Ирина Рюхова - Как подарить малышу здоровье : кормим грудью
Моей дочке сейчас 8 месяцев, и она на грудном вскармливании. Подскажите, пожалуйста, как можно ее отучить от груди к годику? Очень хочется похудеть!
Очень жаль, что вы не осознаете до конца всех преимуществ, которые дает вашему ребенку ваше молочко. Рекомендация Всемирной Организации Здравоохранения относительно грудного вскармливания говорит, что для полноценного физического и психического развития малы-
ша важно постараться докормить его грудью до двух лет, а можно кормить и дольше, если этого хочется и маме, и ребенку. Кормление грудью важно не только с точки зрения детского здоровья, не только с точки зрения налаживания психоэмоциональной связи, но и для материнского здоровья. Преждевременное окончание кормления отрицательно сказывается на репродуктивной системе. Вопрос отлучения годовалого ребенка — это всегда вопрос выбора из нескольких зол меньшего. Если все, чего вы хотите добиться — это похудеть, то отлучение — это вообще не метод для решения проблемы. Кормление грудью, наоборот, способствует похудению, поскольку сами затраты на выработку молока и кормление — это ежедневно покидающие ваш организм 500—700 ккал. Более того, если вы отлучите своего малыша, когда ни он сам, ни ваш собственный организм к этому еще не готовы — наоборот, сбитый гормональный фон может дать еще большую прибавку в весе. А при правильной организации питания можно кормить и худеть, даже не садясь специально на какую-то диету — достаточно ограничить мучное, конфеты, сахар (особенно в чай), орехи, бананы, колбасы и есть побольше овощей и фруктов.
Моему малышу один год и четыре месяца. Недавно была у стоматолога и она сказала, что с грудным вскармливанием пора заканчивать, так как это плохо сказывается на состоянии зубов. А я бы очень этого не хотела, у меня есть желание кормить до двух лет точно, но что же будет с моими зубами? Есть ли возможность как-то этому помочь при помощи моего питания?
Если вы нормально питаетесь (в частности, употребляете достаточное количество богатых кальцием продуктов, таких как молочные продукты, зеленые листовые овощи, морская рыба, абрикосы и курага, орехи, бобовые) и следите за здоровьем зубов, то кормление грудью само по себе не должно вызывать особых проблем с зубами. В организме кормящей мамы кальций усваивается активнее — в связи с этим одним из преимуществ длительного кормления для женщины называют то, что у нее улучшается минерализация костей и снижается заболеваемость остеопорозом. Конечно, ваша стоматолог — особенно если она долго работает — могла видеть немало случаев разрушения зубов на фоне кормления грудью, но не забывайте, что уровень жизни в нашей стране совсем недавно поднялся настолько, чтобы большинство беременных и кормящих мам могли обеспечить себе нормальное здоровое питание. Именно поэтому в прошлом разрушение зубов у кормящей считалось обычным делом. Так что, если у вас есть серьезные основания опасаться за свои зубы — попробуйте обогатить свое меню блюдами с высоким содержанием кальция, можно подумать и об использовании специальных витаминноминеральных добавок для кормящих женщин. И спокойно продолжайте кормление!
Кормление в ночное время
Естественные ритмы сна у ребенка
Мы регулярно видим рекламу, где нас убеждают, что достаточно купить подгузники определенной марки — и младенец будет спокойно спать всю ночь в своей кроватке, в соседней с родителями комнате. И часто подруги и старшие родственники задают свежеиспеченной маме вопросы типа: «Ну и как, твой ребенок уже не просыпается ночью? Все еще просыпается?! Ай-яй-яй...» Все потому, что в течение XIX—XX веков сложился культурный стереотип, по которому ребенок ночью не должен беспокоить отца и мать. Ночью его как бы вообще не должно быть...
Большинство родителей все же понимают, что подобное поведение ребенка — это миф. Хотя миф очень удобный, и именно такого поведения ребенка некоторые люди стараются добиться всеми возможными способами. Иногда добиваются, и последствия бывают довольно печальными. Это серьезно отражается на доверии малыша к миру в целом и к родителям в частности, и может привести к раннему прекращению кормления грудью. Именно поэтому консультанты по естественному вскармливанию считают совместный сон очень важным для матери и ребенка.
