Анжелика Пахомова - Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно
Но! Позицию Строгий родитель все же можно использовать для себя с положительным эффектом. Ниже мы объясним как.
Чтобы понять, как мы применяем эти позиции, давайте остановимся на примере, связанным со страхом.
Возьмем ситуацию. Егору нужно сделать важный звонок. Ему нужно признаться своему отцу, что он разбил его машину, которую водил по доверенности. Он знает: отца это очень огорчит, тот будет ругаться. Но не сообщить об этом он не может.
И вот он тянет, тянет, уже неделя прошла. Надо решиться! Егор боится… Он находится в позиции ребенка по отношению к самому себе. Вот что говорит ему Ребенок: «Это очень страшно, звонить с такими новостями! Я бы тоже боялся. Отец тебя обругает, никогда не даст тебе больше машину. Он будет очень огорчен. Он будет считать, что ты плохой. А ты ведь хороший, я знаю, у тебя это все получилось случайно… Давай не будем пока звонить. Может, как-нибудь обойдется…»
Это позиция ребенка, и Егор слушает его каждый день. И не звонит. Ребенок всегда ведет нас на поводу у страха, более того, он еще и усиливает его. Но с Ребенком нам комфортней всего, ведь он нас жалеет и понимает как никто.
Теперь давайте послушаем позицию Доброго родителя. Он всегда с нами, но голос его звучит тише всех, ведь он спокоен и уравновешен. Но если Егор к нему прислушается, он услышит следующее: «Ну что ты медлишь? Надо звонить! Подумай сам, не сказать правду ты не можешь. Отец рано или поздно спросит про машину или попросит куда-то отвезти членов семьи, а ты без «коня». Чем дальше ты тянешь, тем труднее будет признаться. Звони сейчас и говори как есть! В конце концов, не убьет же он тебя».
Как видите, позиция малоутешительная, хоть и разумная. Главный ее минус для нас заключается в том, что она всегда призывает нас к действиям и не дает медлить. Добрый родитель склонен быстро принимать решение и выполнять его во что бы то ни стало. Он не терпит отсрочек. Поэтому мы его так редко слушаем, вообще редко его «включаем», тем более что громче всех орет Ребенок. Или Строгий родитель…
– Ну ты и урод! – кричит Егору Строгий родитель. – Расколотил машину, теперь будешь ездить на трамвае, поделом тебе! Да еще скрыл от отца. Наделал делов и в кусты? Нет уж, дудки, звони! Пусть он тебя повесит, но ты должен позвонить, ведь это не твоя машина. На своюто ты не заработал. И не заработаешь, потому что ты идиот, растяпа…
Слушать Строгого родителя, конечно, неприятно. Но он помогает в тот период, когда мы не можем ни на что решиться, не можем переступить свой страх. Ребенок рекомендует нам зарыться в песок с головой, как страусу. Добрый родитель – не убедителен. А вот Строгий родитель не позволяет растечься, он подталкивает нас к действиям. И в данной ситуации, скорее всего Егора заставит поднять трубку телефона именно Строгий родитель.
ВМЕСТО ВЫВОДА:
Итак, мы можем умело пользоваться этими тремя позициями в зависимости от ситуации.
• Когда может быть полезен Ребенок? Когда мы уже пережили стресс, натерпелись страху, а теперь в безопасности и просто не можем успокоиться. Тогда-то ребенок пожалеет нас, похвалит, убедит, что опасность нам больше не грозит и поможет уснуть.
• Добрый родитель будет полезен всегда, если только вы найдете в себе силы слушаться его. Ведь он не убеждает, не настаивает. Он дает совет, а потом как бы говорит: «Я сказал свое мнение. А теперь поступай как знаешь». И этим самым «как знаешь» дает нам повод для дальнейших сомнений, терзаний и нерешительности.
• Строгого родителя полезно включать, когда вам нужно сделать шаг, когда тянуть дальше уже нельзя. Разозлитесь на себя, посмейтесь над своей трусостью, тем самым обесценив страх. Тогда он уже не будет таким страшным…
Глава 2
Как убедить не только других, но и себя, что вы не боитесь, и не вернуться к страхам, которые вы побороли?
Казалось бы, не совсем нужная глава. Мы учимся избавляться от страхов, и это надо нам самим. Какая нам разница, что будут думать другие? Оказывается, нужно подумать и об этом.
Во-первых, потому что большинство людей хотят, чтобы о них думали, что они смелые, отважные, волевые люди.
Во-вторых, и это пожалуй главнее, никто не хочет, чтобы в то время как он уже начал работать со своим страхом, его окунали обратно в прошлое и говорили: «Да ты трус!». А, к сожалению, так зачастую и происходит.
