Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни
Сегодня вам предстоит сделать еще один важный шаг к обретению нового, полного любви, взгляда на собственное тело. Вам предстоит внимательно обдумать, что же вам в себе нравится, а это укрепит вашу решимость смотреть на себя глазами любви. Помните, что ваше эго хотело бы заставить вас видеть ваше тело как изолированный объект. Вместо этого сегодня вы будете считать свое тело столь же особенным, как и тело любого другого человека. Не более, но и не менее. Настроиться на такой лад вам поможет чувство благодарности. Наша сегодняшняя работа призвана напомнить вам об истинном предназначении вашего тела: быть средоточием и глашатаем любви. Когда вы помните об этом, вы начинаете испытывать благодарность к своему телу и, следовательно, дистанцируетесь от идеи исключительности, отказываетесь от предвзятости и осуждения себя. Уважение, которое вызывает у вас признание истинного предназначения вашего тела, заставляет вас пересмотреть свое отношение к миру и отказаться от иллюзий, не имеющих ничего общего с реальностью.
Эта часть программы нравится мне больше всего. Когда я только начинала воплощать в жизнь новые для меня принципы, внутренний голос подсказал мне, как заботиться о себе. Во мне проснулась любовь к собственному телу, и я отказалась от отвратительных убеждений своего эго. Чудеса начинаются, когда вы настраиваетесь на нужную волну, и вашей главной целью становится делиться любовью. Так давайте же найдем ту дорогу, которая предназначена для вас, и пусть в вашей жизни будет место чуду.
Утреннее упражнение
Сегодняшняя утренняя молитва настроит вас на изменения, которые обещает этот день. Устройтесь поудобнее в уголке для медитаций и прочтите следующий отрывок. Посидите минуту в тишине и постарайтесь проникнуться духом прочитанного.
Сегодня я принимаю истинный смысл существования моего тела. Моя задача – в том, чтобы использовать тело как инструмент, который поможет мне укрепить веру в любовь. Обретение физического здоровья даст мне силы для высшего служения. Я принимаю свое тело как источник света, которым буду делиться с миром.
Аффирмация «Я благодарен за свое тело»
Сегодняшняя аффирмация будет сопровождаться упражнением. Найдите время побыть в одиночестве и погрузиться в медитацию.
Во время обеденного перерыва найдите место, где бы вам никто не мешал (лучше всего побыть в полном одиночестве). Для этого можете пойти в парк или остаться в офисе, главное, чтобы вас ничто не отвлекало. Откусите самый лакомый кусочек того, что вы приготовили себе сегодня на обед. Не спешите глотать. Повторите мысленно аффирмацию «Я благодарен за свое тело». Тщательно распробуйте. Прожуйте не меньше тридцати раз и ощутите всю полноту вкуса. Насладитесь едой и медленно вернитесь к реальности.
Тот же самый опыт можете проделать с любым другим физическим ощущением. Предположим, вы занимаетесь в спортзале. Найдите минутку и скажите себе: «Я благодарен за свое тело». После чего увеличьте нагрузку чуть больше обычного.
Аффирмация может стать хорошим дополнением вашей сексуальной жизни. Часто люди довольно-таки отстраненно переживают свой сексуальный опыт. Но это упражнение поможет вам вновь включиться. В следующий раз во время близости с вашим партнером попробуйте произнести слова аффирмации вслух или про себя. Сконцентрируйтесь на ощущениях своего тела и насладитесь новыми яркими красками, которые подарит вам секс. Эта аффирмация и практика концентрации на своих ощущениях созданы для того, чтобы вернуть вас в настоящее и вновь научить вас наслаждаться каждым моментом.
Вечернее упражнение
Итак, приготовьте блокнот и авторучку. Сегодняшнее вечернее упражнение еще раз докажет вам, что присутствие страха в вашей жизни равно отсутствию любви. Поначалу вам, возможно, будет не так-то просто понять что к чему, поэтому просто следуйте инструкции и привыкайте к мысли о том, что страх – всего лишь ваши самые невероятные ложные ожидания, которые Трансформируются в Реальность, увы и АХ! Составьте список всех тех способов, с помощью которых ваше испуганное эго влияет на то, как вы воспринимаете свое тело. Рядом запишите целительный ответ, достойный человека, поверившего в чудо.
Пример 1
Страх: «Боюсь, я никогда не похудею. Из-за этого я чувствую себя так одиноко!»
Целительный ответ: «За этой мыслью я вижу тебя, эго. Внутренний ментор, помоги мне изменить эту мысль и напомни мне, что мое тело – любовь, и я вовсе не одинок».
