Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь
● Вы покупаете одежду в отделах для пожилых женщин?
● Люди часто думают, что вы старше, чем на самом деле?
● Вам кажется, что одежда по возрасту вам не пойдет?
● Вы отказались от идеи благополучно состариться?
● Вы считаете, что, раз старость неизбежна, не стоит заботиться о собственном облике?
● Вам трудно найти одежду по возрасту?
● Друзья и родственники советовали вам сменить стиль одежды?
● Вы часто отвергаете советы других по поводу одежды?
● Вы пытались изменить облик, но боитесь этого?
● Вы хотите выглядеть по-другому, но не знаете, как это сделать?
Если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов, вы старите себя. Разберитесь, почему вы ускоряете процесс, чтобы успеть перевести назад стрелки часов вашего гардероба.
Одежда не по возрасту – молодежная
● Вы одеваетесь не так, как ваши одногодки?
● Вы носите одежду, предназначенную для молодежи?
● Вы покупаете одежду в отделах молодежной моды?
● Вы следите за модой?
● Вы боитесь выглядеть «как старушка»?
● Дни рождения вас не радуют?
● Вы используете средства против старения?
● Вы используете экстренные меры в борьбе с возрастом?
● Вы тратите большую часть своего дохода на борьбу со старением?
Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, вы одеваетесь слишком молодо. Научитесь принимать себя в настоящем времени и подберите себе стильную одежду по возрасту.
Застрявший во временной петле
Вытертым джинсам клеш, обтягивающей расписной синтетической рубашке и медальону на груди Брэда явно не хватала диско-холла. И его гардероб, и его «Форд Пинто», и все остальное не сильно изменилось за последние сорок лет с тех пор, когда Брэду было около тридцати. Он все еще работал на той же работе, не женился и жил в большом доме своей матери, куда переехал после ее смерти.
Он обратился ко мне за помощью в переходный период, предшествовавший его отходу от дел. Многочисленные сеансы с Брэдом не привели ни к каким существенным изменениям, в том числе и в его манере одеваться. И я решила выяснить, что, собственно, он понимает под переменами. Когда люди сопротивляются психотерапии, часто более эффективными оказываются косвенные методы. Например, мы не стали обсуждать с Брэдом конкретные планы по устройству его личной жизни или сокращению расходов. Мы говорили о важных областях его жизни и о его понимании перемен с учетом его прошлого позитивного или негативного опыта. Именно в ходе этого анализа я обнаружила коренную причину сопротивления Брэда переменам и нашла способ его преодоления.
Первая серьезная и самая болезненная перемена в жизни Брэда произошла в детстве, когда неожиданно умер его отец. Брэду пришлось взять на себя большинство забот, с которыми не могла справляться мать. У него не было возможности сделать карьеру, завести семью или купить дом. В его жизни не было никаких обычных взлетов и падений. После смерти отца жизнь текла как на автопилоте. Ни поворотов, ни разворотов, ни скачков скорости, ни особых препятствий – Брэд двигался по жизни, не обращая внимания на изменения окружающего пейзажа.
Брэд хотел измениться, но ему было трудно перевести свое желание в план действий. И для начала он хотел актуализировать свой гардероб. Его главным сомнением в этой области было то, что он начнет выглядеть как «порочный старикашка, который хочет выглядеть модным». Главная причина того, что он не менял свой облик с 70-х годов, было его незнание, каким образом это сделать.
Лучший способ справиться со страхом смены гардероба – начать с классических вещей, которые не теряют своей актуальности. Рубашка под костюм, запонки, кашемировый свитер, плащ, брюки, хлопковая футболка и хорошие джинсы стали удачной альтернативой облику в стиле «Лихорадки субботнего вечера», которого придерживался Брэд. Этот безопасный и вневременной подход мы распространили и на другие области жизни. Мы использовали знакомые, консервативные и удобные для Брэда способы решить проблемы в незнакомых ему областях – знакомствах с женщинами, обзаведении новыми друзьями, уходе с работы, поиске новой квартиры и даже изменении прически.
...Лучший способ справиться со страхом смены гардероба – начать с классических вещей, которые не теряют своей актуальности.
Хотя Брэд и избавился от большинства старых вещей из своего гардероба, он сохранил цветастый велюровый комбинезон, чтобы надевать его раз в году – на Хеллоуин!
