Валерия Фадеева - Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40
— имеете пониженную кислотность желудочного сока.
Чтобы предупредить образование желчных камней, следует:
✓ ограничить потребление животных жиров и белков, а также сахара;
✓ есть больше овощей, фруктов и другой пищи, богатой витаминами С и Е, а также орехи и растительные масла первого холодного отжима (содержат незаменимые жирные кислоты);
✓ принимать пищу регулярно, ни в коем случае не пропускать завтрак;
✓ регулярно пить горькие напитки (цикорий, имбирь, одуванчик.);
✓ выпивать не менее 6 стаканов воды в день (чтобы желчь образовывалась менее концентрированной);
✓ принимать каждый день до завтрака по 1 ст. л. смеси оливкового масла и сока лимона (или выпивать маленькими глотками за 1 час до завтрака сок половины лимона в стакане горячей воды), чтобы стимулировать ток желчи.
При желчнокаменной болезни помогают:
• тепло (при желчных коликах приложите грелку к правому подреберью);
• фитотерапия: одуванчик и другие горькие травы, ромашка и мята перечная;
• гомеопатия: Chelidonium (принимать ежедневно), Colocynthis (при болях во время желчных колик, когда вам легче в положении согнувшись пополам). Важно! Обратитесь к врачу, если ваши кожа или
склеры глаз желтеют. И обратитесь за медицинской помощью срочно, если у вас появилась сильная боль в верхней половине живота справа или если боль в правом подреберье сопровождается тошнотой, рвотой и лихорадкой.
Заболевания десен
В возрасте старше 40 лет, к сожалению, три человека из четырех имеют болезнь десен. Чаще встречаются кровоточивость и воспаление десен (гингивит).
Кровоточивость может развиться из-за недостатка или отсутствия в пище витамина С, аллергии на некоторые компоненты зубной пасты, при некоторых заболеваниях крови (выраженная кровоточивость при жевании твердой пищи и при чистке зубов).
Гингивит образуется при недостаточной гигиене полости рта. Поначалу на зубах появляется налет — липкая пленка из остатков пищи и бактерий. Затем налет, если его своевременно не удалить, накапливаясь, обращается в плотный зубной камень. В результате сильно раздражаются и следом воспаляются десны.
Здоровые десны плотны и тесно прилегают к зубам. При хроническом гингивите зубы постепенно оголяются, расшатываются, что впоследствии приводит к их потере.
Чтобы предупредить заболевания десен и улучшить их состояние, если заболевание уже развилось:
✓ регулярно и правильно чистите зубы (минимум дважды в день, после еды, мягкой зубной щеткой, от десны к кончикам зубов со всех сторон; желательно использовать зубную нить);
✓ почистив зубы, помассируйте десны кончиками пальцев и прополощите рот холодным чаем (черный, с высоким содержанием танина, сообщающим вяжущее свойство, снизит кровоточивость; зеленый, содержащий естественные антибиотики и антиоксиданты, действует противовоспалительно);
✓ используйте для полосканий также настой ромашки, шалфея, коры дуба или добавляйте в воду для полоскания эфирные масла кипариса, лимона, гвоздики, мяты перечной, фенхеля, чайного дерева, мирры (по 1–2 капли на чашку теплой воды);
✓ после каждого приема пищи пользуйтесь зубочисткой, ополаскивайте полость рта, жуйте жевательную резинку без сахара или немного твердых овощей, фруктов (морковь, яблоко) или орешков кешью (предотвращают образование зубного камня);
✓ жуйте семена кардамона (освежают дыхание и предупреждают воспаление десен);
✓ обратитесь к гомеопатии — принимайте раз в день в течение нескольких недель одно из следующих средств: Arnica (если десны болезненны), Phosphorus (если после чистки зубов кровотечение из десен долго не прекращается), Silica (если десны воспалены и изъязвлены).
Важно! Обратитесь к врачу, если все предпринятые вами меры безуспешны, десны продолжают кровоточить, вы ощущаете боль от горячей или холодной пищи, на деснах имеются язвы, а зубы оголяются от десен.
Инфекции мочевыводящих путей
Воспаление (в том числе инфекционное) мочевого пузыря и мочеиспускательного канала обычно не угрожает работе других органов, но если оно запущено, могут воспалиться почки.
