Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!
Приведем примеры наших пациенток. В первом случае образ Стройности описывается очень расплывчато. Во втором – конкретно.
Вариант 1. Расплывчатое описание.
...Я хочу избавиться от лишнего веса, чтобы стать красивой. Не зря говорят, красота спасет мир. Она и мне поможет. Буду стройной и красивой, мужчины ко мне в очередь выстроятся.
Любовь, 40 лет, г. Тамбов.
Вариант 2. Конкретный и детальный.
...Когда я избавлюсь от лишних килограммов, то мое тело преобразится. Подтянется животик, ягодицы станут упругими, ножки стройными. Надену коротенькую юбочку и пойду гулять по парку. Покажу всем, какая я уверенная в себе, сколько во мне грации и достоинства. А еще схожу в солярий, ведь загар мне к лицу. Сразу такой сексуальной стану – загляденье! Вечером пойду в клуб и познакомлюсь с обаятельным мужчиной. Он будет смотреть только на меня, говорить мне комплименты. А мне только этого и надо.
Галина, 25 лет, г. Казань.
Очевидно, что образ Галины гораздо ярче и живее. А все потому, что в нем детально описано проявление Стройности.
Практическое задание № 31. «Вкусный образ стройности»
Ниже приведены примеры ситуаций, в которых представлены абстрактные и конкретные образы Стройности. Определите, какие из них гораздо эффективнее для снижения веса и аппетитнее любой плитки шоколада?
«Когда я сброшу десяток лишних кило, то стану уверенной в себе».
«Иду по улице, а мне навстречу симпатичный мужчина. Он искоса смотрит на меня. А я не растерялась. Уверенно взглянула в его серые глаза и улыбнулась».
«Отправляюсь по работе в командировку с презентацией. Заранее прихожу в офис, чтобы оглядеться и подготовиться. А вокруг столько стройных женщин. Все расфуфыренные, нарядные, накрашенные… Бегают и глазками стреляют. Ну что ж, возьму на вооружение. Завтра предстану на презентации во всей красе. На следующий день прихожу в дорогом костюме. Он довольно строгий, но подчеркивает все достоинства моей фигуры. Я вышагиваю уверенной походкой. Голова поднята высоко, плечи расправлены. Женский коллектив с завистью поглядывает на меня. Захожу в зал для презентаций. Чувствую на себе взгляды мужской делегации. И это придает мне еще больше уверенности в своем успехе. Презентация проходит великолепно. Я распрощалась с лишним весом, теперь я стала более женственной».
«Наконец-то надела туфли на высоком каблуке. Походка стала такой сексуальной. Иду, покачивая бедрами, а моя коротенькая юбочка разлетается на ветру, обнажая стройные ножки».
«После избавления от лишних кило я буду полна сил и энергии».
«Стройная фигура открыла во мне дополнительные ресурсы. После работы я иду на занятия танцами. Уже предчувствую, как мой партнер нежно обнимет меня за тонкую талию и поведет в головокружительном вальсе. И мы танцуем, танцуем, не замечая, как пролетают три часа. После занятия я все так же бодра и свежа. Встречаюсь с подругой, и мы без устали трещим о том и о сем».
Позитивность образа Стройности
Любой эмоционально наполненный образ может стать реальностью. Это касается не только положительных, но и отрицательных картин, рисуемых в вашем воображении. Не совершайте грубой ошибки – избавьте свой образ от негативного заряда. Пусть образ будет ярким и жизнеутверждающим. Исключите из него все жалобы, типа «целлюлит», «жировые складки», «толстая(ый)», «уродливая(ый)», «похудеть» и т. д. Они лишь отдаляют вас от Стройности, подрывая вашу уверенность в себе.
Кроме того, ваш образ нужно очистить от отрицательных утверждений, типа «не страшная(ый)», «не толстая(ый)», «не жирная(ый)» и т. д. Вполне очевидно, что лучше говорить «будьте здоровы», чем «не болейте». То же касается и ваших самоощущений. «Я не Толстая», «Я не Уродливая» звучит как-то не очень, согласитесь! Частица «не» не устраняет негативного влияния отрицательного образа, и негатив проникает в наше представление о себе.
Поэтому еще раз обратитесь к придуманным вами образам Стройности и исключите их них негативные утверждения.
Приведем примеры наших пациенток.
