Ирина Рюхова - Как подарить малышу здоровье : кормим грудью
Считается, что ребенок будет чаще пробуждаться «на запах молока», и вся семья будет меньше высыпаться. На практике происходит совершенно обратное: когда малыш спит один, он нередко просыпается просто от беспокойства, а рядом с мамой он всегда чувствует себя спокойнее и в общем и целом просыпается реже. Бывали случаи, когда мамы, страдающие от необходимости вставать к кроватке малыша 10—15 раз за ночь, просто ради эксперимента клали кроху рядом и с невероятным удивлением обнаруживали, что так малыш просыпается всего 3—4 раза за ночь...
Иногда старшие родственники начинают внушать родителям, что ребенок, который спит вместе с ними, будет избалованным и изнеженным, советуя «не идти на поводу у капризов». Но это не каприз, а насущная необходимость для физического и психического комфорта ребенка! Многие народы вообще не представляют себе сна отдельно от детей. Исследования, которые проводились «в лоне цивилизации», подтвердили выигрыш, который получают семьи с совместным сном, от тех, где дети спали отдельно.
Факт: исследование Heron показало, что дети, которые никогда не спали с родителями, были менее управляемы (по отзывам родителей), менее счастливы, тяжелее переносили неудачи и более склонны закатывать истерики. А опрос взрослых студентов колледжей Lewis and Janda выяснил, что мужчины, которые спали со своими родителям в период от рождения до пяти лет, отличались значительно более высокой самооценкой, были менее подвержены чувству вины и беспокойства, а также отличались более высокой частотой половых контактов. Что касается женщин, то у них совместный сон с родителями в детстве ассоциировался с меньшим дискомфортом во время физического контакта и проявлением нежности во взрослом возрасте. Это подтверждает, что совместный сон имеет долгосрочное влияние не только на детство, но и на взрослую жизнь человека.
Родители опасаются, что, раз «приучив» ребенка спать вместе, потом уже не отучат «до армии». Это тоже не совсем так: совместный сон — одна из базовых потребностей малыша, и, как и все прочие потребности, со временем она благополучно уходит. А вот если не удовлетворить эту потребность вовремя, то она обязательно проявится позже, причем в формах, которые могут родителей совсем не обрадовать: наверняка вы слышали о случаях, когда в постель к родителям «неожиданно» и очень настойчиво начинает приходить ребенок лет пяти-шести, который прежде спал отдельно...
Самое серьезное опасение — «приспать» ребенка, то есть придавить во сне. И здесь не все так однозначно: очень опасным «противовесом» выступает так называемый синдром внезапной детской смерти, или СВДС. Поговорим о нем подробнее.
Синдром внезапной детской смерти
Синдром внезапной детской смерти — СВДС — то, чего боятся очень многие родители, наслышанные об этом от знакомых и из средств массовой информации. Основной источник этого страха в том, что причины СВДС до сих пор достоверно не установлены. Младенец может казаться вполне здоровым, прежде чем родители обнаружат, что он умер, и не очень-то ясно, чего на самом деле бояться...
Явление «смерти в колыбели», как еще называют СВДС, пристально исследуется с 80-х годов, и на данный момент, хотя четкой причины по-прежнему нет, но уже установлены определенные закономерности. В частности, известно, что СВДС поражает в среднем одного малыша из тысячи, хотя по некоторым странам эта пропорция другая (так, больше детей умирает от СВДС в Новой Зеландии, Австралии, Англии и США). Приблизительно 60% погибших — мальчики. Большинство случаев приходится на возраст два-четыре месяца (хотя случаи необъяснимой смерти во сне относят к СВДС, начиная от рождения и заканчивая годом). Выше риск СВДС в зимние месяцы.
Есть и определенные факторы, которые достоверно повышают риск СВДС, то есть чаще встречались в тех семьях, где была зарегистрирована «смерть в колыбели». Благодаря проведенным исследованиям уже в 90-е годы во многих странах мира была проведена кампания по снижению риска СВДС (благодаря этой кампании многие родители как раз и узнали, что это такое). Каковы же эти факторы риска?
Факт: очень серьезно повышает риск СВДС фактор сна ребенка на животе — разные исследования называют увеличение риска от 5 до 30 раз, в зависимости от сопровождающих обстоятельств. До 9 раз чаще случался СВДС, когда в доме постоянно курили, причем и в детской комнате тоже (даже просто курение при ребенке повышает риск в 2 раза). Существенное значение имеет юный возраст матери (моложе 20 лет) и курение во время беременности. Искусственное вскармливание повышает вероятность СВДС от 2 до 3 раз, по различным исследованиям.
