Стив Питерс - Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга
Желательные – это те факторы, которые могут помочь или нет, но они добавят комфорта. Например, если вы собираетесь хорошо провести где-то вечер, то некоторая сумма денег, которую можно потратить, будет очень к месту. Если вы намерены сбросить вес, то хорошо иметь друга, который будет вас подбадривать.
Надо определить для себя, что относится к каждой категории, поскольку эти факторы индивидуальны. Многое зависит от того, что думают ваш Человек и ваш Шимпанзе.
Аспект второй:
С какими проблемами вы можете столкнуться?
Мы можем разбить эти проблемы на три типа:
• Преграды.
• Препятствия.
• Ловушки.
Чтобы достичь успеха в задуманном, следует выяснить, что может встать у вас на пути. Рассматривая возможные проблемы трех видов, полезно сначала взглянуть с позиций Человека на их практические стороны, а затем с позиций Шимпанзе – на эмоциональные.
Преграды – это те препятствия, которые невозможно обойти, и вам придется преодолевать их. За что бы вы ни брались, всегда найдутся неприятные или сложные обстоятельства. Ваша задача – прояснить, что это может быть, и выработать стратегию преодоления этих трудностей, позволяющую справиться с ними. Здесь неуместны стратегии игнорирования и «бежать или биться».
• Если вы не проработаете потенциальные проблемы до начала предприятия, то это практически гарантирует вам неудачу. Вот некоторые примеры потенциальных преград.
• Если вы хотите сбросить вес, вам надо изменить свое привычное питание.
• Если вы стремитесь быть в хорошей физической форме, вам надо заниматься спортом.
• Если вы хотите успешно работать с людьми, вам надо научиться иметь дело с их Шимпанзе.
В этих ситуациях у вас нет выбора – вам придется преодолевать эти преграды.
Препятствия — это помехи, которые вы можете обойти с помощью хорошего планирования. Иначе говоря, справляться с ними нужно путем их устранения. Преграды нельзя устранить, препятствие – можно. Очень важно понять эту разницу и устранить препятствия. Например, если вам приходится сталкиваться с вопросами, в которых у вас нет опыта или не хватает квалификации, их можно передать тому, кто обладает необходимыми качествами. Если вы хотите устроить праздник, будучи ограниченным в деньгах, вам нужно выбрать тот вариант и место, которые вы можете себе позволить, а не отказываться от праздника.
Ловушки – это те области, где вы можете легко провалиться, если не заметите их. Например, эмоциональное истощение, которое вы получаете, если совсем не расслабляетесь. Другие примеры: затеять сложный разговор без предварительной подготовки к нему; решить питаться правильно, но при этом не следить за тем, что есть у вас в холодильнике! Известная ловушка – злоупотребление алкоголем, как и его использование для снятия тревожности. Этой ловушки можно избежать, если научиться преодолевать тревожность иными способами.
Вопросы детектора приверженности цели
Ниже приведены вопросы, на которые вы можете ответить. Они обеспечат вам полную готовность к встрече с вашей мечтой.
Это действительно моя мечта?
• Насколько это важно для вас и вашего Шимпанзе?
• Вы и ваш Шимпанзе действительно хотите достичь этого?
• Какие преимущества вы получите от воплощения своей мечты?
• Эти преимущества действительно ценны, с учетом затрат, необходимых для их достижения?
Планы и потребности процесса воплощения мечты
• Что вы планируете сделать, чтобы достичь этого?
• Что вы пробовали в прошлом?
• Если прошлые попытки провалились, то почему?
• Что вы собираетесь сделать по-другому на сей раз?
• Какие новые стратегии на будущее у вас появились?
• Что удалось в прошлый раз?
• Вы пытались убедиться в надежности своих планов, позволив другому человеку оценить их вместе с вами?
• Каковы необходимые, существенные и желательные требования Человека и Шимпанзе для того, чтобы этот план работал?
• Выполнили ли вы необходимые требования ДО ТОГО КАК приступить к делу?
Преграды, препятствия и ловушки
• Вы составили список преград, которые вам предстоит преодолеть?
• У вас есть стратегия преодоления каждой из преград?
• Чем вам придется пожертвовать?
• Каковы ваши планы на случай негативного развития событий?
