Тимоти Феррис - Совершенное тело за 4 часа
Исходя из соображения о том, что добиться правильного угла при контакте проще левой рукой, мужчина должен сесть справа от женщины на как минимум две подушки и поставить левую ступню по другую сторону тела женщины, перпендикулярно ее торсу. Чтобы левая нога мужчины не давила на живот женщины, можно подложить столько подушек, сколько понадобится, – лучше, если их будет больше, чем необходимо, а не меньше. Правая нога мужчины выпрямлена или согнута «бабочкой».
Как правша я предпочитаю такую позу.
Левая рука идеально подходит для такой стимуляции, но я правша, а недостаточно точный контроль движений выводит меня из себя. Для меня более удобной и результативной оказывается поза слева от женщины и работа правой рукой. Если то же самое справедливо и для вас, очень важно слегка наклонять к себе правое запястье, словно вы смотрите на часы. При этом угол наклона пальца становится более удачным.
Поскольку большего успеха я добивался правой рукой и поскольку правши составляют большую часть общества, на всех иллюстрациях мужчина изображен слева от женщины.
3. Поставьте таймер на 15 минут, найдите в верхнем секторе клитора самую чувствительную точку и приступайте к поглаживаниям
Ограничьте сеанс ровно 15 минутами. Я пользовался кухонным таймером. Он помогает не отвлекаться от процесса и придает уверенности женщине, знающей, когда начнется и когда закончится сеанс. Относитесь к происходящему, как к занятию йогой или дыхательной гимнастикой. Это упражнение на сосредоточенное выполнение повторов, оно не имеет какой-либо иной цели.
Поиск верхнего сектора и закрепление в нем (см. иллюстрации на следующем развороте, для правши):
1. Раздвиньте половые губы.
2. Отведите основанием ладони клиторальный капюшон вверх и назад.
3. Придержите клитор большим пальцем правой руки, при этом капюшон по-прежнему должен быть отодвинут.
4. Подложите левую руку под ягодицы женщины, по два пальца под каждую, а большой палец – на основание входа в вагину («на», а не «в»). Он послужит «якорем» и поможет женщине расслабиться.
5. Представьте себе, что находитесь между ног женщины и смотрите на ее клитор в упор, а верх клитора соответствует 12 часам на циферблате. Найдите место, соответствующее на циферблате одному часу – в идеале маленький выступ или углубление между капюшоном и клитором – и указательным пальцем правой руки начните максимально легкими движениями поглаживать его с амплитудой не больше 1,5 мм. Лучше действовать кончиком пальца, а не подушечкой, поэтому заранее обстригите ногти.
1. Капюшон клитора.
2. Головка клитора (точка контакта).
3. Отверстие уретры.
4. Отверстие (вход) вагины.
5. Малые половые губы.
6. Промежность.
Николь подчеркивает важность начального этапа: «Если бы мне понадобилось дать мужчинам только один совет, он был бы таким: не жалейте времени на поиски той самой точки. А когда найдете ее, помните, что она допускает лишь самые легкие прикосновения, похожие на скольжение атласной ткани по коже».
Двигайтесь в четком ритме, как метроном, с постоянной скоростью, в течение периодов по 2–3 минуты, но с началом каждого нового периода можете менять скорость.
Ноющая от усталости поясница – обычное явление для мужчин. Возня и ерзанье все портят, поэтому я приступил к тестированию альтернативной позы с упором на локоть, показанной на следующей странице.
Обратите внимание: мой левый локоть упирается в мою же левую голень. При таком угле расположения руки у входа в вагину действия становятся неэффективными, поэтому левой рукой я придерживаю правую ногу женщины. Две партнерши, с которыми я опробовал альтернативную позу, предпочли ее хрестоматийному варианту.
6. «Заземлитесь» в конце сеанса.
Как только 15 минут истекут, выполняется «заземление» – чтобы подготовить женщину к прекращению сеанса. Существуют замысловатые варианты действий на завершающем этапе, но новичкам в этом деле можно ограничиться довольно сильным давлением на лобковую кость женщины, направленным в сторону ее головы. Давление оказывают ладони, наложенные одна на другую, как показано на рисунке. Дайте женщине возможность регулировать силу нажима. По моему опыту, большинство женщин считает максимально возможное давление самым приятным завершением сеанса.
