Наталия Осьминина - Фитнес для лица. Система Ревитоника
ПРАВИЛО
Если возникает ступор и ткани не дают следовать к вискам, сделайте «обманное движение» – сведите распорку до упора по направлению к внутреннему углу глаза на 30 секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.
4. Поменяйте положение рук. Упритесь большими пальцами в скуловую кость. Боковой стороной указательного пальца упритесь в конец брови, формируя «рамочку». В этой распорке зафиксируйтесь на 30 секунд (Рис. 95). Усильте прием прищуриванием – работой на сопротивление.
5. Мягко разложите ткани рабочего участка, зафиксируйте их положение.
Этот прием полезно делать по утрам, при пробуждении, чтобы с удовольствием посмотреть на себя в зеркало при утреннем туалете.
* * *Надеюсь, всем теперь стало понятно, что в подавляющем большинстве случаев причиной ухудшения эстетики глаз является не растянувшаяся кожа век, а совсем другие «виновники».
Хотя, конечно, очень хочется объявить «стрелочником» именно ее и броситься за новой порцией омолаживающих кремов. Вопреки логике мы делаем это по той простой причине, что других структур, находящихся под кожей, мы просто не видим. А то, что мы не видим, для нас обычно и не существует. Но это не значит, что работает и обратная связь, и то, что мы отказываемся видеть – не оказывает на нас влияния. Как раз наоборот. Самое большее воздействие на нас оказывает именно «невидимое». Любой психолог скажет, что чем больше мы убегаем от проблем, тем сильнее они нас догоняют и с большей силой обрушиваются. И первое, что должен сделать психолог, если хочет помочь клиенту, это заставить его осознать свою проблему. Клиент должен прикоснуться к ней своим сознанием, и как только мозг увидит проблему, он будет в состоянии с ней бороться. И тогда не так будет «страшен черт, которого малюют».
Главное, раскрыть глаза – вместе с ними распахнется и сознание. И тогда нам никто не будет страшен, даже тень грозно надвигающегося возраста.
А раскрываются глаза очень просто. Стоит только исправить этот дефект, как разница в восприятии окружающего мира сразу проявляет себя ощущением того, что спектр твоего зрения стал намного шире, как будто твои глаза видят даже то, что у тебя за спиной! А ведь все это мы уже имели, когда были молодыми. И именно так видели мир и считали это нормой. Вот так незаметно и подкрадывается старость. И как хорошо, что есть возможность повернуть время вспять, вернуть мир красоты и молодости. Попробуйте нехитрые приемы, и вы увидите результат очень быстро.
Комплекс упражнений по профилактике нарушений зрения
Лучше всего делать этот комплекс утром после пробуждения. Это важно не только для глаз, но и для стабилизации состояния в течение всего дня, поскольку уже доказана связь глазных мышц с вестибулярным аппаратом. Кроме того, восстановление баланса глазных мышц напрямую связано с балансом подзатылочной группы мышц, а через них – со всеми мышцами спины через общий фасциальный путь.
«Циферблат»
Результаты:
• Коррекция периферического обзора
• Восстановление баланса глазных мышц
• Снятие напряжения с глазных яблок
• Коррекция зрения
• Открытие глаз с нижней и внешней стороны
Техника выполнения упражненияМысленно представьте часы и зафиксируйте взгляд на цифре «12». Каждые 5 секунд переводите взгляд на следующие 5 минут по часовой стрелке. Сделав полный круг, выполните упражнение еще раз, но против часовой стрелки. Упражнение будет эффективнее, если вы будете работать с реальными часами, повесив их перед собой. Еще эффективней будет, если вы будете смотреть дальше этих цифр, следя, чтобы они попадали только вектор вашего взгляда.
В случае затруднения обзора из-за различных мышечных блоков – «шор» – при выполнении этого упражнения рекомендуется помогать расширению обзора руками, раскрывая глаза «вилочкой» и оттягивая вниз верхнюю челюсть натяжением верхней губы.
«Бескрайнее небо»
Результаты:
• Расслабление центральной части лица
• Улучшение периферического обзора
• Снятие напряжения с глазных яблок
• Техника выполнения приема
Данное упражнение имеет огромное терапевтическое значение для расслабления всех спазмированных черепных костей. Особенно лобной области (метопического шва) и верхней челюсти.
