Владимир Миркин - Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина
За семь лет я поправилась аж на 70 кг. Вроде бы и не ела много. Вставала в пять утра – хозяйство, коровы, кони. В семь могла съесть помидор, выпить чай. Потом снова шла работать по хозяйству, у нас усадьба огромная. В обед приходила перекусить чего-то легкого. Ела чуть-чуть, чтобы набитый желудок не мешал нагибаться во время дальнейшей работы. И только вечером, часов в девять, могла покушать основательно: борщ, картошка с мясом, кусок пирога.
Имея талию 205 (!) см, женщина не потеряла гибкости и могла запросто коснуться ладонями земли
– От веса у меня стало подниматься давление, появилась одышка, – вспоминает Антонина. – Я не могла дойти до огорода, чтобы не остановиться несколько раз. Страшно болели ноги и спина. Стали стираться тазобедренные суставы. Как пройду или постою долго, аж тряслась вся. Посуду могла мыть только сидя. Но вот гибкость не потеряла. Однажды сын пришел из школы и говорит: “Мам, нам сказали научиться касаться ладонями земли”. “Да проще простого, сынок!” – говорю. И наклонилась, дотронувшись до земли несколько раз, причем без труда. И это притом, что имела талию 205 см!
– Но вы хоть что-то пытались делать? Или просто смирились?
– Пыталась. Полтора месяца сидела на японской диете. Взвешиваться уже не могла – просто замеряла объемы. Не ушло ни одного сантиметра! Кремлевская диета, диета Ларисы Долиной… Сдвигов никаких. Только звездочки в глазах стояли от голода!
В Киеве на Оболони мы нашли какую-то фирму по похудению. Они обещали, что я сброшу вес за полгода. Собирались разрабатывать для меня диету по группе крови. Я спросила: “А у вас люди с таким весом лечились?” Они говорят: “Еще не было”. Я думаю: “Если не было, где гарантия, что эта диета мне поможет?”
Нам порекомендовали обратиться в институт Шалимова. Там мне сказали, что у меня только один выход: сделать операцию на желудке. Для этого надо сбросить хотя бы 10 кг, чтобы и операция, и послеоперационный период проходили легче. Но я все не решалась. А вес рос. Ничего из одежды на меня уже не налезало. Туфли приходилось покупать на два размера больше, чтобы втиснуть ногу. Сейчас я ношу 38–39-й размер, а когда поправилась, “докатилась” до 41-го.
Я постоянно находилась в депрессии. Спасибо, хоть ни в селе, ни дома насмешек не было. В селе, наверное, все привыкли. А дома сын всегда и подойдет, и поцелует. “Мама, ну чего ты комплексуешь? Ты у нас самая лучшая!” – успокаивал.
– А что говорил муж?
– Он ни разу ни словом не обмолвился, что мне нужно худеть. И хоть муж ко мне относился хорошо, я, конечно, нервничала. Мысли всякие в голову лезли. Могла лишний раз накричать, сказать что-то неприятное. Наверное, от отчаяния и безысходности. Я не любила себя. А если женщина себя не любит, не принимает свое тело, ее уже начинает раздражать весь мир. Ну и… муж иногда тоже. Мое тело меня не слушалось: на диеты не реагировало. И… продолжало увеличиваться в объемах. Врачи предупреждали: “Если не сбросите вес, сотрутся суставы, вы не сможете ходить и пересядете в инвалидное кресло”. Но как похудеть, никто не объяснял!
“Увидев меня похудевшей, муж племянницы от неожиданности выронил пакет и сказал: “Можно я заматюкаюсь?”
– У мужа в Киеве родственники, – продолжает моя собеседница. – Однажды он привез домой газету “Факты”, где было написано о мужчине из Житомирской области, который похудел с 208 килограммов до 79. Газета была читанной-перечитанной! (Впервые о рекордсмене Книги рекордов Украины Викторе Мартынюке, сбросившем наибольшее количество килограммов, “Факты” написали 24 мая 2008 г. – Авт.) Я прочитала статью и загорелась. Думаю: если тот мужчина смог похудеть, и я смогу.
Мы нашли контакты доктора Миркина (известный московский врач-психотерапевт, бывший симферополец, разработавший уникальный и доступный метод похудения. – Авт.), узнали, когда он принимает. Я считала дни до его приезда в Киев. Перед тем как выехать в столицу, зашла в комнату, где взвешивают зерно, и попросила нашу кладовщицу меня взвесить. “Аня, ты только никому не говори, что у меня 160 кг!” – попросила.
Владимир Иванович Миркин меня спросил: “На сколько вы хотите похудеть?” “На 100 кг!” – отвечаю. “Если есть настрой, значит, похудеете”, – пообещал он. Главное было – войти в диету.
– Расскажите о ней! Может, и мы успеем к Восьмому марта пару килограммов сбросить!
