Наталья Караваева - Наука делать чудеса. Авторский тренинг исполнения желаний
Не верите? Попробуйте.
Например, вы хотите, чтобы ваш руководитель ценил и уважал вас.
Для начала заставьте себя самого поверить, что вы – ценный, незаменимый, ответственный работник. (Наверняка у вас есть масса достоинств и талантов – поищите получше.)
Как только поверили – начинайте вести себя соответственным образом: уверенно и с достоинством. Только не впадайте в другую крайность – гордыню и высокомерие. Цените себя, но уважайте и окружающих.
Через некоторое время вы обнаружите, что все ваши коллеги и начальство начнут смотреть на вас другими глазами и относиться иначе.
Или, возможно, вам хочется, чтобы муж стал нежным и внимательным как раньше?
Начинайте вести себя так, будто это уже происходит.
Вспомните, как это было в ваш медовый месяц. Верните то состояние души.
Будьте улыбчивой и милой. Благодарите его за малейшие знаки внимания, восхищайтесь его успехами и не упоминайте о недостатках.
Периодически смотрите на него влюбленными глазами и загадочно вздыхайте, «нечаянно» касайтесь его интересными частями тела, проходя мимо. (Главное, не переборщите – он же вам нужен живой и в здравом рассудке?)
Попробуйте. В конце концов, что вы теряете?
Однако мы отвлеклись. Что делать, если наша цель зависит от других людей? Нужно ее переформулировать.
Ответьте себе на вопрос: «Что лично вы можете для этого сделать?»
Например.
«Начальник повышает мне зарплату в два раза» – переводим в «Добиться повышения зарплаты в два раза». (Как добиться – это уже другой вопрос, о нем поговорим позже.)
«Пусть Вася женится на мне» – «Выйти замуж за Васю».
«Хочу, чтобы муж не пил, не курил и цветы всегда дарил» – «Наладить отношения с мужем».
3. Цель должна быть сформулирована позитивно.
Сны не ведают отрицания. Ну, если вы, например, весь день думали о том, как вам не хочется ехать в Мексику, ночью во сне вас обязательно забросит в ее столицу. Вашему телу будет наплевать на «не» и «нет», оно среагирует только на основной предмет размышлений.
Дуглас Коупленд «Пока подружка в коме»Природа не знает частицы «не», ее придумал человек. Если у вас есть собака, попробуйте ей крикнуть «Не гулять!» Что получится? Скорее всего, она, радостно виляя хвостом, бросится к двери.
Отрицания существуют только для сознательного разума. Подсознание их не воспринимает, не считывает. Оно просто отметает частицу «не» и получает команду прямо противоположную той, что вы пытались в него вложить.
В качестве эксперимента, попробуйте сейчас не смотреть в правый верхний угол страницы. Даже если вам удалось не посмотреть туда, вы начали себе мысленно представлять, где это место и как оно выглядит.
Проверьте ваше желание на отрицание. Если оно сформулировано по принципу чего вы не желаете: «не болеть», «не знать нужды», «не уезжать», «не ссориться» – переформулируйте его. Задайте себе вопрос: «А чего же вы хотите?»
Например: «быть здоровым», «жить в достатке», «остаться с любимым», «жить в мире и согласии».
Следует также обратить внимание на слова, не содержащие частицы «не», но предполагающие отрицание, отказ от чего-то: «избавиться от лишнего веса», «прекратить отношения с Вадиком», «уйти от родителей и жить одному», «бросить пить» и т. д.
Сознание мыслит картинками, поэтому представляет именно то, от чего вы пытаетесь избавиться. А значит, продолжает поддерживать это состояние.
Что делать, если в формулировку вашего желания прокралось слово-отрицание? Действуйте так же, как с частицей «не»: подумайте, к какому результату вы стремитесь? Что произойдет, когда вы избавитесь от этого? Вот этот положительный результат и сделайте основой формулировки цели: «стать стройной», «начать новые романтические отношения», «обрести свободу и независимость», «вести трезвый (здоровый) образ жизни» и т. д.
И еще один момент. Старайтесь, чтобы в вашей формулировке не было негативно окрашенных слов. Если слово вызывает у вас неясные отрицательные эмоции – лучше замените его на другое.