• С каким стрессом вам придется столкнуться в попытках достичь своей мечты?
• Какие препятствия, по вашему мнению, вам придется обходить или устранять путем переговоров?
• Как вы планируете избежать или обойти каждое из препятствий?
• Каких ловушек вам придется избегать?
• Как вы определите ловушку, когда приблизитесь к ней?
• Если вам не удастся достичь своей мечты, что вы будете чувствовать и как справляться с этими чувствами?
Что будет заставлять вас двигаться, когда вы столкнетесь с проблемами?
• Как вы будете справляться с тем, что не достигли цели или не решили поставленной задачи?
• К кому вы можете обратиться за помощью в случае вопросов/проблем, которые у вас могут возникнуть?
• Эта личность действительно может помочь вам?
• Как вы собираетесь оценивать свой прогресс?
• Вы готовы применять новые стратегии?
• Насколько вы готовы менять свой подход?
Если вы почувствуете, что готовы сдаться на пути к мечте, спросите себя:
• Почему вы собираетесь сдаться?
• Можете ли вы изменить что-то, прежде чем сдаться?
• Может быть, есть другой подход?
• С кем вы говорили об этом?
• Каковы выгоды от того, что вы сдадитесь?
• Каковы недостатки того, что вы сдадитесь?
• Каковы ваши дальнейшие планы, если вы отступаете от реализации мечты?
Некоторые рекомендации, помогающие оставаться приверженным вашему плану.
• Будьте реалистичны в отношении своих ресурсов: время и деньги – не резиновые.
• Управление временем – навык, которому стоит научиться.
• Работайте эффективно, а не только квалифицированно.
• Расставьте приоритеты в том, что вам надо сделать, и не отвлекайтесь от них.
• Каждый момент времени следует посвящать только одному делу. Это позволит сконцентрировать на нем все внимание.
• Избегайте негативных людей или по крайней мере дайте им знать (дружелюбно) о том, что они воздействуют негативно, и, если они не могут остановиться, не привлекайте их.
• Активно прислушивайтесь к советам, а при необходимости ищите их.
• Нерешительность истощает энергию, поэтому, если вы собрали всю возможную информацию, принимайте решение и следуйте ему.
Вопрос на миллион долларов
Будьте не просто организованным, будьте дисциплинированным. Любой может организовать себя, составив план. Однако не так много людей способны выполнить план, потому что у большинства отсутствует самодисциплина. Если вы чувствуете, что уклоняетесь или ищете оправдания и не выполняете задачи, задайте себе вопрос на миллион долларов. Если бы вам предложили миллион долларов за то, что вы выполните свои планы до конца дня, вы смогли бы это сделать? Если ответ «да, я точно сделал бы это», значит, это можно сделать. Это означает, что если вы не сделали чего-то до конца дня, то любая причина, по которой это произошло, лишь оправдание вашей недисциплинированности. Возможно, вы не так уж стремитесь воплотить в жизнь свою мечту.
Потеря энтузиазма
Все мы порой теряем энтузиазм и хотим сдаться на пути к своей мечте. Если такое случается, иногда помогает парадоксальная стратегия. Это когда вы обдумываете нечто противоположное тому, к чему стремитесь. То есть вы можете сказать себе, что это совершенно нормально – отказаться от своей мечты. Вам не нужно воплощать свою мечту в жизнь, таков ваш выбор, и до свиданья! Удивительно, насколько Шимпанзе, который только что говорил нам, что желает все бросить, внезапно меняется и говорит, что не намерен сдаваться, и снова возвращается к мечте. Шимпанзе ведет себя так потому, что мечта по-прежнему жива и очень притягательна для него, а капитуляция ему вовсе не по вкусу. Шимпанзе просто хотел лишний раз заявить о себе, что для него характерно. Всегда помните, что это совершенно нормально и приемлемо, время от времени снимать с души груз. Выгуливайте своего Шимпанзе в пределах разумного.
Вторая сфера – собственный план
Вторая сфера Основного принципа успеха касается собственности. Представьте себе, что вы работаете на фабрике и ее владелица к вам очень требовательна. Мы предполагаем, что вы хороший человек, работающий много и на совесть. Вы преданы своей работе и поддерживаете высокие стандарты.
