Эндрю Мэтьюз - Прорвемся! Как справиться с проблемами
Внимание! Если начать жаловаться окружающим на плохую память, она станет еще хуже.
Ученые доказали, что мы никогда ничего по-настоящему не забываем. Все удивительные факты и события из нашего прошлого складываются в памяти на вечное хранение… другое дело, что нам не всегда удается в нужный момент их вспомнить. Вы и сами это знаете. Бывает, «забудешь» чей-нибудь телефонный номер, а через неделю оказывается, что ты его опять хорошо помнишь. И что же это значит? А то, что никуда он из нашей памяти не девался.
Исследования, проведенные с погруженными в гипнотический транс людьми, показали, что наша память способна на настоящие чудеса. Под гипнозом легко можно вспомнить, как сидел в своем зеленом детском стульчике, когда тебе не было еще и полутора лет. Можно снова увидеть желтые занавески, банку для печенья на столе и даже красную ложку, которой ты в тот момент разбрасывал по всей кухне сладкое пюре из тыквы.
То есть если информация никуда не пропадает, то лучше поощрять свое подсознание ее помнить, нежели намекать ему, что она исчезла и ее даже искать бесполезно. Произнося фразы типа «я забыл», мы саботируем работу собственной памяти. Если вдруг не получается чего-то вспомнить, лучше сказать «ничего страшного, просто временно вылетело из головы» или «ничего, потом вспомню». Память будет работать в сто раз лучше, если ее таким образом стимулировать.
И НИКОГДА никому не жалуйтесь, что у вас плохая память. Наше сознание согласится со всем, что ему скажешь. Чем чаще будешь рассказывать своим друзьям и родным, как ужасно у тебя работает память, тем хуже она и будет работать.
Аффирмации
Вот какую шутку вы, сговорившись, можете сыграть с кем-нибудь из одноклассников. Я, конечно, надеюсь, что вы этого делать не будете, потому что розыгрыш этот для жертвы – не из приятных…
Твой приятель Билл вполне здоров и идеально выглядит, но ты, подозвав его к себе, спрашиваешь:
– Билл, что у тебя случилось?
– Ничего, а что? – говорит тебе Билл.
– Ты что-то не в себе! – отвечаешь ты ему. – Какой-то у тебя нездоровый вид.
Через некоторое время кто-нибудь другой замечает:
– Билл, что это ты такой бледный?
Потом еще кто-то из друзей говорит:
– Выглядишь ты просто ужасно. У тебя правда все нормально?
В конце концов несчастный Билл и впрямь начнет сдавать, а уже в обеденный перерыв скорее всего даже пойдет и отпросится поболеть домой. Почему? Да потому что все мы очень внушаемы, а мысли наши оказывают большое влияние на состояние нашего же физического тела. Наука в этом феномене еще толком не разобралась, но то, что он существует, это факт.
Мы увидели, как эту особенность работы нашего сознания можно использовать во вред. Но ее можно обернуть и на благо, если применять то, что называется «аффирмациями». Аффирмация – это повторяемая самому себе фраза или установка позитивного содержания.
Скажем, у тебя раскалывается голова. Ты начинаешь говорить себе, что чувствуешь себя просто чудесно, что голова у тебя – легкая и совсем не болит. Но стоит только подумать об этом, как нудный внутренний голос тут же принимается тебе долдонить: «Ты что, полный идиот? Самочувствие у тебя просто отвратительное!» Однако если не прекращать убеждать себя в обратном, то мысли о хорошем самочувствии со временем удастся закрепиться у тебя в подсознании. Через часик-другой, возможно, даже будет повод задаться вопросом: «А голова-то у меня болеть перестала… случайно ли это?»
Скажете, невероятно? Вовсе нет. Когда мы счастливы и полны оптимизма, наш организм вырабатывает и выбрасывает в кровь множество разных химических веществ. Среди них есть и природные анестетики, называемые эндорфинами.
Одним из первых техники самовнушения для воздействия на подсознание человека начал использовать французский аптекарь Эмиль Куйе. Еще в начале двадцатого столетия он обнаружил, что позитивные утвердительные фразы, называемые ныне аффирмациями, помогают пациентам быстрее излечиваться от своих недугов. Именно он ввел в обиход фразу: «С каждым днем мне со всех сторон все лучше, лучше и лучше».
То есть, скажем, бежишь ты «полторашку» или соревнуешься в триатлоне и вдруг чувствуешь, что силы на исходе. Тогда ты начинаешь использовать аффирмации… «Я свеж и полон сил. Я свеж и полон сил». И в скором времени и впрямь ощущаешь прилив энергии.
Можно ли при помощи аффирмаций сотворить какое-нибудь волшебное чудо? Наверно, нет. Но способна ли техника самовнушения помогать нам? Голову на отсечение даю!
