Катрин Лэш - Вдохновение и творческий путь
Конечно во мне жил скептицизм, с самого первого дня занятий, он подстерегал меня и не давал расслабиться, когда я пела. Он сковывал легкие в железные тиски, потому что он не верил в то, что я спою лучше чем когда-то пела до этого. После интенсивных занятий вокалом, я вообще обнаружила, что использую свои легкие лишь процентов на 30.
Вам не обязательно заниматься пением, чтобы узнать свои лимиты, но один урок из занятий вокала можно позаимствовать. Это глубокое дыхание на 100% ваших легких. Лучше всего дышится на свежем воздухе и после занятий спортом. Кто-то делает дыхание ежедневной практикой. Кто-то восстанавливает равномерный цикл дыхания на занятиях йоги, или во время медитации. Но, на самом деле, найти классные упражнения и «подышать во всю мощь ваших легких» это, пожалуй, лучший совет, который я могу вам дать.
Глубокое дыхание и отрешенность от всех внешних мыслей, создающих белый шум, поможет настроиться на разговор с подсознанием.
Спросите себя:
Что я хочу?
Что мне нужно, чтобы это получить?
Чего я боюсь?
Что мне нужно чтобы перестать этого бояться?
Подсознание не врет, оно честно говорит вам то, что очевидно и разумно сделать, для того чтобы получить желаемое или избавиться от страхов. Только этот ответ может поначалу напугать, или вы можете подумать что это не серьезно.
К примеру вы получили ответ, что вы хотите снять фильм. Тогда на вопрос «что мне для этого нужно?» подсознание ответит: «пойти и выучиться режиссерскому ремеслу». Вы слышите этот ответ и пугаетесь. «Выучиться? Но это долго, у меня уже есть профессия, нужны деньги и т.п.»
Но, по своему опыту скажу, что когда перестаешь противиться подсказкам подсознания и думаешь: «ну хорошо, дам себе шанс, попробую сделать это», жизнь начинает меняться.
Этот случай вернул мне ощущение того, что я могу создавать свою жизнь в качестве творца.
Если это пока звучит для вас довольно высокопарно и ново, просто пытайтесь вспомнить события в вашей жизни, которые вы собственноручно создали. Может быть вы познакомили двоих людей, тем самым послужив проводником для зародившихся между ними отношений? Или создали какие-то события и обстоятельства, чем бы они ни обернулись. В конце концов, одним своим появлением на свет вы уже изменили мировую историю.
А еще, я поняла, как важно иметь собственное видение своего будущего. Представить свое будущее таким, каким вы хотите его видеть, и на основе этого обозначить свои цели и построить план действий. Кто-то не верит в такой способ планирования своего будущего, потому что «будет все равно по-другому». И я скажу вам, действительно будет по-другому, потому что сейчас вы не можете предугадать всего того, что случится с вами на пути к вашему «видению». Но только оно – это видение будет давать вам энергию вставать с утра в те дни когда совсем не хочется, оно будет возвращать вас к вашему пути, когда неудачи будут выбивать вас из колеи.
Я всегда писала на бумаге то, что хотела бы иметь в своем будущем. А термин «философия пути» я узнала от Петра Людвига в его книге «Как победить прокрастинацию» он рассказывает о том, какие виды мотивации существуют, мотивация кнутом, наказанием, чувством вины, мотивация пряником – это цели-награды, достижение которых приносит недолгое удовлетворение. А настоящее удовлетворение приносит мотивация личным видением вашего будущего.
Это не тот вариант, когда вы бежите за какой-то целью, которая вас мотивирует, и в процессе вам необходима постоянная мотивация, иначе движение к цели будет непосильной задачей, труд утомительным, а удовольствие от получение желаемого коротким. Это тот вариант, когда само движение к цели – приносит вам удовольствие. Потому что в вашем личном видении будущего есть та деятельность, которой вы хотите заниматься, и будете делать ее независимо от внешних мотиваторов, вдохновенно и с удовольствием. Это и есть «философия пути».
Все то, что делает вас счастливыми должно быть не только вашей целью, но и вашей реальностью. Вы должны жить этим сейчас, по пути к своим целям. Поэтому состояние развития и роста это уже и есть ваш успех. Зачем ставить достижение счастья на какую-то вершину горы, которой еще нужно достичь, когда, вы можете быть счастливыми уже сейчас, занимаясь любимыми делами, получая удовольствие от жизни и творчества, с уважением и любовью к себе.
Случайные действия дают случайный результат.
Мы можем либо позволить жизни просто «случаться» либо сознательно брать контроль над своими действиями, потому что все ваши действия, любой выбор, сделанный вами будет вести вас к тому, что для вас важно.
