Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни
– Семнадцатый день научит вас относиться к своему телу с большей любовью. Вы откажетесь от старых страхов и посмотрите на свое физическое тело другими глазами. Я также подведу вас к пониманию его истинного предназначения.
– Восемнадцатый день посвящен благодарности как вашей единственной реальности. Вы задумаетесь о том, за что вы любите свое тело. Тем самым укрепитесь в своих новых взглядах. Помните о том, что эго навязывает вам представление о теле как чем-то обособленном. Однако стоит вам преисполниться благодарности к своему телу, чья миссия – делиться любовью, как вы перестанете считать его чем-то особенным и поймете, что оно – лишь часть единого. Благодарность заставит вас иначе относиться к телу.
– Девятнадцатый день посвящен прощению. Вы простите себя за то, как обращались со своим телом. То, что вы будете делать, принесет вам много пользы, вы почувствуете умиротворение, ваши прошлые мысли и поступки перестанут вас тревожить.
– На двадцатый день вы начнете учиться обращаться с чудотворной силой любви. Я покажу вам упражнение, которое приведет к настоящему квантовому скачку в вашем восприятии тела.
– Завершающий день недели, двадцать первый, включает в себя самоанализ и подготовку к дальнейшей работе. Вечером вам предстоит ознакомиться с описанием следующей недели нашей программы.
День за днем мы будем ломать те представления о вашем теле, которые навязывает эго, и пробуждать вашу веру в чудо. Когда вы измените свое отношение к телу на более здоровое, исцелится и самое тело. Практики этой недели научат вас пользоваться телом как инструментом, с помощью которого вы усваиваете важные уроки и делитесь любовью с миром.
Пятнадцатый день. Новая мысль
Сегодня вы познакомитесь с новым взглядом на собственное тело, который отличен от всего, во что вас учили верить. Вы поймете, как эго использовало тело, чтобы навсегда запереть вас в темнице отчуждения и исключительности. Не забывайте то, о чем говорится в «Курсе»: тело вступает в коалицию с эго, чтобы вы навсегда увязли в трясине страха.
Эго заставляет нас сравнивать себя с другим, убеждает, что наше тело лучше или хуже, чем у кого-то еще, усиливает чувство исключительности и еще сильнее отдаляет от единой любви. Что еще хуже, оно заставляет нас следовать нездоровым моделям поведения, из-за чего страдает как сознание, так и тело. Эго убеждает нас поверить в нашу неполноценность и одиночество, а затем заставляет набивать брюхо, заливать страх выпивкой, менять половых партнеров, как перчатки, или, наоборот, подавлять свои желания или голодать, словно наказывая за что-то.
«Курс» недвусмысленно указывает, что выбор в пользу эго – безумие. Каждый из нас так или иначе выбрал это безумие, играя на руку эго. Очень возможно, что в какой-то момент вы оказались в ловушке созданной эго проекции. Вы запутались и почувствовали себя беспомощным и слабым. И знаете что, у меня для вас потрясающая новость! Я помогу вам понять, как эго вредит вашему телу, и научу понимать, в чем истинное предназначение вашего тела, что поможет вам отпустить старые страхи.
Давайте начнем этот день с упражнения, которое поможет вам ясно увидеть, как эго заставляет негативно относиться к телу и не дает высвободиться из своих цепких объятий.
Утреннее упражнение
Удобно устройтесь в уголке для медитаций, сделайте глубокий вдох через нос, выдохните через рот. Сегодня нам предстоит глубокое погружение, поэтому вам потребуются силы. Вспомните, как вы ухаживали за собой на прошлой неделе, и пусть эти мысли помогут справиться с испытаниями этого дня. Прочтите следующий отрывок, потом посидите минуту в тишине и постарайтесь проникнуться его духом.
Сегодня я проанализирую, что заставляло меня выбирать навязанные эго представления о моему теле. Я буду честен с собой в том, что касается вреда, который я нанес своему телу мыслью, действием, зависимостью от еды, алкоголя или наркотиков. Я не стану осуждать себя за дурное отношение к своему телу, наоборот, я буду любить себя за то, что я разоблачаю трюки эго и разгоняю тьму. Сегодня я на шаг ближе к тому, чтобы избавить тело от оков страха, и я с волнением готовлюсь к нему.
Аффирмация «Мое ложное представление о своем теле – попытка навредить себе. Сегодня я выбираю любовь вместо представлений своего эго»
Эта простая аффирмация напоминает вам о необходимости контролировать свое эго и свое тело в течение дня. Настройте телефон так, чтобы слышать сигнал напоминания каждый час. После сигнала устройте себе перерыв на чудо и повторите аффирмацию.