...Когда я похудею, моя жизнь изменится к лучшему. Я избавлюсь от своих комплексов. Толстые складки жира больше не будут свисать на моем животе, исчезнут отеки и одышка, двойной подбородок. Я наконец-то перестану думать о своих жирных боках. Мне больше не придется обливаться потом каждый раз, когда я поднимаюсь по лестнице. У меня исчезнут проблемы с подбором красивых вещей. Я перестану чувствовать себя неуверенно в обществе мужчин.
Наталья, 30 лет, г. Волгоград.
Как только я стану стройной, первым делом отправлюсь на море. Куплю себе красивый купальник ярко-бирюзового цвета и буду прохаживаться в нем по пляжу, покачивая стройными бедрами. Я уверена, мое загорелое тело сведет с ума не одного мужчину. Уже предвижу, как мной восхищаются, признаются в любви. А я выбираю среди красавцев-мужчин, с кем проведу романтический вечер.
Дарья, 24 года, г. Норильск.
Дарья воображает очень яркую картину стройной жизни и притягивает к себе позитив и желание действовать. Из рассказа же Натальи складывается неприглядный образ, в котором на первое место выходят жировые складки. Вряд ли такое представление о себе способно воодушевить на избавление от лишнего веса.
Более того, очень часто негативные посылы притягивают в нашу жизнь неблагоприятные события. Достаточно представить себя толстой, даже с частичкой «не», и этот образ закрепляется в подсознании. А дальше он начинает проявляться в жизни сам собой. Порой человек не понимает, почему ни с того ни с сего у него начинается черная полоса. В народе в таком случае говорят о сглазе или порче. На самом деле это наши мысли притягивают негатив. Поэтому будьте внимательны к своим фантазиям. Программируйте себя только на позитивную волну.
...Из детства мне запомнился один случай. Как-то летом я отдыхала в деревне у бабушки. Однажды к нам в гости зашел сосед. Он был очень полным и неприятным. Через одежду выпирали жировые складки, под глазами висели огромные мешки. Он передвигался тяжелой поступью, периодически задыхаясь. Я так испугалась его, что спряталась за бабушку. Сосед посмотрел на меня исподлобья и что-то пробурчал. Когда он ушел, я прижалась к бабушке и заплакала. «Ну что ты, милая, не бойся. Он очень несчастный человек». «И очень толстый, – добавила я. – Я никогда не стану такой Толстой». После этого случая прошел год. А я вдруг почему-то стала набирать вес. К 20 годам я весила 80 кг. Как-то вспомнила с отвращением толстого бабушкиного соседа и подумала, что это он меня сглазил – он тогда так странно на меня посмотрел. Долго и упорно я ходила к экстрасенсам. Но они ничего не изменили. С мыслью о порче я прожила еще пять лет, пока не попала на занятия группы «Доктор Борменталь». После терапии меня будто молнией ударило. Ведь это я сама себя настроила на лишний вес. Когда сказала «не буду такой», ярко представила в своем детском воображении свою полноту. И образ стал работать. Только после осознания своей негативной установки, я поменяла свои представления о стройности. Спустя несколько месяцев 8 кг как не бывало.
Маргарита, 26 лет, г. Ижевск.
За подмогой к нескольким образам Стройности
В вашем арсенале Стройности всегда должны быть образы про запас. Вспомните, сколько трудностей вам приходится преодолевать. Во вселенной Толстых имеются соблазны на все случаи жизни – пирожные, торты, сладкие булочки, гамбургеры, чипсы и прочее. В вашем мире Стройности приятных вещей должно быть не меньше. Поэтому сразу составьте для себя несколько образов. Они станут вашей палочкой выручалочкой в трудных жизненных ситуациях и помогут отказаться от лишних калорий. Только обязательно откорректируйте их в соответствии с описанными правилами. Образы должны быть точными и конкретными и не содержать в себе негативных установок.
...Только после группы я поняла, как важно подключать свое воображение, чтобы избавиться от лишнего веса. Так увлеклась этим процессом, что каждый день стала записывать приходящие мне в голову картинки. То я стройная и загорелая иду по Приморскому бульвару, то примеряю новое обтягивающее платье, то легко спускаюсь по лестнице, обгоняя своего лохматого пса, уверенно отстаиваю перед мамой свое право самой выбирать мужчину, с которым хочу встречаться. У меня набралось около десятка образов. Теперь, как только чувствую, что хочу съесть лишний кусочек, перебираю в голове образы Стройности. Какой-нибудь обязательно сработает, и я совершенно спокойно откладываю еду в сторону.
Ирина, 30 лет, г. Тольятти.
А не тревожно?
