Валентина Дмитриева - Настольная книга будущих родителей. 365 советов, вопросов и ответов
К таким факторам относятся:
• Радиоактивное и рентгеновское излучения.
• Химическое производство, контакт с парами металлов, лаков, красок, топлива.
• Тяжелый физический труд, в том числе связанный с поднятием тяжестей.
• Различные вибрации (при работе на транспорте, на швейном производстве и т. п.).
• Если женщина вынуждена стоять в течение трех часов и более.
• Работа в слишком влажной, сухой или холодной атмосфере.
• Ежедневная, в течение более получаса, езда на транспорте.Поэтому в группе риска находятся работники торговли, профессиональные рабочие, служащие медико-социальной сферы, а также персонал сферы обслуживания. Увы, даже при нормально протекающей беременности неблагоприятная работа способна привести к преждевременным родам.
Помните, что беременной женщине противопоказано работать сверхурочно. Ее организм нуждается в обязательном отдыхе. Если усталость одолевает вас и в хороших условиях, с работой лучше временно расстаться. И не забывайте, что даже цветущая беременная женщина может оказаться беззащитной перед инфекцией. Так что во время эпидемий гриппа, например, от поездок в городском транспорте и работы, предполагающей общение с большим количеством людей, целесообразно отказаться.
В заключение поговорим о компьютерах. Механизмы отрицательного влияния работы на компьютере на беременность до конца не изучены. Однако замечено, что угроза прерывания беременности наступает в два раза чаще. Предполагается, что на ранних сроках для плода небезопасны излучение и электромагнитные поля. После 10–12 недель основными отрицательными факторами признают зрительное напряжение и утомление, а также вынужденную неподвижность.
Особенно сильно от нее страдает шейный отдел позвоночника, и, как следствие, нарушается кровоснабжение головного мозга и застаивается кровь в малом тазу.
Постарайтесь отказаться от работы на компьютере в первые 8–9 недель беременности (или хотя бы ограничьте время работы до 1–2 часов). И имейте в виду, что существует официальный документ (СанПиН 2.2.2.542-96, утвержденный Постановлением Госкомсанэпиднадзора РФ № 14 от 14.07.1996 г.), согласно которому беременная женщина имеет право на освобождение от всех работ, связанных с использованием видеодисплейных терминалов (мониторов) и персональных электронно-вычислительных машин (персональных компьютеров) .Иногда появляется чувство одиночества, и от этого становится очень грустно. Почему многое из того, что раньше воспринималось спокойно, сейчас доставляет переживания? Ведь такая впечатлительность вредит малышу. В душе беременной женщины происходит так много перемен, что она может начать чувствовать себя очень одиноко. И это объяснимо. Все окружающие ее люди остались прежними. Они занимаются своими делами, работают, отдыхают и т. п., а у будущей мамы – пора новых забот и волнений.
Старайтесь не замыкаться в себе. Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, поговорите с другими беременными женщинами. Сейчас существует много возможностей пообщаться с «себе подобными»: посещайте курсы психологической подготовки к родам, специальные группы для беременных, которые организуют в бассейне или спорткомплексе, даже в специализированных магазинах для будущих мам проводятся лекции. А самое главное, начните общаться с ребенком, ведь он – самый близкий для вас человек.
Если раньше вы отличались невозмутимым нравом, то теперь можете легко впадать в панику практически от всего. Абстрактные рассуждения врача об осложнениях протекания беременности, рассказы подруг о родах, эпизоды из некоторых фильмов или сюжеты из телевизионных новостей, замечание начальника или попутчика в транспорте – все может довести до слез. Как с этим справиться?
Психологи советуют давать выход своим эмоциям. Не стесняясь, поплачьте, пожалуйтесь кому-нибудь, по возможности обсудите ваши страхи и обиды. Главное – не загоняйте свои эмоции в глубину души. Такая повышенная впечатлительность – просто напоминание о том, что пора сменить впечатления.
