Александр Ковтик - Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих
Быстрый боковой удар локтем. Боковые удары локтем не обладают значительной силой, но могут быть очень опасными из-за возможности возникновения рассечений кожи лица. Тактически они чаще применяются в качестве подготовительных действий: разведывательных ударов и ложных ударов (финтов).
Удар начинается с разгибания ног в коленях. Потом поворачиваются таз, плечи, и локоть начинает двигаться к цели по дуге. Жесткость удару придает блокировка в конце ударного движения суставов мышцами-антагонистами (рис. 5.35).
Рис. 5.35
Встречная контратака быстрым боковым ударом локтя
Длинный боковой удар локтем.
Длинные боковые удары локтем находят самое широкое применение в муай тай (рис. 5.36). Путь движения локтя имеет значительную длину. Это позволяет за счет центробежного ускорения и высокой жесткости короткого ударного рычага развивать значительную силу. Кроме того, своеобразная траектория длинных боковых ударов локтем наряду со сравнительно малой амплитудой позволяет удачно применять их в качестве обводящих, то есть наносить «через руку». Такие удары при умелом использовании подготовительных действий одинаково хорошо могут применяться в атаке и контратаке.
В выполнении удара участвуют все звенья тела. От других боковых удар отличается тем, что локоть во второй его половине проходит не в горизонтальной, а в вертикальной плоскости. В этот момент он движется сверху вниз. В последней фазе удара тело немного наклоняется вперед и плечо бьющей руки оказывается несколько выше второго плеча. В случае промаха важно сохранить равновесие.
Рис. 5.36
Ответная контратака длинным боковым ударом локтя после защиты захватом от прямого удара ногой
Удары локтем сверху
Удары локтем сверху применяются нечасто и больше в атаке (рис. 5.37, а). Поскольку в ударе обязательно присутствует фаза замаха, при которой плечо выносится вверх, то удар становится очень заметным. Поэтому его проведению должны способствовать подготовительные действия. Исключение составляет удар локтем сверху, который наносится в контратаке после захвата ноги противника (рис. 5.37, б).
Целью ударов локтями сверху может быть не только голова противника, но и его туловище, в частности ключицы. Опытные боксеры увеличивают силу удара за счет веса собственного тела и наносят его в прыжке (рис. 5.37, в).
Рис. 5.37
Удар локтем сверху:
а – нанесение удара локтем сверху в атаке; б – ответная контратака ударом локтя сверху в бедро после захвата ноги; в – атака ударом локтя сверху в прыжке
Удары локтем наотмашь
Как показывают исследования, удары локтем наотмашь могут быть эффективны только при выполнении с разворота (рис. 5.38). Чаще всего они применяются во встречной и иногда в ответной контратаке. Нередко приносят успех за счет своей нестандартности. Выполнение таких ударов требует совершенного владения приемом.
Рис. 5.38
Встречная контратака ударом локтя наотмашь с разворота
Удары стопой и голенью
Прямые удары ногой (тип)
Прямые удары ногой являются наиболее простыми в исполнении и находят широкое применение в муай тай. Их используют в атаке, в ответной и встречной контратаке, а также в качестве ложных действий (финтов). Существует большое количество вариантов выполнения этих технических действий. Многие школы муай тай Таиланда имеют свои характерные черты нанесения прямого удара ногой. Способы его выполнения могут различаться дистанцией, группировкой звеньев тела, размещением ОЦТ в различных фазах удара, моментом выведения (или отсутствием выведения) таза вперед, степенью отклонения туловища назад, степенью разгибания ног при соприкосновении с целью и др. Однако есть общие особенности, присущие прямым ударам ногой в муай тай.
• Удары наносятся прямо вперед.
• Удары наносятся подошвенной частью стопы.
• Туловище не отклоняется значительно за проекцию пятки опорной ноги.
В муай тай тип рассматривается в качестве останавливающего либо подготовительного действия. Судьи оценивают его только как толчок. Очко этот удар приносит лишь в том случае, если причинил реальный вред атакуемому боксеру, сказался на его боеспособности. Например, в случае, если после пропущенного типа спортсмен оказался в состоянии грогги или нокдауна, оказался сбитым с ног.
