Елена Кравченко - Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня
Я забочусь о своем благе.
Я разрешаю себе быть счастливым/-ой, радоваться и наслаждаться жизнью!
Жизнь приносит радость и удовлетворение.
Каждый аспект моей жизни содержит неограниченное количество возможностей.
Богатство приносит силу, свободу и уверенность!
Деньги приходят легко в мою жизнь.
Моя цель — изобилие, путь мой — успех, воля моя — воля Божия!
Я люблю и одобряю себя. В моей душе покой!
Мои добрые мысли укрепляют силу моей имунной системы.
У меня надежная защита изнутри и снаружи.
Я выхожу за рамки всех ограничений и свободно и творчески выражаю себя.
Я прощаю других, я прощаю себя.
У меня есть свобода любить и наслаждаться жизнью.
Я доверяю жизни. Я всегда получаю то, что мне нужно, и даже лучше.
У меня все благополучно. Благодарю за жизнь мою!
Сегодня самый лучший день в моей жизни.
Я придаю забвению прошлое. С любовью в сердце я свободно иду вперед!
Я люблю и одобряю себя. Меня любит и поддерживает жизнь!
Я расслабляюсь и позволяю жизни легко и свободно течь во мне.
Я верю, что в моей жизни происходят только правильные вещи. Все происходящее со мной служит мне во благо.
Я открываю сердце и пою о радости любви.
Мой идеальный партнер появится в моей жизни в нужное время и нужном месте.
Я нахожусь в центре жизни. Я одобряю себя и все, что вижу вокруг.
Я выражаю радость жизни и наслаждаюсь каждым мгновением каждого дня.
Запишите понравившиеся вам аффирмации на красивые открытки и носите их в своей сумке. Всякий раз, когда у вас возникает пауза в делах, перечитывайте их. Полезно записать эти высказывания на свой мобильный и прослушивать их. Прослушивайте их в транспорте и в очереди. Это поможет поддерживать позитивный настрой в течение дня.
Комментарии к упражнениям урока
Каждый день полезно продолжать:
· удерживать свое внимание на каком-то из законов счастья (см. урок № 1);
· подводить итог всего позитивного, произошедшего с вами за день;
· как можно чаще применять технику благодарения (урок № 2).
Мы имеем то, о чем думаем и говорим
«Вы живой магнит, притягивающий в свою жизнь людей, ситуации и обстоятельства, отвечающие вашим основным мыслям. Что бы ни находилось в сознании — рано или поздно проявится и в вашей жизни».
Брайан Трейси«Посеешь мысль — пожнешь действие, посеешь действие — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу».
Народная мудрость«Всегда надо точно знать, чего хочешь, — говорил Мельхиседек».
Пауло КоэльоТемы для рассмотрения
Как мысли создают нашу жизнь?
Что происходит, когда вы думаете о том, чего не хотите?
Думайте о том, чего вы хотите!
Как научиться мыслить позитивно?
Исследуем свои установки и вносим корректировки.
Вы уже наверняка заметили, что то, как вы себя чувствуете и какие эмоции испытываете, зависит от того, о чем вы думаете.
Когда вы вспоминаете свою «летопись счастья», то заново переживаете те моменты, когда вам было хорошо, и наполняетесь позитивом. В результате, настроение улучшается.
Когда вы вспоминаете «историю своих неудач» или думаете о какой-то проблеме, то можете ощутить ухудшение настроения, печаль. Но если вы посмотрите на произошедшие неудачи через призму того, что они вам дали, чему научили, то самочувствие улучшится.
Итак, для нашего мозга нет различия в том, когда произошло событие — в прошлом, настоящем или это еще только мечта. Значение имеет лишь содержание того, о чем мы думаем.
Джеймс Аллен и представители позитивной психологии считают: «О чем человек думает, тем он и становится». Благодаря своим мыслям вы формируете себя, свой характер, свое счастье.
Каждая мысль вызывает определенный эмоциональный заряд. В каждое мгновение мы можем чувствовать только одну эмоцию: положительную или отрицательную.
Эмоция, в свою очередь, зависит от того, о чем мы думаем. Череда наших мыслей вызывает определенное эмоциональное состояние, настроение, которое формирует нашу эмоциональную вибрацию, а она притягивает к нам те или иные варианты развития событий.
Величайшая истина, когда-либо открывавшаяся людям, состоит в том, что…
…МЫ СОЗДАЕМ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ САМИ!
