Александр Ковтик - Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих
Рис. 5.49
Сильный удар ногой сверху
Короткий удар ногой сверху. Для выполнения этого удара в стадии замаха ноги в коленях выпрямляются незначительно. Во время самого удара таз выводится вперед, а атакующая нога резко сгибается в колене.
Удары ногой наотмашь
Удары ногой наотмашь, выполняемые без разворота, в муай тай практически не встречаются. Применение ударов наотмашь возможно только с разворота.
Сильный удар ногой наотмашь. Рассмотрим нанесение удара ногой наотмашь с разворота из боевой стойки.
Движение начинается с одновременного поворота туловища вокруг вертикальной оси тела и опорной стопы на пятке в сторону удара. При продолжающемся повороте туловища вес тела переносится на опорную ногу, которая становится на всю площадь ступни. Потом синхронно отталкивается от опоры атакующая нога и начинает поворачиваться в сторону удара голова. Бедро этой полусогнутой ноги через сторону заводится назад. Поворот головы несколько опережает вращательное движение туловища. Как только в поле зрения попала цель, бьющая нога резко выпрямляется в колене. Удар наносится пяткой, подошвенной частью и, реже, наружной стороной стопы. Руки страхуют голову и туловище от возможных встречных ударов (рис. 5.50).
Рис. 5.50
Сильный удар ногой наотмашь
Удары ногой назад
Спортивный вариант муай тай предполагает наличие только одного противника в бою, что практически исключает использование ударов ногой назад без разворота. В контратаке этот удар возможен только в тех редких случаях, когда боксер в силу каких-то обстоятельств оказался спиной к противнику. Практическое применение удар ногой назад находит в контратаке действий противника и выполняется с разворота (рис. 5.51).
Рис. 5.51
Удар ногой назад
Короткий удар ногой назад. Рассмотрим нанесение удара ногой назад во встречной контратаке с разворота из боевой стойки в прыжке.
Прием начинается с поворота туловища в сторону удара. Чуть позже ноги отталкиваются от опоры. В прыжке продолжается поворот головы, туловища и всего тела вокруг своей оси. После отталкивания бедро атакующей ноги резко заводится назад. Разгибание в колене незначительно или отсутствует вообще. Удар наносится пяткой или всей подошвенной частью стопы. В конце ударного движения руки по возможности страхуют голову и туловище от возможных встречных ударов.
Важным моментом при выполнении этого приема является своевременное возвращение в боевую стойку.
Удары коленом
Прямые удары коленом
Сильный прямой удар коленом. Удар начинается с отталкивания стопой бьющей ноги от опоры. Потом нога в колене сгибается, а бедро выносится вперед. Когда бьющее колено достигло средней отметки между начальной и конечной фазами удара, начинается выпрямление опорной ноги в коленном и голеностопном суставах. В этот же момент таз выводится вперед. ОЦТ перемещается к переднему краю площади опоры и проецируется на носок опорной стопы. В конце ударного движения спортсмен находится на носке, таз выведен вперед, живот втянут, плечи на одном уровне, подбородок прижат к груди. Опорная нога выпрямлена, а бьющая – согнута. При этом выведенные вперед руки страхуют голову и туловище от встречных ударов. Мышцы-антагонисты – сгибатели и разгибатели ног и нижней части туловища – блокированы, что создает жесткость кинематической цепи тела. Направление удара – снизу вперед (рис. 5.52).
Рис. 5.52
Сильный прямой удар коленом
Короткий прямой удар коленом. Короткие прямые удары коленом используются на средней и ближней дистанциях, причем с одинаковым успехом как в атаке, так и в контратаке. Они наносятся чаще всего в туловище, но целью может быть и наклоненная голова. При нанесении этого удара голеностопный сустав опорной ноги остается незадействованным, а таз может выводиться вперед незначительно. Возникающая за счет этого короткость движения позволяет наносить «кинжальные» удары во всех фрагментах ближнего боя из самых разнообразных положений (рис. 5.53).
Рис. 5.53
Короткий прямой удар коленом в захвате
Нередко такой удар наносится со значительным отклонением тела назад. Для этого опорную ногу в колене не выпрямляют, что в сочетании со значительной площадью опоры придает телу хорошую устойчивость.
