Тимоти Феррис - Совершенное тело за 4 часа
Майкая Харт «Когда дрожит земля: женщины и оргазм» (Mikaya Heart, When the Earth Moves: Women and Orgasm).
Ресурсы и инструменты, рекомендуемые Вайолет
BabeLand (www.babeland.com). Открытие этой компании изначально было направлено на то, чтобы исправить факт отсутствия в Сиэттле секс-шопов, ориентированных на потребности женщин. Сегодня это известный по всей стране магазин для женщин, исследующих свою сексуальность.
Лучшие вибраторы
Bullet (www.fourhourbody.com/bullet)
Smoothie (www.fourhourbody.com/smoothie)
Jimmy Lane Little Chroma (www.fourhourbody.com/chroma)
Little Something (www.fourhourbody.com/something)
LELO Luna Balls System (www.fourhourbody.com/luna). Это приспособление – ответ на вопрос «как сделать, чтобы “она” не расслаблялась?». Применение трижды в неделю по пять минут поможет укрепить лобково-копчиковую мышцу и привести «ее» в форму. Для дополнительного эффекта можно выполнять обычные упражнения пилатес. Тренируйтесь и радуйтесь. Поверьте, это стоит потраченных денег.
The Kegelmaster (www.kegelmasters.com). Несмотря на то, что самые восторженные отзывы достаются Luna Balls, The Kegelmaster – популярный вагинальный тренажер и менее дорогая альтернатива. Как ни странно, на домашней странице есть отзыв Тери Хэтчер[99]. Мур-р-р…
Секс-машина (часть 1)
Эксперименты с повышением уровня тестостерона втрое
Секс – одна из девяти причин реинкарнации. Остальные восемь несущественны.
Джордж Бернс, американский актер и комикБлиже к полудню, в одну прекрасную субботу, Сан-Франциско, на высоте 21 этажа над набережной Эмбаркадеро
– Жуть какая. Зажило уже на 75 %, – Веспер вышла из душа и уставилась на мои плечи.
– Правда? Так это же обалденно! Я превращаюсь в Росомаху, – я имел в виду, конечно, супергероя-мутанта, обладающего способностью к регенерации. Еще у него адамантовые когти, но они, похоже, достались Веспер.
Накануне ночью в спальне она оставила у меня на спине и руках раны, которые при всем желании нельзя было назвать царапинами. Шедевр: четыре раны длиной 10–18 см на моем правом плече сочились кровью и придавали мне сходство с Брюсом Ли в фильме «Выход дракона». С Брюсом, которому срочно нужен неоспорин. А теперь, меньше чем через 10 часов, три раны полностью исчезли, а последняя и самая глубокая была едва заметна.
Чудеса.
Впрочем, они начались гораздо раньше, еще до случая в спальне, в ресторане The Americano.
К восьми вечера пятницы там собралась толпа народу, крупнейшие банкиры соперничали с выдающимися юристами за женское внимание в каждом уголке отеля Vitale. Отутюженные рубашки и платья перетекали из патио в ресторан, где у нас был заказан столик. Сопровождающему с трудом удалось провести нас в дальний отгороженный угол.
Начало нашего с Веспер разговора было примерно таким:
Она: «Ну, как ты?»
Я: «Лучше не бывает. Но предупреждаю честно: с тех пор, как мы виделись в прошлый раз, моя биохимия радикально изменилась. Я чувствую себя… ну, как сверхчеловек».
Она (брови поползли вверх): «Да ты что! Выкладывай, и поподробнее».
Да, вот именно. К той нашей встрече я как раз поднял общий уровень тестостерона с 244,8 до 653,3 нанограмм на децилитр, а уровень эстрадиола (эстрогена) снизил вдвое. В результате разговор закончился физическим контактом первой степени. На этот раз я только вернулся из Никарагуа, где в течение трех недель трижды в день питался говядиной травяного откорма. За последние три дня я загрузился белком, съедая по 1–1,5 кг жирной, экологически чистой говядины травяного откорма в день, в том числе не менее 400 г непосредственно перед сном. (Не волнуйтесь, вам я ничего подобного не предлагаю.)
И что в итоге?
Через пятнадцать минут после того, как мы уселись за стол, Веспер пришла в состояние сексуального возбуждения, сопровождающегося довольно агрессивным поведением. Еще даже не подали хлеб, а она уже пыталась залезть на меня. Это не пустая похвальба и не текст для форума на веб-сайте журнала «Пентхаус», а выражение крайнего замешательства. Веспер – генеральный директор компании, а генеральные директора обычно так себя не ведут. Поначалу я подумал было, что она сидит на наркотиках. Тяжелое дыхание, фразы «В чем дело? Не понимаю, что происходит…». Словом, полный сюр.