Все, что происходит с нами, мы создаем своими мыслями и эмоциями, которые эти мысли вызывают.
Давайте представим двух людей — оптимиста и пессимиста, приехавших на выходные в Париж. Оптимист оказывается в чудесном мире исторических пейзажей, музеев, парков, художественных галерей, магазинов и развлечений. В городе, полном дружелюбных, улыбающихся, стильных людей. Он наслаждается изысканной едой и шармом парижанок. Пессимист видит шумный, грязный город, слишком дорогие рестораны, высокомерные и озадаченные лица людей, толкотню в транспорте…
Они посетили один и тот же город, одни и те же места, потратили равное количество денег, но оптимист испытывает восторг от прекрасно проведенного времени, а пессимист чувствует разочарование от поездки и усталость. Почему?
Ответ кроется в системе их убеждений. Оптимист придерживается следующих убеждений: «Незнакомый город — отличное место для прогулок, в нем много нового и интересного. Люди обычно дружелюбны и готовы помочь. Нужно радоваться каждому мгновению». Пессимист верит в другое: «Незнакомый город — опасное место. Люди обычно недружелюбны и настороженны к приезжим. Жизнь — тяжела, но всем приходится как-то выживать». Неудивительно, что они видели разный Париж. Стоя на одной и той же улице, оптимист отмечает яркие витрины и улыбающиеся лица, слышит смех, видит влюбленных, наслаждается запахом жаренных каштанов и круассанов. Пессимист видит череду машин, мусор и высокие цены, слышит автомобильные гудки и вдыхает запах выхлопных газов, его раздражают бродяги, подстерегают уличные воришки. Оптимист и пессимист живут в разных мирах, хотя могут оказаться в соседних номерах одного отеля.
Дело не только в том, что влиянию убеждений подвержены наши реакции и восприятие. Создание собственной реальности происходит на гораздо более глубоком уровне.
Мы творим опыт, через который проходим.
Мы привлекаем определенных людей и события именно благодаря своей системе убеждений и заряду своего поля.
Оптимист чаще оказывается в магазинах и ресторанах, где служащие дружелюбны и готовы помочь, а пессимист чаще сталкивается с теми, кто не слишком любезен, не понимает его языка или торопится, раздражен. Оптимист, к своему удовольствию, по пути часто натыкается па представление уличного театра, влюбленных, вкусную еду, красивых парижанок или какое-нибудь торжественное шествие, а пессимист чаще может привлечь грабителей или оказаться свидетелем конфликта. Оба человека вернутся домой с убежденностью в своей правоте: Париж действительно восхитительное/ужасное место!
Наша система убеждений основана не на личном опыте — все наоборот: наш опыт создается нашими убеждениями!
Вселенная реагирует на наши излучения (мысли, слова и действия): что излучаешь, то и получаешь. Тот, кто много печалится, злится и раздражается — получает в своей жизни соответствующие события и соответствующих попутчиков.
Если на происходящие события, изменения и открывающиеся возможности вы реагируете словами «нет», «у меня это не получится», «это не сработает», «я не смогу», то возможностей, побед и открытий в жизни будет все меньше. Люди позитивные, добродушные и оптимистичные формируют более гармоничное пространство и жизнь. У тех, кто пробует и действует несмотря на ошибки, будет больше свершений и открытий.
Некоторые люди считают, что они думают позитивно, а когда начинают наблюдать за своими словами и анализировать их, то замечают у себя массу слов, содержащих негатив и ограничивающих установок: «У меня никогда это не получится», «Мне это не дано», «Не с моим счастьем»… Или сосед, которого они случайно встречают, спрашивает: «Почему вы так редко улыбаетесь?» Мы не всегда объективны. Факты — упрямая вещь.
Важным шагом к улучшению жизни является исследование нашей системы убеждений — наиболее важных составляющих мировоззрения, которые задают наш жизненный сценарий.
Убеждения являются формой самогипноза. Они представляют собой выдуманные программы, которые мы повторяем часто и с невероятной убедительностью, забывая при этом, что они лишь темы в написанном нами сценарии, и действуем так, словно они истинны. Мы можем сказать себе: «Жизнь полна страданий», — и найти подтверждения этому в каждом разговоре с друзьями, в новостях об ужасных событиях, транслируемых через СМИ, и в каждой новой неудаче, которую мы привлекаем в свою жизнь.
