Виктория Бегунова - Курс Йоги 420. Йога для детей
Упражнения на концентрацию внимания.
Упражнения на расслабление.
Корректирующие или специальные упражнения.
Доведение моментов из теоретических основ йоги.
Проверка домашнего задания. Памятование по основным (1-2) моментам прошлого занятия.
Домашнее задание – для ориентира сознания ребенка, для повторения дома.
Игры – оболочка п.2.1. – 2.6. и самостоятельная часть (для переключения внимания, снятия напряжения, «переменка», работы с пальцами и т.п.)
Релаксация. Обычно в шавасане.
3. Завершение практики.
Сидя в удобной позе. Медитация. Счастья всем живым существам. Краткий экскурс в основные моменты прошедшего занятия. (Снятие защитного поля). Привычная точка в занятии. Наклон вперед, намасте, шаг назад.
Рекомендации по воспитанию детей:
Также хотелось бы обратить ваше внимание на некоторые моменты воспитания. Для более гармоничного общения и взаимопонимания с вашим ребенком, помните что ваш ребенок – это прежде всего равновеликое вам Я, обладающее абсолютной свободой, которое временно дало нам полномочия по своему воспитанию. Рекомендации следующие*:
1. Безусловное принятие ребенка таким, какой он есть. Ласка, внимание, ощущение нужности – это основа для гармоничного развития Личности. Можно выражать недовольство поступками, но не самим ребенком!
2. Позволяйте ребенку быть самостоятельным! Верьте в его силы, сообщайте ему об этом!
3. Помогайте ребенку справиться там, где он просит о помощи. Найдите время для совместных занятий. Помните правило выдающегося психолога Л.С. Выготского: Завтра ребенок будет делать сам то, что сегодня делает со взрослым.
4. Основа решения многих конфликтов: умение слушать и сообщать ребенку, что он услышан. Для этого используйте повествовательные предложения, обозначающие чувства ребенка.
5. Говорите ребенку о своих чувствах
6. Требования родителей не должны вступать в явное противоречие с важнейшими потребностями ребенка.
7. В ситуациях столкновения интересов старайтесь выслушать все стороны и вынести совместное решение. Конструктивным будет то решение, где не будет проигравшей стороны.
8. Наказание должно быть лишением хорошего, не унижая личность маленького человека.
9. Смотрите с ребенком хорошие мультфильмы и фильмы, обсуждайте их.
10. Помните, стиль общения родителей с детьми непроизвольно запечатлевается на причинном уровне и впоследствии копируется. Таким образом, он передается из поколения в поколение.
*Материал подготовлен по книге Ю.Б. Гиппенрейтер «Как общаться с ребенком?»
Шаг 2
Название курса: "Йога и дети"
Автор: Вадим Запорожцев
Дата: 24.09.11, 1.10.11
Место: КЦ "Просветление"
Краткое описание: Четыре стадии жизни человека(четыре ашрама), родовая йога, ответы на вопросы
Аудио, видео и текст лекции принадлежат: Открытому Йога Университету в городе Москве (Школа йоги традиции Анандасвами). Вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять материалы этого сайта, желательно делайте ссылку на наш сайт www.openyoga.ru.
Адрес Школы Йоги: г. Москва, Россия, метро Новослободская, ул. Долгоруковская, дом 29, тел. 251-21-08, 251-33-67, Культурный Центр «Просветление». Сайты: www.openyoga.ru www.yogacenter.ru., www.happyoga.narod.ru.
Оглавление.
1. Высшая истина йоги – Жизнь.
2. Родовая Йога.
3. Четыре ашрама в жизни человека.
4. Реализовывать ашрамы в своей жизни или нет. Быть или не быть.
5. Йога и свобода.
6. Древние Веды. Культ семьи.
7. Мы ждем Учителей.
8. Наше бессмертие.
9. Ошибки и заблуждения.
10. Эгоизм. Преодоление.
11. Свобода или семья.
12. Количество детей в семье. Крайности.
13. Где найти мужа и жену
14. Какой быть семье.
15. Принципы йоги в жизни. Принципы йоги в семье.
16. Воспитание Учителей.
Высшая Истина йоги - ЖИЗНЬ.
Целью йоги является самопознание или постижение первопричины всего. А первопричина эта - и есть жизнь. Это может так и остаться какими-то досужими размышлениями и рассуждениями, которые будут занимать ваш интеллект эквилибристикой понятий, логических положений. Это может так и остаться чем-то сухим и безжизненным, в то время как конечная цель йоги – это высшее состояние, но не сухое и безжизненное, а живое и радостное.
И поэтому дети являются самым серьезным олицетворением высшей истины, провозглашенной в древнем ведическом знании. Йога – это всего лишь система рекомендаций и упражнений, которые позволяют реализовать высшее знание Вед в своей личной конкретной жизни.
