ УВАЖЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, и нам стоит с ним ознакомиться.
Заканчивая краткое вступление к главе, надо заметить, что «углекислотная теория» К. П. Бутейко продолжает свое существование и развитие, у Бутейко много последователей, которые, опираясь на созданный им теоретический фундамент, разрабатывали и продолжают разрабатывать собственные методики. Одна из них так же приведена в этой главе – «Восстановление естественного дыхания» Н. Н. Исмукова.
Методика К. П. Бутейко «Волевая ликвидация глубокого дыхания»
Теоретическое обоснование методики К. П. Бутейко
Согласно собственным сочинениям К. П. Бутейко, приведенным на сайте «Клиники Бутейко» (http://www.buteykoclinic.ru), в поддержку своей методики он приводит следующие тезисы:
1. Эволюция атмосферы
В основу своей методики К. П. Бутейко положил достаточно обоснованное предположение, что несколько миллиардов лет назад атмосфера в основном состояла из углекислого газа. Именно в этих условиях, по его мнению, и произошло зарождение живой клетки. Впоследствии, в результате процессов фотосинтеза и деятельности растений, в атмосфере увеличилось содержание кислорода, и в настоящее время состав атмосферы сильно отличается оттого, в котором произошло зарождение жизни. Факт, который трудно оспаривать, да и нужно ли это делать?
