Хошабова - ПРИРОДА ЖЕНЩИНЫ — РОДИТЬ ЛЮБЯ!
Не верьте, если кто-то сказал вам, что у вас нет слуха или голоса, если вы говорите и слышите, значит и то, и другое у вас есть. Слышать звуки вашего голоса, это необходимость для вашего малыша, для него нет ещё понятия «отсутствие слуха и голоса», для него так важно слышать свою маму и папу. Так звучите для него!
Если вы никогда не пели, советую вам сначала попробовать просто послушать свой голос, возможно, вы никогда не прислушивались к тому, как он прекрасен, больше никто в этом мире не звучит, как вы. Вы уникальны, именно ваш голос малыш узнает из множеств других.
Я предлагаю вам послушать свой голос, понаблюдать откуда он рождается, как он плывёт, вибрирует.
Сядьте в удобное положение, так, чтобы спина была ровной, можно прислонится к стене или спинке кресла, расслабьтесь, закройте глаза. Важно, чтобы тело было расслаблено, особенно обратите внимание на челюстную зону, если она напряжено, расслабьте и все время проверяйте свою челюсть, чтоб она не смыкалась. Мышцы лица тоже должны быть мягкими.
1. Гудение.
Сомкните мягко губы и начните гудеть звук «м». Дыхание должно быть мягким, делайте гудение естественным. Наблюдайте, откуда идёт звук. Вибрации пойдут по всему телу.
Если у вас что-то болит, то вы переносите своё внимание в эту область и «гудите в неё». Возможно, боль усилиться, так как в этом месте есть некое напряжение, вибрация будет своими колебаниями её снимать, это похоже как на слежавшийся песок, если его начать трясти, то он начнёт рассыпаться. Так же и с телом, там, где застой энергии или блок, обращая туда своё внимание, вы трясёте «слежавшийся песок». Энергия начинает течь беспрепятственно, очищая эту область. Если боль не проходит, расслабьтесь, не пугайтесь, можете продолжить, но мягче. Или дать время себе и телу отдохнуть.
Гудение поднимает вашу энергию, заставляя ваши клетки пробуждаться. Если вы обнаружили проблемные зоны, советую быть к ним более внимательным и делать понравившиеся вам упражнения, но не бросать и не бежать от этого. Это всё ваше, само оно никуда не уходит, всё остаётся, если с этим не работать.
Гудение рекомендую выполнять 10 – 20 минут, но если вам трудно, то начните хотя бы с пяти минут, и через несколько раз вы сможете просидеть уже больше. Можете поставить себе будильник, чтобы отследить время. Если вам понравилось это упражнение, делайте его час. Ваш ум и тело будет расслабленным и чистым, энергия мягко распределится по всему телу.
Гудение издаётся как звук «м», неслучайно первое слово малыша «мама», этот звук определяет энергетическую связь матери и ребёнка. Если нарушены вибрации этого звука, стоит задуматься об отношениях мамы и малыша.
Замечательно делать гудение вместе с любимым. Сядьте напротив друг друга, возьмитесь за руки и гудите. Таким образом, происходит обмен энергией, прекрасное общение объединяющее вас.
2. Настройка звуков, помогающих в родах
Звучанием, в данном случае, я назвала издание различных открытых и закрытых звуков, без слов – «а», «о», «и», «э», «м». Эти звуки активизируют и наполняют энергией ваши клетки и органы.
Какой звук петь? Послушайте себя в разных звуках, сегодня вам нравится только «о», а завтра вы нараспев прозвучите всеми звуками. Мелодия может быть любой, импровизацией или какой-то знакомой, которая вам нравится. Делайте это только когда вам приятно, тогда звук исцеляет вас, вашего малыша, пространство в котором вы находитесь и ещё долго его вибрации будут благотворно влиять на всех домочадцев.
Вполне возможен вариант, когда вы ставите какие-то мелодии и распеваете их так, как плывёт звук, следуйте за голосом своего тела, можете делать это не только в позиции сидя, но и стоя или танцуя. Издавайте любые звуки, звучите громко или тихо, раскройтесь и вы полюбить петь, ведь это так прекрасно звучать вместе с пульсациями Природы, вместе со своим малышом.
Растворитесь в своём звуке, не думайте ни о чем, просто станьте этим звуком и тогда вы приблизитесь к своей природе!