Помощь вашему внутреннему Брэду
Психологи оценивают уровень факторов стресса в жизни с помощью шкалы измерений социальной приспособляемости. По этой шкале каждое жизненное событие – от смерти супруга до поездки в отпуск – получает цифровое значение в зависимости от уровня стресса, которое оно вызывает. Все перечисленные случаи представляют собой изменения в сложившемся положении вещей. А любое позитивное или негативное изменение, в свою очередь, неизбежно создает стресс в нашей жизни. Здоровая реакция требует приспособления, знания, оценки и гибкости.
Изменения, особенно в гардеробе, часто не только приводят к стрессу, но и просто запутывают нас. Мы чешем головы и спрашиваем: откуда я знаю, что пора изменяться? как я узнаю, что выгляжу старомодно? что нужно сделать, чтобы выглядеть стильно, но не экстравагантно? как выглядеть модным, одеваясь в соответствии с образом жизни и возрастом? Чтобы ответить на все эти вопросы, сделайте три шага.
Идентификация . Если вы в чем-то похожи на Брэда, то можете и не сознавать, что нуждаетесь в переменах, пока вам об этом не скажут или не заставят обстоятельства. Один из самых очевидных признаков стагнации стиля – наличие в шкафу одних и тех же предметов одежды в течение пяти и более лет. Хотя на подиумах все меняется очень быстро, такие элементы моды, как цвет, покрой, длина и украшения, остаются на несколько лет – но и они не вечны.
Инвентаризация . Перед каждым сезоном следует проводить инвентаризацию гардероба, чтобы определить, что оставить, а от чего пора избавиться. Классические предметы одежды, вроде тех, которые купил Брэд, можно не выбрасывать. Но хотя «база» гардероба останется, со временем небольшие изменения не помешают и в классических вещах. Актуализируйте их любым удобным для вас способом. Например, белая блузка на пуговицах будет присутствовать всегда, но ее длина, расположение пуговиц, размер и фасон воротника, покрой будут меняться. В этом году вы захотите длинную приталенную белую блузку с двойными манжетами, а в следующем вам захочется длину покороче и рукав в три четверти.
Пересмотр. Если вы все еще сопротивляетесь мысли о переменах, внимательно рассмотрите любимые старые вещи. Может быть, в вашей мини-юбке из 80-х вам нравится именно ее ярко-красный цвет, а в пышной юбке из 50-х вы любите только вышивку. Поищите эти же элементы в современной одежде. Купите ярко-красные лаковые туфли или футболку с вышивкой. Обратите внимание на свои стереотипы в одежде. Если вы привыкли к блузке и костюму, купленным еще в 90-х годах, продолжайте одеваться в том же духе, но поменяйте фасон, ткани и расцветку на современные. В том, что касается гардероба, не стоит сразу делать резких движений, но старайтесь быть стильной!
Одежда не по возрасту – старушечья
Никто не смог бы определить, что Джинни чуть за тридцать, по ее манере одеваться. Ее миниатюрную фигуру скрывали свисающие синтетические брюки, безразмерные шерстяные свитера странных расцветок или костюмы с подложенными плечами по моде 80-х годов. Эти костюмы ярких расцветок так и просились, чтобы их сожгли – и, учитывая синтетический состав тканей, костер был бы славный!
Джинни казалось, что она выглядит немолодо, и поэтому одевалась так, как люди старшего возраста. У ее позиции, выразившейся в полной катастрофе стиля, были и более глубокие причины. Помимо совершенно ошибочных представлений о своем теле («дряблое», «заплывшее жиром», «изношенное и вымотанное»), Джинни ошибалась в своем представлении о том, какой она должна быть в возрасте тридцати пяти лет и о своем внутреннем мире.
Джинни считала, что она должна была выйти замуж, завести детей, жить в доме своей мечты и получить работу своей мечты. Она была глубоко разочарована тем, как складывается ее жизнь в действительности. Я убедила ее в том, что это частая проблема у людей ее возраста. Многим кажется, что они выпадают из общей нормы либо, наоборот, что они в плену у нормы. И то и другое является уважительной причиной для разочарований: жизнь должна быть сбалансированной.
Поскольку у Джинни не было мужа и детей, она могла распоряжаться своим временем: путешествовать, ходить на лекции, встречаться с друзьями – словом, заниматься тем, что ей нравится. Но ее преследовала мысль о том, что вот-вот закончится подходящее время для того, чтобы найти мужа, родить ребенка и получить идеальную работу. Гардероб Джинни отражал ее мнение о том, что все хорошее в жизни уже позади и осталось лишь в воспоминаниях.
