Виктория Бегунова - Курс Йоги 129. Йога и питание. Голодание
Вопрос: Как лучше: если наметил три дня голодать и сделать намеченное, или по самочувствию?
Ответ: Если наметил один день, то привычки могут вас накрыть и победить. Могут быть объективные причины для прекращения голодания. Если несколько дней, то первый день да, наметил – сделал, он самый болезненный, потом проще. Выделяется прана и гораздо проще становиться голодать.
Вопрос: Сколько пить воды во время голодания?
Ответ: Есть мнение, что человек в день должен выпивать 2 литра воды. Но если не хочется, ну никак и что теперь, себя заставлять. Здесь тоже надо учесть, сколько в человеке веса, если он под два метра или это девчушка, которая весит 45 килограмм. Тому два литра и тому 2. Тому легко выпить, а той литра достаточно. Поэтому применяем здравый смысл, если тебе не хочется пить воды, если потребности в этом никакой нет, то не надо. Когда организм захочет пить, он попросит у вас, и вы выпьете сколько нужно. Заставлять себя не надо, это насилие, нет гармонии, и вы причините себе только вред. Поэтому во время голодания пейте воды, сколько хочется.
При многодневных голоданиях не стоит часто делать клизмы. Если вы раньше не голодали, то попробуйте для начала длительно один раз в год. Если понравится, и вы почувствуете пользу, то можно и больше, два раза в год. При правильном образе жизни, здоровом, вовремя себя заставлять и вовремя себе позволять, в принципе могут и не понадобиться очистительные процедуры и практика голодания. Прежде чем что-то сделать, мы должны спросить, зачем это делать, принесет ли мне это пользу или наоборот вред. Надо продуманно, осознанно войти в практику. «Нужно мне голодать?». «Да, потому что ем что попало, я не могу это контролировать, у меня плохой сон, я просыпаюсь с отвратительным запахом изо рта, разбитый. Выпиваю сразу кружку чая или кофе, чтобы взбодриться и все равно потом целый день разбитый». Если такое происходит, то конечно, надо задуматься и сделать очистительные процедуры, может и поголодать стоит.
Если у вас все в порядке, и вы ведете более или менее сбалансированный образ жизни, гармоничный, нормально питаетесь, знаете, что сегодня надо есть одни фрукты, раз в месяц съесть кусочек пищи животного происхождения, если вы живете гармонично со вселенной, по потребностям своего тела, то практики голодания будут в вашей жизни, если они нужны для вас. Когда не один раз в год, а раз в 10 лет, когда вы придете к такому положению что да, именно сейчас мне будет гармонично и необходимо поголодать. А потом опять 10 лет не обращаться к этой практике.
Все эти вещи нужны нам, чтобы уравновесить тот неправильный образ жизни, который мы ведем. Перекос в одну сторону, и мы начинаем собой заниматься. Если все в порядке в вашей жизни, не так часто надо голодать. При голодании раз в неделю, если вы получаете удовольствие от этого, пожалуйста голодайте.
Вопрос: Возможен ли досрочный выход из голодания?
Ответ: Если есть объективные причины, и вам очень плохо, хоть скорую вызывай, тошнит, кружится голова, и вы в первый раз делаете эту практику, тогда есть смысл остановиться. Если же вы в десятый раз голодаете, то знаете, что надо перетерпеть и на следующий день будет все в порядке. Опять же все индивидуально. Если с усилием и радость на заднем плане от преодоления себя, то это метод Сознания, метод воли. Если насилие над собой и радости никакой, так все плохо, все болит объективно, тошнит, жизнь не мила, насилие над собой, остановитесь. В следующий раз получится. Нахрапом не надо делать, организм будет мстить вам за насилие и негармоничное отношение к нему.