Точно так же, как окружающие не любят, когда мы избавляемся от дурных привычек (видимо, потому что это наводит их на неприятные мысли, что и им надо бы взяться за свои…).
Поэтому избавление от страхов часто служит поводом не для одобрения, а для недоверия, даже насмешки…
Давайте рассмотрим пару конкретных ситуаций, чтобы было ясно, что мы имеем в виду.
Елена вдруг поняла, что больше не боится одиночества, что у нее больше нет страха остаться одной, никогда не выйти замуж, не найти себе хорошую партию… А обычно они с подружками только это и обсуждали, ведь все они – студентки, мечтающие о замужестве. Елена много работала над собой, и пришла к тому, что нужно быть самодостаточным человеком. Способным себя развлечь, обслужить, поддержать…
Она стала заниматься самообразованием и совсем забыла о дискотеках и «ловле жениха». Подруги перемену в ее поведении приняли «в штыки». В ответ на ее слова об одиночестве, они обвинили ее в лицемерии. Мол, ты только так говоришь, что не боишься быть одна, а на самом деле просто отчаялась устроить личную жизнь! Они не верят ей.
А то, что она больше не хочет обсуждать былые темы, буквально отторгает Елену от компании. Похоже, они ей уже и не подруги…
Ну что ж, ситуация, когда наши страхи, вернее, их исчезновение, буквальным образом меняют нашу жизнь – налицо. Что же тогда делать? Радоваться, ведь если отсутствие страха разлучает вас с былыми друзьями, значит, ваша дружба держалась именно на этом страхе. Странно… Но факт!
В данной ситуации Елену с подругами объединяло то обстоятельство, что все они – не замужем, но хотят найти себе приличные партии. Разговоры были только об этом. Как правило, такого рода компании постепенно распадаются, когда одна, потом другая выходят замуж. Но здесь произошло другое. Елена без видимых внешних причин избавилась от яростного желания найти мужа, а самое главное – от сильного страха его не найти. Теперь разговоры подруг ей неинтересны, а она неинтересна подругам, поскольку не может поддерживать разговор.
Значит, пути разошлись – и это правильно. Потому что истинное избавление от страха, как ступени ракеты, будет избавлять вас в дальнейшем от всего ненужного – псевдодрузей, людей, которые пытаются вами манипулировать, бесполезных занятий, бестолкового времяпровождения, компаний, которые вам не подходят…
Будьте готовы к этому и не пугайтесь, что вы сделали «что-то не то» (а именно это будут говорить окружающие, с которыми вы раньше были повязаны одним страхом). Раз вы нашли в себе мужество отказаться от своего страха, имейте мужество принять последствия этого поступка.
Кстати, еще одна разновидность приведенной ситуации – если вы были тесно скреплены дружбой с коллегами, основанной на боязни начальства и вообще на недовольстве своей работой. В таких компаниях принято обсуждать в любой удобной ситуации (в курилке, во время обеда, на корпоративном вечере), какая же плохая фирма, где мы работаем.
И обязательно однажды найдется человек, который будет молчать. Который поймет, что эти разговоры бессмысленны. Его тут же причислят к отступникам и тем, кто лебезит перед начальством, но на самом деле человеку просто надоели бессмысленные разговоры. Он перестал бояться увольнения, начальства и завалов на работе, и поэтому больше не может это обсуждать. Обсуждать то, к чему нет интереса и что не представляет угрозы, не хочется.
Еще одна ситуация.
Валентина всегда боялась за своего мужа. Точнее, за его поведение. Он, скажем прямо, давал повод. Дрался, пил, попадал в милицию, в дорожные аварии… Она его вытаскивала, отмывала, возвращала к жизни, всегда верила в него, в общем, была ангелом-хранителем… И главное – постоянно боялась возвращения «плохих» периодов.
И вот однажды Валентина перестала бояться. Как-то успокоилась, перегорела, стала равнодушной. Она сказала мужу: «Делай что хочешь, твое дело» и этим его страшно изумила.
Муж заподозрил: «Ты что, меня разлюбила?» Потом стал обвинять: «Тебе стало наплевать на меня…» В доме пошли скандалы, а Валентина не понимает, в чем она виновата.
«Виновата» Валентина только в том, что стала наконец в большей степени жить для себя, что наконец-то начала себя беречь. Ведь сколько нервов, здоровья, отняли у нее заботы о непутевом муже. Теперь она готова ко всему, и спокойно примет любые его приключения. Его это не устраивает. Потому что ее истерики, слезы, мольбы были неотъемлемой частью «программы», которую он выполнял снова и снова. Теперь у него нет заинтересованного зрителя и «выступать» ему неинтересно.