Дети не помеха в нашей жизни
Я давно в йоге, и для меня критерий того, что всё идёт «по плану» - ничем не отличается от основной мысли древних Вед. И поэтому, когда я слышу, что рождаются новые учителя и учительницы человечества в нашем мире, я понимаю, что есть шанс выжить этому древнему знанию. Если я слышу, что какие-то позитивные моменты случаются с людьми занимающимися йогой, на первый взгляд даже не относящиеся к йоге, как-то: человек устроился на работу, его повысили в должности, прибавили зарплату, или он выстроил хорошие отношения со своими родителями или детьми, или с мужьями, жёнами, друзьями – это, как ни странно, является для меня лучшим доказательством того, что у человека идут какие-то реальные йоговские процессы.
В отличие от всех вместе взятых книжек про то, как кто-то там Кундалини пробуждал, третьи глаза открывал, или там что-то ещё подобное.
Вы должны помнить, что дети никогда не препятствуют, а всегда только лишь помогают. Поэтому приход ваших детей, это в каком-то смысле приход ваших учителей. Никогда ребёнок не будет помехой, даже для самых сложных практик.
Самые сложнейшие практики, которые осуществлялись, имели массу проблем, массу всякого рода трудностей, но никогда не являлись трудностью дети, никогда. Иногда я сталкиваюсь с такой точкой зрения, что дети - помеха на духовном пути, что надо от всего самоустраниться, и только тогда вы чего-то достигнете. Это, строго говоря, идея прямо противоположная идее древних Вед.
А всё остальное - это эгоизм, когда человек пытается заниматься обманом себя и окружающих людей, говорит, что вот я, мол такой небожитель, уже по воздуху летаю, дети мне совершенно ни к чему, что всё это мешает духовности. Друзья, с точки зрения Вед, это эти мысли – бред. Ещё раз - если вы занимаетесь йогой, то вы должны помнить: Йога - это всего лишь способ воплотить в свою реальную жизнь знание Вед.
Родовая йога
Знание Вед упирается в Родовую йогу. Поэтому я бы очень хотел, чтобы тема Родовой йоги, детской йоги в некотором смысле стала доминирующим краеугольным камнем. Без этого никакие другие разделы йоги просто не пойдут.
(РИС.1)
Согласно родовой йоге, вы должны развязаться со своими предками, вы должны отдать кармические долги. Отдать кармические долги вы можете только лишь в одном случае в отношении ваших предков - это рожать детей, либо поддерживать детей - усыновлять и воспитывать. До тех пор пока вы не развяжетесь с предками, вы в принципе не сможете достигнуть конечной цели в йоге, это невозможно. Поэтому уже в более поздние времена был сформирован в йоге такой институт, или такой момент, который назывался "четыре ашрама", или четыре стадии жизни человека.
Четыре ашрама в жизни человека
Первый ашрам
Он называется «Брахмачарья». Не буду вас перегружать санскритской идеологией. Скажу лишь, что сначала вы должны достигнуть половой зрелости и фактически подготовиться к своей жизни. То есть период жизни, когда вы активно учитесь. Предполагается, что вы кроме основной учебы изучаете разного рода йоги, в том числе и сексуальные йоги, чтобы рождение детей было осознанное, осмысленное занятие. Часто понятие «брахмачарьи» однозначно трактуется, как отсутствие сексуальных связей. Это неверно. В более широком смысле «брахмачарью» можно перевести как нерастрачивание по мелочам, или сохранение того импульса, который идёт на продолжение жизни, или по-другому – это накопление знаний, навыков. Только после прохождения этого периода предписывалось создавать устойчивые семейные пары, рожать детей, жить в счастье, понимании и практиковать те йоги, в которых уже в более явном виде уже включена сексуальность.
Вы начинаете изучать йогу постепенно от простого к сложному. Каждый из вас должен будет пройти то, что называется аксиоматика йоги. Раздел этот очень тяжел интеллектуально. И если до этого у вас не было обучения в школе, в университете, то вы вряд ли там что-либо поймете. Такая же была ситуация и в древности. А вы откройте перечень, что они изучали. Там помимо искусств были предметы, которые входят в курс современной общеобразовательной школы. Если вы думаете, что в Тибете с 3 лет изучали тайные доктрины, то глубоко ошибаетесь. Друзья, первые несколько лет это была как церковно-приходская школа, где учили просто элементарно читать, писать, изучать грамматику, давались азы математики и прочее. А у нас на Западе какое-то благоговейное, как же он там с самого детства в ашраме! А вы эту программу читали? У меня была одна йогиня знакомая, правда из ветки тантрического буддизма. Попала она недавно на курс классической подготовки, она была разочарована. Буквально: дважды два – четыре, пятью пять – двадцать пять… Большая часть этой стадии тратилась не на постижение классических быстрых методов, а на то, чтобы дать какие-то азы понимания. Друзья, то, что вы получаете в школе, в университете, вы бы в уважающей себя школе йоги получили при обучении так же. Как хорошо наша современная цивилизация сняла с бедных йогов эту задачу - разуму вас учить!
