Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Что бы вы предпочли: чтобы я вам дала 500 долларов или чтобы у вас был долг на ту же сумму? Полагаю, вы ответили быстро и не задумываясь, выбрав первый вариант. Оптимизм обогащает, а пессимизм отбирает все и оставляет нас банкротами. Поэтому ваш выбор должен быть столь же быстрым и однозначным, как при ответе на вопрос о деньгах.
Задание на сегодня
Находите хорошее во всем, что бы вам ни встретилось сегодня на пути.
Аффирмация дня
Я оптимист.
Август
1 августа
Твоя лучшая жизнь – сегодня.
Название книги Джоэла ОстинаС добрым утром! Начало месяца – удачное время для того, чтобы оценить свой прогресс на пути к целям. Иногда жизнь может чинить нам препятствия. В этом случае мы сворачиваем на запасной путь, или падаем духом, или делаем удачный выстрел. Что бы ни происходило, следует помнить: главное – не останавливаться. Мы сами пишем свою историю. Какой же будет глава про август?
Задание на сегодня
В этот первый день нового месяца пересмотрите свои цели. Если вы не назначали себе ежедневно по три дела, обязательных для выполнения (см. «2 июня»), начните сегодня. Что бы вы хотели завершить к концу августа? А к концу года? Запишите эти цели. Как показывают исследования, практика записывания целей увеличивает возможность их достижения на 70 процентов. Дайте себе обязательство ежедневно в течение этого месяца совершать хотя бы один шаг вперед. Вы достойны того, чтобы достичь своих целей.
Аффирмация дня
Каждый день я совершаю новый шаг к своей цели.
2 августа
Добиться успеха – это значит смеяться часто и много… ценить красоту… быть бескорыстным. Развлекаться и веселиться с воодушевлением, петь ликуя.
Ральф Вальдо ЭмерсонС добрым утром! Замечали ли вы когда-нибудь, каким неуловимым может быть счастье? Мы гонимся за ним, а оно подобно нашей тени – его никак не схватить. Счастье невозможно получить, смешав несколько ингредиентов. Конечно, мы можем решить, что не дадим всяким негативным явлениям сбить нас с пути, но для достижения счастья одного решения недостаточно.
Я проделывала этот путь к самораскрытию и счастью с тысячами женщин и сделала немало интересных наблюдений. Многие люди охотятся за счастьем, но не осознают, что все необходимое для него у них уже есть. Они так близки к нему – трудно себе представить, что можно быть ближе. Глупо считать, что вы почувствуете себя счастливыми только после того как решите все задачи и выполните все дела, которые внесли в свои длинные списки.
Почему же людям так хочется любой ценой выполнить все намеченное? Обычно мне отвечают, что это позволит им достичь более гармоничной, счастливой жизни. Но сами подумайте – и вам станет смешно: как можно быть рабом этих планов и списков и одновременно чувствовать себя счастливым? Неужели вы всерьез полагаете, что «настоящее» счастье настанет позже?
Нам ежедневно необходимо чувствовать себя счастливыми; это вдохновляет и мотивирует на новые достижения во всех сферах жизни. Все происходит именно так, а не наоборот. «Мне бы вот только сделать это, то и еще вот это – и я буду довольна и счастлива!» Поверьте, так не бывает. Истоки счастья – в нашем сердце, счастье не зависит от того, сколько дел нам удалось переделать. Если вы не хотите этого понять, вам будет трудно его обрести.
Проще говоря, многим из нас счастье представляется сложнее, чем оно есть на самом деле. Мы словно добавляем его в наш перечень неотложных дел. Но жизнь такова, что этот перечень будет постоянно пополняться, и сколько мы живем, столько и будем стремиться сделать все, что в него внесено. Так неужели вы хотите включить счастье в список дел на завтра? Или намерены получить его прямо сейчас и уже сегодня чувствовать себя счастливыми? Бессмысленно искать счастье где бы то ни было, потому что оно находится здесь и сейчас. Ощутите же его в настоящий момент!
Задание на сегодня
Свойственно ли вам усложнять представление о счастье? Как вам кажется, что вы должны сделать в первую очередь? Что нужно, чтобы ощутить эту простую эмоцию – счастье? Помните, ваше присутствие в настоящем моменте – обязательное условие. Подумайте, как снять барьеры, которые вы поставили на пути у счастья, и дать ему возможность войти в вашу повседневную жизнь?