Женщины имеют более высокий риск инфицирования мочевыводящих путей в силу того, что:
• имеют относительно короткую уретру, облегчающую доступ бактерий к мочевому пузырю;
• половой акт может травмировать влагалище, уретру и основание мочевого пузыря (таким образом, инфекции становится легче туда проникнуть);
• гигиенический тампон (или противозачаточная диафрагма) давит на стенку влагалища, раздражая мочевой пузырь;
• спермицидные пены и гели раздражают уретру;
• слизистая мочевыводящих путей постепенно теряет упругость и истончается после менопаузы, что повышает ее чувствительность к раздражению.
Чтобы избежать болезни, следуйте следующим рекомендациям:
✓ пейте не менее 6 стаканов воды в день, чтобы моча была обильной и светлой (чтобы «вымывать» бактерии и раздражающие агенты);
✓ откажитесь от курения, сократите потребление кофеина и алкоголя (раздражают мочевыводящие пути); ✓ регулярно обмывайте гениталии водой (это уменьшит риск инфицирования);
✓ не задерживайте без необходимости мочеиспускание (застой мочи повышает риск инфицирования);
✓ обмывайте гениталии перед половым актом; обязательно помочитесь до и после него;
✓ чаще меняйте гигиенические прокладки;
✓ избегайте солей, пен для ванн и интим-дезодорантов (из-за них происходит раздражение уретры);
✓ ежедневно пейте клюквенный (брусничный) морс; ешьте чеснок;
✓ употребляйте с пищей больше витамина С и флавонов (повышают общую устойчивость к инфекциям);
✓ будьте осторожны, плавая в бассейне, пейте после плавания больше воды (хлорка раздражает уретру). При данном заболевании вы можете испытывать:
• жжение или резь до, во время или сразу после мочеиспускания;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• боли в низу живота;
• боль в пояснице (одна или обе почки);
• болезненность при надавливании над лобковой костью;
• наличие в моче крови или гноя (розовая, мутная моча);
• сильный запах мочи (возможно, рыбный); жар;
Важно! Заболев, вы должны непременно показаться врачу. Никакие природные средства не заменят лечения, назначенного специалистом.
Но вы можете наряду с рекомендациями своего лечащего врача с большой пользой применить следующие естественные средства:
✓ ячменная вода (1 ч. л. зерен ячменя кипятите в 1 л воды в течение 1 часа; процедите; добавьте сок лимона и мед): выпейте 2 большие чашки, потом еще по одной каждые 20 минут в течение 3 часов (облегчает жжение при мочеиспускании) или пейте каждый час по чашке с чайной ложкой соды (чтобы снизить кислотность мочи);
✓ водные процедуры: контрастный душ на промежность или контрастные сидячие ванночки (три — четыре раза чередуйте 3 минуты тепла и 1 минута холода);
✓ фитотерапия: пейте по маленькой чашке до трех раз в день настой кукурузных рылец и столбиков, настой алтея лекарственного (мягкий диуретик), чуть теплый настой пырея ползучего; посидите в ванночке с крепким настоем ромашки (при сильном жжении);
✓ ароматерапия: каяпут, мирт, сандал, лаванда, можжевельник, найоли, эвкалипт, сосна, чабрец, шалфей (6 капель на ванну; сначала встаньте на колени и несколько раз ополосните промежность, потом посидите в ванне 10 минут; при беременности исключите можжевеловое масло, лаванду, шалфей и чабрец);
✓ гомеопатия: Apis (при жжении и рези при мочеиспускании, особенно в конце); Cantharis (при учащенном, но затрудненном мочеиспускании со жгучей болью); Causticum (при жгучей боли при мочеиспускании); Sarsaparilla (боль в конце мочеиспускания).
Важно! Обратитесь к врачу, как только у вас появились любые из выше указанных симптомов заболевания. Срочно обратитесь к врачу, если беспокоят боли в пояснице.
Предменструальный синдром (ПМС)
Речь идет о физическом и/или эмоциональном дискомфорте во второй половине менструального цикла. Проявления ПМС появляются во время или после овуляции (максимум за 14 суток до месячных) и постепенно усиливаются. Иногда (у 5 % женщин) ПМС выражен настолько, что серьезно отравляет им жизнь. По-видимому, причина не столько в гормональном дисбалансе, сколько в сверхчувствительности некоторых женщин к нормальным цикличным колебаниям уровня гормонов в ходе менструального цикла.
Описано около сотни симптомов, которые укладываются в следующие четыре категории:
