Эндрю Мэтьюз - Прорвемся! Как справиться с проблемами
Стоит запомнить и еще одну штуку: наше сознание не терпит вакуума. Если выбрасываешь из него повод для волнения, нужно его чем-то заместить. Если ничего для этого не делать, то все эти дурные мысли непременно вломятся обратно. Сопротивляться этому процессу можно, повторяя позитивные аффирмации, читая молитвы или вырабатывая стратегические планы…
Но самое лучшее лекарство – это конкретные действия. Надо просто взять и сделать все, что нужно для устранения возникших проблем.
Нам с детства вбивают в голову, что «не волнуется только совершенно безответственный человек», «не беспокоятся только плохие родители».
Ответственный человек – действует… а безответственный – портит свое здоровье и отталкивает от себя людей бессмысленной нервозностью!
...КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Страх приходит и хватает тебя за горло, когда ты бездействуешь и позволяешь мыслям отвлечься от сегодняшнего дня и витать в будущем. Марк Твен как-то сказал: «Мне в своей жизни пришлось пройти через некоторые ужасные вещи, часть из которых действительно имела место быть!»
«Я своими эмоциями не управляю!»
Никогда не наблюдали за играми ребенка, скажем, лет двух от роду? Ползает он себе по журнальному столику, а потом вдруг… бац, падает с него вниз головой!
И что же он делает в первую очередь, оказавшись уже на полу? Прежде всего он озирается по комнате, чтобы выяснить, кто на него смотрит, а потом, в зависимости от реакции публики, выбирает стратегию дальнейшего поведения, т. е. решает, разреветься ему или расхохотаться. Какую-то долю секунды после падения он обязательно тратит на принятие этого решения.
О чем все это говорит? Да о том, что даже когда нам всего два года и с нами происходит что-то плохое, мы за считаные мгновения можем решить, как нам воспринимать случившееся: совершенно спокойно или со слезами и истерикой.
Так и что же, если тебе уже тринадцать или даже тридцать? Ничего не изменилось. Ты настолько же способен управлять своими эмоциями. Пусть нахамил сосед… пусть сперли бумажник… пусть бросила подружка, нужно просто решить, как на это все реагировать, оставаться счастливым человеком или рыдать и устраивать истерики. А решение это никто, кроме тебя самого, принять не способен. Давайте перестанем притворяться, что эмоции возникают у нас сами по себе, будто сваливаясь откуда-то из дальнего космоса. МЫ САМИ ВЫБИРАЕМ СВОИ ЭМОЦИИ.
Мы выбираем счастье
Некоторые из нас счастливы почти все время, а некоторые – вообще счастья в жизни не видят. Но факт вот в чем: мы сами решаем, быть нам счастливыми или нет, с какими бы проблемами ни приходилось сталкиваться.
Вы когда-нибудь:
• ссорились с любимой девушкой?
• заваливали экзамены?
• оказывались «под домашним арестом», крупно насолив родителям?
• сильно болели?
• переживали предательство друга?
Бывало так, что родители не давали вам денег именно тогда, когда они были вам позарез нужны?
Приходилось терять друзей или родственников?
Случалось вкладывать много сил и упорного труда в какой-нибудь проект, а потом видеть, что все лавры за него достались кому-то другому?
С такими вещами рано или поздно приходится сталкиваться любому из нас, правда? И многие, оказавшись в какой-нибудь такой ситуации, начинают говорить: «Из-за этих неприятностей у меня теперь весь день/вся неделя/весь год будет испорчен!» В результате так у них и выходит.
Счастье – это волевое решение. Оно приходит, когда берешь под контроль собственные мысли. Твое сознание – это ТВОЕ сознание, и тебе решать, о чем думать.
Я и сам помню, как ждал, когда же мне станет полегче и попроще жить. «Я буду счастлив, когда у меня будет поменьше проблем!» – вычислил я для себя. Но потом я вдруг заметил одну поразительную вещь. У самых счастливых из всех знакомых мне людей проблем даже больше, чем у меня!
Может, вы тоже обращали на это внимание: людям, получающим от жизни максимум, пришлось пережить большие тяготы. Они теряли родных и близких, оставались без гроша, серьезно болели… мало того, скорее всего у них и сегодня проблем хоть отбавляй! Но они счастливы, потому что в какой-то момент своей жизни решили, что жить в счастье – это единственный способ жить вообще.
Счастье не приходит «по случайности», само. Счастливым нужно быть по собственной воле.
