Елена Кравченко - Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня
Хью Лин не лечил пациентов с помощью психотерапии и медицинских препаратов. Он лечил их, используя ментальные программы: с помощью силы любви, прощения и повторения. Доктор Хью Лин добился потрясающих результатов: кроме двух больных, все остальные излечились и стали не опасны для общества. Вся больница, включая персонал и больных, стали по-другому смотреть на мир, стали более здоровы, чисты и добры. И это настоящее чудо. Чудесная формула «Хоопонопоно» включает такие фразы, которые рекомендуется повторять, мысленно представляя перед собой конкретного человека: «Я люблю тебя. Я благодарю тебя. Мне очень жаль. Прости меня».
Медитация прощения от Владимира Свияша
Помогает очистить тело эмоций от негативных мыслеформ, возникших в ходе отношений с людьми. В течение жизни мы сталкиваемся со множеством людей, и очищать себя от накопленных эмоций нужно по отношению ко всем этим людям.
В зависимости от количества прожитых лет и склада характера, вы можете носить в своем сознании сотни негативных мыслеформ — по числу людей, к которым ранее испытывали негативные переживания. По ходу жизни эти эмоции накапливаются, образуя грязно-серый клубок негативных переживаний в нашей ауре. Чтобы очистить его, нужно время, терпение и усилия.
Вспомните всех ваших знакомых, по отношению к которым остались неприятные эмоции, обиды, претензии или осуждение. Рекомендуется составить список. Первыми в списке должны быть люди, которые вызывали в вас самые сильные негативные эмоции. Чистить эмоции нужно по отношению к каждому из этих людей по отдельности. Может потребоваться месяца два-три серьезной работы. Не забудьте вставить в список самого себя.
Медитация прощения — это методика, используемая в различных духовных школах в том или ином варианте. Она основана на принципе вытеснения неконтролируемых негативных мыслей другими, положительными мыслями.
Методика выполняется в любое время, когда ваша голова не занята выполнением работы или контролируемыми размышлениями. Например, когда вы идете по улице, едете в автобусе, стоите в очереди и т. д.
Выберите человека, по отношению к которому вы будете работать с мыслеформой ваших негативных переживаний. Например, пусть это будет ваш отец. Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу:
«С любовью и благодарностью я прощаю своего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог. Я принимаю его таким, какой он есть. Я прошу прощения у своего отца за свои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему. Мой отец прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
Эта формула наиболее эффективно работает для стирания негативных эмоций по отношению к живущим людям. Она предполагает проговаривание текста прощения и мысленное обращение к тому человеку, которого вы хотите простить. Может быть использована для прощения умерших. В этом случае в тексте прощения вы обращаетесь к душе человека. Эта же форма применяется и при работе с любыми событиями, явлениями и даже для прощения жизни:
«С любовью и благодарностью я прощаю свою жизнь и принимаю ее во всех проявлениях такой, какой ее создал Бог. Я принимаю ее такой, какая она есть. Я прошу прощения у жизни за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к ней. Жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней».
Постарайтесь вспомнить всех людей, с которыми у вас могли быть связаны какие-либо негативные переживания. Прощение рекомендуется выполнять по отношению к каждому человеку, к которому вы испытывали негативные эмоции, не менее 3–4 часов в общей сложности. А к тем, кого едва вспоминаете, можете обойтись и 20–40 минутами.
Даже если первоначально этот текст вы будете произносить формально, то с каждым повторением процесс будет проходить все лучше и лучше. Настанет момент, когда вы ощутите, что больше не испытываете негативных эмоций, а воспоминания о случившемся станут нейтральными.
Когда вы почувствуете тепло в центре груди или ощутите легкость, в большинстве случаев это будет означать, что по отношению к этому человеку у вас в теле негативных эмоций не осталось. Медитация прощения может сопровождаться зеванием или потоком слез, которые свидетельствуют о том, что идет процесс очищения.
Урок №10
Воодушевляющая сила радости
«Радость — это высшая форма энергии. Это волшебное ощущение, что для вас нет ничего невозможного».
Послания Ангелов«Самый большой банкрот в этом мире — человек, утративший свой жизненный энтузиазм».
