KnigaRead.com/
KnigaRead.com » Домоводство, Дом и семья » Здоровье » Иоланта Прокопенко - Я никого не ем! Вегетарианская кухня. Советы, правила, рецепты. 300 рецептов для тех, кто держит пост

Иоланта Прокопенко - Я никого не ем! Вегетарианская кухня. Советы, правила, рецепты. 300 рецептов для тех, кто держит пост

На нашем сайте KnigaRead.com Вы можете абсолютно бесплатно читать книгу онлайн Иоланта Прокопенко, "Я никого не ем! Вегетарианская кухня. Советы, правила, рецепты. 300 рецептов для тех, кто держит пост" бесплатно, без регистрации.
Перейти на страницу:

Отрежьте у оставшихся вареных яиц макушки для устойчивости. У помидоров отрежьте четвертую часть и выньте мякоть чайной ложкой. Каждым помидором накройте тонкий конец яиц. Нанесите с помощью спички белые точки на поверхность помидоров.

В салатницу выложите заправленный майонезом салат, сверху выставьте «грибки».

Картофельный салат

Понадобится:

Картофель – 400 г,

Лук репчатый – 100 г,

Огурцы маринованные – 150 г,

Уксус – 20 г,

Горчица – 10 г,

Масло растительное – 30 г,

Вода – 100 мл,

Зелень петрушки,

Сахар, соль, специи.

Картофель отварите в «мундире», очистите, нарежьте ломтиками и теплый залейте заранее подготовленной заправкой.

Заправка: воду смешайте с сахаром, солью, уксусом, специями и половиной растительного масла и перемешайте.

В салат положите нарезанные огурцы и мелко нарубленный лук, перемешайте и оставьте остудиться и настояться. В конце добавьте вторую половину масла и мелко нарубленную зелень петрушки.

Салат картофельный «Пикантный»

Понадобится:

Картофель – 300 г,

Чеснок – 20 г,

Масло растительное – 50 г,

Уксус – 30 г,

Лук зеленый,

Соль, специи.

Картофель без кожицы отварите в подсоленной воде и нарежьте кубиками. Охладите и положите в салатницу. Измельченный чеснок соедините с солью, заправьте маслом и уксусом. Полученным соусом заправьте картофель. Готовый салат посыпьте мелко нарезанным луком.

Салат «Кузнечик»

Понадобится:

Горох сушеный – 200 г,

Огурцы соленые – 200 г,

Лук репчатый – 50 г,

Масло растительное – 50 г,

Зелень петрушки,

Соль.

Горох замочите на несколько часов, затем слейте воду и отварите. Соленые огурцы очистите по необходимости от кожицы и семян, мелко нарежьте, соедините с горохом и мелко нарезанным луком. Заправьте все растительным маслом и солью. Перед подачей посыпьте мелко нарезанной зеленью.

Салат «Морской берег»

Понадобится:

Морская капуста – 200 г,

Лук репчатый – 50 г,

Морковь – 50 г,

Масло растительное – 30 г,

Соль.

Морскую капусту измельчите, смешайте с натертой на крупную терку морковью и мелко нарезанным луком. Заправьте солью и растительным маслом и подавайте на стол.

Картофель «Алые паруса»

Понадобится:

Картофель – 300 г,

Орехи грецкие – 30 г,

Лук репчатый – 50 г,

Гранатовый сок – 30 мл,

Чеснок – 20 г,

Зелень,

Соль, специи.

Картофель отварите в «мундире», очистите и нарежьте кубиками. Уложите кубики картофеля в салатницу, полейте соусом и посыпьте мелко нарезанной зеленью.

Соус: Измельченные орехи соедините с солью и раздавленным чесноком, добавьте мелко нарубленный лук, сок граната, перемешайте.

Салат «Белорусский»

Понадобится:

Свекла – 250 г,

Морковь – 200 г,

Фасоль – 120 г,

Огурцы соленые – 150 г,

Масло растительное – 70 г,

Уксус – 20 мл,

Горчица – 10 г.

Отварите отдельно морковь, свеклу и отмоченную заранее фасоль. Овощи очистите и нарежьте на мелкие кубики.

Лук мелко нарежьте и ошпарьте кипятком, чтобы ушла горечь. Все смешайте и выложите в салатницу.

Масло, уксус и горчицу тщательно перемешайте и залейте готовый салат.

Салат «Бобок»

Понадобится:

Картофель – 200 г,

Лук зеленый – 50 г,

Огурцы соленые – 50 г,

Кукуруза консервированная – 200 г,

Огуречный рассол – 50 г,

Зелень,

Соль, специи.

Картофель отварите в «мундире», очистите и нарежьте кубиками. Добавьте мелко нарезанный лук, измельченные огурцы и кукурузу. Все перемешайте и залейте рассолом, посолите, посыпьте зеленью.

Примечание. Кукурузу можно заменить консервированным горошком, а также добавить в салат консервированных маслин. Салат нисколько не потеряет от этого.