Поначалу этот финальный этап казался мне пустой тратой времени. Какое еще «заземление»? Похоже на бред в духе «нью-эйдж». Но теперь я убежден, что «заземление» имеет значение не как некое ритуальное действо, а как завершение процесса. Оно придает законченность полученным впечатлениям и становится финалом, не менее важным этапом, чем начало (принятие позы) и середина (поглаживание). При этом обе стороны испытывают ощущение завершенности, и этот хитроумный способ помогает избежать зацикленности на полноценном оргазме как на обязательной части программы. Помните, что именно отсутствие цели способствует релаксации, а она, в свою очередь, приводит к оргазму. «Заземление» выступает в роли гарантированного результата, и завершение им сеанса – хорошо продуманная и важная мера.
Рекомендации для начинающих
Вот несколько полезных советов, в основе которых лежат занятия с инструктором и практика:
• Легкий контакт. Запомните: давление вглубь – на толщину двух листов бумаги. Не более. Легкие поглаживания требуют огромной силы и сосредоточенности.
• Ни к чему не стремитесь. Практика не должна иметь определенной цели, главное – помнить суть задачи: сосредоточенно повторять одно и то же движение в течение 15 минут.
• Вы можете завязать женщине глаза или предложить надеть маску для сна. Я убедился, что с завязанными глазами женщины меньше стесняются и быстрее отдаются тактильным ощущениям.
• Попросите женщину вести себя естественно. Она не должна доставлять вам удовольствие. Ясно дайте это понять. Ей незачем стонать и вздыхать. Главное – сосредоточенность на ощущениях, и больше ничего.
• Воспринимайте сеанс как развлечение, называйте происходящее экспериментом. Серьезность = напряжение. Пусть все пройдет легко.
• Примечание к предыдущему пункту: развлекайтесь, но без пустой болтовни. Некоторые женщины способны разговорами отвлечь себя от оргазма. Это упражнение на преодоление стеснительности, во время которого такие «костыли», как слова, ни к чему. Маска, надетая на глаза, помогает свести к минимуму желание поболтать.
• Если женщина выглядит скованно или обеспокоенно, постарайтесь помочь ей добиться релаксации: «Я вижу, как ты напряжена. Попробуй хоть немножко расслабиться». Если она сильно вздрагивает от мышечных сокращений, которые наверняка истощат ее силы до истечения 15 минут, посоветуйте ей дышать ровно и слегка потужиться, как перед мочеиспусканием. Мочиться она не будет, зато этим способом можно умерить эффект и снизить усталость.
Самые распространенные ошибки:
• Ориентированность на цель, которая возникает, когда женщины просят о пенетрации. Не соглашайтесь до тех пор, пока не пройдут 15 минут. По их прошествии секс будет замечательным, но прежде надо закончить сеанс. Не сдавайтесь. Несмотря на все уговоры, женщина наверняка потом поблагодарит вас за то, что вы сдержались. Выдержав полностью пять 15-минутных сеансов, можете нарушить правила и дать себе волю до истечения 15 минут. Но на протяжении первых пяти сеансов следуйте правилам.
• Адресованные женщине бесполезные вопросы – «а так приятно?» или «тебе так нравится?» Ответ на них почти гарантированно будет ложью. Приветствуются вопросы, направленные на оптимизацию процесса: «слабее или сильнее?», «левее или правее?», «выше или ниже?»
• И еще раз: чрезмерно сильный нажим. Впервые практикуя «метод действия», я внимательно следил за тем, чтобы прикосновения были легкими, и полагал, что такими они и получились. Напрасно. По меньшей мере трижды я приложил слишком много усилий. Словно вы хотите пощекотать нос спящего друга, чтобы разбудить его, и, не рассчитав силы, не просто будите его, а ухитряетесь оцарапать нос.
Освоив основные приемы (проведя пять сеансов поглаживаний), но не раньше, попробуйте следующее:
1. Введите во влагалище средний палец руки, не занятой поглаживаниями и повернутой ладонью вверх, и делайте движения, словно подманиваете кого-то к себе, чтобы простимулировать точку G. Через пять минут добавьте к среднему пальцу указательный и продолжайте движения.
2. Положите подушку, набитую гречишной шелухой (или обычную подушку, сложенную вдвое), под бедра женщины, чтобы приподнять их под таким же углом, как в улучшенной миссионерской позе, большим пальцем левой руки придерживайте клитор и приступайте к куннилингусу верхнего сектора клитора, примерно в направлении на час. Стимуляция должна быть максимально легкой и продолжаться не менее пяти минут без введения пальца. Затем дополните ее действиями из первого пункта (выше), используя пальцы правой руки. Найдите удобное положение для шеи, чтобы не приходилось откидывать голову.
