Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни
Вечернее упражнение
Это упражнение во многом основано на том же, на чем и сам «Курс чудес». Оно подразумевает, что вы привлечете свое истинное «Я» к процессу прощения. Что приятно, никто не ожидает, что мы вдруг овладеем искусством прощать. Все, что требуется, – припомнить все свои обиды, разочарования и попросить истинное «Я» помочь нам справиться с ними.
Идущее изнутри прощение подразумевает, что мы найдем в себе силы отказаться ото всех недобрых мыслей. Однако наш доморощенный «гуру», наше эго, заставил нас думать, что это опасно. Для того чтобы избавиться от навязанных им ложных представлений, нам необходимо извлечь из мглы подсознания на свет наши самые потаенные секреты и попросить истинное «Я» исцелить нас. Стоит лишь обратиться, и внутренний ментор заглянет с нами в темные закоулки нашей души и выхватит лучом света все то, что там сокрыто. Внутренний ментор заставит нас убедиться в том, что мы страдали всего лишь от неправильной интерпретации фактов. Ну а затем мы поймем, что мрак боли, вызванной эго, не может существовать в свете, исходящем от нашего истинного «Я».
Сегодня я попрошу вас извлечь на свет темные секреты своего эго, чтобы вы смогли открыть сердце прощению и избавиться от ложных представлений. В ходе этого упражнения вы напишете письмо своему внутреннему ментору. Будьте откровенны и честны, рассказывая, какими именно ложными представлениями эго о своем теле вы руководствовались. Поделитесь самыми мрачными секретами о своем теле и будьте уверены: ваше истинное «Я» никому их не раскроет. Потратьте десять минут на письмо. Пишите всю правду, что приходит вам в голову, не задумываясь. Закончите письмо просьбой о помощи и руководстве. Почувствуйте, как радость от того, что вы избавились от тяжкого груза, поделившись своими тайнами, захлестывает вас. Поверьте, ваше истинное «Я» всегда на вашей стороне. Знайте, что вас незримо ведет благосклонная к вам сила.
Это первое за сегодняшний вечер упражнение приблизило вас к вашему истинному «Я». Когда вы делитесь секретами своего эго с истинным «Я», вы ослабляете силу эго. Тем самым укрепляете собственную веру в любовь, потому что начинаете смотреть на мир глазами истинного «Я», а не эго. В «Курсе» сказано так: «Посмотрите на мир его глазами [глазами истинного «Я»], и вы увидите, что всякий смысл, в том числе и тот, который придаете вещам вы, суть не раздвоенность, а бережное сведение всего к единому – единому смыслу, единой эмоции, единой цели». Вот в чем суть нашей совместной работы: в том, чтобы ваши мысли слились с любовью, которой полно ваше истинное «Я», и все, что вы теперь видите, было полно любви.
Завершить этот день я предлагаю молитвой, обращенной к внутреннему ментору. Прочитайте ее перед тем, как лечь в постель:
Дорогой внутренний ментор, благодарю тебя за то, что помогаешь мне отпустить мой страх. Благодарю тебя за то, что с твоей помощью я начинаю правильно относиться к своему телу. Я хочу, чтобы мои чувства наполнились любовью. Я прощаю себе свои страхи и принимаю тебя как своего учителя.
Двадцатый день. Тело способно творить чудеса
Давайте-ка начнем с того, что признаемся себе: бывало и полегче. То, что вы делали на протяжении этой недели, здорово подорвало вашу веру в непогрешимость эго, и я горжусь вашим упорством. Так что можете мысленно похлопать себя по плечу и сказать: «Дружище, ты хорошо постарался». Но все то, что вы делали в течение предыдущих пяти дней, было лишь подготовкой к дню сегодняшнему. Надеюсь, сегодня вам удастся нанести сокрушающий удар по эго. Главная цель каждого запланированного на сегодня упражнения заключается в том, чтобы осознать истинное предназначение тела. Ваше тело – любовь и существует для того, чтобы нести любовь в мир.
Процесс осознания вынудит вас выйти из комфортной зоны эго. И это здорово! Приняв истинное назначение своего тела – быть голосом любви, – вы чудесным образом измените свою жизнь. Помните: чудо произойдет тогда, когда вы начнете идентифицировать себя со своей душой, а не с телом. Совершенно неожиданно для себя вы вдруг поймете, что вы – не тело среди тел, а душа среди других душ. Когда вы попросите истинное «Я» о помощи, вы разорвете связь с эго и научитесь пользоваться своим телом как инструментом, который несет миру любовь.