Например, слово «похудеть», которое часто встречается в речи женщин, является однокоренным со словом «худо» и негативно воспринимается подсознанием. Для него ваше желание «похудеть» сходно с желанием «стать хуже» или даже «заболеть». Лучше говорить «иметь стройное, красивое, гибкое тело».
4. Цель должна быть конкретна и иметь сроки реализации.
Сколько вешать в граммах?
Из рекламыСледующее важное условие – цель должна быть конкретной.
Чего именно вы хотите? Чем точнее вы для себя это определите, тем легче вашим внутренним помощникам – сознательному и бессознательному – будет найти пути реализации.
Если денег, то сколько?
Если машина, то какая? Запорожец 1975 года – тоже машина.
Если выйти замуж, то за кого? Каким должен быть ваш муж? Умным? Красивым? Богатым? Любящим?
Если выучить иностранный язык, то на каком уровне? Знать простейшие разговорные фразы и переводить со словарем или свободно общаться с носителем языка и читать книги в оригинале?
Если вам нужна новая работа, то подумайте (а лучше запишите), какую должность вы хотели бы занимать, какие выполнять обязанности, на какую зарплату рассчитываете, каким должен быть коллектив и т. д.
При этом важно понимать, что формулировка вашей цели вовсе не обязана содержать все эти подробности (иначе она превратится в нудный список на трех листах). Однако ясный образ в вашем уме поможет ее кристаллизации: чтобы каждое словечко было на своем месте, все нюансы учтены.
В то же самое время, уточняя свою мечту, не ограничивайте пути ее реализации. Ваше подсознание может найти такие пути, которые вам и в голову не придут.
Например, вы мечтаете о своем жилье. Не следует формулировать цель таким образом: «Заработать на двухкомнатную квартиру в центре». Ведь квартира может прийти и другим способом: вы можете получить ее в наследство, выиграть в лотерею или вам ее снимет фирма, в которую вы вдруг устроитесь, а может быть, вы вступите в брак и переедете жить к супругу или супруге в двухкомнатную квартиру в центре.
Стоит ли ставить сроки осуществления желания?
С одной стороны, дедлайн (от англ. deadline – крайний срок, дата и/или время, к которому должна быть выполнена задача) здорово стимулирует, заставляя нас двигаться.
С другой стороны, человеку свойственно переоценивать свои силы. Ведь желаемое нужно «еще вчера». Как показывает практика, желания (особенно сложные) чаще исполняются позже намеченного срока.
Конкретизируйте цель и указывайте сроки ее исполнения.
Что делать?
Я советую все же указывать сроки в формулировке цели, однако подходите к вопросу критически. Изучите тему. Поищите сведения о том, сколько другим людям понадобилось времени на осуществление подобного желания, и возьмите за основу средние показатели. Интернет вам в помощь!
Если вдруг в заданное время результат не проявится – не переживайте. Просто передвиньте сроки немного вперед и продолжайте работать над воплощением задуманного.
5. Цель должна иметь измеримый результат.
Царь: Мост! Усохни моя душенька, мост!
Маремьяна! Бросай квашню, корону сюды и пальто сюды.
Я пойду пощупаю. Бывает еще оптический обман зрения…
М/ф «Волшебное кольцо»Следующее, что вы должны продумать – это то, как можно измерить будущий результат.
Как вы поймете, что цель достигнута?
Иначе вы пронесетесь мимо, даже не заметив, что цель уже достигнута.
«Нет пределов совершенству!» – сказал солдатик, в сотый раз перекрашивая забор воинской части. (Анекдот)
Если можно наметить материальные показатели достижения вашей цели – то тут все просто. Материальными результатами могут быть диплом, водительские права, свидетельство о браке, заработанная сумма денег, дом, машина и т. д.
Но как быть, если материальных показателей не предвидится? В этом случае придется проявить творчество и фантазию и придумать для себя собственную систему оценки результата.
Что вы будете делать, видеть, слышать и чувствовать, когда достигнете цели?
Например, такая картинка:
«Я нежусь в объятьях любимого на берегу Средиземного моря. Он не сводит с меня влюбленных глаз. Я чувствую его крепкие заботливые руки. Рядом наши дети – мальчик и девочка – играют с нашим всеобщим любимцем псом Риком…»