Вот как я создала свое личное видение .
1 – Ваши амбиции. Где вы себя хотите видеть, что иметь.
Очень часто наши желания вовсе не наши, а цели, которые мы имеем навязаны окружением, обществом, родителями.
Еще одним препятствием являются эго-желания. Это не просто желания обладать чем-то: властью, деньгами, славой, признанием, а желание обладать этим во-что бы то ни стало. Словно ненасытный капризный ребенок, наше эго требует вещей, которые, как оказывается, не ведут нас ни ко внутренней гармонии, ни к любви к миру и творчеству.
Поэтому отбросьте навязанные цели и цели эго.
2 – Важно то, что вы на самом деле хотите.
И это основано на том, что вы любите. Это те вещи, занятия, которые с детства давали вам ощущения радости.
Затем посмотрите на ваш список и вычеркните все то, что препятствует тем вещам и действиям, от которых вы получаете колоссальную радость, и вы обнаружите путь, на котором вы должны быть…
Теперь, что бы вы не делали, спрашивайте себя о том, ведет ли текущая деятельность меня к моему личному видению будущего или нет?
Сформированное видение вашей мечты, того кем вы хотите быть, чем заниматься и чем себя окружать, даст топлива вашей деятельности, в виде креативной энергии. Вы будете просыпаться с утра с улыбкой, потому что каждое ваше действие на пути к вашим целям уже соответствует вашему личному видению, ведь вы построили его вокруг дел, которые приносят вам удовольствие. Удовольствие от процесса, роста, обучения. Удовольствия здесь и сейчас, а не где-то впереди.
Философия пути – это ваша постоянная мотивация. Очень важно понимать, что это не просто путь к достижению своих целей, ведь тогда, когда вы достигнете целей ваша радость будет бурной, но короткой и придется придумывать себе новые цели, это философия жизненного пути, пути следования своему предназначению, в согласии со своим аутентичным «я», раскрываясь и развиваясь с каждой новой ступенью.
Как побороть страх
Если мы вспомним себя в детстве и то, что приносило нам наибольшее удовольствие, это как раз и был процесс самозабвенного творчества.
Пока в нашу голову не поселились сомнения и страхи.
Вспомните всех героев, знаменитостей и великих людей, которые вас когда-либо вдохновляли? Знайте что общего у всех них? Бесстрашие. Каждый герой сталкивался на своем пути с большим жизненным выбором, преодолеть страх и идти дальше, или нет… И наши с вами герои не всегда были только обожаемы, зачастую они были ненавидимы и осуждаемы за свой путь. Боязнь осуждения сдерживает нас от того чтобы рисковать, творить и делать что-то смелое в жизни.
Давайте на чистоту, большинство ваших неудач происходят из-за страха. За вашим нежеланием творить всегда стоит страх чего-либо, лень, прокрастинация, потеря интереса к тому чем вы занимаетесь и переключение на новое, – это все попытки вашего сознания убежать от того, что его страшит.
То, чего вы боитесь на самом деле еще не существует. Это картины плохого исхода, которые рисует наше же воображение. Допустим, выходя на сцену вам сразу предстваляется, как что-то пойдет не так, у вас пропадет голос, вы забудете слова, зрители вас засмеют и прочие страшные картины, которые как правило далеки от правды. Но мы не знаем, как будет на самом деле, а чтобы избежать риска, лучше держаться от сцены и публичных выступлений подальше.
Страх – это неизвестность, познакомьтесь со своими страхами поближе, назовите их.
Попытки избежать неприятность существенно усиливают страх. Так, отказываясь от публичного выступления, или, убегая со сцены, не дождавшись, когда объявят ваше имя и откроется занавес, вы закрепляете этот страх глубже в своем сознании, потому что потакаете ему.
Вы чувствуете облегчение: «Пронесло!», и это позитивное подкрепление условного рефлекса, которым является страх, которое все прочнее укореняет в вашей психике понятие о том, что «это страшно, это нельзя».
Подумайте просто, скольким возможностям в вашей жизни вы говорите, потакая вашему страху: «Я пожалуй выберу более безопасный вариант»
Страх вообще-то прекрасно выполняет свою работу в качестве инстинкта самосохранения! Он помогает нам выживать, чувствовать, каким людям, ситуациям доверять не стоит. И мы унаследовали этот инстинкт от нашей животной сущности. В животном мире страх решает все, ведь ты можешь быть пойман и съеден, а вся жизнь наполнена готовностью мобилизовать все силы и бежать, бежать во спасение.
