Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Когда комбинация тактически подготовлена, наиболее важно, чтобы удар левой (встречный) слитно сочетался с отбивом наружу атакующей левой руки противника, а правая рука была вслед за тем мгновенно направлена вперед к цели.
Таким образом, боксер, атакующий комбинацией «раз–два» в голову, должен найти или создать наилучшее исходное положение, а для этого замаскировать предпринимаемые действия, применяя замахи, вызовы на удар, различные финты и другие тактические действия, на основе чего и должна строиться атака комбинацией «раз–два» в голову.
Вначале комбинацию «раз–два» разучивают в одно- шереножном строю, обращая внимание на технику движений ног, туловища и рук как в атаке, так и в защите, и на правильное возвращение в основную позицию.
Комбинацию в атакующей форме выполняют сначала на месте, а затем всей шеренгой — поперек зала от одной стены к другой. В дальнейшем комбинацию изучают в двухшереножном строю, причем одна шеренга разучивает только атаку, а другая практикуется в защите от нее. После этого переходят к разучиванию комбинации в ответной форме, разбив всю группу по номерам (на первый и второй).
Не следует задерживаться на изучении этого приема в двухшереножном строю, хотя, бесспорно, недостатки и ошибки учеников при этом способе обучения (особенно когда оно ведется строго под команду преподавателя) наиболее заметны. Лучше перейти быстрее к обучению в парах. Этим можно добиться более свободного маневрирования и передвижения боксеров, приблизить их к боевым условиям.
Встречную форму комбинации «раз–два» в голову изучать не следует в связи с возможными травмами.
Упражнения в комбинации «раз–два» нужно включать в каждый урок, хотя бы как краткий эпизод в разогревании ударами на ходу.
Вспомогательным средством для совершенствования в комбинации «раз–два» в голову служат упражнении с насыпной грушей. Здесь нужно следить за тем, чтобы после легкого удара, коснувшегося груши, последняя не отлетала и оставалась на месте, а удар правой рукой боксер наносил с полной силой.
С помощью этого же снаряда очень хорошо усваивается дистанция; следует помнить, что комбинации «раз–два» в голову по своей сути требует дальней дистанции, крайне редко применяется в полудистанции и вовсе не применима в ближнем бою.
Из снарядов можно рекомендовать также мешок, настенную подушку и лапы.
Изучают комбинацию «раз–два» в голову непосредственно после усвоения одиночных ударов левой в голову и туловище.
Независимо от особенностей того или другого боксера, тренер должен обучить всех без исключения боксеров этой комбинации. Было неоднократно замечено, что боксеры лучше усваивают основной удар правой в голову именно в этой форме, чем когда изучают его отдельно, как самостоятельный удар.
Основная ошибка боксеров заключается в неумении слитно наносить удары левой и правой рукой. Чтобы устранить этот недостаток, можно предварительно соединять обе руки ладонями и в таком положении наносить удары: левой рукой (тыльной частью) наносить как бы наотмашь удар по левому кулаку партнера и этим раскрывать путь для правой руки.
Другая ошибка боксеров состоит в том, что они опускают после удара обе руки по дуге сверху–справа вниз- налево, чем сокращают возможность быстро вернуться в основную позицию, и оставляют свою голову раскрытой.
«Раз–два» в голову с приставкой правой ноги
Эта комбинация аналогична комбинации «раз–два» в голову под шаг левой ногой, но движение ног здесь иное.
Прямой удар левой идет под шаг левой ногой, а удар правой — под приставку правой ноги: носок правой нош выходит в момент удара правой примерно на одну линию с уже поставленной левой ногой, а пятку правой ноги боксер сильно выворачивает наружу. Но из–за того, что вес тела уже перенесен на левую ногу при ударе левой рукой, удар правой будет слабее, чем а комбинации, в которой этот удар наносят под шаг левой. Кроме того, удары здесь будут менее дальнобойны.