Горячий салат из кабачков

Понадобится:

Лук репчатый – 100 г,

Кабачки – 500 г,

Шампиньоны – 250 г,

Яйца – 2 шт.,

Масло растительное – 50 г,

Соль, черный молотый перец.

В большой сковороде нагрейте масло и пассеруйте лук до золотистого цвета.

Кабачки очистите от кожицы и семян и натрите на терку. Добавьте их к луку и тушите на среднем огне в течение 5 минут. Добавьте очищенные и нарезанные грибы и тушите еще 5 минут до тех пор, пока блюдо не подрумянится.

Яйца взбейте и добавьте к кабачкам и грибам. Посыпьте специями и жарьте до готовности. Салат подавайте горячим.

Грибной салат «Острый»

Понадобится:

Шампиньоны – 400 г,

Сладкий перец – 100 г,

Чеснок – 20 г,

Морковь – 100 г,

Лук репчатый – 100 г,

Масло растительное – 50 г,

Соль, перец.

Грибы отварите и нарежьте ломтиками. Морковь и лук очистите, измельчите и спассеруйте на растительном масле. Перец очистите от семян и плодоножки, нарежьте соломкой, смешайте с грибами, морковью и луком. Салат посолите, заправьте измельченным чесноком, перцем и уксусом. Перед подачей дайте настояться.

Салат из цветной капусты «Ароматный»

Понадобится:

Цветная капуста – 300 г,

Лимонный сок – 80 мл,

Масло растительное – 50 г,

Зелень укропа,

Соль, перец.

Капусту промойте, разделите на соцветия и отварите в подсоленной воде. Лимонный сок взбейте с растительным маслом, солью и перцем. Полейте капусту лимонной заправкой и посыпьте мелко нарубленной зеленью.

Салат из риса со сладким перцем

Понадобится:

Рис – 240 г,

Перец сладкий – 300 г,

Горошек зеленый консервированный – 200 г,

Помидоры – 100 г,

Лимонный сок – 50 г,

Масло растительное – 50 г,

Соль, перец.

Рис промойте, отварите в подсоленной воде и снова промойте.

Перец очистите от семян и плодоножки и нарежьте на полоски. Добавьте холодный рис, горошек. Салат посолите, поперчите, заправьте растительным маслом и лимонным соком, тщательно перемешайте. Помидоры нарежьте кружочками и украсьте салат.

Бобы по-гречески

Понадобится:

Помидоры – 400 г,

Лук репчатый – 100 г,

Бобы свежие или консервированные – 400 г,

Чеснок – 20 г,

Белое сухое вино – 50 мл,

Масло растительное – 50 г,

Зелень петрушки,

Соль, перец, лавровый лист.

Помидоры очистите от кожицы и мелко нарежьте. Лук, петрушку и чеснок измельчите. Разогрейте в сковороде масло и спассеруйте лук и чеснок до золотистого цвета. Добавьте бобы, помидоры, вино, соль, специи. Доведите до кипения и тушите 15 минут. Выньте лавровый лист и посыпьте зеленью петрушки. Подавайте закуску охлажденной.

Помидоры с зеленью

Понадобится:

Помидоры – 500 г,

Лук зеленый – 50 г,

Уксус винный – 70 мл,

Масло растительное – 100 г,

Чеснок – 20 г,

Зелень петрушки, базилика,

Соль, перец.

Измельчите и смешайте зелень, лук и чеснок, добавьте чуть-чуть масла и уксуса, доведите до консистенции густого соуса. Посолите и поперчите.

Помидоры промойте и нарежьте кружочками.

На блюдо выложите кружочки помидоров, полейте соусом, повторите операцию несколько раз.

Сверху украсьте листочками зелени и поставьте в холодильник на полчаса.

Накрыть и поставить в холодильник на 30 минут....

Знаете ли вы, что…

…В тепле укроп быстро увядает и теряет свою пищевую ценность.

…Увядший укроп можно освежить в холодной воде с добавлением уксуса.

Салат из морской капусты и перца

Понадобится:

Капуста белокочанная – 250 г,

Капуста морская – 250 г,

Перец сладкий – 150 г,

Огурцы свежие – 100 г,

Майонез – 100 г,

Лук зеленый – 50 г,

Соль, специи.

Капусту белокочанную мелко нашинкуйте и разотрите с солью. Огурцы очистите от кожицы и семян (ели необходимо) и нарежьте кубиками. Перец отделите от плодоножки и семян и нарежьте соломкой. Все перемешайте, добавьте измельченную морскую капусту, залейте майонезом и еще раз перемешайте. Перед подачей посыпьте салат мелко нарезанным зеленым луком.

Примечание. Огурцы и перец можно нарезать тонкими длинными полосками. Это придаст вашему салату «ресторанный» вид.

Салат «Любимая делянка»

Перейти на страницу:
Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*