Наталия Правдина - Уникальная энциклопедия счастья. Как выиграть счастливый билет и поймать золотую рыбку. Лучшие техники и приемы
Предположим, в деле избавления от лишних килограммов вами движет любовь к мужчине. Тогда ради нее нужно отказаться от другого вида любви – любви к еде. Это сделать нелегко. Многие могут воспринять расставание с любимым занятием (уплетать за обе щеки) как глубокую личную трагедию. Но, дорогие мои! Страстная, безумная, всепоглощающая любовь к пище никогда не бывает взаимной! Обильный стол коварен и эгоистичен! Он как холодный и расчетливый донжуан. Доставляет женщине мимолетное наслаждение, потом бросает ее наедине с серьезными проблемами!
Итак, пусть для вас еда прекратит быть объектом физического влечения и станет средством достижения благородных жизненных целей. Заканчивайте «жить, чтобы есть» и начинайте «есть, чтобы жить». Правда, если вы не ждете от жизни ничего более интересного и приятного, чем еда, то ешьте на здоровье. Но такой настрой не слишком гуманен для вас, любимой.
Именно из-за нехватки любви и мужского внимания мы порой ощущаем себя некрасивыми, никому не нужными и несчастными. И едим «с горя», заедаем свои проблемы. Но давайте вспомним еще об одном важном виде любви – любви к себе.
Примите себя такой, как есть, возрадуйтесь окружающему миру, и все в вашей жизни, в том числе и вес, начнет приходить в норму.
Вести здоровый образ жизни и правильно питаться гораздо приятнее для себя, чем для кого-то. А положительная реакция окружающих – это побочный, но несомненно приятный эффект.
Несколько советов для худеющихДорогие мои! Пусть в вашей жизни будет много праздников, но от одного из них – праздника живота – откажитесь подобру-поздорову. Превратите прием пищи в чисто утилитарное действо, допустим, в мероприятие по уходу за собой. И думайте во время еды только о своей красоте и здоровье. При этом не спешите. Есть нужно медленно, жевать долго. В ходе трапезы следите за своим внешним видом: достаточно ли изящно кладете кусок в рот, нет ли в ваших действиях неэстетичной торопливости жадного до еды человека? Старайтесь не есть в компаниях. Дружеская атмосфера усыпляет бдительность, за праздничным столом съедается гораздо больше, чем нужно. Если уж попали на застолье, то четко отмерьте свою порцию, съешьте ее и посвятите остальное время общению «без закуски». Не попадайте в объятия безжалостного «гостеприимства», когда хозяин обижается на воздержание гостя в еде. Не поддавайтесь на провокацию типа «один кусочек тортика с кремом погоды не сделает».
Как только вы приняли решение избавляться от лишних килограммов, подружитесь с овощами, фруктами, крупами и черным хлебом. Все эти продукты богаты клетчаткой – важнейшим веществом для желающих похудеть. Клетчатка препятствует отложению пищи в организме в виде жира – главного врага стройного тела. Даже макароны, картошка и хлеб не так вредны для фигуры, если их есть без масла.
Не забывайте о старом добром правиле «завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу». Не наедайтесь на ночь. Добрая фея очень не хотела бы видеть своих милых читательниц возлежащими после еды на диване. Так «завязывается жирок», дорогие мои. Сон – лучшее лекарство от всех болезней, кроме ожирения. Чем больше спишь, тем быстрее полнеешь. А когда вы проснетесь, немедленно вставайте с постели. От неподвижного горизонтального положения не худеют.
Женщина, желающая сбросить лишние килограммы, должна сочетать умеренное питание с обязательной физической активностью. Это не значит, что следует заняться большим спортом. Серьезные физические нагрузки способствуют увеличению мышечной массы. Целесообразнее практиковать пешеходные прогулки, активную работу по дому и в огороде, которые очень помогают сжигать калории. Из приятных способов похудеть рекомендую регулярный секс и танцы.
Я привела лишь малую часть рекомендаций, которые пригодились бы даме, желающей похудеть. Под занавес разговора о стройной фигуре подчеркну главное: если вы научитесь относиться к еде не как к удовольствию, а как к средству ухода за собой и привыкнете к подвижному образу жизни, то проблема полноты отойдет на задний план. В этом случае вы сможете делать со своим весом все, что хотите – и снижать, и набирать, как вам будет угодно.
Практики для красоты и стиля
Чтобы всегда сохранять свою индивидуальность и красоту, быстро перевоплощаться в разные образы, рекомендую вам снова выполнить несколько несложных упражнений.
