Татьяна Дугельная - Звучание истины. Начни осознанность с себя
Я принимаю это и продолжаю говорить: «Начни с себя!» Все, во что ты веришь, исходит из тебя самого. Все, что тебе нравится, находится внутри тебя. Все ответы на все вопросы находятся совсем рядом – в тебе. Именно ты обладаешь самой невероятной силой к собственной трансформации. Именно ты можешь ее активизировать, если просто осознаешь, что все − в этой простой фразе «Начни с себя!»
Хочешь счастья? Начни с себя! Сделай прямо сейчас что-то совсем малое, что подарит тебе счастье. Может, это стакан простой чистой воды? Может, звонок другу? А может, даже улыбка самому себе? Сделай это прямо сейчас! Начни с себя, и ты увидишь, что это просто.
Хочешь богатства? Начни прямо сейчас писать план реализации задуманного. Не с понедельника, не с первого лунного дня. А сейчас сделай первый шаг навстречу своей мечте. Просто сядь и опиши ее. Сделай коллаж. Нарисуй. Создай образ себя богатого. Ты можешь, я знаю. Начни это прямо сейчас, начти доставать из себя то, чего ты хочешь по-настоящему.
Хочешь счастливую семью? У тебя пока нет даже спутника жизни? Тогда вставай и иди туда, где много людей. Начинай просто гулять там, где могут появиться новые встречи и знакомства. Кто кроме тебя сможет привлечь твою половинку? Начни сейчас! Иди и смотри каждому в глаза. Ты никогда не ошибешься, когда его встретишь. Спутник всегда стремится найти свою орбиту, тянется к ней всей своей силой. Это закон резонанса – вы оба ищете друг друга. Иди и будь счастлив прямо сейчас!
Боишься? Да, это так естественно было в последнее время. Просто сказать «Я боюсь» или «У меня не получится». Ведь это легче сказать, чем начать что-то менять. Легче бояться и прятаться за свои страхи. Помни, боится твой внутренний ребенок! А ты уже давно стал взрослым. Вспомни о своих мечтах, и они помогут тебе справиться со страхами. А трансформированные страхи приведут к уверенности в себе и изменению самооценки.
Практика «Начни с себя!»
Возьмите лист бумаги и напишите список ваших желаний. Чем больше, тем лучше. Пишите с воодушевлением и ощущением того, что все возможно. Распределите ваши желания по группам: для тела, для Души (отношения, профессия), для Духа (развитие качеств, рост). Затем расставьте приоритеты – выберите самые главные в каждой группе. А теперь сконцентрируйтесь и детально опишите свое желание, его образ, прорисуйте его, сделайте коллаж его в альбоме ваших желаний. То же повторите со всеми самыми значимыми желаниями из каждой группы. Теперь вы готовы к изменениям. Вы можете осуществить любой ритуал запуска желаний, но помните, главное − начните действовать по его осуществлению. У Вселенной нет других рук, кроме ваших. Начните с себя!
Просто начните с себя. В этот момент жизни! Не завтра и не через час!!! Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!
Светитесь. Любите. Живите. Творите.
Это так просто. Начните с себя!
Цикл 3
Изменяя свое сознание, Вы сами создаете свою Вселенную.
Уинстон Черчилль
Мудрое сердце
У одной доброй мудрой старушки спросили:
– Бабушка! Ты прожила такую тяжелую жизнь, а душой осталась моложе всех нас. Есть ли у тебя какой-нибудь секрет?
– Есть, милые. Все хорошее, что мне сделали, я записываю в своем сердце, а все плохое на воде. Если бы я делала наоборот, сердце мое сейчас было бы все в страшных рубцах, а так оно – рай благоуханный. Бог дал нам две драгоценные способности: вспоминать и забывать. Когда нам делают добро, признательность требует помнить его, а когда делают зло, любовь побуждает забыть его.
AN
Каждый человек в жизни хотя бы один раз терял самообладание. И вывести его из себя могло что угодно, начиная от какой-то бытовой мелочи до конкретных морально-этических нарушений. И можно было бы к этому отнестись как к тому, что прошло и ушло. Но так легко не получается избавиться от психотравмы. Она, как правило, порождает стресс, который дальше будет накапливаться в подсознании и обязательно когда-то найдет для себя выход. Человек стремится отпустить, забыть ситуацию, но откуда-то из подсознания всплывают негативные образы-воспоминания.
Можно по-разному с ними работать. Но есть универсальная практика, и основана она на постоянном создании светлого и позитивного образа, который в случае стресса сможет помочь избавиться от него, не прибегая к психологическому вытеснению (забыванию) того, что нам не нравится.
