Галина Шереметева - Уроки жизни
Невозможно направить нашу энергию полностью на ожидание лучшего, если нас одолевают пессимистические мысли и беспокойство. И дело тут не только в самих мыслях, но также в том, что нам приходится тратить силы на их подавление. Поэтому не стоит заниматься подавлением негативных мыслей, просто додумаем их до конца, как сон, о котором мы говорили ранее.
Позитивное мышление благотворно влияет на здоровье, отношения с другими людьми и на все остальные стороны нашей жизни. Помните, мы можем научиться работать со своим сознанием так, чтобы оказывать при этом значительное воздействие на все тело. От мысленного настроя зависит функционирование нашего мозга, центральной нервной системы и то, какой жизненный опыт мы получим. Поэтому всегда ожидайте лучшего!
Итак, первый шаг к достижению полного контроля над собой – это контроль за тем, на что мы обращаем внимание.
● Старайтесь сознательно управлять своим вниманием.
● Следите за мыслями, протекающими в сознании, как будто это бегущая строка на экране.
● Понаблюдайте, как связаны между собой мысли и чувства, а также где в теле собирается напряжение во время стрессовой ситуации.
Чем мы внимательнее, тем больше узнаем не только о себе, но и об окружающих нас людях и о мире, в котором мы живем. Но главное, мы начинаем обращать внимание на собственные мысли, мы видим, как сами себе создаем множество проблем. Мы понимаем, как по своей собственной воле, а не из-за кого-то другого, упустили прекрасные возможности, как сами отталкиваем людей, которые могли бы нам помочь.
Вторым шагом может стать переписывание негативного опыта.
Переписываем моменты жизни
Нашему мозгу все равно, пережили мы сами этот опыт, вычитали его в книге или просто изменили конец истории. Все это становится нашим личным опытом, исходя из которого мы конструируем свое будущее.
Поэтому в наших силах переписать или позитивно завершить любое событие в нашем прошлом.
1. Задержите свои мысли на конкретном событии в своей жизни.
2. Подробнее вспомните определенный момент, который, как вам кажется, был решающим или поворотным в той ситуации.
3. Постарайтесь вспомнить ощущения, цвета, запахи, которые присутствовали в тот момент. Например, какого цвета было платье на вашей маме в тот момент?
4. Закройте глаза и представьте перед собой экран. На этом экране вы видите начало тех событий.
5. Дайте волю своей фантазии. Пусть события развиваются иным образом. Ваш мозг подскажет вам как, ибо у вас уже накопилось достаточно знаний, которые помогут решить ту ситуацию иным, позитивным образом.
6. Досмотрите все до конца и почувствуйте, как меняются ваши ощущения.
7. Если вы не удовлетворены результатом с первого раза, то сделайте это во второй раз.
8. Таким образом вы можете переписывать события более раннего возраста, которые повлияли на вашу дальнейшую жизнь.
9. Позитивный опыт, удачное решение, вынесенные из пересмотренной ситуации, и положительные эмоции теперь помогут вам конструировать свое прекрасное будущее.
В мышлении нет ничего дурного. Даже если безнравственные мысли ворвутся в наш ум, в этом нет ничего дурного. Если мы отстранены от своих мыслей, они нам не вредят, это просто продукты воображения, мы просто смотрим кино. Позволим своим мыслям течь, как им вздумается, и они рано или поздно приведут нас к состоянию вне ума. Мы просто будем в созерцании.
Интересно, что, когда мы заполнены мыслями, не можем смеяться. Мысли сдавливают нас, и мы можем только натужно хихикать. Невозможно одновременно смеяться и думать; если мы начинаем смеяться от души, то оказываемся в глубоком медитативном состоянии, для нас в этот момент нет ничего, мы смеемся и объединены с этим миром, мы просто растворяемся в этом мире. Поэтому, когда один человек начинает смеяться, его смех тут же начинает заражать всех окружающих. Замечали ли вы когда-нибудь, как меняется настроение, когда в вагон метро входит смеющийся человек? Если да, то вы, очевидно, знаете, как его смех начинает распространяться по вагону – наши губы расплываются в улыбке, даже если мы продолжаем сдерживать смех, он заражает нас, и все вокруг начинают ощущать единство. Даже если мы думаем, что объединились в осуждении смеющегося, это не так, просто мы не можем себе признаться, что заразились смехом и поэтому объединились. Мы все улыбаемся и больше не можем пережевывать свои мысли – мы просто охвачены смехом, независимо от того, проявляем его или боремся с ним.
