Валентина Дмитриева - Настольная книга будущих родителей. 365 советов, вопросов и ответов
Если мысли о ежедневной утренней гимнастике приводят вас в уныние, есть гораздо более приятный способ существенно улучшить свою физическую форму, а заодно и настроение. Начните танцевать! Малыш тоже начнет «танцевать» и к моменту рождения станет сильнее и выносливее.
Свободные, раскованные движения приучают ваше тело к спонтанности – качеству, которое пригодится во время родов, когда вам предстоит довольно много двигаться, помогая малышу приспособиться к родовым путям. Кроме того, танцуя, вы начинаете активнее дышать, а это тоже хорошая тренировка перед родами.
Начните танцевать дома. Выберите музыку, которая вам нравится. Конечно, не стоит сразу же начать отплясывать рок-н-ролл. Пробуйте двигаться так, как вы привыкли, но с чуть большей осторожностью, без резких движений и прыжков.
Танец – это не просто тренировка, не просто физическая нагрузка. Это погружение в мир музыкальных образов, яркое проявление собственной индивидуальности. Беременные женщины могут очень красиво танцевать, они удивительно тонко чувствуют музыку. Несмотря на прибавку в весе и заметно округлившийся живот, их движения отличаются легкостью, плавностью и грациозностью.
Я заметила, что на лице у меня появились бурые пигментные пятна. Что это означает? Исчезнут ли они после того, как я рожу?
Пигментные пятна на лице – довольно распространенное явление при беременности. Кроме того, кожа может стать сухой или, наоборот, более жирной, чем была раньше. Случается, что на ней даже появляются воспалительные угри и гнойнички. А все дело в том, что при беременности возникает недостаточность витамина А, следствием чего являются чрезмерная сухость и шелушение кожи. Что в этих случаях нужно делать? Первым делом – начать применять концентрат витамина А (по рекомендации врача и в количествах, указанных на упаковке) или употреблять продукты, богатые этим витамином: сливочное масло, печень, яичный желток, рыбий жир, морковь, зеленый лук, салат, абрикосы и др. Кроме того, после каждого мытья надо смазывать влажную кожу лица, рук, груди, шеи смягчающими кремами, после чего осушить полотенцем. Вечером после мытья лицо следует очищать лосьонами или кремами в зависимости от типа кожи.
Если кожа становится очень жирной и на ней появляются гнойничковые угри, прежде всего необходимо ограничить употребление сладкой пищи (особенно шоколадных и сдобных изделий) и жиров животного происхождения (свиного, бараньего, говяжьего), заменив их растительным маслом.
В последние месяцы беременности надо ограничить употребление сахара и меда. Одновременно рекомендуется начать прием поливитаминных препаратов, в состав которых обязательно должны входить витамины С, рутин, В1, В2, А. При наличии гнойничков кожу следует очищать 3–4 раза в день спиртом ( 1–2%-ным салициловым, 2%-ным синтомициновым, камфорным ) или лосьонами для жирной кожи.
Для предупреждения пигментных пятен, особенно на лице, следует избегать длительного прямого попадания солнечного света в летне-весенний период, употреблять достаточное количество продуктов, богатых витамином С, перед выходом на улицу смазывать кожу фотозащитными кремами. Можно использовать отбеливающие маски, желательно плодоовощные....ПРИМЕТЫ И СОВЕТЫ
Считается, что девочка отбирает у матери красоту.
В народе всегда считалось, что если женщина во время беременности подурнела, то у нее родится девочка, а если расцвела, то мальчик.
Посмотрите в зеркало: ваше лицо изменилось под влиянием гормональной бури, происходящей в вашем организме. Появляются пигментные пятна, черты лица становятся нечеткими, как бы расплывчатыми. Увеличивается нос, округляется овал лица, даже пробиваются усики… Многих это пугает, но следует помнить, что после родов внешность очень быстро приходит в привычное состояние.
Однако может случиться иначе: вы похорошеете, пропадут мелкие косметические проблемы, связанные с состоянием кожи и волос, которые мучили раньше. Кожа будет иметь здоровый вид, не нуждаясь в дополнительных процедурах, а волосы приобретут необычные блеск и густоту.
Оба процесса совершенно естественны и не связаны с полом ребенка.
Поскольку у мамы с сыном разные наборы хромосом и различный гормональный фон, мамин организм входит в конфликт с организмом ребенка, и все это отражается на ее внешности. А мамин и дочкин организмы ладят гораздо лучше. Следовательно, когда мама вынашивает сына, с большой долей вероятности ей придется немножко попереживать из-за своей внешности.
