Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Обучать этой комбинации нужно в «бою с тенью» и в парах. Основные ошибки учеников заключаются в неправильной координации (нарушение перекрестной координации) во время отхода, а также в отсутствии обязательной страховки.
Боевое значение этой комбинации неоспоримо–она очень выгодна против бурно и безудержно атакующего противника. Прекрасно пользовался ею Е. Огуренков.
«Раз–два» правой и левой
Обычно комбинации «раз–два» начинают левой рукой. Но основной недостаток этой комбинации заключается в том, что после нее затруднен возврат в основную позицию, особенно когда комбинация делается под приставку правой ноги. Из–за этого создается постоянная угроза получить ответный контрудар правой рукой. Из этих соображений мы предлагаем вариант комбинации «раз–два», в котором начинает правая рука, а дублирует левая. Эта комбинация очень выгодна для боксера левши, так как дает ему возможность выгодно использовать сильнейшую левую руку, а противнику затрудняет контратаку правой рукой.
Такая комбинация «раз–два» применяется в бою довольно успешно, особенно когда удар правой идет в туловище, а левой — в голову.
Эта комбинация возможна в атакующей форме, но наиболее удобна как встречная контратака на атаку противника прямым в голову.
В этом случае ее выполняют так. В момент, когда кулак противника приближается к цели, боксер слегка уклоняется туловищем влево и наносит контрудар прямой правой в туловище, но продолжает удерживать вес тела на правой ноге; немедленно вслед за этим он дублирует удар левой рукой в голову.
Удар, описанный нами выше под названием прямой левой сверху («профессиональный»), и есть этот дублирующий удар.
Этот удар полностью ликвидирует возможность контрудара правой со стороны противника.
Самое трудное в комбинации — удержать вес тела па правой ноге при ударе правой в туловище и сочетать с ударом правой в туловище отрыв левой ступни от пола.
Сама структура удара левой сверху в голову такова, что, если он правильно исполнен, левое плечо полностью защитит боксера от любых возможных контратак со стороны противника.
Эту комбинацию используют главным образом для контратаки. Атаковать ей значительно труднее из–за того, что обычно удар правой в туловище выполняют с переносом веса тела на левую ногу. А в этом случае успешно выполнить прямой левой сверху трудно, а иногда и невозможно.
Лучшим исполнителем этой комбинации был мастер спорта А. Чеботарев.
Основные ошибки боксеров, с которыми чрезвычайно трудно бороться, происходят в результате привычного навыка (особенно остро сказывающегося у опытных, со сложившимися привычными действиями боксером) переносить вес тела на левую ногу в момент прямого правой в туловище. Но когда боксер поймет выгодность и целесообразность этой комбинации и овладеет умением отрывать левую ступню от пола в момент удара правой рукой в туловище, овладеть этой формой мастерской комбинации ему будет нетрудно.
Некоторый труд боксеру придется затратить и на то, чтобы научиться вращать левый плечевой сустав вместе со всей левой рукой и высоко поднятым левым локтем.
Необходимо также выработать навык обязательно приподниматься на носок правой ноги, чтобы возможно полнее использовать фактор падения.
Обучать этой комбинации можно сразу после усвоения комбинаций «раз–два» левой и правой и трехударных комбинаций из прямых ударов. Но время обучения зависит скорее от индивидуальных наклонностей и способностей ученика, чем от каких–либо других причин.
Для обучения комбинации лучше всего использовать лапы, на которых сначала разучивают отдельные удары, а затем всю комбинацию в целом. Закреплять комбинацию надо на мешке, особенно на «мешке с головой» или на снаряде — комбинации из пяти насыпных груш, подвешенных в два яруса (вверху — четыре, внизу одна).
В дальнейшем комбинацию боксеры изучают в парах, свободно передвигаясь по залу и применяя различные формы атаки, к ответ на которые партнер контратакует изучаемой комбинацией.
Защиты от комбинации состоят в подставке плеча против удара правой в голову и подставки левого локтя против удара правого в туловище, а против ударов левой можно применять любую из разученных от этого удара защит.
