Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Общие указания для изучения трехударных серий
Особенность всех без исключения трехударных серий состоит в том. что отрезки времени между первым и вторым легкими прямыми ударами левой (джебами) чуть больше, чем между вторым ударом левой и третьим ударом правой рукой.
Все удары правой наносят слитно со вторим ударом левой, как будто ударом правой боксер стремится обогнать удар левой рукой. Однако всю серию нужно уложить не более чем в долю секунды. Только в этом случае можно с уверенностью рассчитывать на ее успех. Всякого рода задержки в выполнении серии недопустимы.
Преподаватель, разучивая с боксерами эти серии, после того как убедится, что все движения выполняются правильно, обращает все внимание на быстроту выполнения. Для этого, в частности, он использует команду, подавая ее так: «раз… раз–два».
Сначала он подает команду в относительно замедленном темпе, а затем постепенно ее убыстряет, однако он непременно подчеркивает голосом промежутки времени между ударами.
Каждую из серий разучивают сначала в атакующей форме, а затем в ответной. Преподаватель должен уделить больше внимания ответной форме, а также следить за тем, чтобы темп исполнения серий постепенно увеличивался.
Нужно тщательно разучить основные способы, на которых строятся серии: при каждом уларе левой боксер делает небольшой шаг или подскок вперед и влево, а удар правой добавляет под шаг вперед левой ногой (и лишь в редких случаях под приставку правой ноги).
Если не соблюдать этого правила, серия может не принести никакого ущерба противнику, особенно если он стремится отступать.
Наиболее удачно трехударную серию применяют в тех случаях, когда противник идет на атакующего или когда он скован в маневре, оттеснен в угол или к канатам ринга. Очень удачно можно применять трехударные серии, когда противник уверенно начинает атаку прямым левой в голову. Настороженного или стремящегося отступать противника, если за его спиной достаточно свободного для маневрирования пространства на ринге, лучше не атаковывать этими сериями вообще.
В тех же случаях, когда боксер все–таки решил атаковать любой из этих серий, то лучше первый легкий удар левой проводить под шаг вперед левой ногой, а следующие за ним удары «раз–два» левой и правой наносить, применяя скачок.
Это обеспечит дальнобойность серия, даст возможность достать даже отступающего противника и усилит заключительный удар.
После изучения каждой отдельной серии можно повторять их в комплексе, в одном занятии, обязательно под команду преподавателя, сначала в замедленном темпе, затем постепенно убыстряя.
Комплекс состоит в чередовании всех трехударных серий в той последовательности, в которой они изложены в этой книге.
Время между отдельными сериями составляет примерно одну–две секунды после заключительного удара предыдущей серии.
Обычно после полутора–двух месяцев обучения занимающиеся настолько осваиваются с этими сериями, увлекаются ими, что в учебном бою, в ущерб одиночным прямым ударам, начинают злоупотреблять ими. Поэтому в упражнениях нужно периодически возвращаться к одиночным ударам.
Изучая эти серии, боксеры усваивают и основы тактического маневра. Они очень быстро убеждаются в том, что каждая из этих серий, даже выполненная технически относительно правильно, не всегда доходит до цели и есть причины, мешающие осуществить ее.
Сопоставляя удачные и неудачные действия, боксеры очень быстро убеждаются, что каждому техническому средству должен предшествовать особый, своеобразный тактический маневр.
Так, каждый удар может быть технически правильно выполнен только из определенного исходного положения, которое боксер должен найти или создать. Начиная с этого момента, боксер начинает понимать и усваивать основы тактики.
Тренер должен быть подготовлен к этому моменту и, заметив искания своего ученика, должен всячески содействовать этому, так как это и есть первый шаг боксера к усвоению основ боевого мышления.
Все трехударные серии нужно совершенствовать сразу в ответной форме. Обучение этим способом поддерживает значительный интерес среди занимающихся.
Разучивание в этом случае не так быстро утомляет занимающихся и поддерживает их интерес к занятию. Нагрузки же, создаваемые упражнениями в комплексе серий, таковы, что вполне заменяют нагрузки обычного тренировочного урока и легко могут быть повышены до очень больших увеличением темпа в каждой серии, бы- строгай смены серий и увеличением амплитуды передвижения.
