Олег Захаров - Секретные техники бойцов спецподразделений: Построение индивидуальной боевой системы
Инновационным являются введение с самого начала постановки ударной техники использования индивидуальной экипировки типа «рыцарь» и работа с партнером. Именно эти аспекты и проиллюстрированы на фотографиях.
Удары руками
Удары кулаком
• прямой удар вертикальным кулаком в голову (рис. 9);
• прямой удар вертикальным кулаком в корпус (рис. 10);
• круговой удар в голову (рис. 11);
• круговой удар в корпус (рис. 12);
Рис. 9. Прямой удар в голову
Рис. 10. Прямой удар в корпус
Рис. 11. Круговой удар в голову
Рис. 12. Круговой удар в корпус
• удар снизу в корпус (рис. 13);
• удар снизу в голову (рис. 14);
• круговой удар сверху вниз (рис. 15);
• удар обратной частью кулака (рис. 16);
• удар обратной частью кулака в сторону в корпус (рис. 17);
• удар обратной частью кулака в голову (рис. 18).Секущие удары мышечной частью кулака
• удар в голову (рис. 19);
• удар в корпус (рис. 20);
• удар снаружи внутрь в голову (рис. 21);
• удар в сторону вниз (рис. 22);
• удар назад (рис. 23);
• удар сверху (рис. 24).Рис. 13. Удар снизу в корпус
Рис. 14. Удар снизу в голову
Рис. 15. Круговой удар сверху вниз
Рис. 16. Удар обратной частью кулака в лицо
Рис. 17. Удар обратной частью кулака в сторону в корпус
Рис. 18. Удар обратной частью кулака в затылок
Рис. 19. Удар мышечной частью кулака в голову
Рис. 21. Удар мышечной частью кулака снаружи внутрь
Рис. 20. Удар мышечной частью кулака в корпус
Рис. 22. Удар мышечной частью кулака в сторону вниз
Рис. 23. Удар мышечной частью кулака назад
Рис. 24. Удар мышечной частью кулака сверху
Удары запястьем и предплечьем
• прямой удар сгибом запястья (рис. 25). Внимание: работа незащищенным запястьем в защитное снаряжение может быть причиной травмы! Приведенные здесь и далее примеры работы без защиты запястья продемонстрированы исключительно с дидактическими целями!
• внешний (снаружи) удар сгибом запястья (рис. 26);
• внутренний (изнутри) удар сгибом запястья (рис. 27);
• восходящий удар сгибом запястья (рис. 28);
• удар внешней поверхностью предплечья (рис. 29);
• удар внутренней поверхностью предплечья (рис. 30).Удары локтем
• удар в голову (рис. 31);
• удар в корпус (рис. 32);
• восходящий удар в голову (рис. 33);
• восходящий удар в корпус (рис. 34);Рис. 25. Прямой удар сгибом запястья
Рис. 26. Удар сгибом запястья снаружи
Рис. 27. Удар сгибом запястья изнутри
Рис. 28. Восходящий удар сгибом запястья
Рис. 29. Удар внешней поверхностью предплечья
Рис. 30. Удар внутренней поверхностью предплечья
Рис. 31. Удар локтем в голову
Рис. 32 Удар локтем в корпус
Рис. 33 Восходящий удар локтем в голову
Рис. 34. Восходящий удар локтем в корпус
• удар по диагонали снизу (рис. 35);
• удар по диагонали сверху (рис. 36);
• удар вниз (рис. 37).Удары открытой рукой
• удар основанием ладони в лицо (в нос) (рис. 38);
• удар основанием ладони вниз (рис. 39);
• удар ребром ладони (любые варианты) (рис. 40 а, б);
• удар внутренним ребром ладони (со стороны большого пальца) (рис. 41);
• удар «вилкой» между указательным и большим пальцем (рис. 42);
• удар пальцем (рис. 43);
• удар вторыми суставами кисти (рис. 44);
• удар вторым суставом среднего пальца (рис. 45);
• удар вторым суставом большого пальца (рис. 46).
