Мэрилу Хеннер - Суперпамять
Опросник «Ваше наследство»
Меня всегда интересовала тема генетики, наследства и его влияния на наши повседневные поступки. Нарываетесь ли вы на неприятности, игнорируя предупреждающие сигналы? Создаете ли вы такие ситуации, в которых получаете удовольствие от дискомфорта? По какому признаку вы выбираете друзей и партнеров – чтобы они «дополняли» вас? Что является неотъемлемой частью культурного наследия любого человека (врожденные свойства, семья, социально-экономический уровень)?
Я составила список вопросов, которые разделила на пять основных, по моему мнению, типов вещей, которые вы получаете в наследство. Существуют и другие, но я думаю, что лучше сосредоточиться на этих пяти. Их достаточно для понимания своего прошлого и достаточно для прогноза будущих поступков.
Ваша семья в обществе или в близком окружении
Вспомните свое детство и ответьте на следующие вопросы.
1. Представьте себя маленьким, свою семью и ближайшее окружение. Как бы вы определили положение своей семьи? Пожалуйста, поразмышляйте, почему вы так считаете.
а) Большая рыба в маленьком пруду[23].
б) Маленькая рыба в большом пруду.
в) Маленькая рыба в маленьком пруду.
г) Большая рыба в большом пруду.
д) Другое.
2. Как бы вы охарактеризовали свою нынешнюю жизнь и свое место в обществе?
а) Большая рыба в маленьком пруду.
б) Маленькая рыба в большом пруду.
в) Маленькая рыба в маленьком пруду.
г) Большая рыба в большом пруду.
д) Другое.
3. Когда вы попадаете в условия, противоположные вашему «мирку» (вам привычно в маленьком пруду, вам нравится большой пруд и т. д.), какова ваша реакция? Вы ошеломлены? Подавлены? Чувствуете себя ущербным? Вас вдохновляет новое окружение? Угнетает? Другое?
4. Что бы вы хотели еще сказать о своих родителях и их роли в создании мира вашего детства.
Ваше место в семье
Здесь подумайте о том, какое место вы занимаете в своей семье.
Напишите подробно, если хотите. Ваша семья и ваше к ней отношение помогут понять, что вы собой представляете.
1. Какое место вы занимаете среди братьев и сестер (старший, младший, из скольких детей)? Обязательно отметьте, сколько мальчиков, девочек, сводных братьев и сестер.
2. Сопоставьте ваше место с ощущением качества жизни. Когда (на протяжении своей жизни) вам было комфортнее всего? Например, когда вы были младенцем, то чувствовали себя наилучшим образом. Если вы были самым старшим в семье, была ли эта позиция наиболее подходящей для вас?
3. Напишите, в какой семье выросли ваши родители, сколько у них было братьев и сестер и какое место они занимали. Что думают ваши мама и папа о тех детях в вашей семье, которые занимают то же место, что и они? (Например, ваша мама была младшей дочкой. Как бы она чувствовала себя в вашей семье, занимая то же место, и т. д.).
Вы на работе
Отвечая на вопросы из предыдущего раздела, подумайте о том, как вы обычно ведете себя в коллективе.
1. В какой роли вам наиболее комфортно? (В роли вундеркинда – если вы младше других? Учителя или мудреца – если вы старше? Если вы занимаете промежуточную позицию, умеете ли вы строить отношения? Вы дипломат? Если вы единственный ребенок, то пуп земли – ваша роль?)
2. Теперь скажите, какой вы работник. Как вы себя чувствуете на работе, где ваша позиция соответствует вашему месту в семье?
3. Опишите, как ваши родители вели себя в коллективе. На какого из них вы, как работник, похожи в большей степени?
4. Ну и вопрос для развлечения. Если бы вы играли в сериале «Ученик», то в какой роли? (Руководителя? Рабочей пчелки? Исполнителя?) Как вы думаете, в какой серии для вас бы прозвучало: «Вы уволены!»
Ваши взаимоотношения с партнерами
Этот раздел поможет вам понять, какую роль вы обычно играете в отношениях с партнерами.
1. Подумайте, какие типы людей привлекали вас на протяжении всей жизни. Был ли это один и тот же тип людей? Отметьте и их место в их семье.
2. Обладал ли партнер некими чертами характера, которые «дополняют» ваши?
3. Вспомните своих родителей. Похожа ли ваша роль на роль одного из них?
4. Известно, что мир строится на балансе инь-ян (женское и мужское начало). Как вы думаете, какой долей каждого обладаете вы?