И для эстрадного певца, и для прыгуна в высоту ключом к успеху являются уверенность в себе и вера в собственные силы. Аффирмации помогают укрепить и одно, и другое.
Если попал в стрессовую ситуацию, помочь себе расслабиться можно повторением аффирмаций типа: «Я спокоен… я совершенно спокоен».
Аффирмации – занятие не слишком-то сложное и интеллектуальное, а посему, считая себя высокоинтеллектуальной и уже достаточно запудренной жизнью персоной, есть риск подумать: «Для меня это все какие-то детские игрушки, и я такой ерундой заниматься не собираюсь». Но это будет означать, что мы просто сознательно пренебрежем великолепным инструментом, способным сильно помочь в жизни.
Используя аффирмации, нужно помнить несколько правил…
1. Думать надо только в позитивном ключе. Мы уже выяснили, что наше сознание не может работать негативами любых идей, то есть аффирмации типа «я больше не буду ссориться со своим возлюбленным» или «я не психую» способны только усугубить проблему. Вместо них надо повторять фразы «мы с Фредди счастливы и любим друг друга», «я абсолютно спокоен» и их аналоги.
2. Аффирмации следует произносить вслух или даже записывать. Если аффирмации повторять в уме, то сознание неизбежно будет то и дело отвлекаться на всякие посторонние темы, скажем, «Интересно, что сегодня будет на обед?» или «Куда это я задевал ключи от дома?». Проговаривая слова вслух или записывая их на бумаге, человек включает и физическую сенсорику, в результате чего и воздействие слов становится гораздо более мощным.
3. Аффирмации требуют многократного повторения. Не стоит даже и думать, что, повторив раз пять фразу «я воистину счастлив!», можно добиться коренного перелома в жизни.
По сути, вся ценность аффирмаций заключается в том, что, пользуясь ими, можно убедить себя даже в том, во что вроде бы совсем не веришь. Но повторять их для этого нужно долго и упорно....КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Вы за свою жизнь, наверно, не единожды задавались вопросом: «Почему у меня постоянно то одно, то другое не ладится, а все вокруг живут припеваючи?» Это происходит вовсе не потому, что Бог, каким бы вы его себе ни представляли, вдруг решил вас за что-то наказать. Гораздо вероятнее, что жизнь вам портят ваши же собственные подсознательные программы!
Быть лузером до самой смерти никому на роду не написано. Даже если до сего дня тебе в жизни приходилось несладко, теперь, имея в своем распоряжении простейшие техники визуализации и самовнушения при помощи аффирмаций, ты в силах изменить жизнь к лучшему
Неужели некоторым людям реально хочется жить в страданиях ? Бывает и такое. А обосновывать для себя они все это могут вот так…
1. « ПОКА Я БУДУ СТРАДАТЬ, ЛЮДИ БУДУТ МЕНЯ ЖАЛЕТЬ !» Может быть. Но и жалеть люди могут не до бесконечности.
В один прекрасный момент им надоест смотреть на твою кислую рожу и нестерпимо захочется ее начистить !
2. « СТРАДАЯ, Я БУДУ ПРИВЛЕКАТЬ ВСЕОБЩЕЕ ВНИМАНИЕ. И ВСЕ СМОГУТ СМОТРЕТЬ НА МОЮ ГЕРОИЧЕСКУЮ БОРЬБУ С БЕДАМИ И НЕСЧАСТЬЯМИ ».
Любовь окружающих и всеобщее внимание – это не одно и то же. Мыльным операм место в телевизоре.
3. « ЕСЛИ Я ПРОСТРАДАЮ ДОСТАТОЧНО ДОЛГО, БОГ УСТАНЕТ СМОТРЕТЬ НА МОЮ БОЛЬ, ВМЕШАЕТСЯ И НАЛАДИТ МОЮ ЖИЗНЬ !» И не надейся !
Счастье
Болезни
Иногда, чтобы пытаться держать под контролем всех и все вокруг себя, люди даже намеренно болеют.
Зачем такое вытворять? Допустим, ты привык, что друзья и родные не обращают на тебя ровным счетом никакого внимания. А потом ты вдруг заболеваешь, и все начинают таскать тебе прямо в постель еду, лекарства, диски с фильмами, цветы и шоколадки. Внезапно все семейство начинает о тебе ЗАБОТИТЬСЯ! От тебя не требуют помощи по дому. Можно даже не ходить в школу.
Через некоторое время ты идешь на поправку, и начинается: «Фрэнк, двинь-ка уже задом да прибери у себя в комнате!» Болеть-то было в сто раз приятнее, правда?
« Еще одна операция, и победа у нас в кармане !»
– Но ведь нельзя же просто решить да и заставить себя заболеть? – спросите вы.
Ну, по крайней мере можно, например, подольше не выздоравливать. Или просто притвориться, что захворал. Кроме того, когда живешь в унынии и раздражении, хуже работает иммунная система. В результате и болеть приходится чаще.
