Ирина Гамлешко - Ключи к здоровью
Какие еще заболевания вызывает курение?
К сожалению, очень и очень многие.
У курящих гораздо чаще бывает рак глотки, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек и шейки матки. Практически почти все виды рака встречаются у курильщиков чаще, чем у некурящих.
Частота хронических неспецифических заболеваний легких среди курящих в России выше в 2,7 раза, в том числе хронического бронхита — в 3,7 раза.
Язвы желудка и 12-перстной кишки у курильщиков встречаются на 60 % чаще.
Курение также способствует вымыванию кальция из костей, что приводит к их хрупкости.
Курильщики чаще страдают воспалением десен и кариесом.
Курение в период беременности увеличивает риск аборта и мертворождений; ребенок рождается с низким весом и подвержен инфекциям верхних дыхательных путей.
Что касается "пассивного курения", то у вынужденных дышать табачным дымом родственников и сотрудников по работе выше риск рака, аллергических и других заболеваний. Особенно страдают дети. Часто родители не задумываются, что их ребенок приобрел целый «букет» болезней именно из-за того, что вынужден находиться в одном помещении с дымящими сигаретой мамой, папой, а то и бабушкой.
Что еще?
Если вы увидите на улице пожилого мужчину без ноги, то вполне вероятно, что перед вами не жертва аварии или войны, а жертва курения.
Интоксикация никотином имеет большое значение для развития так называемых облитерируюших поражений артерий конечностей (закупорки сосудов). Признаками заболевания являются возникающая при ходьбе перемежающаяся хромота, боль в конечности, лишающая сна и покоя, затем — язвы, гангрена и как результат — ампутация. Часть людей не может смириться с потерей ноги и инвалидностью и добровольно уходит из жизни.
А как тяжело горе потерявших близкого человека людей! В результате осложнения после ампутации умер много лет знакомый нам человек. Его оставшаяся совсем одна вдова сидела на кухне, где все было сделано его руками, и, горестно закрыв залитое слезами лицо, повторяла: "Как бы я хотела сказать людям, что нельзя курить!"
Безусловно, стоит бросить курить. А что, если человек курил много лет?
По мере того, как никотин и окись углерода покидают организм, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Более 80 % всех случаев рака легкого и 50 % случаев рака мочевого пузыря можно предотвратить, если люди бросят курить. Организм бросившего курить человека немедленно начинает процессы восстановления. И хотя они протекают медленно, опасность заболеваний снижается по мере того, как бегут недели и месяцы жизни без сигареты.
А то, что с ней расстаться можно, знаю не понаслышке. Два года назад я бросила курить с помощью известной американской программы «Как бросить курить за 5 дней». Но думаю, что при любой программе не стоит надеяться на мгновенный успех с помощью чудотворного средства. Нет, без упорной работы над собой ничего не получится. Вам понадобится все ваше терпение, настойчивость и вера не на 5 дней, а на гораздо дольший срок. Зато как благотворны результаты!
С тех пор, принимая участие в подобных программах во многих городах России, я видела множество бросивших курить людей. В том числе и тех, кто курил по 35 лет. И не сомневайтесь к вам тоже придет успех. Вы станете свободны от этой дорог стоящей, некрасивой и немодной привычки.
Немодной?
Да, да! Сейчас на Западе в моде здоровый образ жизни. Многие бросили курить. Большая работа против курения ведется в США, особенно в штате Калифорния. Так что курить нынче немодно. В подтверждение расскажу вам напоследок следующую историю.
Недавно я ездила по России на теплоходе с американскими туристами. Среди них были люди самых разных возрастов и профессий. Вечерами в баре их сидело человек 140, весело проводя время, но клубы сигаретного дыма разносились только со стороны стоявшего в углу столика русских переводчиков. Там "жили красиво", не замечая удивленных взглядов. Находясь на корабле в качестве переводчика, я, конечно, сидела со своими «собратьями». Но после того, как я бросила курить, у меня появилась стойкая непереносимость табачного дыма. Зажатая с двух сторон струями «Мальборо» и «Президента», я тщетно
пыталась не задохнуться. Наконец, не выдержав "газовой атаки", я встала и перешла за дальний столик к олимпийскому чемпиону прошлых лет Ричарду и его жене, бросившим курить 30 лет назад.
Американцы встретили «перебежчика» одобрительно.
Глава 48 Об алкоголе
«Не смотри на вино, как оно краснеет, как оно искрится в чаше… Впоследствии, как змей, оно укусит, и ужалит, как аспид».
