Андрей Рефтенко - Как стать счастливым. Практическое руководство
Работа
Действия не всегда приносят счастье; но не бывает счастья без действия.
Бенджамин ДизраэлиБольшинству людей их работа более или менее нравится, однако так везет не всем. Есть и еще одна относительно небольшая группа: этим людям работа в самом деле нравится чрезвычайно. Они, как правило, не осознают, что работа служит для них важнейшим источником удовлетворенности; правда, это становится ясным, когда они теряют свое место.
Положительные эмоции на работе люди получают, главным образом, благодаря успеху и признанию. В то же время исследования, посвященные проблеме удовлетворенности работой, показывают, что внутреннее удовлетворение возникает благодаря применению определенных навыков, а также социальной удовлетворенности от взаимоотношений с коллегами.
Установлено: оплата играет незначительную роль, но работники бывают крайне недовольны, если им платят меньше, чем другим, выполняющим аналогичный труд. Важным фактором удовлетворенности работой является профессиональный статус, складывающийся из таких показателей, как уровень оплаты, должность, уровень применяемых навыков и условия труда. Люди получают от выполняемой работы большее удовольствие, если в ней присутствует достаточный простор для индивидуальных действий и выполняемые задания требуют осмысленности и представляют ценность.
Большинству людей работа доставляет удовольствие не только потому, что позволяет получить вознаграждение или достичь каких-то иных целей, но также и оттого, что служит источником внутреннего удовлетворения.
Также очень важны социальные аспекты работы: в этом плане предпочтительнее небольшие рабочие группы и команды, в которых имеются осуществляющие контроль и оказывающие поддержку координаторы. В таких группах люди принадлежат к сплоченным коллективам, в котором работники взаимодействуют между собой и это им доставляет положительные эмоции. Отношения в рабочем коллективе, порой, важнее уровня заработной платы или характера работы.
Важен так же и характер работы, то как сильно задействованы навыки работника, не слишком ли трудная или легкая работа. Трудная работа будет вызывать у работника постоянный стресс, напряжение. В то время как легкая – чувство скуки, апатии. Так хорошее психическое здоровье наблюдается лишь у 18% выполняющих монотонную работу, не требующую высокой квалификации.
Не бойтесь в меру трудной работы, от нее вы получите больше удовольствия, чем от легкой.
Работа в целом оказывает на психическое здоровье благотворное влияние: душевное здоровье улучшается, когда люди приступают к активной трудовой деятельности, и ухудшается, когда они ее прекращают. У работающих отмечается меньше психосоматических симптомов (например, головных болей и расстройств желудка), сердечных приступов и заболеваний артритом; больше и продолжительность жизни.
В современном мире безработица, страх остаться без работы – основная причина несчастья. Она вызывает депрессию, приводит к самоубийствам, ухудшает здоровье, порождает апатию, низкую самооценку – все аспекты низкой удовлетворенности и отсутствия счастья. Поэтому если вы потеряли работу, отдохните, если это вам нужно и начинайте поиски нового места работы. Если поиски затягиваются, займитесь спортом. Это серьезный доставляющий удовлетворение досуг, который может приносить удовлетворение, аналогичное трудовой деятельности.
Если Ваша работа не доставляет Вам удовлетворенности и вы не можете ничего изменить, целесообразно найти новую работу.
Основные психологические положения при выборе новой работы
Сразу же хочется отметить, что самая хорошая работа – это оплачиваемое хобби. Поэтому подумайте, что вы любите, чем нравиться заниматься? Возможно, это и станет вашим новым призванием. Нравится фотографировать? Хорошо, попробуйте себя в роли фотографа. Выращивать цветы? Замечательно, станьте флористом. Рамок и ограничений сейчас на нашем рынке нет. Создавайте мебель, плетите корзины, конструируйте веб-сайты, продавайте свои услуги, если вы хороший учитель или мастер на все руки.
Благо, в наше время огромное множество разнообразных курсов, сайтов в интернете, которые помогут начать осваивать профессионально ваше увлечение. Главное не бояться начинать, пробовать себя в новом деле, каким бы забитым на казался рынок вакансий, на хороших специалистов всегда большой спрос. А хорошими специалистами, профессионалами своего дела становятся те, кто любит свою работу и получает от нее истинное удовольствие.
