Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Нередко мы сами создаем себе мысленные преграды, убеждая себя, что не можем ничего изменить. Мы тратим часы на обдумывание какой-нибудь ситуации, хотя это совершенно бессмысленно и не приведет к успеху. Мы связываемся с плохими людьми и позволяем им влиять на нас. Мы понапрасну усложняем жизнь. Но весенняя уборка позволяет очистить ум, избавиться от бесполезных мыслей, и наша жизнь упрощается. Порой вместо того чтобы сражаться за высоту, лучше оглядеться, спуститься с этой горы, найти гору получше и постараться покорить ее.
Задание на сегодня
Случалось ли так, что вы излишне усложняли жизнь? Что вы сделаете сегодня для того, чтобы ваше восприятие действительности стало проще?
Аффирмация дня
Каждый день я ищу, что можно изменить.
Вопросы для размышленияВ каких сражениях вам доводилось участвовать? Не лучше ли было их избежать?
30 марта
Вот начинается новый день…
Надпись на полоске оранжевой бумаги из папки для домашних работ моей дочериС добрым утром! Когда моя дочь училась в пятом классе, я открыла ее папку для домашних работ, и оттуда выпал маленький оранжевый листок бумаги. Я подняла его и прочитала:
«Вот начинается новый день. Тебе он дан для того, чтобы ты распорядилась им так, как пожелаешь. Можешь потратить его впустую или использовать для своего развития. Очень важно, что ты будешь делать в этот день, ведь это один из дней твоей жизни. Придет завтрашний день, а этот уже никогда не вернется, и что-то безвозвратно останется за спиной. Пусть же в этот день я совершу нечто такое, чем можно будет гордиться».
Я не знаю, откуда взялся этот листок, и все время забывала спросить об этом у дочери, пока она не окончила школу. Впрочем, это не так важно. Гораздо важнее то, что на нем было написано. Нам дарован еще один новый день. Давайте сделаем все возможное, чтобы потратить его на умножение надежды и счастья в мире.
Задание на сегодня
Выберите время, чтобы поразмышлять над этим чудесным подарком – наступившим днем. Что в ваших силах сделать сегодня? Какой подарок миру вы оставите, когда день закончится?
Аффирмация дня
Каждый день я оставляю что-то у себя за спиной, и кое-чем из этого можно гордиться.
31 марта
Неважно, что вы идете медленно, важно, что вы не останавливаетесь.
КонфуцийС добрым утром! В нашем мире, где время так много значит, слова Конфуция напоминают об одной очень важной вещи. Если вы хотите добиться существенных перемен в жизни, стоит ориентироваться на свои внутренние часы. Мы склонны сравнивать свои достижения с достижениями других людей. Нередко мы мешаем сами себе, упрекая себя за то, что не можем справиться с делами побыстрее. Но такой образ мышления способствует лишь движению вспять.
Запомните: мы всегда находимся в движении – если не вперед, то назад. Но полагать, что каждый день необходимо совершать скачок, – это ошибка. Намного важнее, чтобы ваш прогресс был стабильным; не имеет значения, насколько мал тот или иной шаг, главное – не останавливаться. Я не встречала ни одного человека, которому удалось достичь успеха с наскока.
Задание на сегодня
Помните историю о зайце и черепахе? Предпочтите спринту стабильное размеренное движение. Кроме того, человек, пытающийся скачками достичь цели, выглядит смешно.
Аффирмация дня
Я стабильно и размеренно двигаюсь к цели.
В дополнениеИтак, прожита четверть года. Давайте проведем ревизию достижений на пути к цели. Стабильно ли ваше продвижение вперед (ширину шагов можно не брать во внимание)? Или вас уже можно отнести к тем 80 процентам людей, которые отказались от своей цели еще в прошлом месяце? Если вам не нравятся ответы на эти вопросы, пусть сегодняшняя цитата поможет вам вернуться к поставленным в начале года задачам и предпринять для их выполнения конкретные и простые шаги.
Апрель
1 апреля
Если вы с первого же раза не добились успеха, прыжки с парашютом определенно не для вас.
Стивен РайтС добрым утром! По данным организации «Детское здоровье» (основана компанией «Дюпон де Немур»), среднестатистический американский ребенок смеется около двухсот раз в день, тогда как взрослый – всего от пятнадцати до восемнадцати раз. Пугающая статистика – особенно если вспомнить народную мудрость: «Смех – лучшее лекарство». Оказывается, истинность этого крылатого выражения подтверждается современной наукой. Как доказывают ученые, смех помогает:
● снять стресс;
● снизить кровяное давление;
● поднять настроение;
● повысить иммунитет;
● поддержать сердце;
● расслабиться;
● почувствовать единение с другими людьми.
