Эндрю Мэтьюз - Прорвемся! Как справиться с проблемами
Ну, по крайней мере можно, например, подольше не выздоравливать. Или просто притвориться, что захворал. Кроме того, когда живешь в унынии и раздражении, хуже работает иммунная система. В результате и болеть приходится чаще.
Если приглядеться, то и впрямь заметишь, что человек, считающий себя обделенным вниманием и любовью со стороны близких, болеет чаще и дольше. Судя по всему, именно таким образом он создает для себя возможность управлять окружающими и добиваться желаемого к себе отношения.
Да, болея, можно держать под контролем других людей, но добиться исполнения своих желаний можно и другими, более достойными способами.Если ненавидишь родителей…
Ненавидеть людей и, в частности, собственных родителей, глупо и бессмысленно. Ненависть не только высасывает из тебя все силы, но и грозит всякими другими неприятностями.
Иногда у нас возникает мысль, что наказать родителей можно, делая все им наперекор…
Ненавидя своих родителей, ты, естественно, захочешь при любой возможности доказывать им их неправоту. А чтобы доказать им их неправоту, лучше всего продемонстрировать им, что они просто-напросто плохие родители и все в жизни делают не так. А чтобы доказать им, что они плохие родители, проще всего взять да и пустить под откос собственную жизнь, т. е. стать полным неудачником во всем, за что бы ни брался! В результате, только чтобы доказать родителям, какие они плохие, ты добровольно ломаешь себе будущее.
Стратегия, конечно, идиотская, но люди пользуются ею довольно часто… и осознанно, и подсознательно! Чтобы добиться внимания к себе и получить все желаемое от жизни, есть способы и получше.
Находишь то, что ищешь
Если составить список всего, что тебя в жизни достает, в нем будут тысячи и тысячи пунктов! Тебе может не нравиться собственный нос, ты можешь быть не в восторге от своих зубов и даже формы места, что пониже спины. Возможно, тебя совершенно не понимают предки, слишком много болтает лучший друг, может, у тебя слишком тесная комната, никогда не хватает денег, а у подружки воняет изо рта. Чем длиннее становится список, тем глубже депрессия.
Ежедневно пополняя этот реестр, можно держать себя в подавленном состоянии до конца дней своих!
Но ведь многие тысячи пунктов можно найти и составляя список всего позитивного, что есть в жизни! К примеру, можно сказать: «Я вполне здоров, уши у меня слышат, глаза – видят, у меня есть во что одеться, я получаю образование, меня кормят, мне есть где спать, я могу читать хорошие книги, у меня есть друзья, компьютер, велик, мне довелось жить в очень интересный исторический период…»
Перечитывая этот список и каждодневно дописывая в него новые пункты, можно до конца своих дней оставаться вполне счастливым человеком!
Счастье вовсе не в «фактах жизни», а в том, что в этой жизни хочешь найти.
Конечно, иные скажут: «Позитивное мышление – штука бесполезная». Но знаете что? Именно такие люди в своей жизни никакого счастья не видят. Так зачем же обращать на них внимание?
...КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Ищи поводы для счастья и обязательно их найдешь. Ищи поводы для несчастья, найдешь и их тоже. В жизни находишь именно то, что ищешь.
Дылда и коротышка
Не надо думать, что одно в жизни обязательно «хорошо», а другое – непременно «плохо». Лучше считать, что, несмотря на все различия между любыми явлениями, все они имеют право на существование, и в каждом из них имеются свои плюсы. Например, давайте поговорим о росте:
Плюсы большого роста:
• Тебя замечают окружающие.
• Большой рост – это преимущество в баскетболе и волейболе.
• Все супермодели – длинные.
• В кино и на концертах лучше видно.
• Без проблем можно вытаскивать вещи из высоченного шкафа!
Плюсы маленького роста:
• Гораздо удобнее путешествовать самолетами и автобусами.
• Для одежды и ботинок нужно меньше места в чемоданах.
• Ноги не затираются в спинку кровати.
Плюсы среднего роста:
• В магазинах легче найти одежду и обувь подходящего размера.
• Шире выбор одежды.
• Гораздо удобнее водить машину, потому что голова все время находится на идеальной высоте.
Не бывает так, чтобы что-то было плохо, а что-то хорошо. Просто все в мире «по-разному». И это касается всех аспектов нашей жизни, отношений в семье, места обитания, внешности, жизненного опыта. Не дели жизнь на «хорошо» и «плохо», воспринимай ее во всем ее бесконечном разнообразии.
...КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Важны не столько факты, сколько твое к ним отношение.
А чего ты ждал?