Все дело в том, что ее в буквальном смысле слова опьянили феромоны.
В какой-то момент я извинился и отошел в туалет, а то, что случилось потом, выглядело еще абсурднее. Веспер стала свидетельницей подобного явления позднее, когда мы уже уходили. И по дороге в туалет, и на обратном пути казалось, что от меня в радиусе трех метров расходится гормональная ударная волна. Зрительный контакт с женщинами устанавливался в три раза чаще, чем обычно. В обитательницах Сан-Франциско проснулись мощные животные инстинкты.
Ужин вскоре закончился, и его продолжением стала поездка в квартиру на 21-м этаже и наша версия «Выхода дракона» с крушением мебели и почти аутентичными звуковыми эффектами[100].
Повторив то же самое на следующее утро, я спросил Веспер:
– У тебя что, на оборотной стороне изголовья кровати висит гонг?
Оказалось, что замысловатое металлическое произведение искусства висело у соседа за стенкой. Приняв душ во второй раз и снова взглянув на мое плечо, Веспер сказала только одно:
– Не знаю, как ты этого добился, но продолжай в том же духе.
Смерть метросексуала: возврат к агрессии
Я не всегда мог похвастаться такими успехами. Мало того, несколько лет назад все обстояло прямо противоположным образом.
Примерно между концом 2007 года и 2009 годом, в возрасте 30–32 лет, я вдруг осознал, что очутился в странной ситуации: в постели я демонстрировал такие же неплохие результаты, как и во время учебы в колледже, но хотел секса все меньше и меньше.
Даже с самой соблазнительной девушкой после недели-двух кроличьей страсти частота секса снижалась до одного раза в день. А потом падала до нескольких или одного раза в неделю. Мне не разонравился секс, но из-за усталости или равнодушия я часто отказывался от него. Обещание «перенесем на утро» звучало постоянно.
Я ничего не понимал.
Я молод, спортивен, совершенно здоров. Я решил заглянуть себе под капот, и анализ крови выявил, что общий уровень тестостерона в крови соответствует нижней границе нормы.
В чем же дело?
Распространенные ошибки
На молекулы тестостерона влияет множество факторов.
Гипоталамус вырабатывает гонадолиберин (ГнРГ, GnRH), который побуждает гипофиз вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Затем ЛГ стимулирует клетки Лейдига в яичках, заставляя их вырабатывать тот самый тестостерон.
Серьезная, но распространенная ошибка – повышать уровень тестостерона с помощью геля или иньекций[101], не разобравшись прежде с первопричиной.
Еще одна ошибка – полагать, что снижение либидо является исключительно следствием низкого уровня тестостерона.
В 2004 году я экспериментировал с гормоном и препаратом под названием «хорионический гормон человека» (ХГЧ), эффективно действующим как одна из форм лютеинизирующего гормона. Инъекции раз в неделю незамедлительно увеличили объем спермы более чем втрое и вынуждали меня совершать эякуляции три-четыре раза в день, чтобы сохранять ясность ума. Хотите лишиться работоспособности – применяйте ХГЧ. Компенсацией за это неудобство стал секс с моей подружкой, частота которого увеличилась с нескольких раз в неделю до нескольких раз в день. Золотые деньки.
Ось гипоталамус – гипофиз – тестостерон (ОГГТ)
Значит, инъекций ХГЧ достаточно, чтобы решить проблему, так?
Не совсем. Загвоздка в том, что неоднократное применение ХГЧ может снизить чувствительность яичек к настоящему лютеинизирующему гормону[102]. И тогда они не смогут получать сигнал к выработке тестостерона естественным путем. А это не шутки. Значит, в качестве перманентного решения ХГЧ не годится, но опыт его применения доказывает, что повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) усиливает половое влечение.
ЛН (любителям науки)
У вас, возможно, возникнет вопрос: не обусловлено ли половое влечение повышением уровня тестостерона, ведь на схеме лютеинизирующий гормон (а значит, и ХГЧ) стимулирует его выработку? Верно, но еще раньше, в 2004 году, я применял инъекции чистого тестостерона (подробнее об этом – в главе «Рывок на финише»), которые более чем вдвое повысили уровень тестостерона, но никак не повлияли на либидо.