Эта комбинация может быть применена в бою и до сих пор распространена у наших и зарубежных боксеров. По если боксер выработает прочный навык в этой комбинации, ему будет трудно усвоить более выгодное сочетание двух прямых под шаг левой ногой. Комбинация «раз–два» с приставкой правой ноги невыгодна и по ряду других причин. Так, уже в начале комбинации, боксер переносит вес тела на левую ногу. С этого момента ступня его левой ноги как бы придавлена весом тела к полу и уже не может двигаться вперед. Поэтому боксер уже лишен возможности изменять дистанцию, чтобы достать отходящего противника. Между тем необходимость достать противника правой рукой вызывает стремление тела вперед, а поэтому боксер вынужден полностью выпрямить левую ногу в коленном суставе, и она теряет свое страхующее значение. В случае промаха боксер по инерции «пролетает» вперед и теряет равновесие. Частые случаи ударов головой при этой комбинации должны быть отнесены именно за счет ее несовершенства.
К недостаткам этой комбинации «раз–два» в голову следует отнести и то, что возвратиться в основную позицию после нее значительно труднее, чем после той же комбинации под шаг левой ногой, и увернувшийся от нее противник сможет легко нанести ответный контрудар правой рукой в голову.
Ответная форма комбинации «раз–два» в голову
Наиболее выигрышной формой комбинации «раз- два» в голову будет та же, что атакующая «раз–два», с той только разницей, что она построена на основе отскока назад с «приземлением» на правую ногу. Боксер, отскакивая назад, в этот момент несколько сгибает правую ногу в коленном суставе (как бы делая полуприсед). В тот же момент боксер мгновенно распрямляет ее, как сжатую пружину, посылая тело вперед.
Боксер делает, таким образом, своеобразный «стелющийся» скачок, значительно усиливающий удар.
Эту тактическую разновидность комбинации «раз- два» в голову применяют как одну из форм ответной контратаки. Чтобы осуществить ее, боксер должен побудить противника к атаке, на которую и ответит комбинацией «раз–два» в голову.
Обучать этой комбинации можно в то же время, как и другим ее разновидностям. Но в отличие от атакующей формы ответную разучивают только в парах. Каждый из партнеров поочередно наносит «раз–два» в атакующей форме и на мгновение задерживается, чтобы дать возможность своему партнеру, в свою очередь, контратаковать той же комбинацией.
Таким образом, то тот, то другой партнер то атакует, то контратакует.
Вначале необходимо следить, чтобы на каждую фазу (атаку и контратаку) приходилось две–три секунды т. е. движения не должны быть особенно быстрыми. За счет быстроты боксеры лучше усвоят все тонкости самого движения и защитных действий. Затем циклы повторяются с постепенно возрастающей скоростью.
Боевое значение этой комбинации чрезвычайно велико. В частности, важно, что она дает возможность боксеру перехватить инициативу в бою. Лучшими исполнителями этой комбинации в СССР были мастера спорта Э. Аристакисян, Ш. Горгаслидзе, А. Любимов и Е. Огуренков.
«Раз–два» в голову на отходе назад
Так как не всегда приходится атаковать противника, а на практике часто случается, что противник сам идет в наступление, то, отступая под напором противника, приходится применять для оборони различные приемы техники, и в частности ту же комбинацию «раз–два» в голову.
Хотя удар, построенный на отступлении, всегда будет слабее по своей силе, так как масса тела боксера движется назад, а масса выбрасываемой вперед руки — незначительна, однако из этого не следует, что удар во всех случаях будет неэффективен. Не надо забывать, что противник движется в это время вперед, отчего эффект удара, который он получит, будет усилен.
В комбинации «раз–два» на отходе боксер прямой удар левой может наносить или на месте, или под шаг назад левой ногой. Правая рука в этот момент, как обычно, страхует голову, находясь перед лицом, а затем вслед за левой наносит удар одновременно с шагом назад правой ногой, а левая рука возвращается для страховки головы. Эта разновидность комбинации «раз–два». в свою очередь, имеет ряд вариантов, из которых наиболее важен вариант, когда боксер направляет правую руку несколько снизу вверх.
Удары этой комбинации достаточно сильны (если их наносить очень быстро) для того, чтобы остановить атакующего противника. Важно только, чтобы отступающий боксер точно соблюдал дистанцию и следил за тем, чтобы удары попадали точно в цель.
Обучать этой комбинации нужно в «бою с тенью» и в парах. Основные ошибки учеников заключаются в неправильной координации (нарушение перекрестной координации) во время отхода, а также в отсутствии обязательной страховки.