Упражнение «Внутренняя сила и индивидуальность»
Новое отношение к себе требует определенных навыков. В этом может помочь очень простое и действенное упражнение.
Закройте глаза, успокойте и выровняйте дыхание.
Последовательно расслабьте пальцы ног и рук, шейные мышцы, все тело. Представьте себя на берегу теплого моря, послушайте, как ласково плещутся волны.
Представьте, что вы – известная личность, на которую направлено восхищенное внимание, восторженная любовь очень многих людей (выберите любую известную вам личность мирового масштаба).
Наслаждайтесь восторгом, преклонением, вниманием, купайтесь в волнах славы.
Через 10–15 минут откройте глаза и твердо скажите себе: «Все, что я делаю – просто великолепно и приносит людям радость!»
Всего за несколько минут вы укрепите уверенность в себе и свою внутреннюю силу!
Упражнение «Умение перевоплощаться!»
Все мы играли в жизни разные роли. Многие из них были нам навязаны. Теперь у нас другой путь – мы будем играть ту роль, которую выбрали сами!
Перевоплощение – очень увлекательное занятие. Представьте, что вы уже достигли всего, к чему еще только стремитесь. Погрузитесь в это великолепное состояние сбывшейся мечты. Вы – преуспеваете, вы – удачливы, вы – богаты и щедры. Запомните это ощущение воплощенного счастья, носите его в себе.
Очень важно это ощущение подпитывать. Начните с малого, старайтесь выглядеть превосходно каждый день. Скажите себе: «Я – счастлив(а)! У меня праздник каждый день! Я достойна восхищения! У меня есть свой стиль!» И не сомневайтесь – так оно и будет!
Я сексуальна!
Настало время, о прекрасные мои, побеседовать еще об одном очень важном аспекте вашей жизни – о сексе. Ведь великое чудо жизни проявляется в том числе и через секс.
Почему к такому удивительному дару у многих такое странное, двойственное, а иногда и откровенно негативное отношение?
Позвольте мне рассказать вам о том, как может правильное отношение к сексу изменить не только личную жизнь, но и жизнь социальную, в том числе принести успех, счастье и оказывать положительное влияние на людей. Может ли это быть? Безусловно!
Давайте же сорвем покров таинственности, недозволенности и неприличия с того, что на самом деле является самой сильной жизненной энергией! И тогда вы встретитесь с чем-то настолько очаровательным, дивным и могущественным, что и представить себе не могли!
Прежде всего дадим себе обещание забыть обо всех запретах, ограничениях и предвзятых мнениях. Мы как философы и просветленные учителя смотрим на все явления мира с детской непосредственностью и открытым сердцем. Поверьте, милые мои, что только тогда и появляется перед нашими глазами Истина. Во всем своем величии и красоте.
Я часто провожу семинары о любви и сексе. И знаете, что происходит, когда я только начинаю разговор об этой великой энергии? Как бы ни устали уже мои слушатели, какой бы ни был у них тяжелый день, все они как по команде замирают, затаив дыхание. Полная тишина в студии. А ведь они все такие разные. Меня слушают и почтенные пенсионерки, и мужественные молодые бизнесмены, и очаровательные девушки. Эта тема волнует всех. И то, что я говорю, одними часто воспринимается как разрушение устоев, а другими – как долгожданные слова истины.
Помните, о возлюбленные мои, мы с вами говорили о том, что надо обучиться великому искусству жить в любви со всем миром? Сделав этот важнейший первый шаг, мы совершенно естественно перетекаем в состояние сексуальной гармонии со всем миром. Необычно? Однако тантристы говорят о том, что все наше существование сексуально. Как вы думаете, почему производители косметики так часто делают духи и кремы для женщин в форме фаллоса? Именно поэтому. Потому что мы все очень сексуальны. А если мы найдем в себе смелость признаться в этом, то этот знаменательный факт может очень многое изменить в нашей жизни.
Секс – это радость!
Секс красив. Секс исполнен грации и блаженства. Настало время по-новому оценить всю прелесть человеческой сексуальности и использовать ее для возвышения нашего духа, любви и улучшения качества жизни. Когда мы начинаем относиться к сексу как к великой загадке, перед нами открываются двери в другие миры. Вы замечали, что многие женщины и мужчины во время занятий любовью закрывают глаза? Да, они наслаждаются своими ощущениями, но при этом теряется важнейшая часть общения душ. Когда влюбленные смотрят в глаза друг другу во время любовных объятий, их энергии объединяются, чувство взаимной любви укрепляется. У таких пар редко наступает охлаждение друг к другу, они становятся действительно неразлучными, так как черпают все новые и новые порции энергии любви, изливающейся из глаз партнера.