(Притчи 23:31 32).
«И зачем таким жить на свете?» — брезгливо подумала я, обходя пьяного бомжа на Курском вокзале в Москве.
Проблема пьянства существует во многих странах. В США 10,5 млн. взрослых алкоголиков; 5 млн. подростков и 7,6 млн. взрослых людей имеют серьезные проблемы, связанные с употреблением алкоголя. В Великобритании 1 млн. алкоголиков; 500000 поступлений в больницу в год обусловлены последствиями алкоголя, и 14000 человек в год попадает в психиатрические лечебницы по той же причине.
Об истинных масштабах этого бедствия в России можно только догадываться. Статистика говорит о ежегодном выявлении около 290000 новых больных алкоголизмом и алкогольными психозами. В РСФСР в 1988 г на учете состояло 2 млн. 945 тыс. 562 человека. А сколько неучтенных…
Кто-то прочел эти страшные цифры без особого волнения. Ведь даже услышав, что 10 % из впервые пробующих спиртное впоследствии оказываются алкоголиками, каждый в глубине души думает: «Уж я-то буду в числе других процентов, на ком это не скажется». Но когда за очередными цифрами встанут чьи-то дети, отец, жена — то не твои ли?
А когда обычно человек впервые пробует спиртные напитки?
Чаще всего в подростковом возрасте. В Америке 37 % подростков возраста 12–17 лет регулярно употребляют спиртное. Проведенный в некоторых ПТУ России опрос выявил, что начали употреблять алкогольные напитки в 10 лет 3 % опрошенных, в 13 лет — 3 %, в 15 лет — 88 %, 17 лет и старше — 5 %.
Давайте уточним, что такое спиртные напитки
Это напитки, в которых присутствует этиловый спирт. Существует 4 типа спиртных напитков:
— пиво содержит 3–6% алкоголя
— вино содержит 12–14 % алкоголя
— крепленое вино (портвейн и др.) за счет добавленного спирта имеет более высокое содержание алкоголя — 18–20%
— крепкие спиртные напитки (водка, ром, виски и др.) содержат 40–50 % алкоголя.
Что происходит с алкоголем в организме человека?
В отличие от пищи, алкоголь не нуждается в переваривании. Он всасывается непосредственно в кровь в желудке и тонком кишечнике. С током крови алкоголь попадает во все органы и ткани, где замедляет активность процессов в клетках.
Основная часть алкоголя обезвреживается в печени, а остатки выводятся почками, легкими и потовыми железами. Организм человека выводит в среднем 7,4 — 14,8 мл алкоголя в час. Столько содержится, например, в 355-мл банке (12 унций) американского пива.
Какое действие оказывает алкоголь на организм человека?
Алкоголь разрушает вещество мозга и усугубляет возрастные нарушения его кровоснабжения.
Даже небольшое количество алкоголя нарушает периферическое зрение, быстроту реакции (в том числе на звук), способность воспринимать и обрабатывать информацию, здраво рассуждать, контролировать себя.
Злоупотребление алкоголем в течение длительного времени приводит к поражению нервов, контролирующих мышцы, чувство боли, температуры, давления и ориентацию в пространстве. Кроме того, многолетнее пьянство приводит к развитию синдрома Корсакова, когда в результате разрушения определенных структур головного мозга человек теряет способность осваивать новый материал и почти не помнит недавних событий.
Злоупотребление алкоголем может также вызывать галлюцинации.
Алкоголь повышает вероятность инфаркта миокарда. Умеренные дозы алкоголя вовсе не способствуют предупреждению инфаркта, как теперь установлено. От инфаркта предохраняет содержащаяся в крови полезная фракция холестерина — липопротеины высокой плотности HDL2 Повышается уровень этой фракции за счет физических упражнений, а вовсе не алкоголя. Напротив, спиртные напитки приводят к увеличению содержания вредной фракции холестерина — липопротеинов HDL3, которые могут повышать риск инфаркта миокарда.
Далее, в результате хронического отравления сердечной мышцы алкоголем она уже не может эффективно сокращаться, развивается сердечная недостаточность. Могут возникать аритмии, а также боли за грудиной в результате недостаточного поступления крови к сердцу.
Алкоголь вызывает повышение кровяного давления, что может привести к инсульту. Исследования показали, что у молодых здоровых мужчин систолическое давление (верхняя цифра) значительно повышалось по мере увеличения дозы алкоголя, употребляемого ежедневно. Вероятность инсульта у умеренно пьющего в три раза выше, чем у не употребляющего спиртное.