Как только вы заметите, что эго хочет вам навредить, повторяйте аффирмацию. Обращайтесь к ней каждый раз, когда заметите, что:
♦ вы сравниваете себя с другими;
♦ вы переедаете, морите себя голодом, едите не то, что надо, или замечаете за собой какое-либо другое расстройство пищевого поведения;
♦ вы используете тело, как объект, на который проецируется ваше внутреннее состояние. Например, чтобы добиться чего-то, повысить самооценку или получить положительное подкрепление от других людей.
Как только вы заметите это, повторите аффирмацию: «Мое ложное представление о своем теле – попытка навредить себе. Сегодня я выбираю любовь вместо представлений своего “эго”».
Так вы начнете осознанно контролировать эго, выведете на чистую воду его уловки и убедитесь в их лживости.
Вечернее упражнение
После многократных повторений аффирмации в течение дня вы сможете разобраться в том, как с помощью тела эго привносит еще больше страха в вашу жизнь. Возможно, вы начнете лучше разбираться в своем поведении или впервые в жизни поймете, как жестоко относитесь к себе. Каждый раз, когда вы рассматриваете эго через увеличительное стекло и замечаете, какая каша у вас в голове, вы на шаг отдаляетесь от своего страха. Наблюдение за собственным эго – одно из самых эффективных упражнений, которые предлагает вам эта программа. Сегодня вечером вы познакомитесь с письменным вариантом этого упражнения, который позволит вам заглянуть еще дальше.
Возьмите дневник и проанализируйте все способы, которыми ваше эго вредит телу. Ответьте на следующие вопросы:
♦ Какие страхи относительно моего тела существуют у моего эго?
♦ Как негативные мысли влияют на мой энергетический уровень?
♦ Каким образом эго заставляет меня думать, что мое тело в чем-то особенное (что оно лучше, чем у других, или существует само по себе)?
♦ Как эго удалось убедить меня в том, что тела других людей особенные?
♦ Как мои прошлые страхи отразились на возникновении деструктивных моделей поведения? (Если, например, в вас затаился прошлый страх одиночества, тогда, возможно, вы заполняете пустоту едой, сексом, наркотиками, алкоголем и т. д.).
♦ Как негативные представления о теле, которые появились в прошлом, влияют на мое поведение в настоящем?
Завершите этот день упражнением, которое поможет усвоить важный принцип «Курса чудес»: «Болезнь – это злость на свое тело, которая проявляется в форме физического страдания». Когда вы соглашаетесь негативно воспринимать свое тело (считать его больным, зависимым, слишком толстым, недостаточно хорошим), вы вступаете в сговор со своим эго, тем самым укрепляя его. Упражнение даст вам возможность лучше видеть, как именно эго использует тело, чтобы усиливать чувство вины, а также желание осуждать себя, критиковать и отгораживаться от остального мира.
Перед тем как лечь спать, уделите десять минут свободному письму. Пишите о всех уловках эго, благодаря которым вы поверили в том, что с вашим телом что-то не так. Потом напишите, как такое отношение к себе повлияло на ваше физическое состояние. Эта практика позволяет вашему подсознанию указать вам, как именно эго удалось спроецировать свои страхи на тело и убедить вас, что с вами что-то не в порядке.
Наблюдение за собой невероятно важно для личностного роста. Почему? Потому что, стоит вам убедиться в безумии своего эго, как вы тут же пробудите свое сознание и вспомните, что страх – всего лишь иллюзия.
Шестнадцатый день. Тело – это свет
Сегодня вы обратитесь к своему истинному «Я», позволите ему выйти на первый план и помочь вам избавиться от ложных представлений эго о вашем теле. «Курс» говорит: «Восприятие совпадает с выбором… мы выбираем между правдой и ложью, страданием и радостью, раем и адом». Конечно же, речь идет о выборе между любовью и страхом. Помните, что, следуя голосу эго, вы соглашаетесь использовать тело, как орудие борьбы с любовью, и тем самым укрепляете свою веру в избранность. Однако когда вы позволяете своему истинному «Я» руководить своими помыслами, вы начинаете видеть любовь и относитесь к своему телу как к инструменту, который позволяет нести любовь людям. Вы словно бы становитесь узлом передачи энергии. Вы получаете энергию, обогащаете ее и передаете дальше, освещая жизни сотен, тысяч, миллионов людей. Сегодня вы научитесь полагаться на свое «Я», что поможет вам выбирать любовь вместо страха.
