Виктория Бегунова - Курс Йоги 116. Пранаяма йога. Дыхание йогов
Принцип гармонии в Пранаяма йоге.
Так вот оказывается, если научиться контролировать дыхание особым образом, то мы получаем контроль над Праной и учимся привлекать ее все больше и больше. Т.е. йог, овладевший Пранаяма йогой, привлекает все больше Праны, жизненная активность его возрастает, сопротивляемость организма возрастает, интеллектуальные способности резко возрастают. Почему? Потому что если много энергии, разум начинает работать совсем уже в другом ключе. Т.е. одни положительные моменты от большого количества Праны.
Но, к сожалению, не все так просто в этой йоге и простое выполнение механических вдохов и выдохов не приведет нас к овладению Пранаяма йогой. В йоге есть такой принцип гармонии. В Пранаяме этот принцип во много раз сильнее. Т.е. чтобы научиться привлекать все больше и больше Праны, Вы должны, во-первых, научиться гармонично дышать, а потом ощутить как за каждым гармоничным вдохом и выдохом есть реакция, гармоничная нервная реакция, которая уходит в область ощущений, в область чего-то такого на грани. Или терминами йоги, мы должны найти связку между грубым физическим телом и тонким телом. Согласно теории йоги, связка между нашим грубым телом и тонким телом – Прана. Нашему сознанию она открывается как ощущение. Если мы внутри себя нашли эти ощущения, иногда очень смутные, нервные такие ощущения, если как говорят у нас в школе йоги «поймали Прану за хвост», вот только в этом случае можно усиливать действие вдохов выдохов, задержек и форсировать дыхательные движения. Если этого нет, бесполезно заниматься Пранаяма йогой.
Опыт показывает, что Хатха йогу люди более или менее осваивают, а Пранаяма йогу осваивают единицы. По той простой причине, что механистическое выполнение упражнений без понимания сути того, что делается, не приводит к Пранаяма йоге и не приводит к увеличению Праны. Более того, это приводит к неприятным моментам. Отдышка появляется, как-то ощущается дискомфорт в области дыхания. И все попытки форсировать этот процесс приводят к несмешным последствиям. Где-то после 2 недель интенсивной практики начинается жжение во всем теле, полностью расстраивается сон. Человек становится нервным. Целая гамма возникает неприятных ощущений, и человек бросает Пранаяма йогу. Вот в этом одна из самых больших загвоздок Пранаяма йоги, она очень тяжело осваивается.
Препятствия на пути Пранаямы.
Причины, по которым Пранаяма тяжело осваивается в первую очередь, как ни странно, нравственного характера. Мы должны отказаться в своей жизни от каких-то шаблонов поведения. Эти шаблоны, несмотря на то, что на каком-то этапе нашей жизни помогают, на каком-то другом этапе они нам могут очень сильно вредить. В частности наша попытка бежать впереди паровоза - форсировать во что бы то ни стало. Т.е. есть такие очень волевые люди. Он себе назначил время: за 2 недели овладеть такой-то позой, он заставляет тело тянуться. Но растягивающееся тело – это еще не есть йога. Это вид акробатики.
В цирке люди завязываются в пять узлов. Но их нельзя назвать йогами. Опять же, задержка дыхания. Пловцы-подводники, которых всячески учат иногда зверскими способами задержке дыхания и иногда они действительно могут задерживать дыхание на достаточно приличные промежутки времени, и это многое им дает. Они становятся выносливыми, сильными, волевыми людьми. Но, к сожалению, маленький гармоничный переходный момент, как правило, теряется. И следующего шага, который дает йога, к сожалению тоже не приобретается – это управление более тонкими психическими энергиями. Так вот все это, как ни странно, заложено в стереотип нашего поведения.
Если мы осторожны, если мы вменяемы, если, с одной стороны очень решительны и последовательны в своей практике, но с другой стороны умеем вовремя остановиться, то у нас есть шанс приблизиться к постижению Пранаяма йоги. Как только гармония начала теряться, все, стоп! Это, к сожалению, очень трудно сделать, потому что мы все любим идти нахрапом. Обычно такой человек говорит: «Нет, я не буду делать простые упражнения. Дайте мне посложнее. Я их буду делать много по 3 часа в день». Вот если ко мне приходят такие люди и говорят, что они хотят изучить Пранаяму именно таким способом, я сразу честно и откровенно говорю: «Я Вас научить не смогу. В принципе не смогу». Почему? Потому что многочисленный опыт показывает, что этого порыва хватает на 2 недели, ну на месяц максимум. Т.е. мы должны быть осторожными, мягкими, внимательными. Где-то нежны сами к себе. Но и, безусловно, с окружающим миром мы должны ладить. Это вот первая такая опасность - перегрев организма. Да мы сперва привлекаем много Праны, да мы на подъеме, но организм перегревается, как машина, которая работает на повышенных оборотах. Вроде Праны много, вроде активность увеличилась, а организм не справляется. Т.е. подходить к Пранаяме надо постепенно, очень осторожно. Решительно, но с предельной гармонией. Это первый момент на котором спотыкаются изучающие Пранаяма йогу.
