Владимир Звягин - Бросай пить! САМОкодирование по системе СОС
Что касается лично вас, то, опираясь на свою волю и способность здраво мыслить, сделайте все возможное, чтобы начать жить трезво. Ведь вам, как человеку разумному, самим Богом дарована свобода выбора. Но запомните: в этом выборе нет места даже самому малому компромиссу. В противном случае вы позволите черту в облике зеленого змия уводить вашу душу все дальше от Него. Другими словами, либо вы побеждаете внутри себя страсть к периодическому погружению своего ума в иллюзии алкогольного опьянения и становитесь Человеком, либо сдаетесь и с возрастающей скоростью превращаетесь в жалкого алкоголика.
Чтобы выздороветь на уровне ума, укоренитесь в мысли, что вы НИ В ЧЕМ НЕ БЫЛИ ВИНОВАТЫ. Алкоголизм у вас развился исключительно в силу совершенно не зависящей от вас психологической и генетической обусловленности. Однако своим близким эту концепцию не объясняйте. Она будет для них не только неприемлема, но и неприятна. Ибо на ваше пьянство они привыкли смотреть исключительно через призму своих обид. А это не только затрудняет непредвзятое понимание, но зачастую делает его вообще невозможным. Поэтому обязательно попросите прощения у них за все свои пьяные выкрутасы. Им будет приятно услышать ваши извинения. Однако, произнося их, не занимайте по отношению к самому себе позицию обвинителя и тем самым лишний раз не провоцируйте себя на срыв. Как показывает практика, иногда выздоравливающий человек только потому и срывается, что не выдерживает груза внушенной себе вины. Поэтому освободите себя от этой ложной идеи. Вы ни в чем не были виноваты.
Иллюзии-перевертыши
Итак, мы разобрались, что алкоголизм у вас развился в силу генетической предрасположенности и тех социальных условий, в которых вы воспитывались. Теперь осталось понять, что так называемого хотения выпить на самом деле не существует.
За него вы научились и привыкли принимать воображаемую ИЛЛЮЗИЮ его хотения. То есть то, чего на самом деле нет. В основе этой очень распространенной психологической обманки лежат стереотипы перевернутого восприятия действительности. Поэтому важнейшим этапом решения проблемы алкоголизма по системе СОС становится возвращение себе способности увидеть за привычными иллюзиями действительную реальность жизни. Поясню это на примере.
Допустим, вы заходите в какое-то заведомо пустое темное помещение и вдруг смутно видите в углу нечто, напоминающее притаившегося человека. У вас от испуга в такой момент может перехватить дыхание и похолодеть в животе. Или так забьется сердце, что его удары начнут отдавать в висках. Согласитесь, что подавить эти предательские ощущения страха усилием воли будет непросто. Да почти невозможно! Но если вы в это время нащупаете на стене кнопку спасительного выключателя и одним щелчком зажжете свет, то просто чертыхнетесь и начнете смеяться над собой. Ибо там, в углу, на спинке стула, оказывается, висит ваше пальто. Это была иллюзия. А то, что произошло с вами, было мгновенным освобождением от внушенной себе иллюзии.
Поверьте, что так же быстро и легко вы сможете освободиться от иллюзии желания выпить. Ибо самым смешным при возвращении к трезвости по системе СОС окажется то, что вся работа над собой для вас сведется не к преодолению несуществующего хотения выпить, а к умению тут же увидеть подменяющую его фикцию. При этом окажется, что игра вашего воображения потенциально готова, наподобие мыльного пузыря, мгновенно лопнуть и перестать существовать в любое время. А потому так важно научиться замечать эти «мыльные пузыри» несуществующих хотений и с помощью заранее самостоятельно приготовленного гипнотического снадобья с легкостью их «отстреливать».
Чтобы понять суть процесса, я буду все свои дальнейшие объяснения иллюстрировать психологическими примерами. И для начала предложу вам самостоятельно провести следующий опыт. Наполните две емкости водой: одну – горячей, другую – холодной. Опустите на минуту в емкость с холодной водой левую руку, а в емкость с горячей – правую. Запомните возникшие ощущения. А затем опустите левую руку в третью емкость, предварительно наполнив ее водой комнатной температуры. Вода покажется вам горячей. Однако если вы опустите в эту же емкость правую руку, то почувствуете, что вода холодная. Это пример того, как легко сбить мозг с толку, но одновременно и демонстрация всей иллюзорности ощущений, с которыми нам приходится сталкиваться в повседневной жизни.
