Кэйти Силкокс - Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
• Вот практика эмоционального очищения, которую я применяю. Попробуйте выполнять ее на этой неделе дома. В течение нескольких минут попробуйте пережить четыре эмоции: злость, печаль, страх и чувство вины или стыда. Завершите это предложение на бумаге или вслух: «Я злюсь, потому что…» Повторите фразу сколько угодно раз, вызывая в памяти все то, что вас злит. Каждый раз начинайте одинаково: «Я злюсь, потому что…» Это поможет не углубляться в самоанализ. Позвольте себе прочувствовать эмоцию действительно глубоко. Затем переходите к печали и выполняйте практику до тех пор, пока не почувствуете, что больше не ощущаете ее. Переходите к страху и чувству вины. Завершите практику мощным позитивным утверждением о себе, своем теле и жизни. Повторите позитивную аффирмацию[47] 10 раз или до тех пор, пока не поверите в нее!
16. Сила матки
Лишь женщина, которая ценит себя, по-настоящему сексуальна. А научиться ценить себя можно, только мужественно шагнув в самые дебри внутренних переживаний и эмоций. Одним из самых удивительных и ценных открытий в моей практике аюрведы и на пути осознания своей самоценности и сексуальности стало понимание того, что средоточие женской силы находится в матке – темном и мягком вместилище женской созидательной энергии. Я поняла, что именно этот священный женский орган дарит нам способность творить. Благодаря этой силе творения мы рожаем детей, организуем социальные проекты, создаем произведения искусства, печем хлеб и начинаем свое дело.
Я также поняла, что именно в матке сокрыты мощные разрушительные силы. Внутри этого священного женского органа мы истекаем кровью, ощущаем боль и каждый месяц теряем частичку себя. Это разрушение необходимо, чтобы запустить процесс обновления.
Женская матка также хранит глубочайшие тайны эмоций, которые каждый месяц затягивают нас, требуя глубоко переработать все, что осталось непрожитым за предыдущий период. Там обитают наши бессознательные желания, тайные устремления, надежды и мечты. Именно поэтому в определенные дни месяца чувствительность обостряется и мы ощущаем физическую и эмоциональную уязвимость. Если женский центр заблокирован, если в нем отсутствует чувствительность, нам закрыт доступ к резервам творческой и сексуальной энергии. Испытывая недостаток питания и любви, он заставляет нас ощущать непонимание или даже ненависть по отношению к менструации или менопаузе.
Научившись уважать естественные женские циклы, вы настроите свой организм на одну волну со сменами фаз луны, приливами и отливами и сменой времен года. Перестав игнорировать болезненные ощущения в матке в различные дни месяца или периоды жизни, вы наладите связь со всеми аспектами своего существа. Когда эта связь установится, вы перестанете избегать боли, обращаясь к быстродействующим внешним средствам, блокирующим поток ощущений и переживаний. Из личного опыта и из наблюдений за своим телом я знаю, что восстановление связи с женским центром помогает раскрыть все грани женской сущности, давая нам возможность побыть и любимыми, и умудренными опытом, и уязвимыми. Благодаря этой связи я смогла ощутить свою полноту и целостность.
Женщина, чувствующая свою целостность, излучает естественную сексуальность. У такой женщины найдутся внутренние ресурсы, чтобы пережить боль утраты, деторождения и неоправданных ожиданий. Найдется место и для удовольствий оргазма, радости от того, что ожидания оправдываются, и божественной благодати. Пусть ваша матка и опыт менструации подарят возможность исцеления и радость жизни. Тогда вы обретете истинную сексуальность. В этом я не сомневаюсь.
Менструация – дар или проклятье?
Раз в месяц женщина становится воплощением живого чуда. Древнеиндийский философ Канакья однажды сказал: «Бронзу очищает кислота. Реку – ее мощное течение, а женщину – менструация»{39}. Но несмотря на то, что в это время мы переживаем очищение, многим из нас месячные приносят боль и дискомфорт. Болезненная менструация – это ненормально. Вздутие живота и спазмы во время нее – тоже отклонение от нормы. Слишком обильные выделения и бесплодие – не норма. Возможно, среди современных женщин эти симптомы считаются распространенными, но они не имеют ничего общего со здоровым течением менструации. Дело в том, что она связана с сочной жизнетворящей праной. Если менструальные выделения скудные, значит, запас праны истощен. Обильные кровотечения и застои означают, что каналы заблокированы и здорового течения праны не происходит.