Мэтью Арнолд«Удовольствие в процессе работы ведет к совершенству ее результатов».
Аристотель«Единственное место, где нужно жить, — здесь; единственное время, в котором нужно жить, — сейчас».
Адам ДжексонТемы для рассмотрения
Радость — это топливо для всех наших свершений.
Почему уходит радость из нашей жизни.
Открываем источники радости.
Правило «здесь и сейчас».
«Хочу», «могу» и «должен» — как они соотносятся в вашей жизни.
Формула «Я желаю счастья всем».
Радость — это моя любимая вибрация и эмоция!
Любовь можно ощущать или не ощущать, а радоваться можно всегда. Путь к счастью легче всего прокладывать, наполняя свою жизнь радостью!
Повторяйте утром это слово громко и бодро вслух семь раз: «Радость!» Так вы разбудите в себе это ощущение и зададите хорошее начало дня.
Каждому человеку полезно открыть свои символы радости и собирать коллекцию талисманов удачи. Они помогут воссоздавать эти вибрации.
Для меня символом радости является радуга и дельфины, а еще море, восходы и заходы солнца. Каждый раз, когда я встречаюсь с ними, я ощущаю радость и восторг. Не требуется никаких усилий — сердце само наполняется радостью.
Радость — это топливо, которое наполняет нас живительной силой. Мы можем полагаться на случай и радоваться тогда, когда он выпадает. Мы можем сами вызывать эмоцию радости и получать ее от взаимодействия с миром и людьми. Наилучший эффект достигается тогда, когда вы сами настроены на вибрацию радости и несете ее людям, или когда радуетесь, как ребенок, подаркам, которые преподносит жизнь.
Источниками радости может быть все, что вас окружает. Часто можно обойтись без особых затрат, нужно лишь хотеть радоваться и не омрачать радости другим. Радость помогает создавать светлое настоящее и будущее.
Радость возникает за счет «включения» контакта с вашей душой, когда:
· вы делаете то, что вам нравится, и чувствуете свою уникальность;
· вам нравится результат того, что вы делаете, вы ощущаете свою полезность;
· вы получаете восхищение, благодарность за то, что делаете, и чувствуете, что люди ценят вас и то, что вы им даете;
· вы проживаете мгновение жизни, ощущая все ее краски и наслаждаясь ее красотой; фокусируете свое внимание на чем-то значимом, настоящем, что восхищает — например, талантливой музыке, цветах, восходе или закате солнца;
· вы настоящий, искренний, проявляете то светлое и лучшее, что в вас есть;
· когда вы чувствуете человека, сопереживаете ему и ощущаете полноту жизни;
· происходит общение с другим человеком на уровне души, и вы видите то прекрасное и божественное, что в нем есть;
· удается ощутить уникальность конкретного момента и продлить его; такое происходит в жизни, когда хочется сказать: «Остановись, мгновенье, ты — прекрасно»;
· вы воодушевляете или помогаете другому человеку обрести веру в себя, раскрыть свой потенциал, найти счастье;
· вы становитесь свидетелем воодушевляющих поступков, когда люди проявляют то лучшее, на что они способны: благородство, бескорыстность, безусловную любовь, творчество, мудрость, сострадание и поддержку;
· вы соприкасаетесь с чем-то настоящим, прекрасным и талантливым;
· происходят чудеса;
· вы находитесь в потоке благости и ощущаете, что все возможно, что все пронизано Любовью и Светом…
Это помогает мне ощущать радость. Когда происходит нечто подобное, я чувствую восторг и внутренний подъем, и на душе становится легко. Если говорить простым языком, радость — это ощущение восторга от того, что ты видишь, делаешь и чувствуешь!
Каждому человеку важно знать, расширять и проявлять свои способы обретения радости.
В упражнении «Летопись моего счастья» вы исследовали свои моменты счастья. Счастье и радость любят гулять вместе: когда мы радуемся, мы чувствуем себя счастливыми, а счастье часто сопровождает радость.
Один из секретов счастья заключается в умении сосредотачиваться на ощущении радости. В освоении этого поможет медитация «Радости» Ошо.