Наконец, СВДС чаще наступает у малышей, которые спят... отдельно от родителей, в собственной кроватке. Доктор Джеймс МакКенна, известный исследователь детского сна, объясняет это тем, что кроха, спящая отдельно, почти всегда находится в стрессовом глубоком сне, а младенцам свойственны периоды апноэ — краткой остановки дыхания. Когда малыш спит вместе с мамой, он почти все время находится в поверхностном сне, да и мама — даже спящая — практически бессознательно контролирует дыхание малыша и своими движениями побуждает его дышать дальше. А ребенок, который спит один, при остановке дыхания может и не найти сил выйти из состояния глубокого сна...
Обеспечение безопасности детского сна
Что же касается именно риска придавить ребенка, то у каждой мамы очень хорошо работают инстинкты защиты малыша. Практически каждая мама (а иногда и папа!) первые дни после рождения малыша постоянно проверяет состояние спящего крохи — именно так и проявляют себя инстинкты, но нередко родители их в себе подавляют из-за пресловутого мифа «спокойно спящего в кроватке ребенка».
Когда мама и малыш спят вместе, в таких «проверках» отпадает необходимость. Их системы жизнеобеспечения синхронизируются, организм мамы перестраивается: ее сны становятся более короткими, но и более глубокими, что позволяет ей чаще обычного просыпаться, но при этом отдыхать. Даже Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует, чтобы ребенок спал рядом с матерью — либо в одной постели, либо, во всяком случае, в ближайшем доступе мамы.
Однако верно и то, что при совместном сне должны обязательно соблюдаться определенные правила безопасности ребенка.
Факторами риска для совместного сна однозначно выступают следующие: употребление наркотиков и алкоголя, а также препаратов, вызывающих сонливость и снижающих внимание, и долгий тяжелый физический труд (к примеру, у наших прабабушек- крестьянок бывали случаи «присыпания» ребенка после того, как мать отработала весь день на покосе).
Исследователи детского сна рекомендуют такие дополнительные меры безопасности.
Предпочтительнее, чтобы малыш спал рядом именно с мамой, а не между родителями, потому что папы во сне не так хорошо чувствуют рядом ребенка. Если старший ребенок тоже спит в той же постели, нужно, чтобы между ним и малышом был еще кто-то.
Домашние животные не должны спать в одной постели с маленьким ребенком.
Постель, где будет спать малыш, должна быть подходящей для этого: нельзя спать с крохой на узких диванах, софах, кушетках. В любых условиях сна не должно быть щелей, в которые может закатиться ребенок. Убедитесь, что ребенок не может упасть с постели или что он не провалится между матрасом и стеной.
Не надо укладывать ребенка на мягкую перину или провисающую панцирную сетку. Поверхность для сна ребенка должна быть полужесткой, ровной, с хорошо натянутым постельным бельем. Вокруг ребенка не должно быть перин, подушек, пуховых одеял. Одеяло ребенка нельзя привязывать и нельзя накрывать им голову ребенка.
Не кутайте ребенка, одевайте его примерно так же, как себя, ложась спать. При совместном сне длинные волосы нужно убирать в какую-то прическу, чтобы они не запутались вокруг ребенка.
Сокращение ночных кормлений
Спит ребенок вместе с мамой или отдельно от нее — в какой- то момент практически каждая мама испытывает усталость от участившихся ночных кормлений. Случается это по разным причинам, но через периоды частых ночных просыпаний проходит подавляющее большинство малышей. Разумеется, в такие моменты каждая мать задумывается, можно ли сделать что-то, чтобы ребенок не просыпался так часто...
Очень распространен совет, особенно от старшего поколения, «дать ребенку проораться» и тогда он в какой-то момент перестанет тревожить родителей по ночам. Предлагаются различные методики, целью которых является приучение ребенка к «самостоятельному сну». Марго Сандерлэнд, директор Центра психологического здоровья ребенка в Лондоне, на основании 4-годичного изучения результатов УЗИ головного мозга и научных исследований пришла к следующему выводу: «Если вы будете игнорироватьплачущего ребенка, класть его спать в отдельную комнату, вы можете нанести серьезный ущерб головному мозгу младенца. Это может стать причиной многих серьезных неврологических заболеваний и эмоциональных проблем в будущем».