Замечали такое? Выходишь из дома злой и видишь вокруг только злобных и грубых людей. Выходишь из школы в дурном расположении духа, и тебя обязательно затолкают и оскорбят на автобусной остановке. Абсолютно справедливо и обратное. Ведь какой прекрасной становится жизнь, когда ты влюблен!
Мир – это зеркало, т. е. что чувствуешь внутри себя, то и получишь снаружи. Именно по этой причине НЕВОЗМОЖНО ПОПРАВИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, ПЫТАЯСЬ ИЗМЕНИТЬ ТО, ЧТО СНАРУЖИ.
Если прохожие на улице относятся к тебе с неприязнью, нет смысла начинать ходить другими маршрутами! Если тебя не уважают в школе, нет смысла менять школу, потому что ничего не изменится. Надо сначала измениться самому.
Мир – это отражение нас и наших с вами мыслей.
ПРИМЕР: Фред собирается на вечеринку и говорит себе: «Со мной там никто даже и поболтать не захочет. В общем, понятно, что ничего хорошего от сегодняшнего вечера ждать не стоит!» Он уже и приходит-то в гости с кислой физиономией. Потом он забивается в угол в уверенности, что вечер заведомо пропал и спасать его бессмысленно. Все вокруг видят, что ему скучно, и, ясное дело, с ним даже не заговаривают. Одним словом, Фреду удается испортить самому себе праздник! А потом он еще и говорит, что виноваты все остальные гости!
ПРИМЕР: Джейн верит в доброту и дружелюбие людей. Она едет на каникулы в Испанию. С какими людьми она там познакомится? С добрыми и открытыми! Она всегда будет оказываться именно там, где людям весело и радостно!
Счастливым и жизнерадостным людям на жизненном пути будут попадаться в основном только такие же открытые и веселые люди. Людям, считающим, что жить интересно и весело, всегда и везде будет интересно и весело.Беспокойство и страхи
Одолевает вас иногда беспокойство?
Приходилось вам сходить с ума от волнения перед контрольной или экзаменом? Или, может, вы брали покататься отцовскую машину и, сделав на ней вмятину, говорили себе: «Этого я просто не переживу!» И что было потом? Кто-нибудь помер?
Заметьте, наши страхи никогда не касаются того, что происходит в текущий момент. Мы почти всегда боимся только того, что может случиться, или того, что могло бы случиться. Все стрессы возникают из-за того, что наше сознание постоянно живет в будущем.
Нам нужно раз и навсегда запомнить две вещи:
Во-первых, любые неприятности, как правило, со временем улаживаются сами собой. Стоит только подумать, сколько поводов для беспокойства было у нас за жизнь… и ничего, все мы до сих пор живы!
Во-вторых, сколько ни психуй, ничего не изменится. (Эту информацию, кстати сказать, недурно было бы довести до сведения родителей!) Если есть желание предпринять что-то конкретное, чтобы устранить возникшие проблемы, прекрасно! Но сидеть и бояться самого худшего (а еще и рассказывать всем вокруг, как сильно нервничаешь) абсолютно бессмысленно.
Фред скажет:
– Конечно, я психую. Но я ничего со своими мыслями поделать не могу!
Интересно, а что, кто-то другой должен утихомиривать у тебя в голове мысли?
Если все время мучает беспокойство, попробовать взять себя под контроль можно при помощи такой вот стратегии:
Составить список всего, что это беспокойство вызывает, и занести в него абсолютно все, из-за чего можно понервничать… например, «сдам я экзамены или завалю?», «любит ли меня мой парень?», «почему у меня такой большой шнобель?»… т. е. действительно все, что только можно будет придумать.
После этого – назначить себе время (скажем, три часа дня в воскресенье), когда нужно будет сесть и вдоволь попсиховать по всем пунктам. А до того времени – просто позволить себе спокойно жить и получать от жизни радость и удовольствие.
Затем, когда наступит воскресенье и пробьет три часа, сделать одно из двух:
А) сесть со списком в руках и, переходя от пункта к пункту, начать нервничать по каждому из них… экономия времени будет и в этом случае, потому что можно будет заметить, что половина вещей из списка уже так или иначе случилась, или
Б) просто порвать список и дунуть в кино. Я серьезно!
Все проблемы – у нас в голове… а ее вполне можно перепрограммировать. Можно просто выбрать, о чем думать. А кому же решать, о чем думать, если не тебе самому?
Стоит запомнить и еще одну штуку: наше сознание не терпит вакуума. Если выбрасываешь из него повод для волнения, нужно его чем-то заместить. Если ничего для этого не делать, то все эти дурные мысли непременно вломятся обратно. Сопротивляться этому процессу можно, повторяя позитивные аффирмации, читая молитвы или вырабатывая стратегические планы…