По результатам исследования, проведенного в Американском колледже кардиологии, смех ускоряет кровоток более чем на 20 процентов; его воздействие подобно эффекту от занятий аэробикой. Позитивное воздействие смеха длится от 30 до 45 минут. Я люблю физические упражнения, и мне очень нравится идея, что смех действует на организм подобно им. И если у меня не получается ежедневно выделять время для пробежки, то найти минутку для того, чтобы посмеяться, можно всегда.
Задание на сегодня
Обратите внимание, сколько раз вы засмеетесь сегодня и завтра. Не заставляйте себя смеяться, не пытайтесь что-то изменить в своем обычном поведении – просто наблюдайте. А затем приложите усилия для того, чтобы смеяться чаще. Проследите, изменится ли как-то ваше физическое и эмоциональное состояние.
Аффирмация дня
Я наполняю свою жизнь радостным смехом.
Это вдохновляет. Нужен ли вам смех?Один из самых простых способов рассмеяться – присоединиться к смеющимся.
Если у вас есть дети, посетите сайт организации «Детское здоровье». Здесь вы найдете полезную информацию о том, как развить в своем ребенке чувство юмора: http://www.kidshealth.org/parent/growth/learning/child_humor.html
2 апреля
Не проще ли вести себя любезно?
ТрейсиС добрым утром! Трейси прислала мне письмо, в котором были эти слова, и сейчас я рада поделиться с вами ее мыслями:
«Я работаю в крупном банке руководителем отдела. Мне повезло: у нас прекрасные сотрудники и замечательные клиенты. Нам практически не приходится иметь дело с недовольными или озлобленными людьми. Но если все же такое случается, я говорю своим подчиненным: „Не проще ли вести себя с ними любезно?“
Это мой принцип, и он касается не только моих сотрудников, клиентов, но и людей, с которыми я сталкиваюсь вне работы.
Я никогда не понимала, как некоторые могут не говорить „спасибо“ или не улыбаться в ответ на улыбку. Мне странно, что люди иногда ведут себя грубо, по-хамски. Мне всегда нравилось, когда человек вежлив – и неважно, кто это: мой начальник, мой ребенок или официант в „Макдональдсе“. С высоты своих тридцати с небольшим лет могу с уверенностью сказать: любезным людям жить намного легче».
Я целиком и полностью согласна с Трейси. Чтобы сохранить ощущение счастья в своей душе, нужно проявлять любезность к людям, даже если подчас они ведут себя с нами совершенно иначе. Самый простой способ разрешить конфликтную ситуацию – проявить искреннюю доброту и внимание. Когда человек выведен из себя, рассержен, ему хочется, чтобы его услышали. Но зачастую оппонент, вместо того чтобы слушать, начинает раздражаться и грубить в ответ – ведь он тоже хочет быть услышанным. Полагаю, вы догадались, каким будет результат этого общения, в котором ни один из собеседников не слышит другого, потому что даже не пытается слушать.
Задание на сегодня
Не упустите возможность проявить любезность. Улыбайтесь людям, искренне приветствуйте их при встрече, не забывайте говорить «спасибо».
Аффирмация дня
Я использую малейшую возможность, чтобы проявить искреннюю любезность и внимание к людям.
3 апреля
Мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какими способны их видеть.
Анаис НинС добрым утром! Моя работа такова, что я общаюсь со множеством женщин, причем их число год от года растет, поэтому у меня есть прекрасная возможность убедиться в истинности слов Анаис Нин. Очень часто женщины, приходя на мои занятия, жалуются, что постоянно ссорятся с окружающими. Многие замечают в себе излишне критическое отношение к людям. Некоторые обеспокоены тем, что, как им кажется, часть их жизни прошла впустую.
В попытках объективно оценить свою жизнь эти женщины начинают думать примерно так: «Если сравнить мою жизнь и жизнь многих окружающих меня людей, то мне есть на что пожаловаться». Но такое сравнение себя с другими не только бесполезно, оно разрушительно. В мире все относительно. То, что для одного является сложной проблемой, другого может вдохновить на новые свершения. Опираясь на свой жизненный опыт, мы словно создаем призму, через которую воспринимаем все, что происходит вокруг. У каждого человека свое восприятие реальности, каждый из нас проживает свою, уникальную жизнь.
