Наталья Дворкина - Терапия счастья. Сколько стоит минута жизни
Психосоматические заболевания – это ответная реакция организма на многочисленные стрессы и длительную неудовлетворённость жизнью. Среди множества психосоматических заболеваний врачи выявили 7 самых характерных – их связь со стрессом наиболее явная. К ним отнесли язвенный колит, язву двенадцатиперстной кишки, гипертонию, бронхиальную астму, ревматоидный артрит, нейродермит и сахарный диабет. При лечении подобных заболеваний вместе с обычными процедурами целесообразно применять и психоаналитическую терапию.
Одним из врачей, изучавших взаимосвязь между душевным состоянием человека и его здоровьем, был Фрейд. Он сделал в этой области много открытий, в частности выявил, что наши переживания не проходят бесследно, но тяжёлым грузом оседают в глубинах души, в бессознательном. Этот груз истощает резервы психики, делает человека ранимым и раздражительным, затрудняет работу вегетативной нервной системы. В результате снижается иммунитет, формируются психосоматические заболевания.
Для освобождения от накопленных переживаний Фрейд разработал лечебный метод, называемый психоанализом. Основным недостатком этого метода является длительность терапии. Чтобы человек смог обрести мир в душе, ему необходимо в течение нескольких лет посещать кабинет психоаналитика. С целью усовершенствования данного метода ученик Фрейда Вильгельм Райх провёл исследование взаимосвязи между эмоциональным состоянием человека и его мышечными реакциями, благодаря чему создал лечебный метод, называемый «телесно-ориентированная психотерапия». В этом методе психоанализ сочетается с различными телесными упражнениями и массажем.
Существенный вклад в развитие телесно-ориентированной психотерапии внёс ленинградский профессор Е. И. Зуев, добавив в этот метод элементы древней тибетской медицины.
* * *Теперь рассмотрим, каким образом стресс может привести к возникновению телесных недугов. Из-за продолжительной перегрузки нервной системы где-то в глубине души происходит надлом. И подобно тому, как из телесной раны может сочиться кровь, так из травмированной психики уходят жизненные силы. Чтобы сохранить целостность личности, наиболее тяжёлое воздействие стрессов организм перенаправляет на какие-либо органы физического тела. Ради сохранения души тело принимает ту боль, от которой она должна была пострадать. В результате душевные страдания переходят в психосоматические заболевания и благодаря этому в какой-то мере отступают.
Формирование психосоматических заболеваний происходит в следующей последовательности: в структурах головного мозга возникает реакция на стресс, и оттуда его разрушающее действие посредством периферической части вегетативной нервной системы передаётся в те или иные органы. Какие органы пострадают, зависит от особенностей характера человека, его эмоционального состояния, а также наследственной предрасположенности.
Любые социальные перемены и кризисы в обществе, как правило, имеют следствием рост числа психосоматических заболеваний. В России всплеск психосоматических заболеваний приходится на 1993 год. В то время резко выросло количество язвенных кровотечений. Ишемическую болезнь и инфаркты сейчас можно наблюдать и у молодых, гипертония стала более агрессивна, а из-за женской эмансипации женщины по гипертонии догнали мужчин. Основными факторами, влияющими на возникновение психосоматических заболеваний, являются особенности характера и тип поведения в различных жизненных ситуациях, а также сила стрессового воздействия. Обычно меньше болеют люди, у которых есть в жизни какая-то мечта, цель, а также любящие свою профессию.
Онкология также является психосоматическим заболеванием. Болеют раком люди с сильным типом нервной системы, те, кто многие годы где-то в глубине души хранит обиды, печаль, недовольство судьбой.
Давид Серван-Шрейбер в своей книге «Антирак» описал любопытный эксперимент, в котором больных с угрозой развития рака лёгких разделили на две группы. Первой в дополнение к основному лечению стали проводить терапию, позволившую снять тревогу и освободиться от мышечных зажимов. Результаты лечения в первой группе были значительно лучше, чем во второй. На сегодняшний день основными методами лечения психосоматических заболеваний являются: психоанализ, телесно-ориентированная психотерапия и древняя восточная медицина.