Вы и ваше здоровье/внешность/тело
Теперь мы поговорим о… вас, вашем здоровье, вашей внешности и теле!
1. Как к этому вопросу относилась ваша мама? Что она думала относительно здоровья/внешности/тела вашего отца?
2. Каково было мнение вашего отца по этому поводу?
3. Какова была позиция родителей относительно вашего здоровья/внешности/тела и как она менялась с годами (или не менялась)?
4. Сравните ваше здоровье/внешность/тело с теми же показателями у братьев и сестер.
5. Еще раз пересмотрите ответы, которые вы дали на вопросы предыдущих четырех разделов:
а) Хотели бы вы научиться изменять здоровье/внешность/тело по собственному желанию?
б) Что бы вы изменили в этом случае?
в) Научили ли вас наши уроки делать это?
Дневник рукописный или на компьютере – что лучше
Прежде чем вы приступите к ведению дневника, решите, как именно вы будете записывать свои мысли. Использовать тетрадь и ручку или компьютер? Мои ученики часто говорят о том, что писать от руки легче. Когда вы видите свои мысли, записанные на бумаге вашим почерком, это создает прочную связь с изложенным материалом. Запись от руки в большей степени ваша. Попробуйте оба способа и выберите подходящий. Их можно сочетать.
Я поняла значение почерка, когда работала с Дэнни Де Вито в сериале «Такси». Весь день он писал свои реплики на кусочках бумаги. Я спросила его, зачем это нужно? Он объяснил, что реплики, записанные собственным почерком, превращаются в часть его личности и его роли, Луи Де Палма. Так Дэнни входил в роль. Когда он записывал слова своей роли, они переставали быть текстом, написанным талантливым сценаристом, искрометным Джеймсом Бруком. Эти слова становились собственными словами Луи.
Мой первый муж, актер Фредерик Форрест, использовал похожий метод. Когда он учил сценарий, то переписывал его целиком: основной текст – при помощи скорописи, а свои слова целиком. Другой мой друг, легендарный драматург Нил Саймон, тоже считает рукописный текст более органичным. Он использует желтый блокнот с разлинованными листами и ручку, чтобы вдохнуть жизнь в своих героев. В интервью литературному журналу «Пари ревю» он объяснил свой способ так: «Иногда я пишу на обеих сторонах листа, но всегда оставляю свободное место для маневра – внесения замечаний и вычеркиваний… Мне кажется, что все написанные на компьютере сценарии на одно лицо».
Эти замечательные художники не зря пишут от руки. Так они глубоко и в то же время естественно погружаются в работу. Для того, кто не пишет и не играет, связь с записанными на бумаге словами кажется несколько эксцентричной. Тем не менее в ней есть свой смысл. Когда вы сочиняете или работаете над ролью, вы делаете это сознательно. Вот поэтому-то создание образа больше всего иллюстрирует то, что мы называем «жить сознательной жизнью».
Действительно, если вы учились в школе и писали в тетради, вы знаете этот прием. Записи помогают запомнить материал, потому что требуют осознанных усилий для написания каждой строчки. Вы даже можете выбросить потом свои заметки, потому что они прочно засели у вас в голове.
Понятно, что на компьютере вести дневник проще, чем на бумаге. Но зато не так легко фиксировать внезапные озарения – компьютер не всегда под рукой. Самое большое преимущество технического способа – его защита при помощи пароля, поэтому вы можете выражать чувства без страха, что кто-то узнает о них.
Во многих случаях чрезвычайно важно обеспечить приватность ваших записей. Вы, несомненно, не хотите, чтобы партнер узнал ваши сокровенные мысли, например затаенный гнев и негодование. По крайней мере, пока вы не будете готовы поделиться ими. Всем нужно иметь личное пространство, и вам требуется конфиденциальность для своих находок; иначе ваши сокровенные чувства могут быть неправильно поняты.
Если вы боитесь, что кто-то может прочитать ваши записи, их нужно защитить, иначе вы не сможете быть откровенным, и у вас ничего не получится. Честность важнее всего. (На протяжении многих лет я вела дневник, и некоторые записи зашифровывала. Но даже с моей памятью иногда ключ от шифра оказывался утерян!) Другая возможность – сочетание записей на бумаге (легкость и мобильность) и на компьютере (приватность).
Записи от руки помогают запомнить материал, потому что требуют осознанных усилий для написания каждой строчки.
Для ускорения процесса я рекомендую компьютер, но если вы хотите качественный дневник – пишите на бумаге. Само действие – написание – направит ваши мысли в правильном направлении и сделает их частью вашей личности.