Недавно в штате Огайо я выступал на кливлендском радио и болтал в эфире с женщиной по имени Рина. Рина сказала мне: «Я только что развелась, и бывший муж подал на меня в суд, потом у меня дотла сгорел дом, а теперь еще и врачи сказали, что у меня в третий раз начала развиваться раковая опухоль». Но после этого она добавила: «Но, знаете, даже несмотря на все происходящее, я все равно счастлива!»
По сути, Рина говорила вот о чем: «Счастье не возникает само, оттого, что у тебя нет проблем, счастье находишь, невзирая на все проблемы!» Надо просто решить быть счастливым человеком.
...КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Чтобы жить счастливо, нужно сначала решить быть счастливым. Счастье – это решение, которое нужно принимать каждый день.
«Почему?» или «Что?»
Как же справляться с разочарованиями, которые нет-нет да подкидывает нам жизнь?
Например, хотел записаться в баскетбольную команду, а тебе отказали. Хотел устроиться на работу, а твою кандидатуру даже и рассмотреть забыли. Купил новый велик, а его через неделю сперли, влюбилась в соседа, а он без ума от девчонки из дома напротив. Конечно, можно начать задаваться вопросами типа:
– Почему это все происходит именно со мной?
– Почему именно сейчас?
– Почему у меня вечно столько всяких проблем?
– Почему он меня бросил?
С этими «почему?» можно ходить по кругу до бесконечности. И чаще всего спрашивать себя «почему?» – совершенно бессмысленно. Важнее всего задать себе вопрос со словом «что?»:
1. Что я вынес из этой ситуации?
2. Что я собираюсь делать, чтобы из нее выйти?
Справедлива ли к нам жизнь? Может, и нет. Но «почему» она к нам несправедлива, не имеет ни малейшего значения.
Но от любых потрясений начнешь оправляться, как только спросишь себя: «Чему меня научило случившееся и что я собираюсь по этому поводу предпринимать?»
...КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Представь, что все события посланы в твою жизнь с определенным умыслом, тогда и во всех разочарованиях тоже будет определенный смысл. Любая случившая с нами «катастрофа» – это не столько «катастрофа», сколько ситуация, которой не терпится, чтобы мы изменили к ней свое отношение. Мы посланы в этот мир, чтобы учиться. Жизнь не наказывает нас, она нас учит.
Благодарность и счастье
Большинству из нас с детства вдалбливают, что с нами что-то не так. Понятно, что в скором времени мы и сами начинаем подозревать, что у нас и в семье что-то не в порядке, и дом не такой, и машина не та, и оценки в школе недостаточно хороши. Мы начинаем циклиться на недостатках жизни. «Эх, если бы меня уважали учителя и одноклассники, – говорим мы, – если бы родители покупали мне шмотки поприличнее…» Так чего ж удивляться, что счастья все нет и нет?
Каждый раз, когда мысленно говоришь «спасибо» кому угодно и за что угодно, жить становится чуть спокойнее и радостнее. Каждое наше «спасибо» равносильно аффирмации: «Я доволен своей жизнью, у меня есть все, что мне нужно, я тот, кем хочу быть, я учусь тому, что мне нужно знать».
Счастье приходит, только когда сосредоточиваешься на том, что у тебя уже есть, а не на том, чего у тебя еще нет.
...КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Если ты серьезно настроен стать счастливым, то в какой-то момент жизни тебе просто придется научиться чувству благодарности. Никакого счастья не будет, покуда будешь себе повторять: «Вот когда жизнь наладится, тогда и начну говорить «спасибо»!»
Законы жизни
До поры до времени не замечаешь даже очевидного…
В десять лет ничего дороже футбольного мяча для меня не было. Я не расставался с ним ни за столом, ни в постели, а раз в неделю вместо ботинок надраивал до блеска именно его. Про футбол я знал все, но обо многих других аспектах жизни, в частности, о том, откуда берутся дети, представление у меня было очень туманное.
Как-то днем, играя на улице, я потерял свой бесценный мяч. Я обыскал все вокруг и пришел к выводу, что его кто-то украл.
Спустя некоторое время я вдруг заметил женщину, которая, судя по внешнему виду, прятала его у себя под одеждой. Я твердым шагом подошел к ней и строго спросил: «С какой это стати, интересно, вы мой мяч запихнули себе под кофту?»
Никакого мяча у нее, конечно, не было… но именно в тот день я узнал, откуда появляются дети и как выглядит женщина на девятом месяце.
Мяч я тогда все-таки нашел, но чуть позже.