Внутренняя радость, которая заполнит вас изнутри во время этой практики, позволит гармонизировать ваше состояние. Главное − делать ее постоянно, каждый день. Ведь секрет в том и состоит, что подобное притягивает подобное. Если вы будете наполнены состоянием радости, а это тихое внутреннее спокойствие, то, во-первых, в вашей жизни травмирующих ситуаций станет гораздо меньше, а во-вторых, вы сможете изменить к ним свое отношение, как к таковым, которые можно решить.
Медитативная практика «Улыбка души»
Устройтесь удобно. Закройте глаза и направьте свое внимание на ваше дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Сделайте это медленно, удерживая ваше внимание только на дыхании.
Расслабьте тело и сфокусируйте ваше внимание на центре грудной клетки. Представьте, что в самом центре вашей грудной клетки, в центре вашего тела, появляется Золотая чаша вашей Души. Эта чаша имеет своеобразную форму, индивидуальную, только вашу. Возможно, она украшена камнями или гравюрами. Возможно, от горестей и обид она утратила блеск и слегка потемнела. Рассмотрите ее внимательно. Возьмите золотой веничек и тщательно ее очистите. Натрите ее до блеска. Удерживая внимание на ней, наполните ее из Вселенского источника Божественного Света. Теперь и ваша чаша наполнена жидким светом. Она – источник света.
Вы дышите медленно и спокойно, и этот свет переливается через ее края. Наблюдайте, как золотисто-белые волны света из вашего сердца заполняют все ваше тело. Этот свет пропитывает ваши клеточки, и они начинают светиться. Вы станов тесь источником света, источником любви.
Обратите внимание, что все ваши мысли сейчас направлены на эту работу. Вы с помощью своих мыслей усиливаете свет в вашей груди. Благодать разливается по вашему телу.
А теперь на дне этой золотой чаши появляется улыбка вашей Души. Это энергия, которую вы отчетливо ощущаете. Улыбка вашей Души сверкает и переливается. Какого она цвета?
Вы посылаете улыбку вашей Души всему вашему физическому телу, и оно отзывается. Расслабление и тепло наполняют все ваше тело. Все клеточки вашего тела отвечают на эту улыбку. И вы становитесь свидетелем того, что все до единой клеточки вашего тела улыбаются.
Вы можете послать улыбку вашей Души своим эмоциям, и они отвечают вам в ответ. Вы ощущаете, что вы – это улыбка, а эмоций нет.
Вы можете послать улыбку вашей Души своим мыслям, и они отвечают вам в ответ. Вы ощущаете, что вы – это улыбка, а мыслей нет.
Вы можете послать улыбку вашей Души всему миру, всем жителям, сущностям, учителям, ангелам, Богу. Вы ощущаете, что они тоже вам улыбаются. Вы – это улыбка вашей Души. Вы – источник света и радости.
Обратите внимание на ваши эмоции и чувства. Это может быть безмятежность, покой, тихая радость или умиротворение. Заполните этими чувствами все ваше тело, каждую клеточку. Отметьте ощущения в вашем теле. Это расслабленность и тепло. Затем, сделав глубокий вдох, на выдохе откройте глаза и сожмите кулаки.
Теперь обратите внимание, что вокруг вас изменилось. Как звучит тишина в пространстве вокруг. В это пространство вы можете отправить любой посыл. Это вами сформированное пространство Любви, оно чутко отзовется и притянет в вашу жизнь и радость, и успех. Если вы сомневаетесь, оно притянет еще больше сомнений. Выбор только за вами. Помните, как в детской песенке: «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!»
Если вы будете держать внутреннюю улыбку Души и помнить, что такая же улыбка есть у каждого вашего собеседника, то вы ощутите то, что ваше сердце тоже становится мудрым. Сердце с радостью откроется миру, и вы будете получать от этого удовольствие.
Цикл 4
Следуй за своим счастьем, и Вселенная откроет тебе свои двери там, где были стены.
Джорж Кембелл
Разговор с Богом
Как-то мне приснилось, что я общаюсь с Богом.
– Что ты хочешь узнать у меня? – спросил меня Бог.
– Если у тебя есть время, – сказала я…
Бог улыбнулся и ответил: «Мое время – это вечность. Какие вопросы ты хочешь мне задать?»
– Что больше всего удивляет тебя в людях?
И Бог ответил: «Им наскучивает детство, они спешат повзрослеть, а потом мечтают опять стать детьми.
Они теряют здоровье, зарабатывая деньги, а потом теряют деньги, восстанавливая здоровье.