Для меня осознанием истинного предназначения моего тела стало решающим для обретения счастья и смысла жизни. Каждый раз, когда я поднимаюсь на кафедру, чтобы прочесть лекцию, я обращаюсь к своему внутреннему ментору с такой просьбой: «Дорогой внутренний ментор, пожалуйста, пусть я буду твоим глашатаем, пусть мое тело станет источником любви». Эта простая молитва напоминает мне, что, выступая перед сотнями человек, я говорю не от своего имени, а от имени любви. Таким образом, когда я прошу своего внутреннего ментора позволить мне быть его рупором, я становлюсь посредником. Часто я не помню, что я говорила, руки мои немеют, и я чувствую потоки энергии, которые проходят сквозь меня. Речь моя течет плавно, я сливаюсь с аудиторией. Так что мне довольно простой молитвы, чтобы в любой миг напомнить себе о своем истинном предназначении и оставить эго с носом.
Помните, что и вы глашатаи любви. Пришла пора посмотреть на свое тело глазами эго и навсегда забыть эту картинку.
Утреннее упражнение
Слова, с которых начнется утро двадцатого дня, зададут тон остальному дню. Вам понадобится свеча, на которой вы сожжете все устаревшие представления. Она же осветит ваш путь в будущее. Займите привычное место в уголке для медитаций, зажгите свечу и прочтите вслух следующие строки. Потом посидите в течение минуты, позвольте любви наполнить все ваше существо.
Сегодня я признаю истинное предназначение своего тела, я принимаю свое тело как источник любви. Возвращаясь к правильному восприятию тела, я осознаю, что задача моего тела – делиться с миром любовью.
Аффирмация «Я признаю истинное предназначение своего тела. Я признаю себя глашатаем любви»
Давайте не будем лениться сегодня. Пусть будильник напоминает вам о перерыве на чудо каждый час. Когда же вы услышите сигнал (или увидите напоминание на мониторе), сделайте следующее.
Вдохните и прислушаетесь к себе.
Произнесите аффирмацию вслух или про себя.
Еще раз глубоко вдохните и понаблюдайте, изменились ли как-то ваши чувства.
Запишите, что именно вы ощутили, после того как произнесли аффирмацию.
Это драгоценная практика, так как с ее помощью можно увидеть, как сила аффирмации воздействует на вашу энергию. Если вы ощутили хотя бы малейшее изменение, это уже чудо. Внимательно отнеситесь к тому, насколько могущественно может быть любое ваше намерение. Чем крепче становится ваша вера в истинное предназначение вашего тела, тем больше изменений на энергетическом уровне вы начнете замечать. Не оставляйте чудеса без внимания!
Вечернее упражнение
То упражнение, которым вы сегодня сопровождали свою аффирмацию, должно было показать, как четкое понимание истинной цели влияет на уровень вашей энергии. Вечернее упражнение укрепит вашу веру в силу позитивного мышления, покажет, что вы можете изменить характер энергии и освободиться от власти эго. Для большего эффекта советую вам сочетать его с дыхательным упражнением. Мы будем сопровождать его словами «Я признаю истинное предназначение своего тела. Я признаю себя глашатаем любви».
Повторяйте следующую мантру:
♦ на вдохе: я признаю истинное предназначение своего тела;
♦ на выдохе: я признаю себя глашатаем любви;
♦ на вдохе: я признаю истинное предназначение своего тела;
♦ на выдохе: я признаю себя глашатаем любви;
♦ на вдохе: я признаю истинное предназначение своего тела;
♦ на выдохе: я признаю себя глашатаем любви.
Повторяйте упражнение в течение пяти минут. По завершении возьмите свой блокнот и запишите, что вы чувствуете. Также можете зафиксировать любые другие мысли, которые приходят вам в голову в этот момент. Пусть ваше подсознание, ваше истинное «Я», водит вашей рукой.
Двадцать первый день. Старое и новое
Пришло время подвести итоги этих семи дней и подготовиться к грядущей неделе.
Утреннее упражнение
Вернитесь к упражнениям, которые вы делали в течение уходящей недели. Почувствуйте гордость за те усилия, которые вы приложили. Предубеждение, с которым эго заставляет нас относиться к собственному телу, нелегко победить. Один из моих любимых учителей, Тик Нат Хан, как-то сказал: «Людям трудно отказаться от страдания. Страху неизведанного они предпочитают привычные страдания». Прислушайтесь к этим словам и напомните себе, что вступаете в неизведанное и готовитесь раскрыть свое сознание навстречу чуду.
