Кеннет Фостер - Спросите – и преуспеете: 1001 вопрос, отвечая на которые Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему
Было заметно, что у многих нет связи между различными сторонами жизни. На самом деле важны все аспекты: они влияют друг на друга, отдаем мы себе в этом отчет или нет. Задумайтесь на минуту и спросите себя: «Что еще влияет на мою жизнь?» Или выберите аспект, где у вас имеются проблемы, и спросите себя: «Как эта сфера (например, низкий доход или сложные взаимоотношения) влияет на другие аспекты моей жизни?» Размышляя, вы запускаете процесс личностного развития. Если вы будете задавать вопрос до тех пор, пока не получите ответ, а затем попытаетесь измениться, ваша жизнь заметно улучшится.
Личностное развитие избавляет от неверных решений и моделей мышления, мешающих нам наслаждаться истинной радостью и миром во всех сферах жизненного опыта. Чтобы выяснить, пришло ли время для личностного развития, ответьте на следующие вопросы.
1. Часто ли я испытываю радость?
2. Радую ли я других?
3. Чувствую ли удовлетворенность во всех сферах жизни?
4. Глубоко ли осознаю собственную мудрость?
5. Живу ли в мире с собой?
Если ответ на какой-либо из этих вопросов отрицателен, значит пришло время зажечь огонь рефлексии в проблемных областях.
Конечный результат личностного развития действительно поражает. Вы тренируете свою интуицию – она развивает здравый смысл, который позволяет принимать верные решения, что приводит к успеху – ив итоге обязательно принесет море радости и счастья!
Есть только один аспект, на который нужно обратить внимание: не позволяйте программам личностного развития заполнить вашу жизнь. Не дайте себе отойти от внутренней мудрости посредством самоанализа и рефлексии. У меня было несколько клиентов, которые с гордостью называли себя «наркоманами личностного роста». Они гнались за новыми книгами и бизнес-тренерами. Людям казалось, что они растут, но проходили годы, а реальных изменений не наблюдалось. На том же уровне оставались финансовое положение, отношения, условия жизни. Словом, во всех сферах, которые они считали для себя важными, не происходило значимых изменений. Все, о ком я говорю, оказались во власти большой иллюзии: личностное развитие откроет им мышление и силу других людей, а те поделятся с ними мудростью и жизненными советами.
Был лишь один способ освободиться от этой утопической идеи – честно взглянуть на итог своей жизни.
Для большинства клиентов это прошло болезненно, но, как я заметил, истина сильнее иллюзий. Когда они начали программу медитации и глубокой рефлексии и стали искать собственные ответы, их жизнь изменилась в лучшую сторону.
Личностное развитие действительно может ускорить и ускоряет личностный рост, но не нужно зацикливаться на том, кто думает, что знает, как управлять вашей жизнью лучше вас. Ваши ответы пройдут длинный путь от развития собственной интуиции, воли, мотивации и целеустремленности.
За долгие годы коучинга я не видел ни одного неспособного или неталантливого человека. Каждый по-своему гениален и способен изменить собственную жизнь к лучшему. Проанализируйте, что у вас получается, а что – нет. Затем выработайте новые принципы и применяйте их. Кроме того, продолжайте процесс личностного развития, задавая важные вопросы из этого раздела. Правильные вопросы – лучший способ личностного развития! И вы преуспеете.
Личностное развитиеОценка
Как ваш образ мышления воспринимают другие? О чем вы больше всего жалеете?
Каковы самые серьезные проблемы в вашей жизни в прошлом?
Чему вы научились благодаря своим самым серьезным ошибкам?
С какими сторонами вашей личности сложно смириться?
В каких сферах вы были не на высоте? Что замечательного было в вашем прошлом? В какой сфере вы ограничили свои силы?
Видение
Когда вы наилучшим образом отреагировали на проблемы повседневной жизни?
Какова ваша самая заветная мечта?
В какой сфере вы хотите развить честность и смелость?
Что приносит вам наибольшую радость?
Что хорошего ждете от будущего?
Задачи
Каков ваш план личностного развития?
Каковы ваши цели, мечты, надежды и стремления?
Цель
Кем вы будете?
На что вы способны?
Почему личностное развитие важно для вас?
От чего будет зависеть качество вашей жизни?
Обязательства
Чем бы вы хотели обладать на пути к личностному развитию?
В какой сфере жизни вам нужно повысить свою компетенцию?
Что следует узнать, чтобы ускорить свое личностное развитие?
Что вам нужно сделать, чтобы навсегда забыть о борьбе за выживание?
Что нужно начать делать, а о чем забыть?