У вас появляется уникальная возможность по-новому взглянуть на мир. Вы как будто снова становитесь немного ребенком, который с интересом и удивлением смотрит вокруг. Воспользуйтесь этой возможностью наслаждаться прекрасными сторонами жизни. Смотрите как можно чаще на красивые вещи, картины, пейзажи, вспоминайте приятные моменты в вашей жизни, хороших людей. Ваши впечатления рассказывают малышу о его будущем мире. Почаще выбирайтесь на природу, посещайте музеи, ходите на концерты.Я беременна, а вместо радости чувствую грусть и одиночество. Меня гнетут тяжелые мысли – может, я была не права, что решилась на такой серьезный шаг, как рождение ребенка? Может, стоило немного подождать – тогда беременность доставляла бы мне радость, а не грусть?
Повышенная раздражительность, плаксивость – сигналы, которые подает организм будущей маме: нужно научиться расслабляться . Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на вашей жизни.
• Самый простой способ расслабиться – включить спокойную музыку, удобно расположиться в кресле или на диване и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий, спокойный вдох и медленный, расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходят расслабление и покой.
• Умеренная физическая активность – отличное средство от хандры. За легкой усталостью следует приятное расслабление.
• Кроме того, психологи советуют: не пытайтесь решить все проблемы сразу. Отложите их на неопределенное время, и, возможно, какая-то их часть разрешится без вашего участия. Беременность – уникальное время, когда можно с полным правом позволить себе не реагировать на сиюминутные проблемы. И не ощущать при этом вины за такое «безответственное» поведение. Помните, что больше всего на свете ребенок нуждается в ваших внимании, понимании и любви.
• Разрешите себе быть беременной. Примите свое новое состояние. Таким образом вы принимаете появление в вашей жизни ребенка, учитесь понимать его потребности. По возможности потакайте своим маленьким слабостям: разрешайте себе, например, прилечь в середине дня, купить какой-нибудь деликатес или просто прогуляться, лишний раз отдохнув от домашних или других дел. Пусть беременность войдет в вашу жизнь не как время запретов, а как время новых возможностей. Открытия типа «Я теперь не смогу надеть свои любимые узкие джинсы» можно сделать более оптимистичными: «Наконец-то я обновлю свой гардероб!» Достаточно изменить точку зрения, чтобы почувствовать вкус к переменам.Почему многие люди говорят, что во время беременности нельзя сильно переживать, волноваться? Неужели это может повлиять на здоровье ребенка ?
Что чувствует ребенок до рождения? Что он узнает за те 40 недель, которые проводит внутри матери? Эти вопросы издавна волновали людей, и не случайно веками создавались легенды о том, что же происходит в материнской утробе. Наши предки верили, что младенец еще до рождения познает тайны мира, а после рождения хочет поведать всем людям тайну бытия, но ангел-хранитель шлепает его по губам. Малыш кричит и плачет, забывая обо всем. В память о наказании над верхней губой ребенка остается маленькая ямочка. Красиво и трогательно, не правда ли?
Где правда, где вымысел? Сегодня не вызывает сомнения, что еще не рожденный малыш действительно многое ощущает и слышит; он появляется на свет с небольшим багажом знаний. Эти знания впоследствии помогут ему адаптироваться в нашем мире, сыграют не последнюю роль в его дальнейшем развитии.
По характеру течения беременности, особенностям протекания родов и развития ребенка в первый год жизни можно предугадать жизнь будущего взрослого человека. Период жизни до рождения – это не чистый лист бумаги. «Записи» на нем появляются с момента зачатия. Если ребенок желанен – мир для него выглядит добрым, а нежеланный ребенок ожидает от мира агрессии и сам может стать агрессивным.
Мать для неродившегося ребенка – это его Вселенная, вместе с мамой он радуется, огорчается, любит, ненавидит. Каким ребенок будет воспринимать мир после рождения, зависит от нее....ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Неслучайно издавна на Руси существовал свод правил поведения беременной женщины, опирающихся на вековой опыт. Будущая мать должна быть спокойной, радостной и счастливой: если хорошо маме, то хорошо и ребенку. Ее окружали заботой, защищали от бытовых неприятностей, в ее присутствии нельзя было ссориться, драться и сквернословить. Женщина в период беременности считалась отмеченной Богом, поэтому к ней следовало относиться с уважением. В свою очередь, беременной женщине надлежало наслаждаться прекрасным, тогда и ребенок родится красивым, здоровым и талантливым. Как мудры и дальновидны были наши предки! А знаете почему?