Рис. 35. Удар локтем в голову по диагонали снизу
Рис. 36. Удар локтем в голову по диагонали сверху
Рис. 37. Удар локтем в голову сверху вниз
Рис. 38 Удар основанием ладони в лицо
Рис. 39. Удар основанием ладони в низ живота (проекцию мочевого пузыря)
Рис. 40 а, б. Удары ребром ладони
Рис. 41. Удар внутренним ребром ладони
Рис. 42. Удар «вилкой»
Рис. 44. Секущий удар по глазам вторыми суставами кисти
Рис. 43. Удар пальцем
Рис. 45. Удар вторым суставом среднего пальца
Рис. 46. Удар вторыми суставами больших пальцев под плавающие ребра
Удары ногами
Удары коленом
• удар в пах (рис. 47);
• удар вперед в корпус (рис. 48);
• удар сбоку в бедро (рис. 49 а, б);
• удар сбоку в корпус (рис. 50);
• удар в голову спереди (рис. 51);
• удар в голову сбоку (рис. 52).Рис. 47. Удар коленом в пах
Рис. 48. Удар коленом в корпус
Рис. 49 а, б. Удар коленом в наружную и внутреннюю поверхность бедра
Рис. 50. Удар коленом сбоку в корпус
Рис. 51. Удар коленом в голову спереди
Рис. 52. Удар коленом в голову сбоку
Удары ногами в нижний уровень
• удар в пах подъемом стопы (рис. 53);
• удар в голень (травма надкостницы) (рис. 54);
• подсечка (рис. 55);
• удар в колено (рис. 56);
• удар сзади в колено (рис. 57);
• удар пяткой назад вниз (рис. 58);
• круговой удар – во внутрь – «футбольный» (рис. 59);
• удар круговой удар – длинный – горизонтальный (рис. 60).Рис. 53. Удар в пах подъемом стопы
Рис. 54. Удар в голень
Рис. 55. Подсечка под ближнюю ногу
Рис. 56. Удар в колено
Рис. 57. Удар сзади в колено
Рис. 58. Удар пяткой назад вниз
Рис. 59. Круговой удар во внутрь
Рис. 60. «Длинный» круговой удар
Удары ногами в средний и верхний уровень
• удар вперед сзади стоящей ногой (подушечками пальцев стопы или пяткой) (рис. 61);
• удар вперед пяткой (рис. 62);
• круговой удар голенью (рис. 63);
• обратный круговой удар пяткой (рис. 64).Рис. 61. Удар вперед подушечками пальцев
Рис. 62. Удар вперед пяткой
Рис. 63. Удар голенью в корпус
Рис. 64. Обратный круговой удар пяткой
• пробивающий удар ногой в сторону (рис. 65);
• круговой удар ребром стопы (рис. 66);
• удар стопой в сторону (рис. 67 а, б);
• внешний рубящий удар ногой (рис. 68 а, б);
• внутренний рубящий удар ногой (рис. 69 а, б).Рис. 65. Пробивающий удар ногой в сторону
Рис. 66. Круговой удар ребром стопы
Рис. 67 а, б. Удар стопой в сторону ребром и подошвой
Рис. 68 а, б. Последовательные стадии внешнего рубящего удара ногой
Рис. 69 а, б. Последовательные стадии внутреннего рубящего удара ногой
Удары головой и туловищем
• удар лбом (рис. 70);
• удар боковой поверхностью головы (рис. 71);
• удар затылком (рис. 72);
• пробивающий удар головой (рис. 73);
• удар плечом (рис. 74).Рис. 70. Удар лбом – отработка на стационарном манекене
Рис. 71. Удар боковой поверхностью головы
Рис. 72. Удар затылком
Рис. 73. Пробивающий удар головой
Рис. 74. Удар плечом
Техника захватов
Боевое единоборство характеризуется большим разнообразием захватов и их сочетанием. Захваты – это действия руками, двумя или одной. Они применяются для удержания или перемещения отдельных частей тела противника в поединке.
Необходимость рассмотрения этого раздела следует из того, что любое техническое действие в борьбе может быть проведено только тогда, когда взят соответствующий захват. Это не значит, что их легко разучить и взять по ходу схватки. Без хорошего прочного захвата трудно провести это действие. Например, вся борьба у квалифицированных дзюдоистов происходит за захват. Борьба в захвате заключается в том, что боец, сочетая маневрирования, обманные движения и активные действия руками, стремится создать благоприятные условия для выведения из равновесия противника и проведения бросков, а также для нервного и физического изматывания.
