Олег Ламыкин - Секреты людей, у которых не болят суставы и кости
При слишком сильном развитии моста он подавляет противоположный – «Первую печать» и его качества.
Внешние признаки избыточности энергии моста «Паучок»: пальцы руки не распрямляются до конца даже при специальном усилии, они все время немного согнуты, очень твердые и толстые ногти неправильной формы (например, изогнутые «орлиные», горбатые, несимметричные, имеющие наросты, полосы, темную окраску, вросшие в окружающую кожу.
Мост «Первая печать»
Антагонист форме «Паучок» – мост «Первая печать». Для его выполнения подгибают к ладони ногтевые первые фаланги пальцев. Это и есть самый активный борец с полиартритом пальцев руки.
Выполнение этого моста такое же, как у моста «Паучок». По степеням сложности:
Упор на стену, упор на стол, нажатия, отжимания на коленях и в упоре лежа и т. д.
Мы также часто тренируем дорожку – переход от одной формы к другой. Здесь переход осуществляется через положение «Кистевая пружина».
Итак, это две формы – антагонисты – они компенсируют друг друга. Если одна позиция слабеет в физическом и психологическом смысле, то антагонист – усиливается. Посмотрите на те стороны личности, которые развивает выполнение этого моста.
Психологические стороны моста «Первая печать»: тонкая чувствительность, сильные и глубокие связи с людьми, тонкое чувствование психологии человека, нежность, проработка деталей и мелочей, энергетическое здоровье.
Дорожка из нескольких мостовПринимаем позицию «Паучок», опираясь на стол. Нажимаем 10 раз с усилием, затем переходим в позицию «Кистевая пружина», которую вы уже знаете, то есть – выпрямляем пальцы. Далее подгибаем первую фалангу всех пальцев к ладони – получим форму «Первая печать». Производим 10 нажатий. И разгибаем назад в обратном порядке. Так 3 цикла. Это называется «дорожка». Причем вид выполнения всех форм: и «Паучок» и «Кистевая пружина» и «Первая печать» – должен быть одинаковый. То есть если я упираюсь в стол, то делаю все эти мосты с упором в стол.
Внешние признаки избытка «Первой печати»: тонкие, слабые пальцы, часто без выраженных косточек и складок, концевая фаланга очень тонкая, намного тоньше всех других, очень узкие и длинные ногти, тонкие, волнистые или с бороздами. Пальцы все время будто нарочно распрямлены, вытянуты.
Глава 21. Мосты «Руки земли» – «Лук»
Этот мост предназначен для укрепления, исцеления и очищения рук, начиная с запястий, потом локтей и плечевого сустава, а также сустава связывающего плечо с ключицей, ключичного сустава и сустава, связанного с лопаткой. Здесь нагрузка так же распределяется и на верхний отдел грудной клетки, там, где присоединяются верхние ребра. Эта зона очень редко в обычной жизни испытывает напряжение и очищается. Конечно, мы распределяем этот мост по сложности и уровню подготовленности наших занимающихся студентов. Главный смысл этого моста – упор ладонями рук в поверхность и усилие, возлагаемое на локти и плечи.
Мост «Руки земли» для уровня Начало
Подразумевает опору на стену. Встаньте на расстоянии 0,5 метра от стены, обопритесь ладонями на стену на уровне плеч. Теперь согните руки в локтях, прочувствуйте, какое напряжение появилось в руках, в груди, в спине, пояснице и в ногах. За счет того, что вы можете вставать на носочки и опускаться на всю стопу, вы можете перемещаться вверх и вниз. За счет того что вы делаете большее усилие на изгиб какой-то руки, левой или правой, вы можете перемещаться ближе к ладони грудью, доставая почти по самой стены или отодвигаться назад.
Вы можете делать различные движения, любые, которые позволит вам ваша фантазия. Например, двигаться по кругу: то есть ваша макушка должна описывать круг. Начинается это с того, что вы опускаете грудь за счет сгиба одной руки, приближаетесь к ладони, например левой руки. Потом перемещаете вес при помощи рук и ног и перемещаете грудь к ладони правой руки. Потом распрямляете руки, отодвигаете корпус дальше от стены и снова возвращаетесь к левой руке. Таким образом, ваша грудь, шея и голова описывают круг. Так же можно придумать, как описывать головой и корпусом фигуру восьмерку, например. Поэтому здесь вам предоставляется полная свобода творчества, действий.