Быстрый прямой удар коленом.
Тактическое применение этот удар находит в контратаке ударов ногой при нанесении в опорную ногу.
Удар начинается с одновременного отталкивания от опоры стопой бьющей ноги и выпрямления в колене опорной. Колено атакующей ноги сгибается, бедро выносится вперед. При нанесении прямого удара коленом с установкой на быстроту отсутствует фаза разгибания стопы опорной ноги. В конце ударного движения ОЦТ проецируется на ее середину. Нанесение этого удара возможно только по ногам противника (рис. 5.54).
Рис. 5.54
Быстрый прямой удар коленом во внутреннюю часть бедра
Длинный прямой удар коленом. Удар отличается траекторией движения колена. После отталкивания стопой бьющей ноги от опоры колено движется вперед по дуге небольшой кривизны. Одновременно бедро атакующей ноги выносится вперед, а колено сгибается. Несколько позже, вместе с выведением вперед таза, опорная нога выпрямляется и несколько поворачивается на носке. Колено движется вперед к цели несколько через сторону (рис. 5.55). Этот удар чаще используется в атаке. В захвате широкое применение находит такой вариант длинного прямого удара коленом, при котором опорная нога не поднимается на носок. Во встречной контратаке используется вариант удара, при котором туловище отклоняется назад.
Рис. 5.55
Встречная контратака длинным прямым ударом колена
Удары коленом снизу
Сильный удар коленом снизу. Нанесение ударов коленом снизу в голову и туловище без захвата возможно только в том случае, когда соперник по какой-либо причине наклонился. Эти удары находят применение в захвате после того, как партнера наклоняют вперед или в сторону.
Удар начинается с отталкивания ноги, наносящей удар, от опоры. Она сгибается в колене, бедро начинает выноситься вверх. После этого опорная нога выпрямляется, таз выводится вперед вверх. Колено с ускорением движется снизу вверх. В конечной фазе удара опорная нога выпрямлена, таз выведен вперед вверх, руки страхуют голову и туловище от возможных встречных ударов. В зависимости от расстояния до цели плечи могут быть отклонены назад (рис. 5.56).
Рис. 5.56
Сильный удар коленом снизу без захвата
Рис. 5.56
(Продолжение)
Короткий удар коленом снизу. В коротком ударе коленом снизу таз выводится незначительно или эта фаза отсутствует вообще (рис. 5.57). Используют такой удар только в захвате. Для нанесения в атаке короткого снизу коленом по бедрам противника применяется замах ногой. В контратаке удар коленом снизу находит применение как встречный, со значительным отклонением плеч назад.
Рис. 5.57
Короткий удар коленом снизу после наклона головы противника вниз
Быстрый удар коленом снизу.
При выполнении такого удара голеностоп опорной ноги не выпрямляется. Для удара характерна быстрота и хорошая устойчивость. Тем не менее широкого применения в муай тай он не находит из-за малой силы. Такой удар используется в бою фрагментально для соединения каких-либо технических действий. Изредка применяется как подготовительное действие (финт) для проведения удара локтем или приемов борьбы.
Длинный удар коленом снизу. Такой удар по своей структуре схож с рассмотренным выше сильным ударом. Отличает его длинная траектория полета колена, что происходит в результате вынесения бедра бьющей ноги несколько через сторону. Подобный удар чаще наносится в захвате в голову, после того как тело противника наклоняют в сторону (рис. 5.58). В большинстве случаев длинные удары коленом снизу применяются в атаке.
Рис. 5.58
Атака головы противника длинным ударом колена снизу
Боковые удары коленом
Сильный боковой удар коленом. Удар начинается с отталкивания стопой атакующей ноги от опоры. После этого бедро одновременно отводится в сторону и выводится вперед, в то время как колено сгибается. Колено через сторону по дугообразной траектории движется в направлении цели. Чуть позже вторая нога начинает выпрямляться в коленном и голеностопном суставах, одновременно поворачиваясь на носке внутрь. Таз синхронно выводится вперед и поворачивается внутрь. ОЦТ смещается к передней границе опоры и проецируется на носок опорной стопы. Удар наносится внутренней частью колена (рис. 5.59).