Не можете придумать, что именно выбрать из всех своих любимых занятий?
Тогда воспользуйтесь следующим методом. Прочитайте внимательно и ответьте сами себе на вопрос:
Чем бы Вы хотели заниматься на столько, что согласились бы доплачивать, чтобы вам разрешили этим заниматься?
Так как Вы узнали свою направленность из теста на темперамент, то круг выбора профессий сузиться.
Если Вы экстраверт, Вам наиболее подойдет работа с людьми, например, это сфера обслуживания или продаж. Из общения, помимо удовольствия, экстраверты черпают и энергию, которая помогает им добиваться поставленных целей в работе. Они активны, открыты, инициативны, не терпят рутинной работы. Из таких людей получаются хорошие предприниматели, менеджеры, продавцы и т. п. Упор здесь делается на контакты с другими людьми.
Если Вы интроверт, Вам больше подойдет работа в уединение, не требующая большого количества общения с людьми и спешки. Общение, не имеющее личностной значимости, как правило, отнимает у них энергию, тогда когда уединение ее придает. Интровертам подходят больше профессии требующие усидчивости, умственных усилий, например таких как анализ или дедукция, различные расчеты. Из них выходят хорошие бухгалтера, ученые, аналитики и т. п.
Не стоит думать, что если Вы интроверт, из Вас не выйдет, например, предпринимателя, просто у Вас будет другой стиль работы: при выборе стоит обратить внимание на способности и задатки, что у Вас хорошо получается, а что плохо, что нравиться, а что нет. Осознание себя – это лучший способ в жизненных выборах.
Для более плотного и точного поиска подходящей для вас профессии, советуем пройти тесты на профориентацию (в частности, опросник ДДО Климова, ориентационная анкета Басса, опросник Голланда).
Деньги, материальные ценности
Если Вы лезете за счастьем по лестнице успеха, то даже когда вы поднимаетесь наверх лестницы, Вы с ужасом и горечью выясняете, что лестница стояла не у той стены.
АланУотсКто видит счастье в обретении материальных благ, те никогда не смогут стать по-настоящему счастливыми
Али АпшерониЭкономисты, интересующиеся вопросами человеческого благосостояния, часто заявляют, что счастье людей возможно измерить количеством денег, находящихся в их распоряжении. Действительно ли деньги приносят счастье? Если да, то какое количество денег необходимо для этого, к каким людям относится данное правило и чем оно объясняется?
Также и многие люди считают, что деньги являются ключом к счастью. Однако в реальности роль их несколько преувеличена. Исследования свидетельствуют: если речь идет о плохо обеспеченных людях или жителях бедных стран, то деньги действительно определяют ощущение счастья. Но во всех остальных случаях их влияние невелико, ведь люди тратят деньги на все более мощные или роскошные автомобили, дома, путешествия и т. д., что слабо сказывается на их субъективном благополучии.
Счастье от денег перестает увеличиваться после того, как фундаментальные потребности людей уже удовлетворены. К таким потребностям относятся: качественное питание, одежда, комфортное жилище, отдых, а также возможность получить качественное образование и медицинские услуги.
Кроме того, существуют иные, гораздо более важные источники счастья, которые человеком не всегда осознаются. Убеждение, что деньги приносят счастье – это иллюзия. Причина его устойчивости заключается, вероятно, в следующем: мы покупаем какие-то вещи, поскольку нам кажется, что они будут нас радовать, доставят нам удовольствие. Однако, они незначительно изменяют нашу жизнь.
Стереотип, что от денег зависит счастье, навязан нам маркетологами и экономистами. Ни одно исследование в мире не установило какой-либо достаточно сильной взаимосвязи между счастьем и материальным благом выше среднего уровня, который покрывает базовые потребности человека. Этот стереотип существует в обществе и широко тиражируется, потому что он выгоден производителям товаров и услуг, это сделано для того, чтобы не останавливалось производство и не росла безработица.