– Все просто: чередуются разгрузочные и “съедобные” дни. Понедельник – разгрузочный день. Можно, к примеру, только кефир и яблоки. Вторник – “съедобный”: кусочек мяса без хлеба, вареное яйцо, салатик, кефир. Всего по чуть-чуть. В неделю выходит три разгрузочных и четыре “съедобных” дня. После шести часов вечера есть нельзя. Мучное, сладкое, крупы запрещены. Из первых блюд можно есть только “серединку” – суп без верхнего слоя зажарки и жира и без нижнего слоя с картошкой и капустой, если это, к примеру, борщ. И в малом объеме – всего черпачок, а не полкастрюли. Спиртное тоже запрещено. По утрам – зарядка.
Никаких мук голода, кстати, я не испытывала. За полтора месяца похудела на 22 кг. Первыми стали “уходить” руки и плечи. Потом грудь и ноги. Дольше всего держались живот и попа. Когда я похудела на 30 кг и пошла на Восьмое марта петь в дом культуры, многие меня даже не узнали! А старушки в селе стали шептаться: “И что Тоня надумала? Такая женщина была “гарна i справна” – и так похудела!”
Пока теряла вес, постоянно попадала в смешные ситуации. С братом мы не виделись полгода. Однажды встретились случайно в соседнем селе. Сын говорит: “Мама, вон дядя Стас”. Я начала Стасу махать, а брат смотрит мимо меня и спрашивает у сына: “Миша, а где мама?” Еще был случай: пришел однажды муж племянницы помочь нам заколоть поросенка. Мы давно с ним не общались. Увидел меня – и от неожиданности аж пакет выронил из рук. Упал на диван и говорит: “Можно я заматюкаюсь?”
– И сколько вы потеряли?
– За год и три месяца я похудела на 90 кг! Теперь у меня размер одежды 46–48-й.
– Не могу поверить. Где же они раньше помещались? А кожа? Куда вы излишки дели?
– Да они сами куда-то делись! Кожа как-то подтянулась. А если и появились где-то лишние морщины, не страшно: морщины ведь не болят. От них ни одышки, ни гипертонии. Спортом я себя не мучаю: у меня ведь огромное хозяйство, и так есть куда энергию тратить. Но зарядку делаю обязательно. Качаю пресс, ногами рисую цифры в воздухе, от единицы до десяти. Могу запросто сделать мостик, до носа ступней достать. И одной и другой. Главное, тренироваться по чуть-чуть – и получится! (Позже я попробовала упражнения Антонины. Оказывается, достать ступней до носа не так-то просто! – Авт.)
Когда люди в селе увидели живой пример такого похудения, ко мне подключились еще десять человек. Кто потерял 10 кг, кто 20. Моя племянница Алена, которая поправилась после родов, приехала к нам со своим ребенком на три месяца и сбросила 20 кг. Страшно подумать, что я осталась бы такой, как была, если бы муж не привез ту статью в “Фактах” о Викторе Мартынюке! А теперь в нашем селе главный вопрос: “Ты на сколько похудела?”
– Что муж? Доволен?
– Привыкает к жизни с “другой женщиной”, как он говорит! Конечно, заметно, что сейчас я ему нравлюсь больше. (Смеется.) На Восьмое марта, в годовщину нашей свадьбы (мы поженились 19 лет назад), я собираюсь к нему в Киев, где он сейчас живет у сестры и работает грузчиком. Хочу впервые за много лет показаться перед ним в красивом вечернем платье. Длина – чуть ниже колена. Ведь столько лет я проходила в длинных юбках – прикрывала ноги, которые стыдилась показать.
Теперь у меня в мои 39 лет вес даже меньше, чем когда я 20-летней замуж выходила! Тогда было 75 кг, а сейчас 70! Сама ем мало, но любимого мужа Василия и детей голодом не морю. Супруг приезжает из командировок, а у меня и голубцы накручены, и котлеты сделаны, и кровянка готова, и пироги напечены. Я люблю возиться на кухне: меня часто приглашают помочь на свадьбы и крестины. Уже глаз так наметан, что могу за сутки приготовить стол на 50 человек, а сама даже пробы не снимаю. Мне нельзя. Да и не хочется. И я продолжаю худеть. Втянулась в такой образ жизни. Ведь это даже не диета, а дисциплина и здоровое питание. Муж просит: “Тоня, остановись!” А я что? Я ничего! Оно уже как-то само… худеется. (Смеется.)»
Лариса Крупина, г Киев, «Факты», 24 февраля 2011 г.Евгений Стульников, 31 год, г. Рубежное Луганской области
Евгений Стульников. За год похудел на 115 кг
«Чтобы спасти себе жизнь, луганчанин за год похудел на 115 кг. Три года назад житель города Рубежное Луганской области при росте 1 м 70 см весил 240 кг.
До похудения 31-летний мужчина пребывал в полном отчаянии, понимая, что ему осталось жить совсем немного. Евгений даже не подозревал, к чему его приведет непреодолимая страсть к еде. Набирать вес он начал еще в шестилетнем возрасте, когда переехал с родителями из России в Украину. В прибавлении лишних килограммов Евгений винит высококалорийную украинскую кухню, от вкусного разнообразия которой он не смог отказаться.