Можете просто отжиматься от стены, можете отталкиваться, слегка ускоряясь и отрывая руки от стены, потом снова приземляться на нее, можете поставить ноги шире, можете отойти подальше от стены, чтобы усилие на руки и на спину было больше. Естественно здесь надавливающий эффект распределен так: лучезапястный сустав, локти, плечи, сустав связанный с ключицей, подмышкой, суставы верхней части груди и спина. Больше всего – поясничный отдел позвоночника.
Энергия движется из рук в ноги и обратно. Вы теперь уже понимаете, что энергия представляет из себя светящуюся, подвижную, жидкую энергию золотистого-белого цвета. Представьте, что она движется по трубочкам, которые расположены от ладони к кончикам пальцев ног. Правая рука к правой ноге, левая рука к левой ноге, а также крест-накрест. Эти трубки проходят как на поверхности спины, так и на поверхности живота. Получается шесть линий напряжения.
Мост «Руки земли» для уровня Здоровье
На этом уровне выполнения вы упираетесь руками на стол, подоконник или другую опору. При этом ваше тело распрямлено, и оно находится под углом около 45 градусов, можно немного больше, немного меньше, в зависимости от вашей подготовки. Итак, мы принимаем такую же позицию, когда упирались на стену. Спина ровная, ноги ровные, на ширине плеч, ладошками упираетесь на стол. И начинаете раскачиваться, делать движения корпусом по кругу, корпусом вперед-назад, вправо-влево, поднимаясь и опускаясь над поверхностью опоры. Эти движения даже можно делать под музыку. Лучше делать их не спеша, наблюдая за состоянием своих суставов и мышц.
Мост «Руки земли» для уровня Настойчивость
В данном случае человек уже освоил две предыдущие формы, и обычное количество выполнения этих форм не представляет для него никаких трудностей. Тогда он принимает позицию лежа на земле, на полу, руками, ладонями он упирается в землю, ноги ставит на колени, стопы поднимает вверх. Таким образом, позиция упор лежа на коленях является исходной для того, чтобы вы начали движение по кругу, по восьмерке, движение отжимания, движение вперед-назад, отдавая нагрузку на руки, плечи и верхнюю часть груди и также спину. И обратите внимание, что здесь напрягается сильно живот, т. е. напрягаются мышцы пресса.
Мост «Руки земли» для уровня Сила
Здесь человек уже физически хорошо подготовлен, и он просто принимает позицию упор лежа. Упирается на ладони и пальцы ног. У него напряжены руки, запястья, плечи, локти, также напряжена спина. Она прямая. Напряжен живот и напряжены даже ноги. В данном случае, из этой позиции, он может выполнять несколько движений, таких как медленное опускание к земле, стояние на сильно согнутых руках, перемещение от одной ладони к другой, прижимание плечами к одной ладони, к другой, рисование восьмерки. Здесь полная свобода для вашего творчества.
Например, можно переходить на одну руку, делать более широкую расстановку рук, корпус прижать максимально к земле и переносить вес с одной руки на другую. Можно делать китайское отжимание, т. е. прогибаемся в пояснице, вытягиваем руки, укрепляем, как будто пролезаем под препятствием, голову запрокидываем вверх и поднимаем, обратно таз, голова оказывается внизу. Это называется китайское отжимание. Также можно зафиксировать ноги на какой-то подставке, повыше. Не на горизонтальной поверхности, а на подставке. И тогда вы получите максимальную нагрузку на руки в этом упражнении.
Энергетические и психологические аспекты моста «Руки земли»
Способность удерживать достигнутый результат, широкий взгляд на мир, радушие, гостеприимство, хозяйственность, качества защитника, способность пожалеть и желание помогать ближнему. Устойчивость к ударам судьбы и даже устойчивость к женским капризам. Способность идти смело навстречу трудностям. Люди, которые развили этот мост хорошо, обладают сильной волей, но не становятся диктаторами. Они развивают в себе качества, которые называются доброта, прощение и понимание.
Этот мост позволяет открыть способности к такой деятельности, как руководитель среднего звена. Также рекомендуем для руководителей больших коллективов, так как этот мост учит объединять людей вместе, а также и брать на себя ответственность. Этот мост позволяет работникам силовых структур стать более человеколюбивыми, стать более мягкими и более отзывчивыми на просьбы других граждан, то есть быть менее высокомерными и быть более доступными и добрыми.