Разновидности комбинаций «раз–два» при отступлении («маятниковое качание»)
Эта комбинация, будучи только контратакующей (ответной), подобна описанной комбинации «раз–два» па отходе назад. Но в отличие от нее эта комбинация очень действенна, сильна и неожиданна. Она заключается в резком переходе от отступления к «броску» на противника.
Чтобы выполнить комбинацию, нужно в один из моментов отступления от атакующего противника сделать шаг левой ногой назад и влево, сильно вывернув левую пятку наружу, и выдвинуть левое плечо сильно вперед, одновременно слегка приседая на правой ноге.
По это лишь имитация шага левой ногой назад: переносить нес тела на нее не нужно.
Как только это движение будет сделано, контратакующий толчком правой ноги резко посылает свое тело вперед. В первой части движения боксер выносит вперед левую руку для легкого удара (финта), а в следующее мгновение с толчком правой ногой наносит удар правой рукой, а левой ногой делает «маятникоподобное» движение, вынося ее снова вперед.
Это «раскачивание» назад–вперед сообщает прямому удару правой большую силу.
Кроме того, действенность этой комбинации увеличивается от того, что она совершенно неожиданна для противника.
Прекрасно исполняет эту комбинацию мастер спорта С. Исаев.
«Раз–два» в голову и туловище
Эту комбинацию многие боксеры выполняют, делая удар левой рукой под шаг левой ногой, а второй удар — правой в туловище — одновременно с приставкой правой ноги. По наилучшей формой этой комбинации следует признать такую, когда удар правой после финта левой в голову наносят под шаг левой ногой (рис. 79).
В основном вес тела перед ударом должен быть на правой опорной ноге, а вращение осуществляется в правом тазобедренном суставе. Боксер, сделав финт левой в голову и продолжая удерживать вес тела на правой ноге, отталкивается ею от пола и наносит улар правой в туловище противника, одновременно несколько уклоняясь влево. Боксер как бы падает сверху вниз и влево по отношению к цели.
Здесь важно следить за тем. чтобы левая нога коснулась пола не ранее, чем удар дойдет до цели.
Эта комбинация возможна и в старом варианте — с ударом правой под приставку правой ноги, особенно в тех случаях, когда противник наступает и где для сближения с ним не нужно активно продвигаться вперед.
В тех же случаях, когда боксер сан атакует противника, особенно отступающего, необходимо быстро сблизиться с ним. Здесь более эффективен предлагаемый нами вариант. Чтобы успешно применить его, нужно левую ногу по возможности разгрузить от веса тела.
Также важно, чтобы уклон влево, с которым сочетается удар правой в туловище, не был чрезмерным, так как в противном случае удар получится слабым.
Очень выгоден вариант этой комбинации, требующий, правда, от боксера большого мастерства. Момент финта левой рукой здесь совпадает с толчком носком правой ноги и разворотом на основании большого пальца правой ступни пяткой внутрь. Таким способом атакующий смещается, как бы делая сайд–степ влево, более фронтально по отношению к атакуемому.
Развернув в момент финта левой левое плечо вперед и отведя правое плечо назад, боксер получает возможность усилить акцентированный удар правой рукой в туловище.
Если боксер сумеет достаточно сильно сместиться влево и сделать энергичный разворот, он сможет нанести сильный удар правой в уязвимые точки туловища противника.
Преждевременно оперевшись на левую ногу, боксер лишит себя целого ряда преимуществ: он не сможет преодолеть изменяющуюся дистанцию (противник отойдет, а увеличить шаг больше нельзя), не сможет раскрыть полностью туловище противника и его уязвимые точки, а удар правой рукой будет значительно слабее.
Строится эта комбинация так: в момент финта левой рукой в голову противника боксер правую руку держит у своего подбородка с правой стороны, а в момент удара правой левую руку возвращает назад и страхует левую часть головы. Такое положение правой руки перед ударом важно для самого удара, так как, отведя кисть пра-
вой руки в любую сторону от подбородка, боксер не сможет правильно выполнить удар, нанести его метко и четко. Кроме того, боксер никогда не должен забывать о страховке, для которой он и ставит правую руку у своего подбородка. Чтобы удар правой рукой сделать более сильным, не надо бояться делать длинный шаг левой ногой. Более того, этот шаг должен быть похожим на выпад фехтовальщика.