Препятствия на пути к успеху
Какое из своих личных качеств вы бы хотели изменить?
Что вы не хотите, чтобы о вас знали? Какие плохие привычки вы хотите трансформировать в хорошие?
Что вы хотели и на что надеялись, вместо того чтобы идти прямо к цели?
Чего вы боитесь больше всего и как этот страх влияет на вас?
Какую пустоту в вашей жизни вы пытаетесь заполнить?
От чего вам нужно освободиться, чтобы навсегда избавиться от чувства вины и стыда?
Перспективное мышление
Самый замечательный случай, когда неудача помогла вам что-то приобрести в жизни? Представьте, что вы способны посмотреть на мир другими глазами – глазами одухотворенного человека, богатого и веселого. Каким был бы ваш мир? С чем нужно смириться сегодня, чтобы изменить свое будущее?
Что вам нужно, чтобы чувствовать себя прекрасно каждый день?
Действия
Как лучше всего начать личностное развитие? Что бы вы могли сделать в течение следующих двух недель, чтобы лицом к лицу встретиться со своими страхами и избавиться от них?
Какие действия можно предпринять, чтобы превратить трудности в новые возможности?
Поддержка
Откуда вы черпаете силы?
Кого можете назвать возможным наставником для личностного развития?
Где вы найдете наставника или коуча для поддержки личностной трансформации?
Ограничения
Успех зависит от характера человека, а характер – от обязательств, которые мы даем себе и другим.
Представьте, что вы хорошо потрудились, вложили много времени в проект, который только что завершен. Вы обещали себе, что, окончив его, возьмете небольшую паузу, чтобы восстановиться и побыть наедине с собой. И вот этот вечер настал! Вы завершили работу. Записались на массаж, затем запланировали обед в любимом ресторане и прогулку у безмятежного озера по соседству. Эх… Такой долгожданный вечер заботы о себе…
Но вдруг вам неожиданно звонит президент компании, где вы работаете волонтером, и просит о помощи: вы нужны, чтобы внести свою лепту сегодня вечером. Вы никак не можете поверить, что ответили на звонок и что президент обратился именно к вам, когда есть столько других людей, способных помочь… Но с натянутой улыбкой говорите: «Конечно…»
Повесив телефонную трубку с самыми нелестными эпитетами в адрес своей волонтерской работы, вы чувствуете себя обескураженным и разочарованным, понимая, что сделали неверный выбор и не выполнили важнейшее обязательство – холить и лелеять себя. Вы мечтали о массаже, об обеде и прогулке, запланировав все это, чтобы остановиться, подумать и просто насладиться жизнью. Зная, что это важно для вас, вы все же приняли неверное решение. Вместо того чтобы быть честным с собой и потешить свою душу, решили сделать приятное другим.
Вам это знакомо? Случалось ли это когда-либо с вами? А знаете почему? Во-первых, я вам скажу: слабохарактерность или неспособность отказать другим в помощи тут ни при чем. Мы много раз принимали верные решения, соответствовавшие нашим ценностям и обязательствам. Но в те моменты, когда мы пренебрегаем своими интересами, что идет не так?
Все просто: задайте себе мотивирующие вопросы, например: какие границы я должен установить для себя, чтобы жить сбалансированной жизнью? Никто не устанавливает границ для вас. Лишь вы вольны сделать себя сильнее или слабее!
Нарушив данное себе обещание, подумайте, как можно было бы поступить по-другому. Вопросы вроде «Чем я должен обладать?» или «Что заставит меня установить четкие рамки?» помогут найти верные ответы. Начиная работать в качестве коуча, я принимал клиентов без остановки, днем и ночью. Я хотел получить как можно больше практики (в первый месяц – 21 клиент!). Как я и мечтал, сеансы шли круглосуточно. У меня не оставалось времени на себя. Я позволял клиентам выбивать меня из моего графика. И никогда не говорил «нет». Когда бы они ни звонили, я снимал трубку.
Мои попытки создать успешную практику кончились тем, что я почувствовал себя истощенным, подавленным и опустошенным. Очень скоро стало ясно: нужно установить границы. Так я и сделал. Я решил принимать только по вторникам, средам и четвергам с 9:00 до 17:00. Решил больше ценить свои услуги, поэтому успевал сделать за свои сеансы больше. Предупреждал посетителей за 10 минут до окончания сеанса, что пора заканчивать. Я брал дополнительную плату с опоздавших и с тех, кто превышал лимит времени. И меня поразило, что клиенты легко приняли новые условия. Когда я решил установить границу для себя и продемонстрировал ее другим, они зауважали ее. Не поверите, но это работает!