Аффирмация дня
Счастье существует только здесь и только сейчас. Я осознанно принимаю этот дар, присутствуя в настоящем моменте и радуясь.
3 августа
Вот мое кредо: смеяться, хотя бы немного, и смотреть вокруг в поисках счастья, а не печали. Смех всегда помогает мне выбраться из беды. Даже в самые мрачные времена можно найти повод посмеяться, хотя это и кажется поначалу очень трудным.
Ред СкелтонС добрым утром! У всех нас бывают дни, когда мы словно проходим проверку на прочность нашей способности сохранять оптимистичный, позитивный настрой. Мы чувствуем усталость, малейшая проблема обессиливает нас. Часто этот период приходит на смену дням (или неделям) душевного подъема, когда мы активно работаем над воплощением в жизнь своей мечты.
Многие люди не находят поддержки у окружающих, слыша лишь фразы типа «А я ведь тебя предупреждал!». Свалившиеся трудности становятся для них поводом отказаться от своих желаний и надежд.
Думаю, причины, по которым приходят такие дни, могут быть самые разные. Кроме того, считаю, что тяжелые времена предоставляют нам прекрасные возможности для саморазвития. Если мне приходится переживать падения, я стараюсь принимать их с такой же благодарностью, как удачу и «счастливые» дни. Уверена, сложные периоды имеют свои смысл и цель. И подходя к ним с такой позиции, этот смысл легко понять.
Он состоит не в том, чтобы над нашим домом сгустились тучи. Предназначение этих тяжелых дней – заставить нас увидеть что-то в новом свете, научить радоваться и ценить жизнь вопреки всему. Трудности помогают осознать важнейшие ценности, которые нам даны, и пробуждают в нас постоянное чувство благодарности.
Жизненный путь никогда не бывает гладким. Тучи приходят и уходят, и в ливень мы не можем просто сидеть в укрытии и ожидать ясной погоды. Жизнь слишком коротка для того, чтобы можно было так бессмысленно тратить дни.
Задание на сегодня
Если над вами сгустились тучи, примите это как должное. Воспользуйтесь этой возможностью проявить находчивость и отыскать что-нибудь, над чем можно посмеяться, и кого-нибудь, кто разделит с вами минуты веселья. Старайтесь радоваться тем приятным моментам, которые дарит жизнь, – улыбке ребенка, телефонному звонку, спокойной прогулке. Что бы ни происходило вокруг вас, какой бы ни была погода – ясной или облачной, только вы выбираете, как реагировать на нее.
Аффирмация дня
Время шторма я использую для того, чтобы укрепить крышу над головой.
4 августа
Выражать благодарность на словах – это любезно и мило, на деле – великодушно и благородно, но жить с благодарностью в душе – это значит касаться небес.
Джоханнес А. ГертнерС добрым утром!
«Я очень благодарна вам за ваши вдохновляющие послания, которые получаю каждое утро. Вы делаете замечательное дело! Спасибо вам за то, что помогаете мне встречать новый день с улыбкой. Ваше письмо – это первое приятное событие, которое происходит с утра и побуждает меня на великие свершения в течение всего дня».
Письмо Иветты вызвало улыбку, на душе стало тепло. И обрадовалась я не потому, что Иветта читает мои послания, а потому что она живет, руководствуясь ими.
Наша повседневная жизнь слишком суматошна, поэтому, к сожалению, нередко случается, что с утра вы читаете мое маленькое послание, думаете: «Здорово! Это как раз для меня! Обязательно это сделаю», – а через несколько часов забываете о нем.
Задание на сегодня
Вспомните, какие фрагменты этой книги произвели на вас наибольшее впечатление. Сделали ли вы закладки на этих страницах? Просмотрите их еще раз, обратите особое внимание на рубрику «Задание на сегодня». Стремитесь к тому, чтобы дело не ограничивалось только чтением: выполняйте упражнения, пользуйтесь советами – так вы сможете изменить жизнь в лучшую сторону.
Аффирмация дня
Как только мне становится известно о способе, который поможет улучшить жизнь, я регулярно применяю его, пока он не войдет в привычку.
Это вдохновляетВыразите свою благодарность детям, приняв участие в праздновании Национального дня ребенка в первое воскресенье августа. Он учрежден, чтобы напомнить взрослым о том, как важно проводить больше времени с детьми. Идеи по поводу празднования вы можете почерпнуть на сайте www.kidsday.net
5 августа
Если ваш друг сказал вам то, что вы сами иногда говорите себе, захочется ли вам и дальше общаться с этим человеком?