Каков же вывод? Причина исчезновения или приобретения красоты – в благоприятном или неблагоприятном гормональном балансе, который и оказывает влияние на внешний вид будущей мамы. А девочка у вас в животике бунтует или мальчик, абсолютно точно «на глазок» не определить.
Я сейчас на девятой неделе беременности. Подошла как-то к зеркалу, внимательно рассмотрела свою грудь и обнаружила, что она вся как будто покрыта голубой сеточкой. Что это означает?
Если у вас на груди стала видна голубая венозная сеточка, значит, стенки ваших кровеносных сосудов предрасположены к расширению. Обычно эта проблема встает на более позднем сроке, но может обозначиться и на девятой неделе. Не расстраивайтесь: существуют кое-какие меры для предотвращения чрезмерного расширения вен:
• Подберите себе такой бюстгальтер, который наилучшим образом будет поддерживать грудь.
• Избегайте излишнего напряжения мышц брюшного пресса и не поднимайте тяжести.
• Старайтесь подолгу не стоять и не сидеть – лучше лишний раз прогуляйтесь. Но если уж вы сидите или лежите в течение длительного времени, то попытайтесь держать ноги повыше.
• Посоветуйтесь со своим врачом насчет специальных эластичных чулок или колготок.
• Все эти меры облегчают движение крови по сосудам нижних конечностей, а значит, разгружают и подкожные вены. И не забывайте принимать витаминные препараты. Например, витамины С и Р укрепляют стенки кровеносных сосудов и тем самым препятствуют их чрезмерному расширению.
Внимание! Примерно на десятой неделе в районе ареол молочных желез могут появиться узелки размером с чечевичное зернышко. Это так называемые «узелки Монтгомери» – увеличенные потовые железы. У всех беременных женщин происходят подобные изменения.
...ПРИМЕТЫ И СОВЕТЫ
Нельзя при беременной ругаться: у ребенка может появиться родимое пятно.
А самой беременной нельзя хвататься в испуге за лицо, пришивать пуговицы или заплаты и брать чужие вещи – по той же причине.
Родственникам и знакомым запрещено было пререкаться, спорить с беременной, завидовать ей, чтобы у матери и у малыша не появились пигментные пятна. Всякому понятно, что отрицательные эмоции, которые выплескиваются во время ссор, не идут на пользу будущей маме и малышу. Но родимое пятно тут ни при чем.
Я очень хочу девочку, а мне говорят, что нельзя переживать по поводу пола будущего ребенка: это негативно влияет не его нервную систему. Так ли это ? Действительно, находясь в утробе матери, малыш часто чувствует, что у него не тот пол, который хотели бы родители. Впоследствии у него появляются негативные установки: «Я всегда делаю не то. Я всех разочаровываю. Я никому не бываю приятен. Я хочу, чтобы вы любили меня. Мне нужна ваша любовь. Она меня не хочет. Я в двойном капкане: она хочет меня, но со мной все не так: я неудачник, и никогда не смогу это изменить».
Избавьте своего малыша от подобных переживаний. К тому же они ничего не изменят.
...ПРИМЕТЫ И СОВЕТЫ
Считается, что «пушистая» мама – к мальчику.
У одних беременных внезапно появляются усики, у других волосы начинают расти на животе и на ногах, у третьих светлые волоски на спине или груди темнеют и становятся гуще. И не у всех при этом рождаются мальчики. Рост волос связан с повышением уровня мужских половых гормонов в организме беременной. Но, как ни логично предположить, что уровень мужских гормонов повышается из-за того, что плод мужского пола, это далеко не всегда верно.
Почему беременным женщинам советуют чаще смотреть на других детей, особенно в первые месяцы ? Конечно же, это не медицинский совет, но здравого смысла он не лишен. Иногда женщине в начале беременности трудно осознать свое новое положение, привыкнуть к нему. Общение или просто наблюдение за чужими детьми во многом помогает ощутить в себе своего кроху.
Женщине надо не только привыкнуть к мысли о будущем материнстве, но и справиться с физическим недомоганием, усталостью, страхами. К сожалению, именно в первом триместре беременности чаще всего происходит ее непроизвольное прерывание.
Настройтесь на то, что все будет хорошо, ваш малыш будет с вами. Объясните ему (мысленно или вслух), что вы любите и ждете его. Попросите его быть с вами, не оставлять вас. Обещайте помогать ему. Дарите малышу уверенность, что вы ждете его.
