Валентина Дмитриева - Настольная книга будущих родителей. 365 советов, вопросов и ответов
Стоматологи рекомендуют беременным женщинам использовать специализированные зубные пасты отечественного производства. «Лесная», «Каримед», «Пародонтол», «Пародонтекс» – все они эффективно снимают кровоточивость десен и являются мощным профилактическим средством.
Другой настоятельной рекомендацией современной стоматологии стало употребление будущими мамами препаратов с фтором.
И еще об одной проблеме, с которой вы можете столкнуться. Некоторые женщины пытаются справиться с дурными ощущениями в полости рта после рвоты с помощью зубной пасты. Делать этого категорически нельзя! Попадающая в рот кислота желудочного сока разъедает эмаль. Если сразу же начать чистить зубы зубной щеткой, разрушающее действие усилится. Чистить зубы можно не раньше чем через два часа после рвоты. Адо этого прополощите рот молоком (оно выравнивает ставшую шероховатой зубную эмаль) или фторосодержащим зубным эликсиром.
К общим рекомендациям можно прибавить необходимость ежедневной тщательной гигиены полости рта, той же самой, которую вы, надеюсь, соблюдали и до беременности.
Несколько простых советов (которые, вероятно, и так вам известны):
• Правильно подойдите к выбору зубной щетки. Головка щетки должна быть изогнутой и не слишком широкой. Идеальная щетина та, которая располагается редкими пучками, подстриженными в виде копья. Оптимальное расстояние между пучками – 2,2–2,5 мм. Пучки должны располагаться параллельно.
• После чистки зубов зубную щетку необходимо тщательно промыть с мылом под проточной водой и поставить в стакан щетиной вверх. Чтобы щетка не стала рассадником бактерий, ее необходимо менять раз в месяц.
• При воспалениях и кровоточивости десен выбирайте щетки только с мягкой щетиной!
• Ежедневно утром и вечером делайте массаж десен: он укрепляет окружающие зуб ткани и способствует улучшению кровоснабжения зубов. Указательными или безымянными пальцами идеально вымытых рук легкими круговыми движениями массируйте десны, особенно в районах альвеол. Промассируйте все участки десен – передних и боковых. Не надавливайте пальцами на десну слишком сильно, чтобы не повредить слизистую.
• Избегайте рафинированного сахара и сухофруктов между приемами пищи. Сахар, увы, способствует возникновению кариеса и болезней десен (и беременность здесь ни при чем!).
• Употребляйте достаточно пищи, богатой кальцием. Можете использовать простой народный рецепт – скорлупу вареного яйца измельчить в кофемолке до поршкообразного состояния, погасить лимонным соком – и чайная ложка полученной смеси покроет дневную норму кальция.
• В вашем рационе должно быть много продуктов, богатых витамином С, – он способствует укреплению десен.
• При отсутствии возможности почистить зубы после еды воспользуйтесь специальной жевательной резинкой (без сахара!), или съешьте кусочек продукта, обладающего антибактериальными свойствами, – это могут быть орехи или сыр.Красота и здоровье ваших зубов – в ваших руках. Если вовремя о них позаботиться, то, родив ребенка, вы будете щедро одаривать окружающих своей улыбкой, тем самым опровергая «истину» об обязательной потере зубов.
Второй триместр
Второй триместр – поистине замечательный период беременности. Именно в это время у женщины проходят токсикоз, слабость, сонливость и она в полной мере начинает ощущать приближение счастливого события.
Теперь ребенок начинает стремительно расти, он уже практически сформировался, и вся дальнейшая его жизнь направлена на рост и подготовку к внеутробной жизни.
А мама в это время чувствует себя счастливой и окрыленной. Примерно на середине срока беременности она начинает чувствовать первые движения плода, а значит, полностью ощущать жизнь, зародившуюся в недрах ее животика. И ребенок тоже многое чувствует – слышит биение маминого сердца и ощущает ее прикосновения к животу.
Я сейчас на тринадцатой неделе. Только что закончился токсикоз, но не успела я порадоваться, как появилась новая проблема – начались сильные запоры. Нормально ли это и как с этим бороться?
Запоры, к сожалению, омрачают жизнь многим беременным женщинам. Причина этой неприятности заключается в ослаблении перистальтической активности кишечника, вызванной гормональными изменениями в организме. Это значит, что пищевые массы продвигаются по нему значительно медленнее, задерживаются и становятся плотными.