Следующим этапом будет разучивание каждой из серий на отступлении. В этом случае боксеру нужно так строить серии, чтобы улары левой наносить одновременно с шагами назад, по с тем расчетом, чтобы перед акцентированным ударом правой вес тела обязательно переносить на правую ногу.
Лучшим способом для совершенствования серий будет упражнение с помощью лап. Тренер с лапами сначала «ставит» серию, находясь па месте. Затем, отступая от боксера, он вызывает его тем самым на атаку — преследование «отступающего противника». Вслед за этим, наступая на ученика, он вынуждает последнего находить и совершенствовать способы применять эти серии при отступлении, как бы под давлением противника.
Следующим этапом в обучении будет попеременная смена наступления и отступления. Тренер передвигается с лапами то вперед, то назад, в то же время имитируя смещение вправо или влево и всячески комбинируя асе способы смещения лап. В то же время тренер устанавливает темп как самих ударов серии, так и смены их разновидностей.
Именно этим методом воспитывались такие боксеры, как заслуженный мастер спорта Е. Огуренков, мастера спорта И. Авдеев, А. Ксенофонтов, А. Кырхан, П. Сильчев, В. Меднов, А. Чеботарев, А. Сурков, С. Исаев, Ю. Егоров.
Четырехударные серии из прямых ударов
Серия в голову, туловище, туловище, голову
После изучения трехударных серий переход к четырехударной серии не представляет особого труда.
Серия состоит из быстро чередующихся прямых ударов, а именно: прямого удара левой в голову, прямого удара правой в туловище, затем прямого улара левой в туловище и, наконец, заключительного акцентированного удара правой в голову (рис. 83).
Эта серия есть не что иное, как соединение двух двухударных комбинаций, из которых первая–комбинация «раз–два» в голову и туловище, а вторая — «раз–два» в туловище и голову. Обе эти комбинации нужно выполнять но возможности слитно и в чрезвычайно быстром темпе.
Эта серия обычно заставляет противника отступать, и, чтобы она не прошла впустую, очень важно правильно координировать движения рук и ног. Именно от этой координации и правильности движений ног зависит весь успех серии. В мастерском исполнении серия представляет собой соединение двух комбинаций «раз–два». выполняемых каждая под шаг левой ногой. Но допустимо, чтобы каждый удар правой в этой серии делался под приставку правой ноги.
Последний способ более доступен ученику, но он вынуждает уменьшать шаги, и вследствие этого серия становится менее дальнобойной, в ней менее выражен фактор падения, и удар правой не может быть таким эффективным. как в серии под шаг левой ногой. Кроме того, серия, выполненная таким способом, менее защитна, так как оставляет противнику значительно больше возможностей после окончания серии ответить контрударом правой рукой в голову.
Четырехударная серия предназначена для преследования отступающего противника. Однако атакующий обязан соблюдать правила страховки.
Рассмотрим особенности движений ног в этой серии.
В серии пол приставку правой ноги движения ног таковы: прямой левой боксер наносит под шаг вперед левой ногой, а прямой правой под приставку правой ноги. В этот же момент боксер быстро переносит вес тела на правую ногу, тем самым освобождая левую ногу, что дает возможность сейчас же снова шагнуть левой ногой (со вторым ударом левой) и, уже опираясь на нее, нанести акцентированный удар правой под приставку правой ноги.
Обычно эта серия приносит успех, особенно если боксер левой рукой страхует голову, помещая перчатку у левой надбровной дуги. Если же страховка отсутствует или неряшливо выполнена, как это часто наблюдается у молодых боксеров (а при способ? улара пол приставку правой ноги боксеру очень трудно быстро вернуться в основную позицию), противник легко может контратаковать правой рукой в голову в ответ на серию.
Способ же под шаг левой ногой гораздо труднее, но вернее обеспечивает защиту после серии. Для этого достаточно повернуться вправо и одновременно поднять левое плечо.