Для ребенка до двух-четырех лет абсолютно естественно просыпаться несколько раз за ночь. А уж младенец до года, который спит всю ночь без просыпа — это очень редкое исключение из правила, которое скорее дает повод насторожиться, чем обрадоваться. Ребенок этого возраста, оставаясь один, либо плачет — потому что не чувствует себя в достаточном комфорте и безопасности, чтобы заснуть, — либо из-за стресса одиночества быстро впадает в глубокий сон. Беспрерывный сон в течение 8—10 часов, как этого нередко ожидают взрослые, просто не является физиологической нормой. Вмешательство в эти ритмы, установленные природой, не проходит бесследно. Как указывает известный психолог Дональд Винникотт, в глубоком сне развития головного мозга не происходит, он развивается только во сне поверхностном, так называемом парадоксальном.
Факт: парадоксальный сон в норме занимает около 80% всего времени сна новорожденного малыша, около 50% — полугодовалого, 30% — вплоть до 3 лет. У взрослого человека на парадоксальный сон приходится около 20% всего времени сна.
Поверхностный сон легко прерывается, поэтому и ребенок часто просыпается, как только его что-то начинает беспокоить — например, отсутствие мамы рядом. А самое простое и верное средство быстро успокоить малыша — конечно, кормление грудью. Сами по себе ночные кормления с точки зрения природы тоже обоснованны: максимальное количество пролактина — гормона, от которого зависит объем лактации, — образуется в период с 3 до 8 часов утра. Именно в это время детки и склонны просыпаться. Фактически, кормясь ночью, малыш обеспечивает себе нужное количество молока днем. Именно поэтому, если мама жалуется, что к вечеру ощущает нехватку молока, консультанты обязательно спрашивают, сколько раз она кормит ночью? Обычно, если мама ограничивает ночные кормления, первый «тревожный звоночек» — нехватка молока вечером.
При этом новорожденный будет просыпаться потому, что после непрерывного внутриутробного питания неспособен выдерживать большие перерывы между приемами пищи. Детки более старшего возраста чаще просыпаются ночью именно после того, как начинают реже кормиться днем — подутренние кормления служат цели поддержания лактации. Детей после полугода часто будят режущиеся зубки. А те, кому больше года, таким образом нередко восполняют недостаток тактильного общения с мамой.
Те родители, которые считают, что детки-«искусственники» спят лучше, заблуждаются. Иногда они, действительно, спят крепче, просто потому, что смесь переваривается дольше и тяжелее, чем материнское молоко, и организм бросает все силы именно на усвоение пищи, и эта задача становится важнее, чем адекватное развитие мозга. Другие дети все-таки просыпаются, но маму не зовут, потому что не ожидают от нее помощи. Они уже привыкли, что мама удовлетворяет не все нужды ребенка, а только те, которые выбирает сама, и поддержки от нее ждать особо не приходится. А значительная часть малышей на искусственном вскармливании все-таки и просыпается, и зовет маму, и не всегда успокаивается одной лишь бутылочкой, а требует, например, укачивания...
Преимущества совместного сна
При условии частых просыпаний ребенка самым удобным для всей семьи является совместный сон: либо на одной широкой кровати (вариант, который используют многие семьи — сон на нескольких матрасах на полу), либо у детской кроватки снимается боковая стенка и придвигается вплотную к месту сна родителей. Но совсем нередко при одних только словах «совместный сон» можно услышать очень категоричное «НетШ»Чего же опасаются родители, укладывающие своего ребенка спать отдельно?
Зачастую на этом настаивают папы, желающие хотя бы ночью иметь «монополию» на жену. На практике из этого обычно мало что получается — мама ночью спит тревожно, беспокоясь о ребенке; ребенок, просыпаясь, плачет, просыпается вся семья, мама встает, идет кормить ребенка, успокаивает, усыпляет, потом возвращает опять в кроватку... И так несколько раз за ночь. В подобной ситуации, когда мама ночью совершенно не высыпается, но папа категорически против совместного сна, может сработать такой выход: договориться с папой о «разделении обязанностей», чтобы ночью именно он вставал, приносил ребенка и потом уносил обратно в кроватку. На практике консультантов по грудному вскармливанию, если маме удается сделать этот ход, буквально через несколько дней папы сами начинают очень серьезно размышлять о «переезде» ребенка в родительскую кровать.