Сильный прямой удар ногой. Удар начинается с отталкивания стопой бьющей ноги от опоры. Нога сгибается в колене, и одновременно бедро выносится вперед. Потом выпрямляется опорная нога. Вслед за этим вперед выводится таз. Как только проекция ОЦТ оказывается на носке опорной стопы, бьющая нога резко разгибается в колене. В конце ударного движения таз выведен вперед, ноги разогнуты, живот на выдохе втянут. Подбородок опущен на грудь, руки страхуют голову и туловище от встречных ударов (рис. 5.39).
Рис. 5.39
Сильный прямой удар ногой
Силу и «дальнобойность» этого удара можно увеличить за счет поворота таза. При таком варианте в момент разгибания атакующей ноги в колене опорная нога поворачивается внутрь на носке. Вслед за тазом вокруг вертикальной оси тела несколько поворачивается и туловище (рис. 5.40).
Рис. 5.40
Сильный прямой удар ногой с поворотом таза
Некоторые школы муай тай применяют весьма своеобразный вариант выполнения сильного прямого удара ногой. Сразу после того, как началось вынесение вперед бедра, выводится таз. Опорная нога выпрямляется только в момент разгибания атакующей. В конце ударного движения проекция ОЦТ выходит за носок опорной стопы. Направление такого удара – снизу вперед. Он наносится в нижнюю часть туловища или бедро, обладает значительной быстротой и внезапностью, так как малозаметен. Наносить такой тип нужно с максимальной точностью, так как в случае промаха боксер заваливается вперед. Ударной является внутренняя поверхность головок пястных костей стопы.
Короткий прямой удар ногой. Нанесение этого удара возможно только на средней дистанции. Чаще всего используется как встречный.
После отталкивания отопоры атакующая нога сгибается в колене, а бедро выносится вперед. Затем последовательно выпрямляется опорная нога, выводится вперед таз и хлыстообразным движением разгибается в колене бьющая нога. В зависимости от расстояния до цели она выпрямляется не полностью (рис. 5.41). В зависимости от ситуации опорная нога может не подниматься на носок, а туловище можно несколько отклонить назад.
Рис. 5.41
Короткий прямой удар ногой во встречной контратаке
В некоторых школах муай тай Бангкока распространен следующий вариант короткого прямого удара ногой. При вынесении бедра атакующая нога в колене практически не сгибается либо сгибается совсем незначительно. Удар обретает силу за счет выведения таза и стремительного переноса вперед веса тела путем резкого разгибания опорной ноги. Этот тип отличается совсем малой амплитудой и значительной жесткостью. Правильная подготовка и своевременное проведение во встречной контратаке делают такой «штыковой» тип практически неотразимым.
В качестве разведывательных, а иногда и встречных действий применяется вариант короткого прямого в бедро противника, при котором атакующая нога выполняет только короткое толчковое движение, а ударной поверхностью служит середина подошвенной части ступни (рис. 5.42).
Рис. 5.42
Вариант короткого прямого удара ногой во встречной контратаке
Быстрый прямой удар ногой. Быстрый тип находит тактическое применение во всех фрагментах боя. Его характерная особенность – исключение из кинематической цепи удара движений в каком-либо суставе (или даже суставах), например отсутствие фазы выведения таза, разгибания в коленях или голеностопных суставах.
Длинный прямой удар ногой. Удар начинается с отталкивания стопой атакующей ноги от опоры. После этого одновременно нога сгибается в коленном суставе и бедро выносится вверх. Когда колено достигает верхней точки, почти одновременно резко выпрямляются обе ноги. Синхронно этому движению выводится вперед таз. Несколько позже поворачиваются на носке опорная стопа, таз и плечи, удлиняя и усиливая удар. В момент касания цели ноги выпрямлены, живот втянут, а подбородок опущен (рис. 5.43).
Рис. 5.43
Длинный прямой удар ногой
После удара атаковавшая нога резко, одним движением сгибается и ставится на место. При этом пятка при возвращении подтягивается к паху.