Наконец второй момент, совершенно неочевидный. Вдруг начинает меняться образ жизни. Вдруг начинают происходить конфликты, если первый этап пройден. В семье, с друзьями, на работе, с любимой девушкой или с любимым юношей. Что-то вот начинает искрить. Как ни странно, это вторая группа препятствий, которая стоит на пути изучения Пранаямы. Почему? Энергия-то приходит и где были недоработки даже в психическом плане, все это начинает проявляться. Человек становится очень раздражительным, все ему мешает, резкий звук, все это, как говорится, ножом по сердцу. Дверь скрипнула, а его аж передернуло. Утончается нервно-психическое устройство. И, к сожалению, здесь ничего не поделаешь, этот период в Пранаяме надо, как сказано у нас в школе, переползать. Есть такие вещи, которые мы перепрыгиваем, перешагиваем, перелетаем. Но, к сожалению, из-за нашей дурной кармы есть такие периоды в нашей жизни, которые мы переползаем, и слава Богу. Потому что лучше так, чем никак. Так вот это начинает выливаться в какие-то трения с окружающим миром. Причем, чем больше человек начинает заниматься, чем больше Праны, тем более он становится чувствительным, безумно чувствительным. И это вторая серьезная опасность, которая ставит продвижение Пранаямы на нет. Есть еще очень много факторов, которые надо было бы осветить, но у нас обзорная лекция по Пранаяме.
Соединение нашего грубого тела с нашими тонкими структурами посредством Праны.
Теперь несколько слов по теории, как вообще этот процесс происходит. Итак, у нас есть наше высшее «Я». Оно ассоциативной связью связано с нашими телами. С нашим грубым физическим телом, с нашим тонким телом и с нашим так называемом причинном телом. Все эти три тела вставлены друг в друга как матрешки. А связаны они друг с другом клеем и этот клей, как раз и есть Прана. Т.е. Прана, как клей соединяет наше грубое тело с нашими тонкими структурами.
Вот мы в метро едем, переживаем, о чем-то думаем, обдумываем планы. На самом деле, мы как бы сосредоточены в нашем тонком теле. Или мы спим, нам снятся сны. Мы видим себя в тонком теле. Грубое тело никуда не делось, оно тут же рядом едет в метро, но мы на какой-то момент забываем про это тело. Опять же, Прана соединяет тонкое и грубое тело, начинает проявляться на грубом физическом теле. И из-за нервного расстройства у нас начинаются проблемы с пищеварением, появляются головные боли, утомляемость и т.д. Есть такая поговорка: «Все болезни от нервов». До известной степени справедливо, потому что, если внутреннее состояние плохое, то Прана передает это на грубое физическое тело. Но верно и обратное. Если мы с Вами занимаемся с помощью физического тела Пранамой, то избыток Праны воздействует на наше тонкое тело и человек, который занимается Пранаямой склонен быть более веселым, радостным, склонен помогать другим, проявляет любовь, заботу и т.д. Еще раз, Прана это тот клей, который все наши тела вместе склеивает. Если этот клей убрать, то грубое физическое тело отсоединяется от тонкого, тонкое от причинного. В простонародье это называется смертью.
Место Пранаямы в ряду других видов йог.
Как овладевается Пранаяма йога? Обычно Пранаяма йога идет после того, как изучены физические упражнения, асаны Хатха йоги. Хатха йога – это статические позы, которые мы принимаем и находимся в них по-разному. Иногда достаточно продолжительное время. Очень плавно выполнение Хатха йоги ведет к тому, что внутренние каналы, по которым циркулирует Прана начинают очищаться. И Хатха йога нас как бы подводит к следующей ступени. Обычно на занятиях есть такое выражение, что когда Вы делаете физические упражнения, не заботьтесь о дыхании, пусть оно само о себе позаботится. И это справедливо. Почему? Потому что, выполняя упражнения в Хатха йоге, мы интуитивно начинаем ощущать, как у нас работает дыхание.