Мы не люди крайности, наша эволюционная задача найти золотую середину: где себе позволить, где себя заставить, если мы найдем эту золотую середину, то выйдем в точку йоги и наступит просветление. Мы в процессе жизни, в процессе эволюции, где нас кидает то в одну сторону, то в другую, а потом через 10 или 100 жизней мы начинаем хоть как-то приближаться к этой точке йоги. Начинаем ощущать гармонию, потом нас опять бросает и кидает, снова находим гармонию и в конце концов утверждаемся в этой точке йоги, в гармонии и приближаемся к просветлению. Поэтому вы будете попадать в крайности, иначе вас бы здесь не было, вы бы уже были просветленные существа, учителя йоги. Надо научиться использовать свои проявления, где себя заставить, где себе позволить и выйти на точку йоги. Кидает и бросает, но дай бог найдем эту гармонию. Методом проб и ошибок мы приходим к точке йоги. Дать какое-то положение: делай так и так и придешь к точке йоги – невозможно! Потому что для тебя это будет так, а для тебя по-другому. Поэтому только сами вы должны ощущать, где метод энергии, а где метод сознания в вашей жизни. Еще вопросы?
Вопрос: Если наметил пять, а чувствуешь, что можешь еще день поголодать, как быть?
Ответ: Тоже по-разному. Если ждет работа – выходите, а если впереди месяц отпуска, и ты не получаешь негатива от практики, то используй это состояние, чтобы продлить. Можно, если будет естественно, то продлевайте.
Резюме: Надо вести здоровый образ жизни, что под этим подразумевается: это не только то, что мы кушаем, но и питаться согласно первому и второму принципу йоги, более здоровую пищу употреблять, натуральную, свежую и по потребностям. Это я говорю как в идеале. По потребностям организма, потребностям количества. Иногда, если мы не пришли к пониманию себя, пониманию потребностей своего тела, а мы еще не пришли к этому, то идти надо шаг за шагом.
Каким образом: начинать работать со своими привычками постепенно. Сейчас одну привычку, потом другую, третью. Делать очистительные процедуры, они помогают нам очистить каналы восприятия и увеличить чувствительность по отношению к себе. Практиками голодания мы ускоряем этот процесс. Идем со всех сторон, со всех позиций и рано или поздно приходим к здоровому образу жизни. Знаем, сейчас мне надо вот это, а вот сейчас мне надо поголодать, и я голодаю. Тогда мы живем гармонично, тогда можем не возвращаться ни к голоданию, ни к очистительным процедурам, но если почувствуем, что надо это сделать, даже при здоровом образе жизни, то делаем. Например, промыть нос. Все это в естественном потоке здорового образа жизни и питания, который у каждого свой, исключительно свой. Путь, который мы проходим с нынешнего состояния до идеального, он у каждого свой и по методам и по времени. У каждого свои методы и инструменты. Кому-то больше подходит метод голодания, а кому-то он опасен и надо по-другому избавляться от привычек, от ассоциативных связей. Путь у каждого исключительно свой. Когда пойдем этим путем, будут перекосы, но рано или поздно, если мы поставили перед собой цель и нащупываем эту дорогу, эту точку йоги, то неизбежно придем к ней. Во всех проявлениях мы должны найти гармонию.
Нам даются основные принципы и инструменты и уже вы должны гармонично воспользоваться этими вещами. Никто за вас не пройдет ваш собственный путь. Какие-то программы, какие-то шаблоны надо отбросить. Все, что прочитали, фильтруйте, прислушивайтесь к себе почаще, обращайтесь к себе и старайтесь понять, что вам надо, а не то, что вам сказали. Если вы не будете к себе обращаться, то эта ассоциативная связь не выстроится между вами и вашим высшим Я, вашей интуицией. Если будете слушать только чужие советы, программы, следовать каким-то стереотипам, даже не задумываясь, а нужно ли вам это, никогда мы не разовьем чувствительность, не нащупаем свой собственный путь. Надо нащупать свой путь и по нему идти, придерживаясь принципов постепенности, целесообразности, уместности. Голодание, к примеру, полезно, если есть соответствие с этими принципами, а если нет, то оно только вам повредит.
Если нет вопросов, то мы завершаем занятие!!!