Мозг – совершенный, самообучающийся и самонастраивающийся биокомпьютер. Он с легкостью и за очень короткое время ежедневно создает огромное количество адаптационных программ. Поэтому при обманах восприятия ему обычно достаточно быстро удается устранить возникшее «зависание». Как, например, в приведенном опыте, когда уже через несколько минут иллюзорное ощущение горячего и холодного по отношению к воде комнатной температуры бесследно улетучивается и нормальное восприятие полностью восстанавливается. Однако это касается только случаев, с которыми мозг уже неоднократно сталкивался раньше. Если же перед ним впервые возникает какая-то новая ситуация, то на активизацию соответствующих программ адаптации у него уходит намного больше времени. При этом ему зачастую еще и дополнительную помощь приходится оказывать.
Рассмотрим эксперимент, который поставил над собой один американский профессор психологии. К проведению научного опыта его подтолкнули следующие рассуждения. Хрусталик глаза, как известно, выполняет функцию обычной линзы. Поэтому, согласно законам оптики, на заднюю стенку глазного яблока (на ее светочувствительный слой – сетчатку) все воспринимаемые изображения проецируются в уменьшенном и перевернутом виде. Однако мы видим по-настоящему не глазами, а корой головного мозга. Ибо полученное на сетчатке первичное изображение объекта сначала превращается нашим организмом в электрический сигнал. Затем по специальным нервным путям этот импульс поступает в затылочный отдел мозга. Именно там располагается центр зрения, который и разворачивает, наподобие телевизора, закодированную в электрический сигнал видеоинформацию в трехмерное изображение. При этом все воспринятое сетчаткой еще раз переворачивается как бы с головы на ноги. Чтобы не запутаться, я подытожу сказанное на примере с обычной чернильной ручкой. Итак, допустим, я держу ручку перед глазами в таком положении, чтобы перо было направлено вниз. Тогда на сетчатке глаза ее изображение появится пером вверх. А в коре головного мозга произойдет «перевертывание» – в результате я вижу ручку снова в том же положении, в котором она действительно находится у меня перед глазами.
Так вот, отважный профессор решил надеть плотно прилегающие к лицу специальные перевертывающие очки-линзы и не снимать их ни днем, ни ночью. Он хотел установить, как долго зрительный центр в его мозге будет адаптироваться к перевернутой реальности и сколько потом времени потребуется на то, чтобы вернуться к прежней врожденной способности видеть. Ученый прекрасно осознавал опасность эксперимента – он мог затруднить возвращение из перевернутой реальности к естественному способу восприятия мира. По его признанию, если бы он не обладал навыками аутотренинга, то на такой опыт не решился бы. Но он умел лечить самого себя с помощью особых форм самовнушения и самогипноза, потому решил, что они ему помогут, если возникнут осложнения (он неоднократно по роду деятельности встречался с людьми, которые с помощью этих психотехник успешно избавились от самых необычных функциональных расстройств).
Итак, подробно разработав план опыта, профессор в присутствии своих сотрудников надел на глаза очки-перевертыши и сразу попал в другую реальность. Ему стало казаться, что под ногами у него небо с облаками. А над собой он видел идущих по земле вниз головой людей и едущие кверху колесами машины. Из-за этого почти неделю он не мог передвигаться без посторонней помощи. Однако на восьмой день мир перевернулся – и он начал воспринимать его таким, каким привык видеть с детства. Эта адаптация оказалась настолько полной, что испытуемый даже смог снова водить автомобиль и пилотировать самолет. Целые сутки профессор наслаждался жизнью в ее знакомой любому зрячему человеку реальности. А затем снял очки. И мир для него снова перевернулся! Мозг не собирался сразу отказываться от выработанной привычки лишний раз переворачивать воспринимаемую реальность. Отважного профессора это не испугало. Собственно, первая часть эксперимента и предполагала это, и всю следующую неделю (в течение которой, по его расчетам, у него должно было снова восстановиться привычное видение мира) он провел спокойно. По его теории угол падения должен быть равен углу отражения. Однако этого в его случае на восьмой день не случилось! Нейропсихологический механизм, отвечающий в мозге «за перевертывание» электрического зрительного сигнала, почему-то не стал возвращаться к своему исходному состоянию. Не случилось этого и на девятый день.