Представьте, что вы смотрите на бескрайнее небо. Старайтесь увидеть его максимально. Должно проявиться ощущение, что взор расширяется и описывает полный круг, замыкаясь на вашем затылке. Для максимального эффекта упражнение рекомендуется выполнять закрытыми глазами.
Биогидравлика
Увлажнение не по-детски
Все было бы гораздо проще, если бы в дело возвращения нашей красоты не вмешивалась отечность. Если снять гипертонусы мышц не представляет большого труда, то решить проблему отечности весьма непросто. Это знают все, кто от нее страдает и предпринимал какие-либо действия для уменьшения ее последствий.
Когда в игру вступают не биомеханические (связанные с костями и мышцами), а биогидравлические проблемы, все складки тут же насыщаются излишней жидкостью, утяжеляющей их. Чем больше воды набирается в носогубную складку или в мешочки век, тем ниже они опускаются.
В каком-то смысле гидравлические проблемы весомее механических. Причем, в буквальном и переносном смысле. Наполняясь водой, ткани становятся тяжелее, поэтому и тяжелее решать их проблемы.
В любом случае без костно-мышечных и сосудистых блоков вода никуда залиться не может. И весь неровный рельеф кожи вначале создается этими гипертонусами и лишь потом усугубляется влиянием лишней жидкости – биогидравликой.
Люди, у которых жидкость застаивается равномерно по всему лицу, до какого-то времени могут выглядеть очень моложаво, по-детски, за счет общей припухлости и пастозности (Рис. 1).
Рис. 1. Равномерный отек лица, создающий эффект «моложавости». Женщине 37 лет
Но после 40 лет их ткани устают держать весь этот непосильный груз из воды и токсинов и резко обвисают, выявляя на лице множество провалов и ям.
Для того чтобы скрыть все эти дефекты, в арсенале современной косметологии есть беспроигрышный вариант – «счастливый билетик» под названием гиалуроновая кислота и все процедуры, увеличивающие в коже количество коллагена: лазерные, фотопроцедуры, «термаж» (основанный на радиочастотном излучении) или их синтез.
Их усиленно рекламируют с точки зрения их главного достоинства – суперувлажняющего фактора. Но, увы, тем самым они оказывает «медвежью услугу» обладателю пастозного лица, т. к. избыточно, как губка, увлажняют ту область, которая и так не в состоянии справиться с излишками влаги.
Отвоевывать эти последствия приходится новыми процедурами. Перестав доверять и помогать организму, уповая лишь на помощь извне, мы входим в порочный круг.
Любая технология, направленная на прогревание коллагена, будет приводить к таким последствиям – утолщению кожи и появлению плотного второго подбородка, особенно в условиях плохого лимфодренажа.
Все в нашем мире основано на балансе: организм, как и вся Вселенная, работает по принципу «качелей» или «автопилота».
При применении «прогревающей» аппаратуры нарушается баланс между коллагеновыми и эластиновыми структурами. Как только стрелка этого «барометра» смещается в сторону увеличения коллагеновых структур, – организм бьет тревогу: пора принимать меры против чрезмерного (на его взгляд) растяжения тканей.
И, как объяснялось выше, начинает производить фиброзную ткань. Происходит нарастание лишней кожи, ее «очерствение», огрубление и омертвение (явление склероза).
Все процедуры, приводящие к неконтролируемому увеличению коллагена в коже, немедленно запускают в организме бомбу с часовым механизмом. Чем больше «сваренного» коллагена – тем больше фиброза. Особенно это заметно у персон с нарушением лимфодренажа. А подобным дефектом страдают 80 % женщин. Неужели никто не замечает, как не сразу, но спустя какое-то время странно начинает выглядеть их кожа? Гладкая, ухоженная, как только от косметолога – так смотрится она издалека. Вблизи производит странное впечатление – утолщенной, «заматеревшей» изнутри, по типу мужской (и это-то тонкая женская кожа!?). Кожа век тоже становится более плотной и при деформации костных структур, к примеру возрастного сужения орбит, начинает закладываться странными плотными валиками.
И плотность в данном контексте – это совсем не есть хорошо: это уменьшение эластичности, говорящее о запуске процесса фиброзирования тканей. Растягивающе-стягивающие свойства кожи становятся близки к параметрам, которые идентичны параметрам кожи ваших сапог.