Приезжая на Запад, многие аюрведические врачи из Индии поражаются тому, как часто встречаются расстройства менструального цикла у западных женщин. Тяжелые и болезненные ПМС и менопауза – исключительно западная проблема. Почему? Потому что мы с пренебрежением относимся к природным циклам. На востоке к менструальному циклу относятся с большим почтением – это воплощение священной женской сущности, которое синхронизировано с космической энергией посредством фаз луны. Хорошо известно, что на эффективный процесс выхода менструальной крови и очищения женщина затрачивает большое количество энергии. Поэтому по традиции представительницы нашего пола во время менструации удалялись на покой в особые красные шатры, где находились в одиночестве или в обществе других женщин. Этот ритуал был очень важен, так как во время него формировалось сплоченное женское сообщество. Ощущение поддержки со стороны соплеменниц в «темные дни» считалось неотъемлемой частью сохранения женского здоровья.
Но вам с подругами не нужен красный шатер. Вы можете и без него начать восстанавливать связь с этим священным периодом очищения и циклом обновления. Для этого необходимо стабилизировать менструальный цикл. Поразмышляйте над открытиями Марджи Профет[48], получившей грант Фонда Макартуров[49] как гениальный ученый за свою работу в области женской фертильности и менструации. Она выдвинула теорию (поддерживаемую аюрведой), что менструальный цикл появился в ходе эволюции как средство питания и обновления женской репродуктивной системы. Менструальная кровь – питательная жидкость, укрепляющая защитные силы организма гораздо эффективнее обычной крови, она омывает тело и очищает матку, шейку матки и влагалище благодаря мощной концентрации в ней антибактериальных и противовирусных веществ{40}.
Именно поэтому очень важно перестать игнорировать свои критические дни. В аюрведе считается, что менструальные расстройства восходят к ряду первоначальных причин. Задумайтесь над этими вопросами, составьте свою собственную историю болезни и начинайте путь к здоровью, вооружившись знаниями.
• Подавлялась ли ваша естественная тяга к проявлению сексуальности?
• Чувствовали ли вы поддержку в период превращения из девочки в женщину или это время связано для вас со стыдом и подавлением эмоций?
• Подвергались ли вы сексуальным унижениям и насилию, связан ли для вас секс с какой-либо прошлой травмой? Было ли у вас слишком много сексуальных контактов?
• Не слишком ли много вы занимались спортом в юности? А сейчас?
• Состоит ли ваш рацион из натуральных полезных продуктов – овощей, фруктов и круп? Или он перенасыщен тяжелой пищей – мясом, молочными продуктами, полуфабрикатами? Едите ли вы «мусорную» еду? Страдали ли когда-либо от избыточного веса? Были ли у вас пищевые расстройства (анорексия и т. п.)?
Выясняя изначальные причины менструальных расстройств, следует задуматься над этими вопросами.
Притяжение луны
В современном патриархальном мире предменструальный синдром стал темой многочисленных анекдотов. В нашей культуре этот период воспринимается как время эмоциональной нестабильности, когда женщина на почве гормонов становится истеричной, излишне чувствительной и испытывает неконтролируемую тягу к сладкому. Неудивительно, что большинство женщин стыдятся своего менструального цикла! Еще со времен Евы и яблока с древа познания наша культура делала все возможное, чтобы подавить женскую силу. Наша кровь и менструальный цикл считались чем-то грязным и злым. Женщинам во время менструации запрещали входить в церковь. И даже в наши дни они продолжают нести совместный бессознательный груз вины, связанный с совершенно естественным процессом, происходящим в организме.
Такие труды, как Malleus Maleficarum[50] («Молот ведьмы»), и позиция Римской католической церкви в XV веке способствовали насаждению стереотипа о неблагодежности и порочности женщины, которая якобы представляет собой причину грехопадения человека. Женщин, которые слишком хорошо разбирались в тонкостях повивального дела, просто убивали, тех, кто владел знаниями о лекарственных травах, сжигали на кострах. В то время даже тех, кто слишком любил кошек и собак, причисляли к роду ведьм! Именно тогда уход за женским здоровьем взяли на себя мужчины, и эта маскулинизация женского здравоохранения стала причиной разрыва связи женщин с чудодейственным и мощным процессом – менструацией.