Для того чтобы прийти к истине и научиться получать ответ из информационного потока Земли, нужно научиться тишине в своей голове.
Остановить свои мысли, перестать суетиться и принять главный ответ, который был нам так необходим все эти годы, – вот что необходимо сделать.
Сейчас даже бизнесменов, возглавляющих крупные компании, учат медитации. Их учат оставаться вне своих мыслей. Именно тогда к ним и приходит нужный ответ; когда они перестают строить проекты, перестают просчитывать, приходит умение интуитивно получать ответ. Теперь их фирмы стали процветать, ведь с ними тяжело конкурировать тем, кто занят борьбой со своими мыслями.
Когда мы мыслим, то опираемся на свой прошлый опыт, который был получен методом проб и ошибок. Мы постоянно боимся проиграть, поэтому выстраиваем тактику, основанную на ошибках, мы закладываем свои ошибки в планы и стратегии. Интуитивный ум не такой, он основывается на наивысшем благе, и у него нет памяти ошибок и поражений. Прийти к нему можно через смех – это прекрасная методика, позволяющая снять напряжение в голове и освободить место для свежей мысли.
● Научитесь смеяться над своими страхами и ошибками. В тот момент, когда вы сможете это сделать, мир предстанет перед вами в ином, радостном свете.
Мозг – это орган, порождающий мысли. Мыслеформы непрерывно возникают в сознании. Если вы попытаетесь остановить поток мыслей с намерением добиться спокойствия ума, умственная деятельность, возможно, прекратится на несколько мгновений, но вскоре возобновится вновь.
● Научитесь держать свое сознание вне мыслей – это длительная практика, которая приведет вас к ясности мышления, четкости и способности доносить свои мысли другим людям.
Деятельность мозга переносится на каждую клеточку тела. Когда ум возбужден, молекулы – медиаторы переносят это возбуждение на клетки, ткани и органы тела. Но если мы способны успокоить ум, значит, мы способны направить сигнал покоя и гармонии каждой клеточке нашего тела.
Мысль – это пакет информации. Все мысли можно разделить на две категории: воспоминания и желания. Когда ум активен, мы либо думаем о чем-то, происшедшем в прошлом, либо предвидим что-то в будущем. Впечатления порождают желания. Реклама, витрины магазинов, рассказы окружающих могут породить в нас желание что-либо приобрести или совершить какое-то действие. Бесконечный цикл, включающий впечатления, которые порождают желания, ведущие к действиям, вновь имеющим своим результатом впечатления, – есть своего рода электронная схема, поддерживающая мозг в постоянной активности. Таким образом, мы постоянно включены в круговорот: действие – впечатление – побуждение – действие – впечатление – побуждение – действие, – как белка, которая хочет выбраться из клетки и все сильнее раскручивает колесо. В таком состоянии невозможно осознать себя и свое место в этом мире. Мы постоянно неудовлетворенны, так как мозг непрерывно получает все новые впечатления и дает импульсы возникновению новых желаний. Единственный метод привести себя и свой ум в порядок – это практика контроля за мыслями.
Медитация1. Займите удобную позу сидя.
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своей голове.
3. Через некоторое время вы ощутите, как множество мыслей циркулируют у вас в голове, входят извне и выходят наружу.
4. Теперь представьте, что вокруг вашей головы образовался вакуумный шар, который вытеснил все мысли из головы.
5. Просмотрите оболочку этого шара. В него стучатся разные мысли, они ударяются в него и вспыхивают.
6. После нескольких дней работы с шаром вы можете начинать впускать в свою голову те мысли, которые оставляют самое яркое свечение, ударяясь в вакуумный шар, окружающий вашу голову.
7. Эта медитация поможет вам освободиться от головных болей, усталости и даст возможность сконцентрироваться на основных задачах.
Позитивное мышление, несомненно, очень важно.
Начинайте каждый день с улыбки!
Пошлите миру пожелание добра, света, здоровья и сострадания!
Поблагодарите Бога или Вселенную за еще один прекрасный день в вашей жизни.