Если вам понравится звучать во время беременности, то вы сможете управлять своим состояниями во время родов. Если вы не научились звучать во время беременности, то это может повлиять на процесс родов, когда звук зажимается, то автоматически это влияет на раскрытие шейки матки, если зубы, губы сомкнуты, напряжены, то такое же состояние у шейки матки и других мышц в этой области. Если раскрыты, то ваша шейка тоже будет раскрываться. Звук «а» прекрасно открывает шейку. Не бойтесь, пробуйте это делать во время беременности, если нет никаких угроз, вы прекрасно себя чувствуете, смело можно репетировать. Представьте, что ваша шейка матки как цветок лотоса раскрывается, вам захочется издавать именно звук «а».
На потугах, возможен звук «и». Тут важно дать телу попробовать, дать ему понять, что вы знаете, как оно звучит, что происходит с ним, когда вы издаёте именно этот звук, а в родах это все автоматически случается, вы просто не задумываясь будете помогать своему телу и малышу голосом. Пропевание на схватках очень помогает ослабить боль, снять напряжение и сделать схватки более эффективными.
3. Пение
Если у вас есть любимые песни, или вы сочиняете свои, пойте их всегда, когда вам хочется. Имейте в виду, что слова имеют большую силу, влияют на энергетику вас, малыша, пространства, вдумывайтесь, о чем вы поёте, это – важно!
Сочиняйте свои песни, записывайте их, потом малышу будет так чудно под них засыпать и успокаиваться.
Во время беременности происходит раскрытие многих ваших талантов, ребёнок раскрывает вас как мать, как женщину, как Творца, пользуйтесь моментом, ведь потом может не настать, потом может уже никогда не придёт столько вдохновения, столько стихов, мелодий, не стесняйтесь и не отказывайте себе в этом!
4. Слушание музыки
Слушание – это настройка вашего внимания, это, то что вам будет необходимо в родах, быть настроенным на процесс. Поэтому используйте любую возможность для настройки своего внимания.
Выбирайте музыку, та которая вам нравится, ходите на концерты, помните, что малыш начинает слышать где-то на четвёртом месяце, то есть очень громкие звуки могут его пугать. Обращайте внимание на то, как ваш ребёнок реагирует на ту или иную музыку.
Конечно, живые инструменты имеют свои прекрасные вибрации, окунайтесь в них и наслаждайтесь. Если есть возможность и желание, слушайте как можно больше живой музыки, а также музыку природы – звуки рек, травы, деревьев, птиц, ветра, ведь это – совершенная музыка, доступная всем существам на Земле!
Движение и танецНаверно вы заметили, что стали двигаться как-то по-другому, стали как бы прислушиваться к своим движениям. Что-то очень хрупкое поселилось в вас. Теперь вы стали более внимательны к своему телу, теперь, это не просто тело, это – храм, в котором живёт ваш маленький Бог.
Движение – это очень важный момент вашей беременности, даже врачи рекомендуют больше двигаться. Когда вы двигаетесь ваше тело больше наполняется кислородом, кровь двигается интенсивнее омывая все тело энергией. Мои дети очень любили, когда я ходила, с Бетусей я больше бегала, а вот с Лилой мне нравилось просто ходить, особенно на природе, в лесу, в полях, я просто шла, бесцельно гуляла, переваливаясь как матушка гусыня с одного бока на другой, движения были такими плавными, будто я корабль и плыву по волнам океана. И чем ближе к родам, тем более замедленными вы становитесь, движения становиться плавными, женщина в вас становиться все более мягкой, плывучей.
Конечно, лучше всего ходить на природу, где есть деревья, трава, где вы можете ходить босиком, соединяясь с землёй. Но если это зима или вы в городе, то выбирайте парк и вперёд, хождение – это одно из лучших упражнений для всего вашего тела. Следите за своими движениями, ускоряйтесь и замедляйтесь намеренно, давайте нагрузку себе и вашему малышу, чтоб он тоже не был ленивым, а был активным, энергичным, здоровым. Уже сейчас вы все это закладываете вместе с ним. При этом вы так же меняете энергетику, сидя дома – это одна энергетика, когда вы двигаетесь, вы даёте возможность малышу почувствовать через вас энергетику разных мест. Обращайте на это внимание, как малыш успокаивается или наоборот становиться активным.
Хождение, также прекрасно снимает тонус матки, если вы будете просто идти и мысленно отпускать свой живот, расслабляя его с каждым шагом, вы почувствуете, как он стал намного мягче, позвольте ему повиснуть, не бойтесь, ваше тело держит крепко вашего малыша, а ваш ум только создаёт напряжение в нём.
Движение – это жизнь, не становитесь ленивой коровой, сейчас у вас много сил и энергии, скоро вам придётся гулять независимо от того, хотите вы или нет, вы должны подготовиться к продолжительным прогулкам ещё беременной. Всегда, когда вам хочется двигаться, но вы не знаете как, просто идите, не важно куда, идите, ребёнок гонит вас!