* * *Фрейд сравнивал внутренний мир человека с айсбергом, подводной частью которого является бессознательное, а надводной – сознание. Сознание – это та часть личности, которая живёт обычной земной жизнью: мыслит, мечтает, любит или ненавидит. Подводная же часть этого айсберга, бессознательное, является хранилищем нереализованных желаний, невыраженных чувств, подавленных переживаний и стрессов, и проявляется в виде грубых инстинктивных побуждений и внешне немотивированных переживаний. По мнению Фрейда, бессознательное обладает огромным потенциалом и оказывает гораздо большее влияние на душевное состояние и здоровье человека, чем сознание.
Но как и почему в бессознательном накапливаются переживания? Попробуем разобраться на примере с новорожденным младенцем. Первые месяцы жизни младенец питается лишь грудным молоком. Мясо и овощи его организму переварить не под силу. Но ничего, пройдёт немного времени, он повзрослеет и тогда обязательно справится и с овощами, и с мясом! Подобно младенцу, душа человека тоже регулярно получает пищу. Но этой пищей являются не молоко или овощи, а различные события, с которыми мы каждый день сталкиваемся. Некоторые из этих событий нам удаётся принять относительно спокойно, с пониманием, а значит, осознать. Другие же могут вызвать раздражение и негодование.
У каждого из нас есть свой предел, «красная черта», за которой мы можем потерять спокойствие и самообладание, а порой и достоинство. У кого-то из нас этот предел расположен относительно высоко, у других пониже. И подобно тому, как грудной младенец, пока не станет постарше, не способен переварить твёрдую пищу, так и мы с вами, пока не достигнем достаточной зрелости, неспособны осознать те события, которые вызывают у нас стресс, а порой нестерпимую душевную боль. Если бы мы всё время о них помнили, то могли бы сойти с ума. Чтобы этого не произошло, Творец вложил в нас психозащитные механизмы, благодаря которым эти страдания со временем вытесняются в глубины бессознательного – мы о них забываем.
Но тем не менее, они продолжают оказывать влияние на наши чувства и приводят к внешне беспричинной тревоге и неуверенности в себе, к страху, хронической усталости, а также к телесным заболеваниям.
Подобно тому, как ребёнок становясь старше обретает способность переваривать всё более твёрдую пищу, так и взрослые по мере своего развития обретают способность осознавать те переживания, которые раньше подавлялись и хранились глубоко в подсознании.
Приведём такой пример: в Берлине на консультацию пришёл молодой врач с жалобой на тяжесть в груди и хронический кашель, частые бронхиты. Несмотря на здоровый образ жизни, занятия спортом и йогой, у него почти каждый год было воспаление лёгких. Во время терапии в груди он ощущал огромную тяжесть, которую в свободных ассоциациях сравнивал с бетонной плитой весом в 500 килограмм. Подобные мышечные напряжения обычно возникают вследствие сильных стрессов. Расслабление при помощи телесной терапии шло медленно. Из теории психоанализа известно, что по мере расслабления напряжённых мышц разгружается вегетативная нервная система, благодаря чему из глубины памяти всплывают те первичные причины, из-за которых образовалось мышечное напряжение.
Лёжа на спине с закрытыми глазами, мужчина пытался вспомнить, когда и при каких обстоятельствах в его груди появилось это напряжение. Оказалось, что и в двадцать лет, и в десять, и даже в пять в его груди ощущалась всё та же тяжесть. Даже в младенчестве он ощущал на своей груди эту бетонную плиту. Когда же он погрузился в закрытые ранее воспоминания, связанные с внутриутробным развитием, в кабинете вдруг раздался оглушительный крик. Юноша кричал так громко, что в окнах звенели стёкла. От напряжения его тело дрожало, он стал мокрым от пота. Юноша кричал, что его горло обвила пуповина и что он задыхается! Спустя несколько минут молодой человек смог расслабиться, тяжесть из груди ушла, и с тех пор уже больше ни кашель, ни заболевания лёгких его не беспокоили.
Можно полагать, что в период внутриутробного развития из-за обвития пуповины он пережил сильный стресс, который был не в силах осознать. И хоть юноша об этом не помнил, этот стресс во взрослой жизни вызывал болезненные симптомы в лёгких и бронхах. Можно сказать, что в 27 лет судьба предоставила ему возможность повторно сдать экзамен, с которым он, будучи в материнской утробе, не мог справиться. Возможно, благодаря тому, что юноша вёл активный образ жизни, занимался спортом и йогой, много молился, во время телесной терапии он смог не только вспомнить свой стресс, но также его осознать, благодаря чему освободился от мышечных зажимов и переживаний, которые в течение многих лет хранил в душе.