Пример 2
Страх: «Я болезненно зависим от еды. Внутри меня такая пустота, что мне просто необходимо чем-то заполнять ее. Мне никогда не остановиться».
Целительный ответ: «Страх усиливает мою зависимость. Я поручаю своему внутреннему ментору избавить меня от нее и с благодарностью приму помощь. Я допускаю, что сам когда-то позволил эго сделать выбор за меня, но сейчас я отказываюсь от этого выбора».
Смысл этого упражнения не в том, чтобы найти наилучшее решение проблемы, и не надо думать о том, как бы подобрать самое точное слово. Наоборот, ваша задача заключается в том, чтобы отпустить себя и позволить своему «Я» руководить вами. Ведь ваш внутренний ментор всегда знает те полные любви слова, которые вам нужнее всего. Все, что вам нужно, – попросить о помощи. Поэтому подумайте, запишите те, продиктованные страхом, представления о собственном теле, которые внушило вам эго, а потом обратитесь к своему истинному «Я» за словом поддержки.
Перед сном прочтите вслух или про себя молитву:
Внутренний ментор! Прошу тебя о помощи. Благодарю тебя за то, что ты учишь меня правильно воспринимать мое тело. Благодарю тебя и за то, что ты избавляешь меня от ложных убеждений и привычки доверяться страху. Благодарю тебя за то, что ты напоминаешь мне об истинном предназначении моего тела. Благодарю тебя за то, что ты руководишь мною.
Пусть она настроит вас на нужный лад. Когда вы пойдете отдыхать, позвольте своему истинному «Я» проявить себя и потрудиться ради вашего блага. Пусть любовь наполнит ваше тело и станет проводником в мир сна. Отпускайте, позволяйте вести себя и следуйте за своим естеством.
Девятнадцатый день. Как выйти из тумана
Сегодня мы еще раз поговорим о прощении. Именно оно необходимо тем, кто стремится избавиться от навязанных эго страхов, связанных с телом, и открыть сердце чуду. Прощение помогает увидеть тело не как нечто отталкивающее и дурное, а как объект, излучающий свет и любовь. Оно также позволяет отказаться от гнева, нападок и неприятия как себя, так и других. В «Курсе» сказано так: «Если вы не даете туману скрыть от вас свет, то он и не скроет». Этому и посвящена наша с вами сегодняшняя практика: мы будем рассеивать туман, в котором эго скрывает от нас истину, и расчищать место для света.
Если вы затаили злость на того, кто плохо обращался с вашим телом, если негодуете на себя за ту боль, что сами себе причиняете, тогда прощение вам просто необходимо. Не сможете простить – будете множить отрицательный опыт. Если не исцелить раны прошлого, эго постарается законсервировать так и не ушедшую боль. С помощью прощения вы сможете помешать эго и освободиться от прошлого. Даже если вы думаете, что еще не готовы простить, дайте себе сегодня шанс. Начнем наш путь с утреннего размышления и не будем ни в чем себе отказывать!
Утреннее упражнение
Сегодня утром вы обратитесь напрямую к мирозданию. Бывает так, что мысль о прощении выглядит чем-то недостижимым. Поэтому наше утреннее упражнение поможет собраться и бросить вызов своим страхам и неверию в возможность прощения. Устройтесь поудобнее в уголке для медитаций и прочтите текст вслух. По прочтении посидите минуту и дайте словам наполнить ваше сознание.
Прощение избавляете меня от ложных представлений о моем теле. С его помощью я настраиваюсь на любовь. С сегодняшнего дня я больше не позволю мгле застилать мой взор, я не хочу оставаться в темноте. Вместо этого я заставлю себя посмотреть на свое тело в ярком свете и посмотрю на себя под другим углом зрения.
Аффирмация «Прощение заставляет меня вновь посмотреть на свое тело с любовью»
Прощение позволяет вам отучиться вести себя так, как заставляет вас эго, и обратить свои мысли к любви. Аффирмация этого дня поможет вам обрести утраченное правильное представление о собственном теле, пробудив вас желание прощать. Помните, что вы не одиноки. Каждый раз, когда вы произносите слова аффирмации, вы призываете своего внутреннего ментора исцелить вас.
Установите сигнал телефона так, чтобы три или даже пять раз в течение дня устроить себе перерыв на чудо, во время которого вы должны будете повторить: «Прощение заставляет меня вновь посмотреть на свое тело с любовью». Не раздумывайте слишком долго над тем, что вы говорите. Знайте, что словами аффирмации вы запускаете процесс прощения, восстанавливаете веру в любовь и рассеиваете туман, который возник в вашей жизни из-за проделок вашего эго.