Кстати, дело не только в гормональных изменениях. Существенную роль играет также постоянное увеличение матки. Она оставляет в брюшной полости все меньше места для кишечника. И это обстоятельство в еще большей степени скажется на более поздних сроках беременности.
Запоры – явление не только малоприятное, но еще и достаточно вредное, поскольку результатом их может стать геморрой.
Геморрой – это варикозное расширение вен прямой кишки, по форме похожее на разные по размеру узелки (единичные или множественные, гроздевидные). Располагаются они снаружи (в области заднего прохода) или внутри (дальше по ходу прямой кишки).
Постоянное напряжение, которое возникает во время запоров, может ухудшать состояние геморроидальных узлов – они могут воспаляться, набухать, служить причиной боли и кровотечений.
Вообще, геморроидальные узлы встречаются во время беременности нередко, и, если вы уделите им должное внимание, особого беспокойства они вам не доставят. Лучше всего постараться предупредить осложнения геморроя, то есть своевременно объявить войну запорам. Что для этого нужно?
• Обогатите свою диету растительными продуктами, содержащими клетчатку. Клетчатка переваривается не полностью, а значит, заставляет ваш кишечник трудиться. Только не увлекайтесь такими продуктами, как бобовые или капуста. Они иногда повышают газообразование и поэтому могут вызывать вздутие кишечника. Ну а если уж это случилось, выпейте пару чашечек ромашкового чая или примите 2–3 таблетки активированного угля. Не беспокойтесь: малышу вы этим не навредите.
• Попробуйте продукты, обладающие природным послабляющим эффектом. Например, свекла – тертая или в виде сока – может избавить вас от запоров. А еще можно разбавить одну десертную ложку меда 100–150 мл кипяченой воды и выпивать этот «эликсир» утром натощак. После этого нужно полежать 10–15 минут на правом боку, подложив под него умеренно теплую грелку. Посоветуйтесь с подругами, которые уже имеют детей, – они поделятся с вами секретами борьбы с запорами. Вполне возможно, подруги посоветуют вам употреблять пшеничные отруби, морскую капусту или сливовое пюре, а также расскажут еще массу полезных вещей. Но каким бы богатым ни был их жизненный опыт, полагайтесь все-таки в большей степени на свою интуицию: если предложенный способ почему-либо вас смущает, то не прибегайте к нему. Лучше посоветуйтесь с врачом.
• Не увлекайтесь продуктами, обладающими закрепляющим эффектом. К ним относятся некоторые сорта груш, черемуховое варенье, мак в больших количествах.
• Как можно больше двигайтесь. Гуляйте пешком, делайте физические упражнения, посещайте бассейн.Внимание! Слабительные препараты должен назначать только врач.
...ПРИМЕТЫ И СОВЕТЫ
Условия жизни будущих родителей влияют на пол малыша.
Мы уже говорили о примете, подтвержденной наблюдениями, согласно которой если в течение года рождается больше девочек, чем мальчиков, то войны в ближайшее время не будет. Но есть и другие очень убедительные наблюдения.
При резком изменении климата, во время засух, войн, революций, голода повышается процент рождения младенцев мужского пола. Так, в годы Первой мировой войны в Европе рождалось мальчиков на 1,5–2% больше, чем в мирные годы.
Вывод очень прост. Если вы хотите родить девочку, постарайтесь сделать так, чтобы ваша жизнь перед зачатием была идеально спокойной, без перемен, без стрессовых ситуаций. Женщины осторожны, а мужчины тянутся ко всему новому. Соответственно, сложности и проблемы, близкие к экстремальным, дают надежду на то, что родится мальчик. Если вам нужны проблемы, ограничьтесь самыми безобидными: удачной сменой места жительства или работы, изменением привычного образа жизни. Возможно, ваша бурная жизнь «приманит» сына, а не дочку.
У меня пошла пятнадцатая неделя беременности. Я счастлива! Прошел токсикоз, а вместе с ним исчезли плаксивость и раздражительность. Единственное, что меня не столько расстраивает, сколько удивляет, это некоторые изменения во внешности. Например, взглянув в зеркало, я обнаружила внизу живота коричневатую линию. Что это означает?
Коричневатая линия, тянущаяся посредине живота, от лобка до пупка, – очередная проделка гормонов. Это отложение специального пигментного вещества, называемого меланином. Не переживайте, после родов от нее не останется и следа!
